당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

심층기획

저녁 체조·아침 샤워가 관절 통증 줄인다

자가면역질환 중 환자가 가장 많은 게 류마티스 관절염이다. 우리나라 인구의 최대 1%가 류마티스 관절염을 앓고 있는 것으로 추정한다. 그런데 '불치병'이라는 인식 때문에 치료 받기를 포기하고 증상 관리에 소홀한 환자가 많다. 한양대류마티스병원 류마티스내과 배상철 교수는 "류마티스 관절염도 당뇨병이나 고혈압처럼 만성질환으로 여기고 꾸준히 관리하면 통증을 없앨 수 있다"고 말했다.◇"임의로 약 끊으면 안 돼"류마티스 관절염은 발병 원인이 명확히 밝혀지지 않아 완치가 어렵다. 현재로선 면역억제제·스테로이드제·진통제·소염제 등으로 증상을 조절하는 게 최선이다. 그런데 약에 대한 거부감이나 부작용 때문에 약을 끊는 환자가 적지 않다. 이에 대해 한양대류마티스병원 류마티스내과 성윤경 교수는 "약을 마음대로 중단하면 관절이 변형돼 진통제를 더 오래 써야 할 수도 있다"며 "부작용이 심할 경우 약을 바꿀 수 있으므로 반드시 의사와 상의해서 결정해야 한다"고 말했다. 약을 꾸준히 쓰면서 운동치료·물리치료를 받으면 통증을 줄이는 데 큰 도움이 된다.만약 일반적인 병원 치료로 큰 효과를 못 보면, 통합기능의학 치료를 시도해볼 수 있다. 대한통합기능의학연구회 박중욱 고문은 "병을 일으킨 원인을 찾아 치료하고, 부족한 영양소를 채우거나 몸속 중금속·환경호르몬 등 유해물질을 제거하면 염증반응을 서서히 조절할 수 있다"고 말했다.◇저녁에 운동하고, 아침엔 샤워를류마티스 관절염 환자는 아침에 관절이 뻣뻣해진다. 자는 동안 관절을 움직이지 않아서 근육·인대 등이 굳기 때문이다. 따라서 관절이 멈춰있는 시간을 줄이기 위해 저녁에 운동을 하는 게 좋다. 잠들기 두 시간 전 쯤 관절에 적당한 자극을 주는 스트레칭을 하는 게 도움이 된다. 아침에 일어나 따뜻한 물로 샤워를 하면 굳은 관절이 이완돼 통증도 빨리 완화된다.건강에 좋다는 이유로 걷기·달리기·등산을 하는데, 류마티스 관절염이 있으면 운동도 가려 해야 한다. 성윤경 교수는 "무릎이 아픈 사람은 무릎 자극이 적은 수영을, 발이 아프면 자전거 타기를, 어깨가 아프면 걷기를 하는 등 아픈 부위에 자극을 안 주는 운동을 하는 게 좋다"고 말했다. 장마철에는 기압이 낮아지면서 관절 통증이 더 심해지는데, 이때 찜질을 하면 통증이 줄어든다. 부기가 있을 때는 냉찜질을, 통증만 있을 때는 온찜질을 하면 된다. 관절 부위가 에어컨이나 선풍기 바람에 직접 노출되지 않게 하는 것도 중요하다.류마티스 관절염 증상 완화에 특별히 좋은 음식은 없다. 다만, 약을 복용하면 부족해질 수 있는 엽산·칼슘을 보충할 수 있는 식품을 먹으면 좋다. 술이나 커피는 증상을 악화시키므로 삼가야 한다.◇없던 증상 생기면 동반질환 탓일 수도류마티스 관절염이 있으면 턱, 목, 가슴 등 관절이 있는 곳마다 통증이 생길 수 있다. 원래 아팠던 부위가 아닌 곳에서 통증이 느껴지면 약 복용량을 늘리고 생활습관을 더 철저히 관리해야 한다. 류마티스 관절염 환자가 "온 몸이 아프다" "입이 마른다" "눈이 뻑뻑하다"고 호소하는 경우가 있는데, 이는 섬유근육통이나 쇼그렌증후군 등이 동반됐기 때문이다. 이때는 원인 질환을 치료하거나, 인공눈물을 쓰고 수분 섭취를 하면서 증상을 조절해야 한다./ 한희준 헬스조선 기자

정형외과2014/06/18 05:00
에어컨·선풍기 바람 노출 피해야

지루피부염을 앓고 있는 직장인 임모(43·서울 서초구)씨. 초봄, 가을, 겨울처럼 건조한 때 증상이 심해지고 습한 여름에는 증상이 완화되기를 반복했다. 올여름도 비슷할 것이라 생각해 크게 걱정하지 않았는데, 얼마 전부터 두피가 가렵고 비듬이 많아지더니 최근에는 이마와 눈썹 부분에 붉은 염증이 생겼다. 병원을 찾은 임씨는 "에어컨·선풍기 바람으로 피부가 건조해지면 여름에도 병이 악화될 수 있다"는 말을 들었다.지루피부염은 겨울에 악화되고 여름에 완화되는 게 정상이다. 서울성모병원 피부과 이지현 교수는 "하지만 선풍기 바람 등이 피부에 직접 닿아 건조해지면 여름에도 증상이 심해질 수 있다"고 말했다. 습도가 어떻게 지루피부염에 영향을 주는지는 아직 밝혀지지 않았다. 아름다운나라피부과 김현주 원장은 "산성을 띠는 비타민, 알코올 성분 등이 들어 있는 자외선차단제나 화장품을 사용하면 피부가 자극돼 증상이 심해질 수 있다"고 말했다.여름에 증상이 악화되는 것을 막기 위해서는 에어컨·선풍기 바람이 벽을 향하게 해서 피부에 직접적으로 닿게 하지 않는 게 좋다. 머리를 감은 뒤 말릴 때 선풍기나 헤어드라이어를 이용하는 경우가 있는데, 수건으로 물기를 털어낸 뒤 자연스럽게 마르도록 해야 적정 습도를 유지할 수 있다. 자외선차단제를 비롯한 화장품을 사용할 때는 민감성 피부를 위해 따로 마련된 제품을 써야 피부 자극을 줄일 수 있다. ☞ 지루피부염피지샘의 활동이 왕성한 부위에 나는 습진. 두피, 이마, 코의 양 옆, 눈썹 등에 잘 난다. 중앙대병원 피부과 유광호 교수는 "원인은 명확하지 않지만 피지가 다량 분비되거나 곰팡이가 몸에 과도하게 많아져 생길 수 있다고 추정된다"고 말했다. 생후 3개월 이내의 영아, 40~70대 남성에게 잘 생긴다.

기타김하윤 헬스조선 기자2014/06/18 05:00
[알립니다] 아토피피부염 바로 알기 캠페인

헬스조선이 주최하고 대한아토피피부염학회가 후원하는 '아토피피부염 바로 알기 캠페인'이 7월 2일 오후 2시 서울 강남구 대치동 섬유센터 이벤트홀(전철 2호선 삼성역 4번출구 앞)에서 열린다. 학회 소속 전문의가 ▷아토피피부염의 실태 ▷질환에 대한 오해와 진실 ▷올바른 치료법과 관리법에 대해 강의한다. 강의 후 질의 응답 시간이 있다.강의 시작 전 2~10세 아동 100명(선착순 접수)에게 무료 피부반응 검사를 해준다. 신청은 아토피피부염 바로알기 캠페인 홈페이지(www.atopyfree.or.kr)에서 하면 된다.강의도 듣고 무료 검사도 받으려면 전화로 신청해야 한다.●문의·신청: (02)724-7666

기타2014/06/18 05:00
"평생 먹는 B형간염 치료제, 약값 절반 줄여도 같은 효과"

간경화, 간암의 가장 큰 원인인 B형간염은 약을 잘 쓰면 암이나 간경화를 일으키지도 않고 완치 상태나 다름없이 잘 관리할 수 있다는 국내 임상 연구 결과가 발표됐다. 지난 12일부터 14일까지 제주 해비치호텔에서 열린 대한간학회 춘계학술대회에서 삼성서울병원 소화기내과 백용한 교수가 발표한 자료에 따르면, B형간염 환자 1009명에게 1차 치료제로 바라크루드(BMS제약)를 5년동안 썼더니 99.4%는 B형간염 바이러스가 더 이상 검출되지 않았다. 이 기간 동안 내성(약효가 제대로 듣지 않는 것)이 생긴 환자는 2.1%에 불과했다. 이 연구결과는 특정한 상태의 환자들을 대상으로 한 임상시험이 아니라 실제 진료를 받은 환자들의 치료 성적을 분석한 것이라는 데 의의가 있다. 평생 약을 먹어야 하는 B형간염 치료제는 바이러스 억제 효과도 있어야 하지만, 내성이 생기지 않아야 좋은 약이다. 2005년 바라크루드가 나오기 이전에 1차 치료제로 쓰였던 인터페론 주사, 제픽스, 헵세라 등은 오래 쓰면 내성이 60~ 70%나 되는 것으로 알려져 1차 치료제로는 더 이상 쓰이지 않고 있다. 이에 비하면 바라크루드는 획기적으로 내성을 줄인 것이다.2012년 나온 치료제 비리어드(길리어드)도 7년간 진행된 임상시험에서 내성이 전혀 보고되지 않았다. 현재 B형간염 1차 치료제로 두 약이 거의 쓰이고 있다.

제약글·사진=강경훈 헬스조선 기자2014/06/18 04:00
[건강 단신] 분당차병원, 조울병 검사·상담 외

분당차병원은 18일 오후 2시 병원 지하 2층 대강당에서 조울병 건강 강좌를 연다. 이 병원 정신건강의학과 최태규 교수가 조울병의 치료, 일상 생활 관리법에 대해 알려준다. 참석자는 조울병 선별 검사와 상담을 받을 수 있다. (031)780-5865고도비만 어린이 살 빼드려요한림대성심병원은 10~15세 아동·청소년을 대상으로 '고도비만 체중조절 프로그램'을 무료로 실시한다. 혈액·혈압·비만도 검사, 영양 평가 등을 거쳐 비만치료 전문 교수가 1대1 맞춤 체중 조절 프로그램을 짜 준다. 프로그램은 12주에 걸쳐 진행된다. 21일까지 선착순 60명만 접수받는다. (031)380-1779중앙대병원, 류마티스 관절염 강좌중앙대병원은 20일 오후 2시 병원 중앙관 4층 동교홀에서 '상쾌한 아침 뻣뻣한 관절, 류마티스관절염 바로알기' 강좌를 연다. 류마티스 관절염의 진단·치료법 등에 대해 들을 수 있다. (02)6299-2219

단신2014/06/18 04:00
자외선 차단제, 비눗물로는 안 씻긴다

골프, 등산 등 야외활동이 늘어나면서 피부 보호를 위해 자외선 차단제는 필수품이 됐다. 하지만 자외선 차단제는 제대로 닦지 않으면 오히려 피부 트러블의 원인이 될 수 있다. 건국대학교 산업대학원 향장학과 안성관 교수는 "자외선 차단제는 이중세안을 하지 않으면 주성분인 티타늄디옥사이드와 징크옥사이드가 피부에 남아 성인 여드름 같은 피부 트러블을 유발할 수 있다"고 말했다. 두 성분은 모공을 잘 막는다.이중세안(二重洗顔)은 유성 성분의 세안제(클렌징오일, 클렌징크림 등)로 얼굴을 닦은 후 거품이 나는 수성 성분의 세안제(클렌징폼, 비누 등)로 다시 한 번 씻어내는 것이다. 피부 관리를 꼼꼼히 하는 여성들과 달리 남성들은 비누와 같은 수성 성분의 세안제로 한 번 씻는 경우가 대부분이다.대한피부미용학회지에 실린 건국대학교 한국피부임상과학연구소 정인 연구원의 논문에 따르면, SPF 지수(자외선차단지수)가 15 이상인 자외선 차단제는 수성 성분의 세안제만으로 완전히 닦이지 않았다. 시중에 판매되는 자외선 차단제 대부분이 SPF 지수 15 이상이다.자외선 차단제가 피부의 모공을 막으면 여드름이 악화되고 모낭(털을 만드는 피부기관)에 염증이 생긴다. 임이석테마피부과 임이석 원장은 "피부에 남아있는 자외선 차단제에 공기 중의 먼지가 달라붙으면 피부가 붉고 가려운 자극성 피부염이 생길 수도 있다"고 말했다. 이밖에 모공이 넓어지고 화장품이 피부에 잘 흡수되지 않는 부작용도 생긴다.

피부과이해나 헬스조선 기자2014/06/18 04:00
'절망의 병' 자가면역(自家免疫)질환, 희망이 보인다

'평생 엄청난 고통에 시달리다 죽는 병'으로 알려진 자가면역(自家免疫)질환의 치료에 희망이 보이고 있다.15년 전만 해도 자가면역질환은 염증을 없애는 치료만 할 뿐, 장기 손상 등 질병 악화는 막지 못했다. 하지만 자가면역질환의 발병·진행에 중요한 역할을 하는 세포와 염증 전달 물질이 하나 둘씩 발견되면서 이를 억제하는 다양한 생물학적 제제(생물체에서 유래한 재료로 만든 주사제)가 개발됐다. 대부분의 생물학적 제제는 류마티스 관절염 치료를 목적으로 개발됐다. 류마티스 관절염이 T세포(면역세포 일종)의 과도한 활동 때문에 발생하는 것을 발견, T세포 활동에 신호를 전달하는 단백질(TNF-α)의 작용을 억제해 염증과 병의 진행을 막아준다. 환자의 3분의 2에서 효과가 있다. 기존에는 온몸의 염증만 막아주는 스테로이드제를 쓰거나, 항암제 등 항류마티스 약물을 써서 염증은 없애지만 정상세포까지 파괴되는 등 부작용이 심했고 치료율도 높지 않았다.

기타이금숙 헬스조선 기자2014/06/18 04:00
아로마세러피로 기분 좋아지는 이유는…호르몬 분비 조절

흔히 아로마세러피로 알고 있는 향기요법은 향기 나는 식물을 사용하는 치료법으로, 의술이 발달하기 훨씬 이전부터 몸과 마음의 건강을 위해 사용해 왔다. 유래는 고대 이집트까지 거슬러 올라간다. 문헌에 따르면 고대 이집트인들은 미라의 방부처리, 종교의식과 여인들의 화장수에 향을 이용했다. 중국이나 인도에서도 향을 이용했다는 기록이 있고, 중세를 거치면서 향은 치료수단으로 사용되었다. 식물에서 추출한 방향성 오일을 이용하는데, 다양한 종류의 나무·풀·꽃·뿌리 등에서 추출한다. 이 오일은 신체의 회복력을 높이고 스트레스로 발생하는 신체적·정신적인 여러 가지 질병 완화에 도움을 준다. 천연의 향은 몸을 이완시켜 깊은 휴식을 취할 수 있도록 하며, 향에 따라 감정을 안정시키기도 하고 흥분시키기도 하여 감정 조절에 매우 효과적이다. 향기를 맡을 때 단순히 기분만 좋아지는 것이 아니다. 향기는 코의 후각 신경을 통해 뇌의 변연계에 전달된다. 변연계는 우리 뇌에서 기억, 감정, 호르몬 조절 등을 담당하는 기관으로, 향기는 이곳을 통해 호르몬 분비에 영향을 미친다. 호르몬 분비를 조절하면 몸의 여러 증상들을 약화시키거나, 강화시킬 수 있다. 공기 청향제, 향수, 방향제 등으로도 쓰이는 향기요법은 향기를 맡는 것에 그치지 않고 몸에 직접 사용하기도 한다. 상당수의 허브는 바이러스나 세균에 대항하는 성질이 있으며, 혈관 확장 또는 혈관 수축 등의 효능이 있어 치료에 직·간접적인 도움을 줄 수 있다. 그런데 농도가 너무 짙거나 오랜 시간 냄새를 맡을 경우, 또는 의사의 처방 없이 정유를 먹을 경우에는 부작용을 초래하여 알레르기나 피부에 이상반응을 일으킬 수 있다. 간질 환자에게는 역효과를 낼 수 있고, 특히 임산부의 경우 산모 뿐 아니라 태아에게도 악영향을 미칠 수 있으므로 주의해야 한다. ◇증상별 사용법과 오일 종류1. 우울증이 있는 경우, 환자에게 정유의 향을 맡게 해 선호하는 것을 옷깃 등에 1~2 방울 떨어뜨려 향기를 맡으면 좋다. - 베르가못, 자스민, 레몬, 로즈우드2. 불안증에는 따뜻한 물에 떨어뜨려 향기를 맡거나, 허브차를 마셔도 좋다. - 네롤리, 멜리사, 베르가못, 라벤더3. 통증에는 정유를 식물성오일에 1% 이하로 희석해 통증 부위를 마사지한다. - 진저, 로즈마리, 라벤더4. 피로할 때 정유를 배갯잇에 1~2방울 떨어뜨리거나 따뜻한 물에 떨어뜨려 냄새를 맡으면 숙면에 도움이 된다. - 버가못, 라벤더, 블랜딩, 레몬5. 두통이 있을 때 식물성 오일에 희석해 목, 어깨, 두피 주위를 부드럽게 마사지하면 효과적이다. - 카모마일 로만, 만다린

기타권선미 헬스조선 인턴기자2014/06/17 17:30
[건강단신] 서울대학교병원 의료기관 최초NEW MSIS 개발 외

서울대학교병원 의료기관 최초NEW MSIS 개발 서울대학교병원이 이지메디컴과 함께 국내 의료기관에서는 최초로 1만 여종 진료재료 상세 스펙 데이터베이스화를 구축한 NEW MSIS(Medical Supplies Information System)를 개발했다. NEW MSIS는 기존에 사용하던 재고관리 프로그램이 제품명과 규격으로만 표시되어 제품의 성격을 한 눈에 파악하기 어려웠던 점을 보완하여, 제품에 대한 별도 문의 없이도 시스템상에서 정확한 제품 파악이 가능하도록 상세정보를 제공하여 진료재료의 청구오류를 제로화하고 정확성을 높이기 위해 개발되었다. 이번에 개발된 NEW MSIS는 위생재료, 특수진료재료, 방사선재료 등 서울대학교병원의 통합물류 시스템에 등록된 진료재료를 물품청구 화면에서 각각의 제품 이미지와 용도설명서, 제품 세부 구조 및 각 명칭, 보관방법, 기타 주의사항까지 진료재료의 상세한 정보데이터를 제공한다.

단신헬스조선편집팀2014/06/17 17:27
수박껍질의 효능, 여름철 피부 보호에 '그만'

여름철 대표 과일인 수박. 수박은 수분함량이 90% 이상으로 갈증 해소에 좋고, 수박에 함유된 과당·포도당 등이 더위에 지친 몸의 피로를 빨리 풀어줘서 무더운 여름철에 더욱 사랑받는 과일이다. 또한, 수박의 붉은색을 띠는 라이코펜은 항산화 작용을 해 노화방지에 효과적이다. 그런데 수박은 빨간 속뿐만 아니라 수박껍질에도 다양한 효능이 있다. 수박껍질의 효능은 껍질을 섭취할 때와 피부에 바를 때로 구분할 수 있다. 수박껍질을 섭취하면 수분 함량이 높아 갈증 해소에 좋다. 날씨가 더워지면서 가슴이 답답하고 소화가 안 되는 증상이 나타날 때 수박껍질을 먹으면 열을 가라앉히는 효과를 볼 수 있다. 수박껍질을 이용해 만든 팩을 사용하면 피부 진정효과를 볼 수 있다. 수박에 들어있는 수분이 햇볕에 그을려 화끈거리는 피부를 가라앉혀준다. 수박껍질 팩을 만드는 방법은 수박껍질의 하얀 부분만 얇게 저미어 잘라낸 후 믹서기에 갈아 해초가루와 섞어 사용하면 된다. 해초가루가 없다면 알로에 젤이나 소량의 밀가루, 꿀과 섞어서 사용해도 효과적이다. 수박팩을 만들기 귀찮다면 수박 껍질의 하얀 부분을 얇게 저며 피부에 바로 올려놓아도 진정 효과를 볼 수 있다. 흰 부분을 2mm로 얇게 저민 후 20~30분 정도 냉장보관 한 다음 꺼내 피부에 부드럽게 문지르면 피부 진정 효과를 볼 수 있다. 그러나 물집이 있는 경우에는 문지르지 말고 가볍게 올려주어야 한다.

푸드이현정 헬스조선 인턴기자2014/06/17 17:20
잎부터 뿌리까지…사시사철 푸른 소나무로 사계절 건강 지키는 법

소나무는 꽃에서부터 뿌리까지 약용·식용으로 쓰인다. 다량의 엽록소·인·철분·무기질·비타민A·비타민C 등을 함유하고 있는 소나무. 부위별 특징과 효능에 대해 알아보자. ◇솔잎솔잎은 짙푸른 광택을 나타내며, 만졌을 때 연하면서도 쉽게 부러지거나 구부러지지 않는 것이 좋다. 흐르는 물에 깨끗이 씻어 밀봉해 냉동하면 3개월간 보관할 수 있다. 솔잎은 비타민A를 많이 함유하고 있어 혈액을 깨끗하게 하고 고혈압을 예방한다. 간·위장·신경계·순환계질환과 피부보호에 효과가 있다. 중풍, 동맥경화증, 고혈압, 당뇨병을 예방하는 효과도 있다. ◇솔마디소나무 가지의 마디를 말린 것으로, 관절염이나 근육경련, 쥐가 자주 나는 것, 타박상 등을 치료한다. 싱싱한 솔마디를 삶은 물과 쌀로 빚는 약용주인 송절주는, 근육과 뼈가 허약한 사람, 각기나 팔다리가 마비증세, 원기를 회복시킨다. ◇솔방울덜 익은 솔방울에 많이 함유된 테르펜 성분은 혈액순환을 돕고 살균작용을 한다. 고혈압, 동맥경화 등에도 효과가 있어 술로 담가먹기도 한다. 천연 가습기로 사용할 수도 있다. 솔방울을 깨끗하게 씻은 후 약 1시간 정도 물에 담가 두면 물을 머금어 오므라든다. 그 솔방울들을 집 안 곳곳에 놓아두면 가습기능을 한다. ◇뿌리천연폴리페놀이 풍부해 강한 항산화작용을 하며, 몸속에서 LDL콜레스테롤이 산화하는 것을 막아준다. 동맥경화, 심장질환을 예방한다. 관절질환 치료, 발육, 두뇌 활동에 도움이 되고 구내염과 구강 질환에 효과가 있다. 삶은 물로 목욕하면 피부를 매끄럽게 한다.

푸드권선미 헬스조선 인턴기자2014/06/17 17:10
퇴행성 관절염 Vs. 류마티스 관절염, 차이점은?

증상이 비슷하고 발병 연령대가 비슷해 혼동하기 쉬운 두 질환이 있다. 류마티스관절염과 골관절염이다. 주로 여자에게 발생하고 증상도 유사하지만 두 질환의 발생 원인과 치료법, 그리고 예후는 매우 다르다. 류마티스관절염은 체내에 류마티스인자나 염증 반응물질이 흘러다니면서 염증과 통증을 일으키는 것으로, 주로 손가락, 손목, 무릎, 발가락 등의 말초 관절에서 발생한다. 류마티스 관절염의 원인은 우리 몸 속 조직이나 세포지만 면역체계에서 이물질로 판단하는 자가항원이 면역체계를 자극했을 때, 백혈구가 그것을 바이러스나 세균으로 인식해 자가항원을 죽이기 위해 염증 반응물질을 분비해서 관절통이 생기는 것이다. 반면 퇴행성관절염은 뼈와 뼈 사이를 연결하는 관절 연골의 수명이 다 되어 닳아 없어지면서 뼈와 뼈가 부딪혀 염증과 통증이 발생하는 질환이다. 주로 50대 후반이나 60대 초반부터 생기기 시작하며, 퇴행성관절염의 원인은 고령, 비만, 관절의 과다사용이 있다. 퇴행성 관절염이 주로 고연령층에서 발생하고 무릎이나 손가락 관절에서 생기며, 통증도 덜 하고 전신 증상이 거의 나타나지 않는 데 비해, 류마티스 관절염은 젊은 나이에도 잘 발생하며 피로감, 식욕부진, 발열, 우울증 등의 전신증상이 나타난다. 류마티스관절염의 증상은 크게 관절 증상과 관절 외 증상으로 구분할 수 있다. 관절 증상은 관절이 아픈 증상으로 손가락, 손목, 무릎, 발목, 발가락 등 세 군데 이상 복합적으로 관절의 통증, 붓기, 심한 경우 관절에 고름과 같은 물이 차는 증상이 동반된다. 관절 외 증상으로는 빈혈에 인한 어지럼증, 입이 마르는 구강건조증, 눈물이 마르는 안구건조증, 폐가 딱딱해지는 간질성 폐렴, 혈관이 막히는 혈관염 등이 생기며 일상생활에 장애를 일으키고, 심한 경우 생명을 위협할 수 있다.

정형외과이현정 헬스조선 인턴기자2014/06/17 16:58
방귀 잦은 것은 소장 속 세균 탓

방귀를 너무 자주 뀐다면 건강에 문제가 있는 건 아닌지 의심해봐야 한다.방귀를 뀌는 횟수가 너무 잦은 것은 소장에 세균이 많기 때문일 수 있다. 대장 안에는 미처 소화시키지 못한 음식 찌꺼기를 분해하는 세균들이 있지만, 소장 안에는 이런 세균이 소량만 있는 게 정상이다. 그런데 소장이 세균에 감염돼 세균수가 비정상적으로 많아진 경우 소장에서부터 음식물 잔해 분해 과정이 시작돼 과도한 가스가 만들어진다. 비정상적으로 만들어진 가스는 잦은 방귀의 원인이 되고, 배를 빵빵하게 하거나 아프게 하기도 한다. 이때는 프로바이오틱스 제제를 섭취하면 효과를 볼 수 있다. 프로바이오틱스는 인체 내에서 유익한 역할을 하는 균류를 총칭하는 용어로, 락토바실러스·비피더스 등의 유산균이 대표적이다. 프로바이오틱스로 만든 약은 여러 가지가 있는데, 약품마다 유산균 종류가 1~12가지로 다양하다.

기타헬스조선 편집팀2014/06/17 15:45
제주도 장마 시작…고온다습한 날씨에 기승 부리는 '무좀'

제주도는 오늘부터 장마가 시작되었다. 서울 등 중부지방의 장마는 예년보다 사나흘 정도 늦은 이달 말쯤 찾아올 전망이다. 장마철은 고온다습한 환경으로 무좀 발병과 재발이 잦은 시기다. 피부백선이라고도 불리는 이 질병은 국내 인구 6명 중 1명이 앓고 있을 정도로 흔한 질환이다.

피부과권선미 헬스조선 인턴기자2014/06/17 15:23
고래밥 멸치볶음, 과자를 반찬으로 먹었다간…

고래밥과 초코첵스 등 과자를 넣고 만든 반찬이 학교 급식에 나왔다는 글이 네티즌의 뜨거운 관심을 받고 있다. 온라인 커뮤니와 SNS에서 빠른 속도로 퍼지고 있는 '요즘 고등학교 급식'이라는 제목에 글에는 고래밥과 멸치 를 함께 볶은 '고래밥 멸치볶음'과 초코 씨리얼을 돈까스에 입혀 튀긴 '초코첵스 돈까스'의 사진이 함께 게재됐고, 교내에서 반응이 좋다는 내용의 글이 담겨 있었다. 하지만 과자가 포함된 반찬은 맛은 좋을지 몰라도 건강에는 좋지 않다.

푸드이현정 헬스조선 인턴기자2014/06/17 14:33
페페 박치기, 두부외상 원인된다고?

포르투갈은 17일(이하 한국시각) 브라질 사우바도르 아레나 폰테 노바에서 열린 독일과의 ‘2014년 브라질 월드컵’ 조별리그 G조 첫 경기에서 0-4로 대패했다. 이날 페페는 전반 37분 독일의 토마스 뮐러를 머리로 들이받았고 주심은 퇴장을 선언했다. 이렇게 함부로 머리 박치기를 하는 것은 매우 위험한 행동이다. 머리를 잘못 부딪히면 두부외상을 입을 수 있다. 두부외상은 뇌의 손상에 따라 단순형·뇌진탕형·뇌좌상형·두개내출혈형 등 4개 항목으로 분류된다.뇌는 중추 신경계로서 움직임, 행동을 관장하고, 신체의 항상성을 유지시키며, 인지, 감정, 기억, 학습 등을 담당하는 아주 중요한 기관이다. 두부외상은 신체 다른 부위의 외상에 비해 사망률이 높고, 신경마비와 같은 심한 합병증을 남길 수 있다. 부딪히거나 맞은 머리 부위에 피부가 찢어지거나 혹이 생기는 경우가 많으나 외형적으로 두부 외상을 직접적으로 의심할 만한 상처가 없는 경우도 흔하다. 진단은 두부 엑스레이(x-ray)로 두개골 골절을 확인할 수 있으며, 뇌 전산화 단층촬영(CT)으로 두개골 내 뇌의 손상과 출혈 여부를 확인할 수 있다. 뇌 자기공명영상(MRI)을 촬영하기도 한다. 두부외상 중 가장 흔한 질환인 뇌진탕은 일반적으로 특별한 합병증 없이 회복이 된다. 초기 검사에는 이상 소견이 없다가 시간이 경과한 뒤 뇌출혈이 뒤늦게 발생하는 경우가 드물게 있으므로, 초기 검사 결과와 환자의 외상 정도로 지연성 출혈의 가능성 판단해 필요 시 입원을 해야 하기도 한다. 뇌진탕 이후 두통, 어지럼증, 소화불량, 기억력 감퇴 등의 증후군을 호소하는 경우도 있다.

외과권선미 헬스조선 인턴기자2014/06/17 14:31
브라질 월드컵 한국 경기…고혈압 환자가 주의할 것은?

아침 7시, 새벽 4시, 새벽 5시... '2014 FIFA 브라질 월드컵'에서 한국전이 열리는 시간이다. 6월 18일 아침 7시 러시아전을 시작으로 6월 23일 새벽 4시에는 알제리전, 6월 27일 새벽 5시에는 벨기에전이 각각 개최된다. 뿐만 아니라 이번 월드컵은 브라질과의 시차 때문에 주요 경기들이 새벽이나 아침 이른 시간에 개최돼 새벽잠을 포기하고 신체 리듬이 뒤바뀌는 사람들이 늘어나고 있다. 에이치플러스(H+)양지병원 유태호 가정의학과 과장은 "브라질 월드컵은 지구 반바퀴를 돌아 남미 대륙에서 진행되므로 우리나라 시간으로 새벽 1시부터 아침 9시 사이에 많은 경기들이 치러지기 때문에 월드컵 기간 중에 흔히 발생할 수 있는 건강 문제들을 미리 살펴보고 치료와 예방법을 숙지해야 건강을 지키며 월드컵을 즐길 수 있다"며 이와 관련한 여러 질병과 해결책을 제시했다. 대표적 건강의 적은 수면부족, 위장장애 유태호 과장은 월드컵 기간 중 가장 큰 건강의 적은 '수면부족'과 '피로'라고 지적했다. 새벽부터 아침까지 밤잠을 설치게 되면 다음날 수면 부족으로 피로와 집중력 저하, 판단력 저하 등을 겪을 수 있다는 것이다. 이런 피로가 누적되면 교통사고나 안전사고 등 각종 사고 위험이 증가하고, 불규칙한 수면 반복으로 수면리듬이 깨지면 불면증이나 수면장애가 발생하여 장기간의 생활리듬에 큰 무리를 줄 수 있다. 수면부족을 예방해 업무나 학업에 지장을 줄이려면 가급적 생방송 관람을 피하고 다음날 재방송으로 시청하는 것이 좋다. 그러나 대한민국 대표팀 경기처럼 반드시 생방송을 봐야 한다면 미리 사전 준비를 해야 한다. 경기 직전에 알람을 맞추거나, 최소 6시간 이상은 어둡고 조용한 환경 속에 취침하는 것이 필요하다. 또, 부족한 잠은 다음날 15~20분 정도의 짧은 낮잠을 자라고 추천한다. 장시간의 낮잠은 오히려 야간 수면을 방해할 수 있어 지나친 낮잠은 금물이다. 월드컵 때 빼놓을 수 없는 '치맥(치킨+맥주)' 등 저녁 간식은 속쓰림, 소화불량, 역류성 식도염, 위염 등을 야기할 수 있다. 이런 과음, 과식으로 인한 위장질환이나 비만을 예방하려면 과일이나 채소 중심으로 간식을 먹고 당분이 많은 음료수보다는 생수가 좋다고 조언한다. 술은 한 두잔 이내로 적당히 마시는 게 좋다. 유태호 과장은 "맵고 자극적인 음식이나 익히지 않은 음식 등은 위염이나 장염을 일으켜 속쓰림, 복통, 설사 등의 증상을 유발할 수 있으니 가급적이면 피하는 것이 좋고, 증상 발생시에는 참지 말고 빨리 가까운 병원을 찾아 검사 및 필요한 치료를 받는 것이 안전하다"고 조언했다. 체중이 늘었을 때는 처음부터 강한 강도의 운동을 하는 것은 피하고, 빨리 걷기 등의 유산소 운동과 가벼운 근력 운동, 스트레칭 등으로 체중감량을 위해 신체를 준비시키면서 평소보다 적게 먹는 것이 필요하다. 심장마비 발생 특히 조심해야 월드컵 기간 중에 특히 조심해야 할 사람들이 있다. 심장질환을 앓고 있는 사람들이다. 실제로 월드컵 기간 때 과도한 응원이나 흥분을 하게 되면 급성심근경색으로 사망에까지 이르는 경우가 종종 발생한다. 흥분과 긴장이 교감신경을 자극하고, 혈압과 맥박수를 상승시켜 심장 부담이 증가하기 때문이다. 유태호 과장은 "평상시에도 신체리듬상 심장이 가장 불안정한 새벽에 심장질환 발생 위험이 높은데, 이번 브라질 월드컵은 새벽 시간대에 경기가 집중돼 있어 더욱 각별한 주의가 필요하다"며 "수면부족, 음주, 흡연, 야식 등으로 인해 신체 조절 기능이 저하된 상태에 분노나 흥분 등 심리적인 스트레스가 더해지면 협심증, 심근경색, 뇌출혈, 뇌경색 등 치명적인 심뇌혈관질환이 발생할 수 있다"고 지적했다. 심장질환이나 뇌혈관질환으로 치료 중이거나 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등이 있는 사람들은 흥분을 자제하고 가급적 집에서 조용한 분위기 속에 경기를 시청하는 것이 바람직하다. 경기 전후로 충분한 수면을 취하고, 물을 조금씩 자주 마셔 체내 수분이 부족하지 않게 보충하며, 가능하면 술은 피하고 간식은 과일이나 채소 등으로 가볍게 즐기는 것이 좋다. 유태호 과장은 "만약 응원 중 가슴 통증이 발생하면 즉시 응급실을 방문해야 한다. 특히 흡연자는 돌연사의 위험이 더 크다고 알려져 있기 때문에 새벽 시간 경기 관람 중 가능하면 담배를 피우지 말고, 장기적으로는 금연할 것을 권한다"고 말했다.특히, 갑자기 숨이 가쁘거나 가슴에 통증이 느껴지거나, 말이 어눌하거나, 어지럽고 쓰러지는 등의 증상 발생시에는 1분도 지체하지 말고 응급실을 찾아야 한다. 유태호 과장은 "24시간 심장혈관이나 뇌혈관 중재 시술이 가능한 가장 가까운 병원을 미리 알아놓는 것이 필요하고, 급할 때는 119에 연락하여 도움을 요청해야 한다"고 조언했다.

가정의학과헬스조선 편집팀2014/06/17 13:58
무한도전 거리응원, '과잉 몰입' 하다간 척추 위험?

18일 대한민국의 첫 월드컵 경기를 응원하기 위해 무한도전이 거리응원을 한다. 2014 브라질 월드컵에서 한국의 첫 번째 경기를 응원하기 위해 무한도전 거리응원이 오전 6시에 광화문에서 진행될 예정이다. 당일 광화문에서는 무한도전과 붉은 악마와 함께 대규모 거리응원이 열릴 예정이다. 그런데 경기 중 응원을 할 때는 소리를 질러도 지치지 않지만, 응원이 끝나면 힘이 빠지고 온몸이 쑤시거나, 허리에 통증을 느끼기도 한다. 왜 우리는 응원을 할 때 통증을 느끼지 못하는 것일까?

정형외과이현정 헬스조선 인턴기자2014/06/17 13:54
6월 말까지 스케일링 받아야 보험 혜택 본다

6월 말까지 스케일링을 받아야 2013년 7월 시행된 매년 1회 한정 건강보험을 적용받을 수 있다. 17일 보건복지부에 따르면 건강보험 적용 확대 정책에 따라 지난해 7월부터 만 20세 이상 성인은 매년 한 차례씩 저렴한 비용으로 스케일링을 할 수 있게 됐다.

치과이현정 헬스조선 인턴기자2014/06/17 13:43
서인국 교복, 교복이 어울리는 동안 되는 비결은?

가수 겸 배우 서인국이 교복을 입은 모습이 네티즌 사이에서 화제를 모으고 있다. 지난 16일부터 시작한 tvN '고교 처세왕'에 출연하는 서인국은 극중 18살 고등학생으로 출연한다. 실제로 서인국은 87년생으로 28살이지만, 동안 외모로 이전 작품에 이어 다시 고등학생 역할을 맡았다. 간단한 방법으로 동안이 되는 비결을 소개한다.

기타이현정 헬스조선 인턴기자2014/06/17 13:40

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