당신의 건강가이드 헬스조선

전체보기 >

껌 5분 씹었더니 일어난 ‘놀라운 변화’[26/05/23 12:00]: 허기가 없어도 습관처럼 간식을 먹는 사람이 많다. 체중 증가가 걱정된다면 간식 대신 껌으로 입을 달래보는 것도 방법이다.◇열량 섭취 감소껌을 씹으면 열량 섭취량 감소에 도움이 된다. 2016년 미국 일리노이공대..

야외활동 때 싸들고 갈 간식, ‘에너지바’ 말고 없을까..[26/05/23 11:03]: 등산이나 트래킹 등 야외 활동을 할 때 가방에 무작정 에너지바만 넣어가는 경우가 있다. 단 음식을 멀리하라는 말이 있지만, 신체 활동을 할 때만큼은 단것을 먹는 것도 나름의 효용이 있다. 신체 활동을 하는..

“간 망가지는 중” 의사가 알려주는 가장 확실한 징후는..[26/05/23 11:02]: 췌장과 더불어 간은 ‘침묵의 장기’로 불린다. 기능이 상당히 저하될 때까지 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많기 때문이다. 간이 망가지고 있을 때 나타나는 여러 징후들이 소개되지만, 일부는 과장되거나 의학적으로 ..

안은진, 마른 이유 있었네… 아침에 ‘이렇게’ 먹던데?[26/05/23 10:00]: 배우 안은진(35)이 아침 식단을 공개했다.지난 18일 안은진은 자신의 인스타그램에 하루 일상을 담은 영상을 게재했다. 해당 영상에서 안은진은 흰죽, 계란, 낫토로 구성된 아침 식사를 공개했다. 이날 안은진은 러닝..

“근육 단련해준다” 정시아, 집에서 ‘이것’ 쓰던데…..[26/05/23 09:00]: 배우 정시아(44)가 탄력 밴드를 활용해 운동한다고 밝혔다.지난 15일, 정시아는 자신의 유튜브 채널에서 “요즘 집에서 홈트레이닝을 하고 있다”고 말했다. 이어 그는 “스쿼트나 레그 레이즈 같은 맨몸 운동을 매일..

100세까지 산 타고 싶다면 ‘이것’ 꼭 지켜라[26/05/23 08:30]: 이제 운동과 스포츠는 단순한 취미를 넘어 우리 삶의 소중한 일상이 됐다. 하지만 열정만 앞세우고 뛰어들면, 어느새 몸 곳곳 관절이 비명을 지른다. 즐거워야 할 운동이 고통이 되어버리는 것만큼 속상한 일도 없다..

“혈당 스파이크 온다”… 20kg 감량 제이제이가 꼽은 ‘..[26/05/23 07:30]: 20kg 감량에 성공한 운동 유튜버 제이제이(41)가 최악의 음식으로 떡볶이를 꼽았다.지난 21일 제이제이 유튜브 채널에는 댄서 가비가 출연했다. 이날 영상에서 가비는 제이제이에게 “최악의 음식이 뭐냐”고 물었고..

“마음만 먹으면 가능” 치매 위험 낮추는 뜻밖의 습관,..[26/05/23 07:00]: 낙관적인 성향을 가진 사람이 치매에 걸릴 위험이 더 낮다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드 TH 챈 공중보건대학원 연구진은 2006년부터 2020년까지 미국의 대표적 고령층 추적조사인 '건강과 은퇴 연구' 자료..

‘이 증상’ 있다면, 비행기 탑승은 신중하게… 뭘까?[26/05/23 06:00]: 연휴를 맞아 해외 여행을 계획하고 있다면, 비행기를 타기 전 몸 상태를 점검해 봐야 한다. 미국 응급의학과 전문의와 가정의학과 전문의가 여행을 연기해야 하는 증상을 소개했다.◇발열38도 이상 열이 나면서 오한..

일어나기 직전, 10분만 ‘이 동작’ 해라… 평생 몸 놀림..[26/05/23 05:00]: 아침 일어나기 직전 침대에서 펼치는 10분 운동이 균형성과 민첩성, 유연성을 개선할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.일본 도쿄농업기술대 연구진이 국제학술지 PLOS One에 발표한 연구에 따르면, 고강도 운동이나 기..

이전 << 161 · 162 · 163 · 164 · 165 · 166 · 167 · 168 · 169 · 170 >> 다음[167/0]