당신의 건강가이드 헬스조선

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근육질 몸매 부럽나요? 중년도 ‘세 가지’ 실천하면 가..[26/05/23 21:00]: 중년기에 접어들면 근육량이 빠르게 감소하고 신진대사가 떨어지며 체형 변화가 뒤따른다. 자연스러운 노화 과정이지만 과도하게 진행되면 질환 위험이 상승하는 만큼 적절한 대비가 필요하다. 영국 시니어 전문 물리..

술 마시면 푹 잔다? 전혀 도움 안 됐던 이유[26/05/23 20:03]: 40대 직장인 김모씨는 숙면이 필요한 날이면 술을 마시곤 한다. 조금이라도 빨리, 깊게 잠들기 위한 나름의 전략이다. 그런데 어째서인지 효과는 기대 이하다. 술을 마시고 잠에 들면 오히려 숙면을 취하지 못해 다음..

끝없이 준비만 하는 삶… 청년들의 좌절은 예견돼 있었다..[26/05/23 19:00]: 취업과 주거, 인간관계와 미래 불안까지 복합적 압박이 이어지면서 청년들의 정신건강 위기가 심화하고 있다. 청년들의 우울, 번아웃, 고립 문제를 개인의 나약함으로 바라보기보다 장기간 누적된 사회적 스트레스의..

“뱃살 한순간에 찐다”… 의사가 꼽은 ‘의외의 행동’..[26/05/23 18:00]: 내분비내과 전문의 우창윤 원장이 살이 찔 수 있는 의외의 원인으로 야근을 꼽았다.최근 우창윤 원장은 자신의 SNS에 “야근을 자주 하면 배가 나올 확률도 올라간다”며 “야근 자체만으로도 스트레스 호르몬이 증가..

물 싫은데… 탄산수만 마셔도 수분 보충 될까?[26/05/23 17:04]: 물을 자주 마셔야 한다는 것은 알지만, 맹물 특유의 맛을 싫어하는 사람이 많다. 그렇다고 탄산음료나 주스를 마시기에는 당 섭취량이 걱정되는데, 탄산수로도 수분 보충이 될까?콜린 무뇨스 미국 하트포드대 보건과..

고기 당긴다고요? 장이 뇌에 ‘단백질 부족’ 신호 보낸..[26/05/23 16:00]: 유독 고기가 당길 때가 있다. 이는 장이 음식 속 단백질 부족을 인식하고 뇌에 즉각 신호를 줘 단백질 섭취를 유도하기 때문이라는 연구 결과가 나왔다.과학기술정보통신부는 기초과학연구원(IBS) 마이크로바이옴-체..

아이 사타구니가 불룩… 무슨 일이지?[26/05/23 15:00]: 아이 사타구니 부위가 울거나 힘줄 때마다 불룩하게 튀어나온다면 ‘소아탈장’을 의심해봐야 한다. 소아탈장은 영유아에서 비교적 흔한 질환이지만, 치료 시기를 놓치면 장 괴사나 장폐색 같은 응급상황으로 이어질..

“살 빼야 하는데 빵 먹고 싶을 때 제격” 이시영 먹은 ..[26/05/23 14:00]: 배우 이시영(44)이 다이어트 레시피를 공개했다.지난 20일 이시영은 자신의 유튜브 채널에 ‘요즘 운동 루틴과 대박 레시피 첫 번째’라는 제목의 영상을 올렸다. 영상에서 이시영은 근력 운동과 필라테스를 마치고 ..

“만지기도 하고, 뽀뽀도 해준다” 비비, 관객 스킨십 고..[26/05/23 13:30]: 가수 비비(27)가 팬들과 스킨십을 즐겨 한다고 밝혔다.지난 21일 방송된 KBS 2TV 예능 프로그램 ‘옥탑방의 문제아들’에는 비비가 게스트로 출연했다. 이날 방송에서 비비는 “관객과 스킨십을 많이 하는 편인가”라..

잠 5분, 운동 2분, 채소 반 접시 더하니… 놀라운 변화 ..[26/05/23 13:00]: 수면, 운동, 식습관을 아주 미세하게만 조정해도 수명을 1년 연장할 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 한 가지 생활 습관만 대폭 수정하려고 애쓰는 것보다 세 가지 행동 전반에 걸쳐 작고 미미한 변화를 결합하는 것..

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