당신의 건강가이드 헬스조선

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“92세인데 혈관은 50대”… 혈관외과 의사가 알려준 ‘..[26/03/08 10:00]: 엄격한 식단이나 강도 높은 운동보다 혈액이 계속 흐르게 하는 생활 습관이 장수의 핵심일 수 있다는 전문가 조언이 나왔다.미국 텍사스 휴스턴에서 활동하는 혈관외과 전문의 레마 말릭 박사는 지난 5일(현지시간) ..

고지혈증 약 복용하는 사람, ‘이 과일’ 먹지 말라던데..[26/03/08 09:00]: 달콤 쌉싸름한 자몽은 비타민과 미네랄 함량이 높아 면역 기능 강화에 도움이 된다. 또 열량이 낮고 식이섬유소가 풍부해 체중 관리에 효과적이다. 하지만 복용 중인 약이 있을 때는 자몽 섭취에 각별히 주의해야 한..

‘세계 5대 건강식품’ 낫토, 먹지 말아야 사람도… 누구..[26/03/08 08:30]: 삶은 콩을 발효 숙성시켜 만든 낫토는 세계 5대 건강식품 중 하나로 선정될 만큼 영양적 효능이 뛰어나다. 하지만 모든 사람에게 효능이 적용되는 것은 아닌 것으로 나타났다. ◇단백질·식이섬유 풍부, 혈전 생성 막..

“공복에 먹으면 최악” 송지효, ‘이것’ 절제한다는데..[26/03/08 08:00]: 배우 송지효(44)가 음주 횟수를 줄이겠다고 밝혔다.지난 5일 송지효는 자신의 유튜브 채널에 ‘실버 버튼 기념 Q&A’ 영상을 올렸다. 송지효는 “금주하실 생각이 있느냐”라는 질문에, “금주는 도전”이라며 “..

최은경, “운동 두 달 쉬었는데 근육 안 빠져”… 비결 ..[26/03/08 07:30]: 아나운서 출신 방송인 최은경(53)이 50대 나이에도 근육량을 유지하는 근황을 공개했다.지난 3일 방송된 KBS1 ‘아침마당’에 출연한 최은경은 몸매 관리 비법에 관한 질문에 답하는 시간을 가졌다. 자신의 식습관과..

아아비, 촬영 앞두고 ‘이것’ 먹더니… “몸 가볍고, 허..[26/03/08 07:00]: 가수 아이비(43)가 다이어트 비결로 CCA 주스를 꼽았다.최근 아이비는 자신의 유튜브 채널에 ‘급빠가 필요할 때 다이어트 시작, 10년 만에 프로필 사진’이라는 제목의 영상을 게재했다. 해당 영상에서 아이비는 “..

대변 닦아도 계속 묻는 이유[26/03/08 06:30]: 한 외과 전문의가 배변 후 계속해서 변이 묻어나온다면 내괄약근에 문제가 생겼다는 신호일 수 있다고 경고했다.최근 유튜브 채널 ‘건나물TV’에서 에이치플러스 양지병원 배병구 외과센터장은 “배변 후 깨끗이 닦..

“몸에 지방 덜 쌓인다”… 심진화, 삼겹살에 ‘이것’ ..[26/03/08 06:00]: 12kg 감량 후 유지 중인 개그우먼 심진화(45)가 삼겹살과 먹기 좋은 채소를 소개했다.지난 5일 심진화는 자신의 인스타그램 스토리에 “미나리, 고사리, 삼겹살 조합 사랑해”라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다..

식탁에 ‘이것’ 몇 개인지 세 보면, 장 건강 가늠할 수..[26/03/08 05:32]: 주말인 만큼 한 주의 식단을 돌이켜보고, 내가 총 몇 종류의 과일이나 채소를 먹었는지 세 보자. 여러 종류의 과일과 채소를 골고루 섭취하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 장내 미생물 종류가 다양하다는 연구 결과..

“50세 넘으면 꼭 먹어라”… 몸속 염증 줄이는 음식 5가..[26/03/08 05:02]: 50세 전후로 여성은 폐경기에 접어든다. 이 시기에는 소화 장애, 안면 홍조, 뼈·근육 약화, 만성 염증 등 다양한 신체 변화가 나타날 수 있다. 이에 항산화물질과 식이섬유, 칼슘, 건강한 지방, 단백질 섭취를 늘리..

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