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심층기획

[의료계 소식] 경희대병원 원장원 교수, 서태평양 지역에 한국 노쇠 예방 전파

경희대병원은 가정의학과 원장원 교수가 17일, 세계보건기구(WHO) 서태평양사무소 주관 3차 웨비나에 연자로 나서 ‘한국의 노쇠 예방 서비스’를 발표한다고 밝혔다.경희대병원 가정의학과 원장원 교수는 “나이가 듦에 따라 인종, 성별 등과 무관하게 신체·인지적으로 기능이 쇠퇴하고 취약해지는 노쇠를 겪을 수 있는데, 이에 대한 사전예방과 적극적인 관리는 일상생활의 장애 예방과 삶의 질 향상에 필수불가결한 요소”라며 “세계보건기구에서는 건강노화 10년 사업 시작과 함께 노쇠 예방에 많은 관심을 가지고 있는 만큼, 이를 개인의 건강문제로 국한하기보다는 국가, 사회적인 차원에서의 체계적인 시스템과 서비스 구축을 통해 국민건강 증진에 힘써야 한다”고 말했다.한편, 해당 웨비나는 서태평양 지역에 위치한 개발도상국을 대상으로 한국과 일본의 보건의료 이슈와 대응방법 등에 대한 최신정보와 의견을 공유하며 다가올 미래를 대비하자는 취지에서 격월마다 진행되고 있다.

기타오상훈 헬스조선 기자2022/05/17 16:54
스트레스 심한 남성, 술이랑 '이것' 자주 먹는다

평소 스트레스를 심하게 받는 남성은 ‘술’·‘가공육’ 식사 패턴, 스트레스를 덜 받는 남성은 ‘건강’ 식사 패턴을 주로 보이는 것으로 나타났다. 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 삼육대 식품영양학과 황효정 교수팀이 2014∼2016년 국민건강영양조사에 참여한 성인(19∼64세) 남성 3,464명을 대상으로 식품 섭취빈도에 따른 식사 패턴을 분석한 결과 이같이 드러났다. 황 교수팀은 된장·두부·채소·김치·생선탕·생선국 등을 즐겨 먹으면 ‘건강’ 식사 패턴, 국수ㆍ튀긴 돼지고기·패스트푸드·소다·간식 등을 선호하면 ‘가공육’ 식사 패턴, 술을 자주 마시면 ‘술’ 식사 패턴으로 분류했다. 스스로 “스트레스를 많이 느낀다”는 남성은 ‘가공육’과 ‘술’ 식사 패턴을 많이 했다. “스트레스를 덜 느낀다”는 남성은 ‘건강’ 식사 패턴을 보였다. 황 교수팀은 논문에서 “스트레스는 성인 남성의 식사 패턴에 많은 영향을 미친다는 것이 이번 연구의 결론”이며 “스트레스를 해소하기 위해선 ‘가공육’·‘술’ 식사 패턴과 같은 바람직하지 않은 식사 섭취를 하는 것보다 운동 등의 다른 건전한 방법을 활용하는 것이 건강 유지 스트레스 관리법”이라고 지적했다. 한편 이번 연구에서 우리나라 성인 남성은 단백질·인·철분(빈혈 예방)·티아민(비타민 B1, 정신 건강)은 나이나 스트레스와 관계없이 일일 권장량을 초과 섭취하는 것으로 나타났다. 칼슘(뼈 건강)과 비타민 A(감염 예방)는 나이나 스트레스와 상관없이 일일 권장량 미만을 섭취했다. 비타민 B군의 일종인 나이아신은 하루 권장량 미만 섭취하는 것으로 조사됐다.이 연구결과는 대한영양사협회지 최근호에 실렸다.

푸드이금숙 헬스조선 기자2022/05/17 16:52
10년 더 살려면 '5가지 습관' 지켜야

무병장수는 모든 사람의 꿈이다. 이를 위해서는 5가지 건강습관을 지키는 게 중요하다. 그래야 10년 더 살 수 있다는 미국 하버드대의 연구 결과가 있다. 하버드 공중보건대 연구팀은 11만명 이상의 사람을 대상으로 5가지 건강 습관을 평가했다. 5가지 건강 습관은 ▲금연 ▲18.5~24.9의 건강한 체질량지수 ▲하루에 30분 이상 운동 ▲적당한 음주 습관(여성은 하루 2잔, 남성은 하루 4잔) ▲건강한 식습관 유지하기 등이다. 건강한 식습관은 건강한 식이 변화지수(AHEI, Alternate Healthy Eating Index)를 통해 점수를 매겼다. 채소·과일·생선 위주로 먹는 사람은 AHEI 지수가 높게 평가되며, 가공식품·정제곡류·고지방 유제품 등을 즐겨 먹는 사람들은 낮은 점수를 받는다.연구팀은 위 5가지 습관을 지닌 사람들이 얼마나 더 오래 사는지, 질병은 없는지 남성은 28년, 여성은 34년간 추적 관찰했다. 그 결과, 5가지 습관 중 4~5개의 습관을 지닌 여성은 아무런 습관을 갖지 않은 여성에 비해 심장병 및 뇌졸중 등 심혈관질환, 당뇨병, 암에 걸리지 않고 평균 10년 더 살았다. 4~5개의 습관을 지닌 남성은 아무런 습관을 갖지 않은 남성보다 질병에 걸리지 않고 7년 더 살았다.연구팀은 논문에서 "우리는 건강한 생활습관이 심혈관질환 및 당뇨병 위험을 낮출 뿐만 아니라, 사망률까지 낮출 수 있다는 것을 발견했다"며 "정부와 보건 당국은 모두가 건강한 삶을 더 쉽게 살 수 있도록 장려해야 한다"고 말했다.\이 연구 결과는 '영국 의학 저널(British Medical Journal)'에 게재됐다.

기타이해나 헬스조선 기자2022/05/17 16:19
[의료계 소식] 삼성서울병원, 아이티 선천성심장병 환아 6명 초청수술 진행

#아이티에서 태어난 맥클레이(남, 2세)는 지난 2020년 5월 '활로씨 4징'이란 병을 진단 받았다. 활로씨 4징은 심실중격결손, 폐동맥협착, 대동맥기승, 우심실 비대 등 질환 네 가지가 모두 동반된 청색증형 선천성 심장병이다. 수술하지 않으면 40세 이전에 95%가 사망한다. 2세 전에 수술하면, 동반 기형이 없을 시 2~3%까지 사망률을 낮출 수 있다. 그러나 맥클레이 부모는 넉넉지 않은 가정 형편과 현지 치료 여건이 마땅치 않아 속절없이 시간만 보내야 했다. 그 동안 맥클레이는 제대로 걷지 못했고, 조금만 움직여도 간혹 무산소 발작을 일으키곤 했다. 다행히 한국에서 치료 방법을 찾았고, 현재 심장수술을 무사히 마쳤다.삼성서울병원 심장뇌혈관병원(병원장 권현철)이 아이티 선천성 심장병 어린이 수술 지원을 재개했다. 2013년부터 아이티 선천성 심장병 어린이를 초청해 치료를 지원해 왔지만, 최근 2년간 코로나19로 사업이 중단됐었다. 최근, 삼성서울병원 심장뇌혈관병원이 오륜교회(다니엘기도회)와 함께 맥클레이 포함 아이티 선천성 심장병 어린이 6명을 보호자와 함께 한국으로 초청해 치료에 나섰다. 모두 무사히 심장수술을 마쳤다. 치료비용 등은 이들 두 기관이 나눠 후원했다. 맥클레이는 물론 심실중격결손, 폐동맥협착이 심했던 나머지 아이들 모두 수술 등 치료받고 건강을 되찾았다. 삼성서울병원은 지난 13일 건강을 되찾은 아이들의 퇴원을 축하하기 위해 기념행사를 열었다. 아이들과 보호자는 오는 20일 아이티로 돌아갈 예정이다.기념행사에서 맥클레이 어머니는 "삼성서울병원 의료진과 더불어 후원해 준 한국의 많은 분들에게 모두 감사하다"며 "맥클레이의 심장수술은 기적이고, 성공이며 꿈만 같다"고 말했다. 아이들을 수술한 삼성서울병원 심장외과 양지혁 교수는 "삼성서울병원이 아이티 어린이들과 인연을 맺어온 지 벌써 10년째"라며 "최근 코로나19로 어려운 여건에도 불구하고 많은 분들이 도움주신 덕분에 소중한 생명을 살릴 수 있어 의료진의 한 사람으로서 감사하다"고 했다. 삼성서울병원 선천성심장병팀장 송진영 교수(소아청소년과)는 "삼성서울병원 심장뇌혈관병원은 함께하는 진료, 모두의 행복을 추구한다"며 "지금껏 그래왔듯이 앞으로도 우리가 잘 할 수 있는 분야에서 멀리 떨어진 해외 환자들이라도 안타까운 심장병 환자들이 있다면 이들을 살리는데 앞장서겠다"고 말했다.

단신이슬비 헬스조선 기자2022/05/17 15:12
[건강 단신] 대한적십자사, 코로나 이후 국민 마음 살핀다

대한적십자사(회장 신희영, 이하 한적)는 포스트 코로나 시대를 맞아 건강한 일상 회복을 도모하기 위해 대국민 심리 지원 프로그램인 '[풀내음(풀어쓰는 내 마음)'을 7월 15일까지 전개한다고 밝혔다.코로나 블루(코로나로 인한 우울), 코로나 레드(코로나로 인한 분노) 등 신조어가 생길 만큼, 팬데믹은 우리 마음에 많은 영향을 미쳤다. 팬데믹 이전 일상으로 돌아가더라도, 이전과는 같지 않을 것이다. 팬데믹 기간 동안 겪은 고통으로 인한 우울감, 갑자기 새로운 일상에 적응해야 하는 불안함과 버거움 등 다양한 심리 변화를 호소하는 사람이 있을 것이다.한적은 '풀내음(풀어쓰는 내 마음)' 프로그램으로, 코로나19를 포함한 재난경험자들이 서로 사연을 나누고 타인의 경험을 간접 체험해 공감대를 형성할 수 있는 전용 홈페이지를 개설했다. 재난으로 심리적 어려움을 겪고 있거나 심리적 도움이 필요한 사람은 누구나 풀내음 전용 홈페이지에 사연을 남길 수 있다. 재난심리상담사가 사연에 대한 답변을 작성한다. 또한, 누구나 일상생활에서 손쉽게 실천할 수 있는 실천과제를 제안하고 이를 성취할 수 있도록 독려해 재난경험자의 빠른 일상 회복을 지원한다. 풀내음 홈페이지 이용자를 대상으로 후기 이벤트도 진행한다. 상담 서비스를 이용하고 건강한 일상 회복을 위한 6가지 실천과제 후기를 홈페이지 게시판에 남긴 이용자 중 총 150명을 추첨을 통해 선정하여 심리 회복에 도움이 되는 ‘반려식물키트’를 제공한다. 자세한 사항은 풀내음 전용 홈페이지에서 확인할 수 있다.

단신이슬비 헬스조선 기자2022/05/17 14:56
"핫한 로봇, 인공관절 수술 때 장점은…"

무릎 인공관절 수술의 성패는 '정확성'에 달렸다. 세월의 무게로 닳아버린 무릎 관절을 깎고, 인공관절을 삽입하는 수술이 인공관절 수술이다. 인공관절 수술을 할 때는 정확한 크기의 임플란트를 적절한 각도로 삽입해야 ‘내 관절’처럼 오랜 기간 잘 쓸 수 있다. 최근 인공관절 수술에 로봇이 이용되고 있다. 인공관절 로봇은 20년 전인 2002년에 경기 수원 이춘택병원에서 처음 도입했지만, 큰 관심을 받지 못하다가 최근 5년 새 급속히 확산됐다. 지금은 상당수 관절 전문 병원에서 인공관절 로봇을 도입해 수술을 하고 있다. 로봇 인공관절 수술은 어떤 장점이 있는 것일까? 이춘택병원 정형외과 이수현 과장을 만나 들었다.-로봇 인공관절 수술, 무엇인가인공관절 수술은 퇴행성 관절염 말기 환자를 대상으로 연골이 모두 닳아버린 관절 뼈를 제거하고, 새로운 인공관절을 끼워 넣는 수술이다. 원래는 수술 의사가 직접 뼈를 깎는데, 로봇 인공관절 수술은 뼈를 깎을 때 의사 손을 로봇이 대신한다. 수술 전 CT를 찍고, 해당 영상을 바탕으로 사전에 뼈를 얼마나, 어떤 각도로 깎을지 계획을 세운다. 그 다음에 적합한 인공관절을 넣어준다. -로봇 인공관절 수술 절차는현재 국내에서 사용되고 있는 인공관절 로봇은 4종류가 있다. 이춘택의료연구소의 ‘닥터 엘씨티’, 스트라이커의 ‘마코’, 큐렉소의 ‘큐비스 조인트’, 스미스앤네퓨의 ‘나비오’다. 나비오를 뺀 나머지 로봇은 수술 전 CT 촬영을 한다. 사람마다 뼈의 모양이나 사이즈, 변형 정도가 다 달라서 CT 결과를 바탕으로 환자의 뼈를 3차원 입체 영상으로 만들어 환자에게 가장 적합한 방법을 찾아 수술 계획을 세우고 가상으로 수술을 진행한다. 뼈를 자르는 위치나 교정 각도 등이 미묘하지만 다 달라 수술 전에 미리 가상으로 수술을 해보면 실전에 발생할 수 있는 실수나 변수가 줄어든다. 수술실에서는 사전 계획을 바탕으로 로봇이 직접 환자의 뼈를 깎는다. 이 때도 로봇이 알아서 뼈를 절삭해주는 ‘완전 자동 방식’과 의사가 로봇 팔을 움직여 뼈를 절삭하고, 절삭 범위를 넘어서는 오류가 발생했을 때 로봇이 이를 제한하는 ‘반자동 방식’이 있다. 뼈를 절삭한 뒤에는 임플란트를 뼈에 삽입한다. 한편, 또다른 로봇인 나비오는 사전에 CT를 찍지 않고, 수술실에서 컴퓨터의 3D 네비게이션을 이용, 탐침자를 환자 무릎 관절에 갖다 대면 화면에 관절이 리모델링 돼서 뜬다. 화면을 보고 절삭 범위를 지정하고, 인대 간격 기준을 시각화해 정확한 수술을 도모한다.

정형외과이금숙 헬스조선 기자2022/05/17 14:47
[의료계 소식]길병원 개발 백내장 수술법, 미국 대학병원에서 적용 예정

가천대 길병원(병원장 김양우) 안과 의료진이 연구 개발한 백내장 수술법이 국내 의료기관을 넘어 미국 대학병원에서도 쓰이게 됐다. 가천대 길병원 안과 남동흔 교수팀이 개발한 ‘스마트빔 백내장 수술’이 미국 뉴욕주 맨해튼에 위치한 컬럼비아대학병원에서 ‘FDA 허가 후 임상’ 형태로 올해 하반기부터 환자에게 적용될 예정이다. 스마트빔 백내장 수술은 백내장 수술도구인 챠퍼니들 끝에 조명을 삽입한 조명챠퍼를 이용한 수술로, 남동흔 교수팀이 직접 개발·연구했다. 지금까지 이뤄지고 있는 기존 표준수술에서는 백내장 수술 시 수술실 현미경의 매우 밝은 조명을 환자 안구에 직접 비춘다. 눈부심으로 환자가 불편할 뿐만 아니라 망막 손상이 일어날 수도 있다. 게다가 조명이 비추지 않는 안구 반대편 시야가 정확히 확보되기 어려워 합병증도 발생할 수 있다. 미국 FDA도 이러한 방식의 백내장 수술 문제점을 경고하기도 했다. 남동흔 교수는 이러한 문제에 대한 관심을 갖고, 10년 전부터 연구를 거듭해왔다. 그 결과물로, 안구 내로 삽입되는 챠퍼의 끝에 조명을 달아 수술하는 장비를 고안해냈다. 남동흔 교수는 안구 내 조명챠퍼를 이용한 수술법이 환자 만족도 개선, 합병증 감소 등의 효과를 냈다고 여러 국내외 논문을 통해 입증했다. 새로운 수술법의 확산을 위해 2017년에는 벤처기업 ㈜오큐라이트를 창업하기도 했다. ‘스마트빔 백내장 수술’로 이름을 붙인 새로운 백내장 수술은 임상 현장의 안과 의사들에게도 호평을 받고 있다. 국내 식약처 인증은 물론 국가 보건신기술(NET) 인증을 받았다. 지난해에는 과학기술정보통신부 우수기술로 선정돼 의료기관으로 드물게 대한민국 과학기술대전에 초청받기도 했다. 현재 스마트빔 백내장 수술은 가천대 길병원을 비롯해 고려대 안산병원, 순천향대 서울병원, 인제대 일산백병원 등 대형병원과 개원가에서 시행되며 적용 의료기관을 늘려나고 있다.이번에는 뉴욕주 컬럼비아 대학병원에서 스마트빔 백내장 수술을 사용하게 됐다. 남동흔 교수는 창업 기업 ‘오큐라이트’ 미국지사를 설립하고, 2021년에는 미국 FDA로부터 의료기기 승인을 받았다. ‘범부처전주기 의료기기연구개발사업’으로 진행되는 이번 사업은 컬럼비아 대학병원 임상윤리위원회(IRB) 등 사전준비를 마치는대로, 올해 하반기부터 2년간 환자 약 100명을 대상으로 진행될 예정이다. 본격적인 적용에 앞서서는 남동흔 교수와 공동 개발자인 고대 안산병원 엄영섭 교수가 미국 현지를 방문해 수술법을 소개하고 수술에 참관할 예정이다.

단신이슬비 헬스조선 기자2022/05/17 14:43
콘크리트 벽, 낮은 테이블… '요즘 카페' 건강상 문제 없나

요즘 카페에서 흔히 보이는 인테리어가 있다. 낮은 테이블과 노출콘크리트, 슬레이트지붕을 이용한 인테리어가 그 예다. 하지만 이런 인테리어는 사람들에게 불편함을 준다. 낮은 테이블을 써야 하는 경우 음료를 마실 때 허리를 굽히고 마셔야 한다. 오래돼 보이는 노출콘크리트와 슬레이트지붕에선 퀴퀴한 먼지 냄새가 나기 쉽다. 그럼에도 이런 '불편한 인테리어'는 계속해서 뜨고 있다. 최근 인기 있는 카페 인테리어가 불러오는 건강상 문제점은 없는지 알아본다.

기타이해나 헬스조선 기자2022/05/17 14:40
알레르기성 '이 질환', 심장병 위험 높여

알레르기성 천식이 심혈관질환의 위험 요소가 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드 의대 브리검 여성병원 연구진은 심혈관질환의 위험 요소를 알아보고, 심혈관질환 치료 방법에 대해 알아보기 위해 임상 연구를 진행했다. 그 결과, 연구진은 알레르기성 천식 등 알레르기성 질환이 심혈관질환의 유병률을 높인다는 사실을 알아냈다. 알레르기성 천식과 심혈관질환 환자의 손상된 심장 및 혈관계엔 알레르기와 관련 있는 비만 세포, 호산구, 염증성 사이토카인 및 면역글로불린(IgE)이 축적돼 있었다. 비만 세포는 알레르기가 있는 환자에서 IgE에 의해 활성화되는 일반적인 백혈구 중 하나다. 알레르기성 천식과 심혈관질환이 유사한 메커니즘을 공유한다는 사실을 알아낸 연구진은 이어 천식 약물로 심혈관질환을 치료할 수 있는지에 관해서도 연구를 진행했다. 연구 결과, 천식 약물 대부분이 심혈관질환의 위험성을 감소시켰다. 천식 약물 중 흡입형 알부테롤(급성 천식 발작을 치료하기 위한 흡입기), 흡입용 코르티코스테로이드와 류코트리엔 조절제(몬테루카스트)는 심혈관질환 위험을 감소시켰다. 다만 경구 및 정맥 내 코르티코스테로이드(프레드니손)는 심혈관질환 위험을 증가시키는 것으로 나타났다.연구진은 "많은 사람이 천식을 폐질환으로 생각하지만 천식과 심혈관질환 사이에는 중요한 연관성이 있다"며 "이는 임상의와 환자가 알아야 하는 중요한 위험 요소"라고 말했다.이번 연구 결과는 'Nature Cardiovascular Research'에 최근 게재됐다.

종합이해나 헬스조선 기자2022/05/17 14:00
윤석열 정부 초대 질병관리청장에 백경란 교수 임명

윤석열 대통령은 17일 신임 질병관리청장에 백경란 삼성서울병원 감염내과 교수를 임명했다. 백경란 교수는 이번 대통령직인수위원회에서 사회복지문화분과 인수위원으로 활동했다.백경란 신임 청장은 감염내과 전문의로 2019~2021년 대한감염학회 이사장을 지냈다. 문재인 정부의 코로나19 방역 정책 수립 당시 외국인 입국금지, 강력한 거리두기 강화 의견 등을 제시했으며, 코로나19 백신안전성위원회 자문위원으로도 활동했다. 안철수 인수위원장의 추천으로 인수위에 참여한 이후에는 윤석열 정부의 방역 체계 설계에 참여했다. 백 청장은 안 위원장의 대학 1년 후배로, 안 위원장 배우자인 김미경 서울대 의대 교수 동기이기도 하다.한편, 백경란 신임 청장은 1987년 서울대 의대 졸업 후, 동 대학원에서 석·박사를 마치고 1994년부터 삼성서울병원 감염내과 전문의로 근무해왔다. 삼성서울병원에서 감염내과 과장, 감염관리실장 등을 역임했다.

기타신은진 헬스조선 기자2022/05/17 13:19
중대본 "코로나 확진자 격리, 권고 전환 결정된 바 없어"

방역 당국이 코로나19 확진자의 격리 의무를 권고사항으로 전환할지 여부는 결정된 바가 없다고 밝혔다. 아직 코로나 확진자 격리 의무를 해제하기엔 고려해야 할 사항이 많다는 입장을 전한 것이다.이상원 중앙방역대책본부 역학조사분석단장은 "격리의무 전환에 대해서는 현재 결정된 바가 없다"며 "현재 유행상황, 의료체계 준비여건 등을 종합적으로 검토 중"이라고 밝혔다. 이 단장은 "전문가 의견 수렴, 지자체, 부처 협의 등 절차를 거쳐 전환 여부를 결정하도록 하겠다"고 말했다.

기타신은진 헬스조선 기자2022/05/17 13:17
'한국인 코로나 자연면역' 파악 본격화… 전 국민 항체조사 착수

포스트 오미크론 방역의 향방을 결정할 전국민 코로나19 항체조사가 본격적으로 시작된다. 국립감염병연구소가 지역사회의 정확한 자연감염자 규모를 확인하고, 유행 위험 평가를 위해 대규모 항체조사를 5월부터 착수한다.항체검사는 채혈된 혈청에서 코로나19 특이 항체를 검출해 감염 유무를 확인하는 방식으로 진행한다. 코로나 특이 항체는 N 항체와 S항체를 의미한다. N 항체는 자연 감염 후 생기는 항체이고, S항체는 감염이나 백신 접종을 통해 생긴 항체이다.항체 양성률 조사는 대상자를 별도로 선정해 진행한다. 정부는 지역·나이·유병률 등을 고려해 전국 17개 시·도 주민을 대상으로 분기별 1만 명(만 5세 이상 소아·청소년 포함)씩 조사할 계획이다. 참여 대상자는 통계적 표본추출에 의해 선정되며 우편을 통한 자발적 동의에 의해 참여하게 된다.선정 대상자는 지역사회 의료기관 방문 또는 조사원의 가정방문을 통해 채혈을 진행하며, 항체검사와 설문조사를 병행해 실시할 예정이다. 설문조사서에는 지역, 나이, 성별 등 기초자료와 확진력, 백신접종력, 기저질환력 등의 정보가 포함된다.국립감염병연구소 측은 "이번 조사는 오미크론 유행 이후의 신종 변이바이러스 출현과 유행에 대한 방역 대책, 예방접종 정책 수립을 위한 과학적 근거 자료를 확보하기 위한 것이다"고 설명했다. 이어 "대상자로 선정되신 분들에게 적극적인 협조와 참여를 부탁한다"고 말했다.

기타신은진 헬스조선 기자2022/05/17 11:29
골반 앞쪽으로 틀어졌다면? '이 자세' 따라해야

골반이 틀어지면 허리에 통증이 생긴다. 척추의 올바른 곡선이 무너지기 때문이다. 골반 틀어짐은 위치에 따라 크게 골반전방경사, 공반후방경사로 나뉜다. ▷골반전방경사=골반전방경사가 있으면 골반이 정상보다 과도하게 앞으로 나와 있어, 몸이 '지나친 S 라인' 자세를 유지한다. 하이힐을 신거나, 오래 앉아 있으면 잘 생긴다. 골반이 앞으로 과도하게 나온 상태면 몸이 균형을 잡으려 등 부분이 굽어지면서 허리 통증이 잘 생긴다. 자신이 골반전방경사인지 알아보려면 뒤통수와 발뒤꿈치를 벽에 붙이고 서 보자. 애써서 똑바로 허리를 펴기보다, 평소처럼 서 보는게 좋다. 이때 허리 뒤쪽과 벽에 있는 공간 사이에 손을 넣어본다. 손이 2개 이상 들어가면 골반전방경사를 의심한다.▷골반후방경사=골반이 정상보다 과도하게 뒤쪽으로 틀어진 상태다. 소파나 푹신한 의자에 눕듯 앉아 있는 상태를 오래 유지하면 생긴다. 골반후방경사가 있으면 엉덩이가 내밀어진 상태로, 허리통증과 뻣뻣함을 함께 느끼기 쉽다. 이런 사람은 남들보다 배도 나와 보인다. 몸이 균형을 잡으려 상대적으로 목을 앞으로 쭉 빼는 경향이 있어, 거북목이 동반되기도 한다. 벽에 뒤통수, 발뒤꿈치를 붙이고 평소처럼 선 뒤 허리 뒤쪽에 손을 넣었을 때, 손이 들어가지 않는다면 골반후반경사를 의심한다. 정상이면 손이 1개 정도 들어간다.골반 균형을 정상화 하려면 근력 운동을 해야 한다. 골반전방경사라면 복근과 대둔근을, 골반후반경사라면 장요근과 척추기립근을 단련해주면 좋다. 복근·대둔근 단련에는 엎드려 다리를 구부려주는 '레그컬', 서서 배 전체에 힘을 주는 '드로우인'이 좋다. 장요근과 척추기립근 단련에는 '슈퍼맨 운동(엎드린 자세에서 두 손과 두 발을 쭉 뻗음)'이 좋다.평소에는 골반 중립 상태를 유지하도록 노력해야 한다. 편안히 서있거나 누운 상태에서 골반만 앞으로 내밀었다 뒤로 빼는 동작을 천천히 해보면, 엉덩이와 허리에 적당히 힘이 들어가면서 통증이 없고 편안한 자세가 있다. 이 상태가 골반 중립 상태다. 중립 상태에서도 허리 통증이 있으면 척추까지 삐뚤어진 상태일 수 있어, 치료가 필요하다.

재활의학과이해나 헬스조선 기자2022/05/17 10:53
불 켜고 자면 몸에 벌어지는 일…

자신도 모르게 잠에 들어 불 끄는 걸 잊어버리는 경우가 있다. 그런데 밤새 환하게 불을 켜고 자면 몸에 안 좋은 변화가 생길 수 있어 주의해야 한다. 특히 성장기 어린이를 둔 가정이라면 주의해야 한다. 수면 환경이 밝으면 멜라토닌 생성이 억제돼 성장호르몬이 잘 나오지 않는다. 실제 미국 콜로라도대 연구팀이 3~5세 미취학 아동을 대상으로 연구한 결과, 취침 전 1시간 동안 밝은 빛에 노출되면 멜라토닌 생성이 억제되고, 불을 끄고 나서도 그 상태가 약 1시간 동안 지속되는 것으로 나타났다. 밤중 성장호르몬이 원활히 분비돼야 면역력, 기억력, 사고력 등이 향상된다.밝은 수면 환경은 비만을 유발하기도 한다. 런던 암연구센터에 따르면 밝은 곳에서 자는 사람일수록 체질량지수(BMI)와 허리 및 엉덩이둘레 수치가 높았다. 조명뿐 아니라 TV를 비롯한 각종 전자기기에 의한 빛도 유사한 영향을 미치는 것으로 확인됐다. 당뇨병의 발병 위험도 커진다. 불을 켜놓은 상태로 자는 사람은 불을 모두 끄고 자는 사람에 비해 멜라토닌 수치가 50% 이상 떨어지는데, 멜라토닌은 혈압 및 체온을 낮추는 데도 관여한다. 미국수면의학회의 연구 결과, 수면 중 희미한 빛에만 노출돼도 인슐린 저항성이 증가하면서 제2형 당뇨병의 발병률이 높아지는 것으로 나타났다.뇌 기능도 저하될 수 있다. 고대병원 정신건강의학과 연구팀은 젊은 남성 20명을 대상으로 실험을 진행한 바 있다. 자는 동안 10lux 정도의 빛에 노출되게끔 했는데, 10lux는 물체를 겨우 인식할 정도의 약한 빛이다. 실험 결과, 불빛은 다음날 뇌 하부 전두엽에 악영향을 미쳤으며 이는 작업기억능력 저하로 이어졌다. 작업기억능력은 인지능력과 집중력, 감정 조절, 식욕 조절 등과 밀접한 관련을 갖는다.

기타이해나 헬스조선 기자2022/05/17 10:37
[의료계 소식] 차움, 박항서 베트남 감독 명예회원 재위촉

파워에이징 라이프센터 차움은 베트남 축구 국가대표팀 감독을 맡고 있는 박항서 감독을 '차움 명예회원'으로 재위촉했다. 박항서 감독과 차움은 이로써 4년째 인연을 이어갈 예정이다.차움은 명예회원으로 위촉된 박항서 감독에게 ▲ 1인 검진룸(Hive)에서의 개인 맞춤형 건강검진 ▲안티에이징 관리를 돕는 웰니스케어 프로그램 ▲「Hive 면역검사」를 통한 면역증진 프로그램 등 전문적인 건강증진 서비스를 제공한다. 박 감독은 갱년기 및 대사증후군 질환 치료를 위한 호르몬치료센터의 메디컬핏 운동프로그램 등의 우대혜택도 받는다.박 감독의 한국 귀국 시, 체류하는 동안 컨디션 조절과 건강관리를 할 수 있도록 차움 베네핏센터(피트니스존) 이용 혜택까지 추가로 더했다.2017년 10월 베트남 축구 국가대표팀 감독으로 부임한 이래 6년째 베트남 축구의 대표 사령탑을 맡고 있는 박항서 감독은 '파파박'으로 불리며 베트남 축구의 국민 영웅이자 친근한 이미지로 인기를 얻고 있다.박항서 감독은 "한국에 방문할 때마다 라이프센터 차움의 프로그램을 이용할 수 있어 건강에 대한 걱정을 한시름 놓을 수 있었고, 안정적인 감독 생활에 도움이 되었다"며 "특히 차움의 맞춤형 건강검진은 베트남 지인들에게도 강력 추천할 만큼 특별한 경험이다"라고 말했다.

단신이해나 헬스조선 기자2022/05/17 10:06
[카드뉴스] 운동 어려울 때 먹어라? 중장년층 돕는 '이 성분'

운동 어려울 때 먹어라? 중장년층 돕는 '이 성분'우리나라에 유독 꼬부랑 어르신이 많은 이유?우리나라 중장년층은 근육 생성이 잘되는 동물성 단백질 섭취가 부족합니다."왜 동물성 단백질 섭취하지 않나요?"고기, 우유 등 동물성 단백질보다는두부, 콩 등 식물성 단백질을 드시는 우리 부모님.고기나 우유를 먹으면 속이 더부룩하고,소화가 안 된다고 호소합니다.중장년층에게 맞는 단백질 고르는 기준은?1. 유당을 줄인 단백질유당은 우유, 산양유, 초유 등 포유류의 젖에 존재하는 당분!한국인 2명 중 1명이 유당을 소화하는 데 애를 먹습니다(유당불내증).동물성 단백질의 주원료가 되는동물의 젖에는 대부분 유당이 포함돼 있기 때문에,소화를 잘 시키기 위해서는 유당이 없는락토프리 단백질을 먹는 것이 대안이 될 수 있습니다.2. 섭취했을 때 근육이 잘 붙는 단백질한 연구에 따르면 근력운동을 하기 힘든 중장년층이분리유청단백질 섭취만으로 근육이 증가했습니다.평균 71세 노인 대상운동 없이 분리유청단백질 섭취 시근육 합성률 증가 †물론 운동과 함께 단백질을 섭취하면 근육 생성 효과는 더 좋습니다.3. 흡수율 높은 단백질나이가 들수록 단백질 분해에 필요한 위산과 펩신의 분비가 줄기 때문에중장년층은 조금이라도 더 흡수가 잘 되는 단백질을 찾아야 합니다.분리유청단백질(WPI)은 빠른 근육 생성을 도와 운동 후손상된 근육회복을 위해 운동선수들이 주로 먹을 만큼 흡수율이 높습니다.4. 아미노산 스코어 높은 단백질세계보건기구(WHO)는 9가지 필수아미노산 함량 수치로 '아미노산 스코어'를 만들었는데요.식품의약품안전처는 단백질 건강기능식품 기준치를 85점으로 두고 있어, 질 높은 단백질을 고르기 위해 참고해보세요.기획 ㅣ 헬스조선 카드뉴스팀

카드뉴스헬스조선 카드뉴스팀 2022/05/17 10:02
"급성신손상 중환자, 신대체요법 중단 시간 최소화해야"

급성신손상 환자의 사망 위험을 낮추기 위해서는 신대체요법 중단 시간을 최소화해야 한다는 연구결과가 발표됐다.중앙대학교병원 신장내과 신정호 교수 연구팀은 ‘지속적 신대체요법(Continuous Renal Replacement Therapy, CRRT)’ 가동 중단 시간이 급성신손상 중환자 임상 치료 결과에 미치는 영향을 분석하기 위해, CRRT를 시행한 급성신손상 환자를 4일간 가동 중단 시간 20% 이상·미만으로 분류한 뒤 체액 조절, 요독·전해질 이상 여부, 사망 위험도 등을 파악했다.연구결과, 장비가 지속적으로 작동하지 않는 경우 환자의 체액이나 요독 및 전해질 이상이 적절히 조절되는 않는 것으로 나타났다. 특히 가동 중단 시간이 길어진 환자에게 체액 조절 문제가 발생하면 그렇지 않은 환자보다 2배가량 사망 위험도가 높았다. 신정호 교수는 “CRRT 치료를 필요로 하는 급성신손상 환자는 장비 작동 중단 시간이 길어지면 체액 조절이 어렵고 요독, 전해질, 산성도의 불균형으로 사망 위험이 높아질 수 있다”며 “장비를 멈추는 시간을 최소화하기 위한 중환자실 투석 질 관리가 중요하다”고 말했다. 이어 “실제 중앙대병원에서는 2012년부터 CRRT 전담팀을 구성했고, 신장내과 전문의에 의한 처방·숙련된 CRRT 전담간호사 배치, 기록 전산화 등을 통해 급성신손상 중환자실 환자에게 24시간 지속적으로 양질의 투석치료를 시행했다”며 “그 결과 CRRT 치료가 중단되는 횟수와 시간이 3분의 1 정도로 감소했다”고 덧붙였다.한편, 이번 연구 논문은 SCI저널인 ‘미국인공장기학회저널(ASAIO Journal; American Society of Artificial Internal Organs)’ 최신호에 게재됐다.

내과전종보 헬스조선 기자2022/05/17 09:56
오라팜 구강유산균, 호흡기 바이러스 억제 효과 확인

구강유산균이 호흡기 및 장 감염 바이러스를 억제한다는 연구 결과가 권위 있는 국제 학술지 Probiotics and Antimicrobial Proteins에 소개됐다. 구강유산균 전문기업 ㈜오라팜이 2020년 5월부터 6개월간 진행한 연구 결과다.이번 연구에 사용된 바이러스는 우리나라에서 가을부터 겨울까지 유행하며 호흡기 감염을 일으키는 대표적인 바이러스이면서 5세 이하 소아에게 폐렴의 가장 흔한 원인이 되는 호흡기세포융합 바이러스(RSV), 독감의 원인이 되며 신종인플루엔자로 불리는 인플루엔자A 바이러스(H1N1), 구강 경로를 통해 전파되며 장염을 일으키고 영유아 설사의 가장 흔한 원인이 되는 로타바이러스(RVA)이다. 시험 방식은 ASTM(American Society for Testing and Materials) E1052-20 시험방식에 따라 진행됐다. 호흡기세포융합 바이러스, 인플루엔자A 바이러스, 로타바이러스A에 대한 oraCMS1의 무균 상청액의 효능 평가를 목표로 했다. 구강유산균 oraCMS1의 무균 상청액을 각각의 바이러스 배양액과 혼합하여 1시간, 2시간, 4시간 접촉시킨 후 바이러스 활성을 확인하는 방식으로 시험을 실시했다. 바이러스의 활성은 숙주 세포에 바이러스를 감염시킨 후 50% 조직 배양 감염량 분석법으로 측정했다. 시험결과 호흡기세포융합 바이러스에 대해서는 1시간 후 최대 99.0%, 2시간 및 4시간 후 최대 99.9% 바이러스를 비활성화시켰고 인플루엔자A 바이러스와 로타바이러스A에 대해서는 2시간 후 최대 99.9%, 99.0% 까지 각각 바이러스를 비활성화시키는 것으로 나타났다.오라팜 관계자는 "이번 연구는 바이러스에 대한 구강유산균 효능을 확인한 국내 첫 연구로 구강 프로바이오틱스가 호흡기 및 장 감염 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 시사한다"며 "그러나 시험관내 연구이므로 보다 정확한 효능 검증을 위해서는 인체적용시험이 필요하다"고 말했다. 오라팜은 장유산균 위주의 국내 유산균 시장에서 구강유산균이라는 기능성 유산균을 개척한 R&D 중심의 전문기업이다. 해외 균주에 의존하지 않고 한국인에 맞는 한국 프로바이오틱스를 찾기 위한 연구 끝에 한국 어린이 입에서 구강유산균 균주 oraCMS1 등을 분리 동정했다. oraCMS1이 사용된 구강유산균 제품은 '오라틱스 덴티'와 어린이를 위한 '오라틱스 키즈'가 있다.

단신이해나 헬스조선 기자2022/05/17 09:52
[의학칼럼] 꾸벅 졸기, 높은 베개 사용하기… 목 건강 해치는 습관

버스와 지하철을 이용해 출퇴근하는 10년 차 직장인 정모(38)씨. 정씨는 매일 1시간 이상 대중교통을 이용하는데, 피로 탓에 버스나 지하철을 타면 고개를 숙이고 꾸벅꾸벅 조는 것이 습관이 됐다. 주말에는 소파 팔걸이를 베고 TV를 보다 잠드는 게 일상이 된 정씨. 그러던 어느 날부터 정씨는 목에 뻐근함을 느꼈고 급기야 어깨와 날개뼈에 통증이 느껴졌다. 참다못해 병원을 찾은 정씨는 목 디스크 질환을 진단받았다. ◇목 부담 주는 잘못된 수면 습관, 목 디스크 초래목 디스크 질환은 퇴행성 척추질환으로 대게 잘못된 자세와 생활 습관이 원인이다. 특히 목을 숙이는 자세는 목 건강에 치명적이다. 머리의 무게는 대략 4~7kg 정도로 신체 부위 중 가장 무겁다. 목은 이 머리 무게를 지탱하고 있는데, 목의 기울기에 따라 최대 5배 이상 하중이 목에 가해지게 된다. 버스나 지하철 등 대중교통을 이용할 때 잠깐 조는 건 괜찮지만 장시간 잠을 청하는 것은 목에 상당한 무리를 줄 수 있다. 집에서 쉴 때도 마찬가지다. 습관적으로 소파 팔걸이를 베고 자거나 높은 베개를 베는 생활 습관은 목이 과도하게 꺾여 목뼈 주변 근육과 인대를 약화시키고 이것이 장기화 됐을 때 목 디스크 질환으로 이어질 위험이 크다.목 디스크 질환은 목뼈(경추) 사이에서 충격을 흡수하는 디스크가 돌출되어 신경을 누르는 질환이다. 대게 목 디스크 질환 하면 목 통증만 생각하기 쉬운데, 목부터 어깨와 날개뼈로 통증이 이어지고 심할 경우 팔과 손가락이 저리는 방사통이 발생한다. 또 신경이 눌리는 위치에 따라 두통, 어지럼증이 생길 수 있다. 특히 목 디스크 질환은 방치할 경우 신경이 손상될 위험이 있어서 주의해야 하는데, 만약 신경 손상이 심할 경우 다리 힘이 약해지고 걷는 게 힘든 마비 증상이 나타날 수 있다. 따라서 목과 어깨, 날개뼈 쪽에 통증이 나타나고 팔과 손이 저린 증상이 있다면 전문병원을 찾아 적절한 치료를 받는 것이 중요하다.목 디스크 질환 초기에는 약물치료, 물리치료, 재활 운동, 생활 습관 개선 등 보존적인 치료로 충분히 호전 가능하지만 심할 경우 수술적 치료가 필요하다. 수술치료에는 척추내시경술이 대표적인데 최소 절개 (1cm 미만) 후 내시경을 통해 환부를 실시간으로 보며 치료한다. 최소 절개로 정상조직 손상이 거의 없어 회복이 빠르다는 장점이 있다.◇목 디스크를 유발하는 잘못된 습관 개선이 필수목 디스크 질환은 치료만큼 중요한 것이 예방이다. 대중교통을 이용할 때는 졸거나 스마트폰을 사용하는 등 고개를 숙이는 자세는 피하거나 최소화하는 것이 좋다. 만약 1시간 이상 장시간 이용할 때 졸음을 참을 수 없다면 버스에서는 좌석 앞자리에 손을 대고 이마를 얹어 잠을 자거나 벽이나 창가, 손잡이 기둥 등에 머리를 대고 자는 것이 좋다. 하지만 이때에도 수면 시간은 짧게 하는 것이 좋다.집에서의 생활 습관도 중요하다. 소파에 앉아 TV를 볼 때는 등을 등받이에 기대 목이 너무 앞으로 빠지지 않게 하고 소파 팔걸이를 베고 눕는 것은 삼가는 것이 좋다. 만약 눕더라도 어깨가 바닥에 닿도록 옆으로 눕는 게 목에 부담을 덜 수 있는 방법이다. 이때 잠이 들면 자세가 바뀔 수 있기 때문에 되도록 잠은 침대에서 바로 누워 자야 한다. 침대에 누워 잠을 잘 때도 너무 높은 베개는 피하고, 약 5~6cm 높이의 베개를 사용하는 게 좋다. 그리고 가벼운 스트레칭으로 경직된 목 근육을 풀어주는 운동은 목 디스크를 예방하는 데 도움이 된다.<목 디스크를 예방하는 스트레칭법>머리 앞으로 당기기 / 손 끝으로 턱 밀어 올리기

전문칼럼강남나누리병원 김현성 원장2022/05/17 09:40
코로나 신규 확진 3만5117명… 위중증 333명·사망 27명

코로나19 국내 확진자 수가 전날 대비 3만5117명 늘었다.질병관리청 중앙방역대책본부는 17일 0시 기준 국내 코로나19 누적 확진자 수는 총 1783만429명이라고 밝혔다. 위중증 환자는 333명, 사망자는 27명으로 누적 사망자는 2만3771명(치명률 0.13%)이다. 신규 확진 중 국내 발생은 3만5091명이다. 지역별로 서울 5889명, 부산 1914명, 대구 2095명, 인천 1715명, 광주 881명, 대전 1075명, 울산 834명, 세종 294명, 경기 9090명, 강원 1374명, 충북 1186명, 충남 1543명, 전북 1369명, 전남 1255명, 경북 1989명, 경남 2280명, 제주 308명이다.해외 유입 확진자 수는 총 26명이다. 6명은 검역단계에서 발견됐고, 나머지 20명은 지역별로 인천 10명, 충북 3명, 대전, 전북 각 2명, 강원, 경북, 경남 각 1명으로 나타났다.유입 대륙별 해외 유입 확진자 수는 중국 외 아시아 12명, 아메리카 8명, 유럽 5명, 오세아니아 1명 순으로 많았다.

내과이해나 헬스조선 기자2022/05/17 09:39

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