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[조영민 교수의 건강한 체중 만들기] [7] 비만치료제, 가만히 있어도 살 빼주는 마술 아냐

100년 전만 하더라도 살 찌우는 약이 신문 광고에 자주 등장했다. 턱선이 둥그스름하고 배가 불룩 나와야 후덕해보이고 사회적 지위가 높아 보였기 때문이다. 지금은 이와는 정반대가 돼 날씬한 몸매를 선호하는 세상이 됐다.살 빼는 약을 찾는 사람들이 많아졌다. 처음 비만치료제를 접하는 사람은 이 약만 먹으면 마술처럼 살을 뺄 수 있을 것이라고 믿는다. 그러나 실상은 그렇지 않다.첫째, 모든 비만치료제는 식이 및 운동요법의 보조제이다. 비만한 사람이 식이 및 운동요법에 추가해서 살을 잘 뺄 수 있도록 만들어진 약이다. 자신은 아무 노력도 하지 않고 약의 힘만으로 살을 빼는 데에는 한계가 있다.둘째, 비만치료제만으로는 비만에서 정상 체중까지 도달하는 데에 역부족이다. 평균적으로 이야기하면, 100㎏인 사람이 가짜약을 먹었을 때 95㎏까지 빠진다면 진짜 약을 먹었을 때 90㎏까지 빠진다. 실제 약효로 빠진 체중은 5㎏이고 나머지는 식이 및 운동요법으로 빠진 것이다.셋째, 날씬한 사람이 더 날씬해지라고 먹는 약은 아니다. 정상 체중인 사람에서는 어떤 효과와 부작용이 나올 지 연구되지 않았다. 그동안 다양한 종류의 비만치료제가 부작용을 이유로 판매가 중단된 점을 상기했을 때, 비만하지 않은 사람이 복용하다가는 자칫 큰 위험을 부를 수 있다. 비만치료제마다 작용기전이 다르고 부작용이 다르며 투여 방법 또한 다르기 때문에 반드시 전문가와 상의 후에 복용해야 한다.

비만체형조영민 서울대병원 내분비내과 교수2018/06/19 09:05
[건강 서적] 당뇨병 환자 '먹는 재미' 찾아준다

세계 최고 명의라도 환자가 처방에 따르지 않으면 치료는 실패한다. 마찬가지다. 아무리 좋은 당뇨 식단이라도 환자가 좋아하지 않으면 '좋은' 식단이 아니다. 수많은 당뇨 식단은 왜 하나 같이 맛이 없을까? 당뇨인은 평생 '먹는 재미'를 포기하고 살아야 할까?5성급 호텔 셰프와 당뇨병 전문가들이 함께 개발한 레시피를 담은 '닥터 키친의 맛있는 당뇨 밥상(비타북스 刊)'이 출간과 동시에 각 서점 베스트셀러에 오르는 등 화제가 되고 있다. 이 책은 기본 밥 4종, 저염 김치 4종, 비빔 양념장 4종을 만드는 법과 이것들을 토대로 4첩으로 이뤄진 '맛있는' 아침 식단과 점심·저녁 식단을 제시한다. 책 마지막에 '그대로 따라 하는 2주 식단'을 소개해 독자들이 질리지 않고 맛있게 당뇨 식단을 시작·실천할 수 있게 했다.또 당뇨병 환자에게 금기시됐던 짜장면, 짬뽕, 라면, 부대찌개, 안동찜닭, 햄버거 등도 재료와 조리법을 달리 해 당뇨인이 먹을 수 있게 레시피를 구성했다. 감자탕, 안심 스테이크, 오븐구이 통닭 등 당뇨병 환자들이 외식할 때 먹어도 되는 추천 메뉴와 피칸크로캉, 아몬드초코쿠키 같은 간식 만드는 방법도 소개돼 있다.

책/문화한희준 헬스조선 기자2018/06/19 09:04
'헬스조선 건강똑똑' 건선 편, 27일 대구서 열립니다

헬스조선 건강콘서트 '건강똑똑' 건선 편이 앞으로 대구·평택·일산·안양·수원에서 진행된다. 먼저 대구 지역에서는 6월 27일(수) 오후 3시 엑스코 211호(북구 엑스코로 10)에서 열린다. '건선 똑똑하게 알고, 똑똑하게 관리하자'를 주제로 경북대병원 피부과 장용현 교수가 강의한다. 청중의 궁금증을 풀어주는 토크쇼도 진행된다. 참가 신청은 전화 및 온라인 접수를 통해 가능하며, 선착순 200명만 참가할 수 있다. 참가비는 없으며 참석자 전원에게 소정의 기념품을 준다.●문의·신청: (02)724-7666 gunsun.healthchosun.com

단신2018/06/19 09:03
[헬스 & 라이프] 건강 관리, 75세부터는 다르게

같은 고령인이어도 75세 이상과 미만은 건강의 기준이 다르다. 일례로 75세를 넘으면 고혈압·고혈당보다 저혈압·저혈당 위험이 더 크다.

노인질환2018/06/19 09:03
요통 환자, 침치료 받으면 수술 확률 줄어든다

요통은 흔히 경험하는 증상이다. 요통이 있을 때 한방의 침치료를 받으면 요추 수술을 받을 확률이 떨어진다는 연구결과가 나왔다. 자생한방병원 척추관절연구소 고원일 연구팀은 요통 환자들이 침치료를 받을 경우 요추수술률이 30%가량 감소하는 것으로 나타났다고 밝혔다. 연구팀에 따르면 이 같은 결과는 30대 이상 전 연령층에서 동일하게 관찰되었으며 특히 침치료가 발병 직후에 이루어질수록 더 낮은 요추수술률로 이어진다는 점을 확인할 수 있었다. 이번 연구결과는 SCI(E)급 국제학술지 플로스원(PLoS ONE) 최신호(6월호)에 게재됐다.연구팀은 국민건강보험공단의 표본코호트 데이터베이스(Sample cohort database)를 분석하여 우리나라 요통환자들에게 있어서 침치료와 요추수술률의 연관성을 살펴봤다. 연구팀은 건강보험 통계자료를 토대로 2004년부터 2010년까지의 모든 요통환자들을 추적해 향후 2년간 발생한 요추수술의 비율을 조사했다. 총 100만 명으로 구성된 이번 데이터베이스에서 7년간 발생한 50만 2264명의 요통환자 중 요통이 처음 나타났을 때 침치료를 받은 군 13만 8207명과 침치료를 시행하지 않은 군 14만 3632명의 환자를 분석했다.대조군 13만89명 중 1,104 건의 수술이 발생한 것에 비해 침치료군에서는 701건의 수술이 발생해 위험비(Hazard ratio∙HR)는 0.633(95% 신뢰구간 0.576-0.696)으로, 요추수술이 36% 이상 감소한 것으로 나타났다. 특히 60대 위험비는 0.472(95% 신뢰구간 0.376-0.593), 70대 위험비는 0.465로(95% 신뢰구간 0.356-0.606), 60대 이상에서는 50% 이하의 위험비 감소가 관찰됐다. 이는 고령층에서 침치료군의 요추수술률이 절반 이상 감소했다는 의미다.위험비는 실험군의 위험률을 대조군의 위험률로 나눈 값이다. 위험비가 1보다 크다면 실험군의 위험도가 대조군보다 높다는 의미이며 1보다 작다면 실험군의 위험도가 대조군보다 낮다는 의미다.연구팀은 침치료에 따른 요추수술률 감소 효과를 보다 자세히 살펴보기 위해 초진일 이후 침치료 시기를 5주∙4주∙3주∙2주∙1주로 설정해 분석하기도 했다. 분석 결과 5주(HR 0.628), 4주(HR 0.616), 3주(HR 0.598), 2주(HR 0.574), 1주(HR 0.552)순으로 위험비가 더 낮아지는 것을 확인할 수 있었다. 연구팀은 요통 발병 이후 빠른 침치료를 통해 요추수술률을 낮출 수 있는 것으로 봤다.자생한방병원 척추관절연구소 고원일 연구원은 "이번 연구는 2004년부터 2010년까지 발생한 약 30만 명의 환자를 관찰하였으므로 국가적 대표성을 띠며 통계적으로 강력한 의미를 갖는다"며 "침치료를 받은 요통환자들의 요추수술률이 더 낮았다는 사실을 규명한데 의의가 있고, 향후 요통 환자들을 관리하고 보건정책을 결정하는 데에 기초자료로 활용되기를 기대한다"고 밝혔다.

기타이금숙 헬스조선 기자2018/06/19 09:00
가정혈압 측정시 ‘커프’ 크기 확인해야

고혈압 환자가 602만 명(건강보험심사평가원 자료)을 넘어섰다. 우리나라 국민 10명 중 3명이 고혈압을 앓는 셈이다. 그런데 고혈압은 진단이 쉽지 않다. 실제 혈압은 정상인데 의사를 보면 긴장해 혈압이 높아지는 '백의고혈압'을 보이는 경우도 있고, 비만인 사람은 혈압측정기기 크기 문제로 고혈압을 진단받기도 한다. 대한고혈압학회는 정확한 혈압 측정을 위해, 가정혈압 수치를 고혈압 진단에 적극 활용하는 방안을 검토하고 있다. 영국 국립보건임상연구소(NICE) 역시 가정혈압 측정은 혈압 개선에 도움이 된다고 말한다.가정에서 혈압을 측정할 때는 주의사항을 잘 지켜야 한다. 혈압은 아침에 일어난 후 소변을 보고 나서 한 번, 저녁 식사 후에 한 번으로 두 차례 측정한다. 한번 잴 때 1~2분 간격으로 두 번 연속 측정해 두 측정 수치의 평균을 적는다. 이때 처음 혈압과 두 번째 잰 혈압이 10mmHg 이상 차이가 나면 다시 한번 혈압을 잰다.정확한 결과를 위해 약물 섭취나 식사 전 측정해야 좋다. 측정 30분 전부터 금연하고 카페인 섭취를 금한다. 혈압 측정 전에는 최소 5분 이상 휴식과 안정을 취하는 것이 좋다.측정시 팔꿈치 높이의 테이블에 팔을 올려놓고 혈압계의 커프(공기를 부풀 수 있도록 한 것)를 팔 위쪽에 감는다. 감는 위치는 심장의 높이와 같아야 하며, 손가락 1~2개 정도가 들어갈 수 있으면 된다. 커프의 크기를 확인하는 것도 필수다. 비만한 환자는 커프가 작으면 고혈압으로 진단되기 쉽다. 블래더라고 불리는 공기주머니가 팔뚝의 80%가량에 둘러지고, 20%는 남는지 확인한다.또한 소변이 너무 마려운 상태에서는 혈압 측정을 피해야 보다 정확한 수치가 나온다.

내과김수진 헬스조선 기자2018/06/19 08:00
여름엔 운동 강도 10~20% 낮추고, 저녁 운동 하세요

땡볕 아래서 땀을 뻘뻘 흘리면서 하는 '여름 운동'. 건강을 위해서는 계절과 상관없이 운동을 규칙적으로 해야 하지만, 여름 운동은 부담스러운 것이 사실이다. 여름철 운동 시 주의사항과 궁금한 점에 대해 알아봤다.―여름에 운동하면 왜 쉽게 지칠까?여름철 운동을 하면 심박수가 쉽게 증가해 심장에 부담을 줄 수 있다. 운동 능력도 떨어져 부상 위험도 높다. 체온이 높아지면서 피부로 가는 혈액량이 증가하는데, 그러면 근육으로 가는 혈액량이 감소해 근육의 수축력이 떨어진다. 근육 내 피로 물질인 젖산이 더 많이 축적돼 쉽게 피로해지기도 한다. 건국대병원 스포츠의학센터 양상진 실장은 "여름에는 절대 무리해서 운동을 하면 안 된다"며 "운동 강도는 평소보다 10~20% 낮춰서 해야 한다"고 말했다. 너무 덥고 습한 날에는 쉬는 것이 좋지만, 운동은 적절히 해야 한다. 노인 여성이 여름철 규칙적으로 운동을 했더니 면역력이 잘 유지돼 각종 질병 예방 능력이 좋아졌다는 한국스포츠의학회 연구가 있다.

종합이금숙 헬스조선 기자2018/06/19 06:40
갈증에 청량음료 즐기다 '페트병증후군' 빠질 수도

더운 여름, 갈증이 날 때마다 청량음료를 마시는 사람이 많다. 하지만 청량음료는 갈증을 해소해주지 않고, 오히려 '페트병증후군'을 유발할 수 있다.페트병증후군이란 청량음료를 마신 후 혈당이 급격히 올라가면서 나타나는 증상을 가리키는 용어다. 음료를 많이 사 마시는 일본에서 생긴 말로, 정식 의학 용어는 아니다. 강동경희대병원 내분비내과 전지은 교수는 "청량음료를 마시면 음료 속 단순당이 몸에 흡수되면서 혈당이 급격히 올라간다"며 "당뇨병 환자가 청량음료를 마신 후 인슐린이 필요한 만큼 빨리 분비되지 않으면서 갈증·다뇨 등 고혈당 증상이 나타나는데, 이를 페트병증후군이라고 한다"고 말했다. 페트병증후군은 갈증→음료 섭취→혈당 상승→갈증의 악순환을 유발한다. 당뇨병이 있거나 당뇨병 전단계인 사람이 페트병증후군을 겪다가 심해지면 의식이 저하되는 케톤산증으로 이어질 수도 있다.페트병증후군은 설탕이 안 든 음료를 마셔도 발생한다. 제로 칼로리 콜라 등에 설탕 대신 넣는 인공감미료가 설탕과 마찬가지로 혈액 내 지방·아미노산 농도를 증가시키는 등 혈당에 안 좋은 영향을 끼친다는 게 동물 실험을 통해 밝혀졌다. 전 교수는 "당뇨병이 없는 건강한 사람도 목 마를 때마다 음료수를 마시다 보면 페트병증후군에 빠질 가능성이 있다"며 "갈증 해소를 위한다면 생수·보리차 같은 단맛이 안 나는 물을 마시는 게 가장 좋다"고 말했다.

종합한희준 헬스조선 기자2018/06/19 06:39
[소소한 건강 상식] 헤딩하면 뇌세포 죽을까

헤딩을 하면 뇌세포가 손상될까? 이와 관련된 연구가 많이 나와 있다. 대부분의 연구에서는 "헤딩이 뇌세포를 손상시킬 수 있다"고 말한다.대표적인 게 영국 스털링대 연구다. 이 연구에서는 헤딩이 순간적으로 기억력을 떨어뜨릴 수 있다고 한다. 런던대는 헤딩이 뇌세포 퇴화에 영향을 미칠 수 있다는 내용을 발표했다. 이런 이유로, 미국축구협회는 2015년부터 10세 이하 선수들은 헤딩하지 못하도록 하는 '유소년 헤딩 금지법'을 시행하고 있다. 11~13세는 헤딩 횟수에 제한을 둔다.다만, 헤딩을 몇 번 하는 것만으로 뇌세포가 직접적인 손상을 입는 건 아니고, 횟수가 많이 누적돼야 영향을 받는다는 주장도 있다.미국에서 아마추어 축구 선수들을 대상으로 연구했더니, 연간 1000번 이상 헤딩할 경우 교통사고 때 겪는 뇌손상과 맞먹는 충격을 받는다는 결과가 나왔다. 아마추어 선수들의 1년 평균 헤딩 횟수는 436회였다.

종합한희준 헬스조선 기자2018/06/19 06:39
75세 고개 넘으면… 건강 관리법 완전히 새로 배워라

초고령사회에 진입한 일본에서는 최근 노인을 두 단계로 구분하려는 시도가 한창이다. 65~74세를 '준(準)고령인'이라 하고, 75세 이상을 '고령인'으로 하자는 내용이다. 한국에서도 비슷한 논의가 진행 중이다. 전문가들은 일본과 마찬가지로 75세를 기준으로 제안한다. 일산백병원 가정의학과 양윤준 교수는 "사람마다 차이는 있지만, 대체로 75세 이후로 신체 기능이 급격히 떨어지고, 80세부터는 앓는 질환이 갑자기 늘어난다"며 "75세 전후로 신체 상태와 건강 관리법이 확연히 다르다"고 말했다.◇혈압·혈당 관리, 75세 이후 '느슨하게'65~74세 노인은 혈압·혈당 목표를 중장년층과 비슷한 수준으로 강하게 잡는다. 체중 감량, 운동 역시 강도 높게 하도록 권장한다. 반면 75세 이상은 느슨하게 관리하도록 한다. 혈당 수치보다는 저혈당 등 부작용을 예방하는 것이 우선이다. 미국당뇨병학회 가이드라인에 따르면 당화혈색소(3개월간 혈당 조절 정도를 나타내는 수치, 정상 6.5% 이하)를 ▲건강한 노인은 6.5~7.0% ▲쇠약한 노인은 8.5% 이하 ▲매우 쇠약한 노인은 9.0% 이하를 목표로 삼는다. 분당서울대병원 내분비내과 임수 교수는 "집안일·목욕 같은 일상생활을 혼자서 무리 없이 한다면 건강한 노인, 누군가의 도움이 약간 필요하면 쇠약한 노인, 혼자서는 불가능하면 매우 쇠약한 노인으로 구분한다"며 "일상생활 수행능력이 떨어지기 시작하는 나이가 75세 전후"라고 말했다.

노인질환김진구 헬스조선 기자2018/06/19 06:39
경희의료원 간호본부, ‘시민과 함께하는 심폐소생술’ 캠페인 진행

주변에서 흔히 발생하는 심정지는 발생 직후 4분이 생명을 살릴 수 있는 골든타임이다. 경희의료원 간호본부는 15일 청량리역에서 300여 명의 시민들과 함께 ‘심폐소생술 캠페인’을 진행했다. 청량리역 협조 하에 진행된 이번 캠페인은 기본적인 이론교육과 실습용 마네킹을 활용한 체험을 통해 심폐소생술을 몸소 습득할 수 있는 기회를 제공했다. 유재선 간호본부장은 “심폐소생술의 중요성은 누구나 인식하고 있지만, 우리 주변에는 배우고 체험해볼 기회가 흔치 않다”며 “응급상황 시, 주저하지 않고 심폐소생술을 적극적으로 실천할 수 있도록 장려하는 계기가 되었으면 한다”고 말했다.경희의료원 간호본부가 주관하는 심폐소생술 캠페인은 연중 지속될 예정이다.

단신한희준 헬스조선 기자2018/06/18 17:35
가천대 길병원, 닥터헬기 비행 1000회 달성

가천대 길병원과 인천시가 운영하고 있는 응급의료 전용 이동수단인 닥터헬기가 운항 1000회를 달성했다.가천대 길병원은 지난 12일 백령도에 사는 80대 환자를 닥터헬기로 이송했다. 환자 11일 자택에서 의식을 잃고 쓰러져 백령도 내 병원인 인천시의료원 백령병원으로 이송돼 치료 받던 도중, 심박수가 절반 이하로 급격히 떨어졌다. 지체하면 심정지로 이어질 수 있는 상황이었다. 12일 오전, 백령병원은 가천대 길병원에 헬기를 요청했다. 응급의학과 우재혁 교수 등 항공의료팀은 오전 6시30분 출동해 3시간여 후인 9시 12분 병원에 도착했다. 환자는 막힌 혈관 부위를 뚫어주는 혈관확장술을 받았고, 현재 회복 중이다.이번 이송으로 가천대 길병원 닥터헬기는 2011년 9월 23일 첫운항 이후 6년여 만에 1000회 운항을 달성했다. 총 1000회를 비행, 941명을 이송했다.보건복지부, 인천시와 함께 운영 중인 닥터헬기는 섬이 많은 인천의 지리적 특성에 적합한 환자 이송 수단으로 역할을 톡톡히 수행해 왔다. 올해 2월부터는 서해 최북단 섬인 백령도까지 운항 거리를 넓히며 의료 취약지 주민들의 응급의료 개선에 기여하고 있다.가천대 길병원은 닥터헬기 운항 1000회를 맞아 헬기 운영의 현황 및 개선 등을 주제로 한 심포지엄을 7월 중 개최할 예정이다.

기타김수진 헬스조선 기자 2018/06/18 17:32
가만히 서서 할 수 있는 '애플힙' 만들기 동작

남녀를 막론하고 불륨 있는 엉덩이는 보기에도, 건강에도 좋다. 엉덩이 근육이 잘 단련된 '애플힙'을 만드려면 운동이 필수다. 또한 엉덩이 근육을 단련하면 척추 건강에도 좋다. 엉덩이 근육이 척추기립근(척추뼈를 따라서 세로로 길게 붙어있는 근육)과 연결돼서다.척추기립근은 척추를 지탱하고, 올바른 자세를 유지할 수 있게 한다. 때문에 엉덩이 근육이 약해지면 구부정한 자세를 취하게 쉽고, 몸 균형 잡기도 어려워 넘어지기도 쉽다. 실제로 엉덩이가 들린 체형은 골반이 앞으로 기울면서 허리가 과하게 꺾인다. 반대로 엉덩이가 처진 사람은 골반이 뒤로 기울면서 척추도 함께 만성 요통으로 이어질 수 있다.엉덩이 근육을 단련하고 싶지만 헬스장에 가는 게 어렵다면 평소 한쪽 다리로 서 있는 자세를 자주 취하는 게 도움된다. 먼저 선 상태에서 상체를 앞으로 15도 정도 굽힌다. 손으로 의자나 책상 등을 잡고 3초간 한쪽 다리를 뒤로 들어 올린 후 천천히 내린다. 반대쪽 다리도 똑같이 실시한다. 양다리 각각 최소 20회 이상 실시한다. 뒷다리가 바닥에 닿지 않게 해야 하며, 앞다리는 약간 구부린 상태를 유지하는 게 좋다.걸을 때는 등을 곧게 펴고 아랫배는 안으로 집어넣은 채 엉덩이에 힘을 주고 걸으면 엉덩이 근육 단련에 도움된다. 엉덩이 근육에 힘을 집중시키면서 빠르게 걸으면 그 효과는 배가 된다.

피트니스김수진 헬스조선 기자2018/06/18 16:49
내가 기르는 ‘개’ 때문에 감염병이?

국내 반려동물 인구는 1000만 명이 넘는다. 반려동물이 주는 정서적 이점은 크지만, 키우는 사람이 주의하지 않으면 감염 질환의 매개체가 될 수 있다. 반려동물이 가볍게 물어 생긴 상처나 타액, 분뇨 등을 통해 전파가 가능한 감염병과, 대처법을 알아봤다.개와 고양이의 털에 기생하는 벼룩과 진드기가 사람에게 옮겨가면 급성열성전염병이나 라임병, 홍반열을 일으킬 수 있다. 고열과 발진, 구토 증상을 유발한다. 또한 분뇨나 타액을 통해 개회충이 사람 몸에 침입하기도 한다. 개회충은 사람의 장 점막을 뚫고 간과 폐를 비롯한 몸 속 여러 장기에 염증을 일으킨다. 개·고양이로 생기는 감염성질환은 정기 예방접종으로 위험을 낮출 수 있다. 개·고양이는 매년 예방주사를 맞게 하고, 3개월에 구충제를 먹이면 된다. 주인은 반려동물과 입을 맞추는 것을 피하고, 접촉한 후에 반드시 손을 씻어야 한다.앵무새 등 조류는 배설물을 통한 감염을 주의해야 한다. 촌충이 대표적이다. 촌충은 조류의 위·장관에 기생하다 배설물을 통해 밖으로 배출된다. 감염된 새는 아무런 증상을 보이지 않지만, 사람은 위장관염·발열·두통·근육통을 동반한다. 살모넬라균으로 인한 식중독 위험도 있다. 애완조류를 들일 때 믿을 만한 판매상과 거래하고, 고가라면 주요 전염병에 대한 혈청검사 결과를 요구하는 게 좋다.도마뱀이나 이구아나, 거북이 등과 같은 파충류나 양서류는 몸 안에 살모넬라균을 지니고 있다. 따라서 사람이 파충류를 만진 후 손을 씻지 않고 무언가 먹거나 입에 손을 대면 살모넬라균에 감염될 수 있다. 살모넬라균에 감염되면 6~48시간 잠복기를 거친 후 발열과 두통, 복통, 설사 등의 증상이 일어난다.

기타김수진 헬스조선 기자2018/06/18 16:45
감기약, 안전하게 복용하는 3가지 원칙

여름철에도 감기를 앓는 사람은 많다. 냉방시설 가동으로 인한 실내외 온도차나, 땀을 흘린 뒤 젖은 옷을 입고 차가운 곳에 들어가서다. 감기약은 일상에서 흔히 복용하다보니, 복용 상식이나 주의점에 소홀하기 쉽다. 감기약을 안전하게 복용하기 위한 대표 원칙 3가지를 준비했다.1. 일주일 이상은 피하기 감기약은 1일 3회, 식후에 복용하는 게 보통이다. 일주일 이상 복용해도 증상이 개선되지 않으면 복용을 중단하고 의사와 상의해야 한다. 감기가 아닌 다른 질병일 수 있다. 고열과 심한 피로감이 함께 나타나도 다른 질병일 수 있다. 감기약은 치료제가 아니고 감기로 생기는 증상을 개선해 줄 뿐이다. 별다른 증상 없이 열만 나면 소염진통제가 아닌 해열진통제만 복용하고, 증상이 개선되면 복용을 중단해도 된다. 단 병원에서 따로 항생제를 처방했다면 항생제는 남기지 않고 끝까지 먹어야 내성이 생기는 걸 예방할 수 있다.2. 감기약과 진통제 중복 안돼약국에서 흔히 사 먹는 종합감기약은 두통, 몸살, 열, 인후통 등 증상을 동시에 경감시켜준다. 그러나 여러 성분을 포함하고 있으므로, 먹고 있는 약과 겹치지 않는지 주의해야 한다. 종합감기약 대부분에는 진통제 성분이 포함돼 있다. 따로 진통제를 먹으면 과다복용 우려가 있다. 멀미약도 마찬가지다. 감기약과 멀미약은 모두 항히스타민제 계열 약물이다. 항히스타민제는 재채기와 코막힘, 콧물을 완화시키지만 먹은 후 곧잘 졸리고, 집중력이 저하된다. 과도하게 먹으면 졸릴 뿐 아니라 녹내장 유발 위험도 있다.3. 주스 대신 미지근한 물비타민C가 많은 오렌지주스와 감기약을 먹으면 좋을 것 같지만, 약은 미지근한 물과 먹는게 제일 좋다. 음료수나 차에는 '탄닌' 성분이 있을 수 있는데, 탄닌은 약물을 흡착하는 성질이 있어 약효를 떨어뜨릴 우려가 있다. 종합감기약에는 카페인이 소량 포함된 경우가 있어 커피나 콜라와 섭취하는 건 피해야 한다.

제약김수진 헬스조선 기자2018/06/18 15:17
속 쓰릴 때 우유·머스크향 향수…건강에 나쁜 의외의 행동 5

무심코 하는 습관이 건강을 해칠 수 있다. 큰 문제 없다고 생각하지만, 건강을 해칠 위험이 있는 의외의 행동을 알아봤다.◇속 쓰릴 때 우유 마시기위가 쓰릴 때 우유를 마시면 속쓰림이 악화될 수 있다. 우유는 알칼리성이다. 때문에 속이 쓰릴 때 마시면 위산을 중화하고 위 점막을 보호한다고 생각하기도 한다. 하지만 우유 단백질인 카제인은 위산을 만나면 덩어리가 되면서 젤리 형태가 된다. 이때 위는 덩어리진 카제인을 소화, 흡수시키기 위해 더 많은 위산을 분비한다. 우유의 칼슘도 위산 분비를 촉진한다. 결국 우유를 마시면 잠깐동안 속이 쓰린 증상이 완화되지만, 나중에는 쓰린 증상이 더 심해질 수 있다.◇머스크 향 향수 사용머스크 향이 나는 제품을 과도하게 사용하면 호르몬을 분비하는 몸 속 내분비계에 교란이 생길 수 있다. 머스크 향은 사향노루의 배에 있는 향낭(香囊·향주머니)에서 얻는다. 하지만 시중에 판매되는 머스크 향은 천연 사향이 아닌 인공 사향을 사용하는 경우가 많다. '갈락소라이드'나 '토날라이드' 성분이 대표적이다. 인공 사향은 환경호르몬의 일종으로, 여성호르몬인 에스트로겐과 분자구조가 비슷해, 우리 몸이 원래 분비되는 호르몬으로 착각하기 쉽다. 세계보건기구(WHO)는 환경호르몬이 유방암, 전립선암, 불임, 성조숙증 등을 유발할 수 있다고 설명한다.◇로션 바르고 영수증 만지기영수증에는 비스페놀A라는 화학물질이 묻어있다. 이 물질이 체내로 흡수되면 유방암이나 성조숙증 등의 질병을 일으킬 수 있다고 알려졌다. 그런데 손에 손 소독제나 로션을 바르고 영수증을 만지면 에탄올과 보습 성분 등이 흡수를 촉진해 비스페놀A 흡수량이 증가한다. 미국의 연구결과에 의하면 손 소독제나 로션을 바른 후 영수증을 잡았을 경우 비스페놀A의 흡수량이 58% 증가했다.◇마른 입술에 침 바르기입건조하면 입술이 수분을 빼앗겨 트고 각질이 일어난다. 이때 침을 바르면 갈라진 입술 사이로 입안의 세균이 들어가 감염을 일으킬 수 있다. 침보다는 자외선 차단제와 비타민E 성분이 든 입술 보호제나 바셀린을 바르는 게 좋다.◇국에 밥 말아 먹기국에 밥을 말아 먹는 습관은 비만을 유발할 수 있다. 동덕여대에서 진행한 한 연구에 의하면 국에 밥을 말아 먹는 사람은 따로 먹는 사람에 비해 식사속도가 빠르고 식사량이 더 많았다. 식사 속도가 빠르면 배가 차는 양에 비해 포만감을 느끼는 속도가 느려 더 많이 먹게 된다. 실제로 국에 밥을 말아 먹은 사람은 따로 먹은 사람에 비해 80g 정도 더 많이 먹는 것으로 나타났다.

생활습관일반김수진 헬스조선 기자2018/06/18 13:59
보건소 ‘금연클리닉’, 투입 예산 대비 효과 떨어져

보건소 금연클리닉 사업 예산은 매년 증가하고 있지만, 금연 성공률은 반대로 매년 줄어드는 것으로 나타났다.2017년 기준으로 금연클리닉에 투입된 예산은 최대였지만, 금연 성공률은 최저였다. 자유한국당 김승희 의원이 보건복지부에서 제공받은 자료를 분석한 내용이다. 보건소 금연클리닉 등록 6개월 후 금연에 성공할 확률은 2014년 49.2%에서 2015년 43.5%, 2016년 40.1%, 2017년 37.1%로 매년 낮아졌다. 금연클리닉 예산은 2014년 122억 원에서 매년 증가해 2017년에는 2014년의 3배가 넘는 385억 원이 투자된 것으로 나타났다. 특히 이동금연클리닉(금연희망자가 20인 이상인 사업장에 직접 방문해 프로그램을 진행하는 것)의 경우 이를 운영하는 251개 보건소 중 금연 성공률이 10% 미만인 곳이 19개나 돼 효율성이 떨어지는 것으로 밝혀졌다.한편 지난해 보건소 금연클리닉의 6개월 금연 성공률이 가장 높은 광역단체는 대전(53%)이며 가장 낮은 지역은 세종(23.6%)이었다.

기타김수진 헬스조선 기자2018/06/18 11:30
"궐련형 전자담배에도 혐오그림 부착된다"

보건복지부가 오는 12월 23일부터 담뱃갑에 새롭게 부착할 경고그림 및 문구 12개를 확정했다고 밝혔다.이에 따라 담뱃갑 경고그림은 새로운 그림으로 전면 교체된다. 각 제품의 특성에 맞게 경고그림에 차별화를 두는 한편, 암 유발을 상징할 수 있는 그림도 사용된다. 경고문구의 수위도 높아진다. 과거보다 질병 발생이나 사망 위험 증가 수치가 추가된다. 예를 들어 '폐암의 원인 흡연! 그래도 피우시겠습니까?'라는 문구는 '폐암 위험, 최대 26배! 피우시겠습니까?' 등 구체적인 수치를 포함한다.또한 궐련형 전자담배에도 혐오그림이 부착된다. 기존에 부착됐던 흑백 주사기 이미지가 금연효과에 영향을 미치지 못했다고 판단, 수위를 높여 암에 걸린 장기 사진을 노출하기로 했다. 지난 5월 교체방안 제안에서는, 전자담배에 부착되는 경고그림과 문구가 과하다는 지적이 있었다. 하지만 경고그림위원회는 행정예고(5월 14일~6월 4일) 기간에 제출된 의견과 지난 6월 7일 발표된 식품의약품안전처의 궐련형 전자담배 성분분석 결과 등을 종합적으로 검토, 경고그림 및 문구를 확정했다고 설명했다.보건복지부 정영기 건강증진과장은 “담뱃갑 경고그림 전면교체가 담배의 폐해를 국민들께 다시 일깨우는 계기가 될 것으로 기대한다”며 “12월 23일 시행 시까지 담배업계 등의 준비상황을 지속적으로 모니터링하여 시행에 차질이 없도록 준비하겠다”고 밝혔다.한편 우리나라는 2016년 12월 23일부터 24개월마다 경고 그림을 교체하는 경고그림 정책을 도입한 상황이다.

기타김수진 헬스조선 기자2018/06/18 11:23
운동 후 근육통, 운동으로 풀다 '횡문근융해증' 위험

헬스장을 등록한 김모씨는 최근 운동 후 심한 근육통을 느꼈다. 오랜만에 운동을 시작했으니, 괜찮아질거라 생각해 김 씨는 고강도 운동을 계속했다. 그러나 근육통은 좋아질 기미가 없었다. 급기야 소변이 갈색빛으로 나오자, 김 씨는 병원을 찾았다. 의사는 김 씨에게 '횡문근융해증'이라는 진단을 내렸다.횡문근은 신체를 움직이는 부위에 붙어있는 가로무늬 근육이다. 고강도 운동을 할 때 에너지 소모량이 증가하면 근육으로 공급돼야 할 에너지가 부족한 상황에서 근육 세포막이 손상받는다. 이때, 손상받은 세포막에서 마이오글로빈, 칼륨, 인 등이 방출돼 체액으로 유입되면서 신장이나 심장 등에 문제를 일으키는 증상이 횡문근융해증이다.횡문근융해증은 날씨가 더워지는 여름을 앞두고 환자수가 증가한다. 횡문근융해증 환자는 6~8월에 가장 많은 편이며(대한가정학회지), 중앙대병원이 최근 3년간 횡문근융해증으로 병원을 찾은 환자를 분석한 결과 6~8월 사이에 환자가 가장 많이 몰리는 것으로 나타났다(여름 31.4% ＞ 봄 26.2% ＞ 가을 22.4% ＞ 겨울 20% 순).횡문근융해증의 원인은 크게 외상성 요인(타박상, 지속적 압력)과 비외상성 요인(알콜 및 약물 남용, 간질발작 등)으로 나뉜다. 국내 연구에 따르면 횡문근융해증의 주된 원인은 외상성 근손상(62%)으로 알콜 남용(6%), 간질 발작(6%) 등에 비해 월등히 높은 것으로 알려졌다.평소에 운동을 잘 하지 않다가 고강도 운동을 지속한 경우나 더운 날씨에 충분한 수분 보충 없이 활동을 지속하는 경우에 잘 생길 수 있다. 특히 스피닝과 크로스핏 같은 저중량 운동을 장시간 하거나, 고중량 근육 운동을 짧은 시간안에 반복할 경우 횡문근융해증 유발 가능성이 높다.중앙대병원 신장내과 신정호 교수는 "평소 훈련되지 않았던 근육에 갑자기 높은 운동 요구량이 주어지게 되면 근육이 이를 따라가지 못해 근육 세포 손상으로 인한 횡문근융해증이 발생하는데, 실제로 몸만들기에 집중하는 여름철에 운동유발성 횡문근융해증으로 내원하는 환자가 증가한다"며 "횡문근융해증의 증상이 나타나면 이에 따른 신장 손상 예방을 위해 빨리 병원을 찾아 적절한 치료를 받아야 한다"고 말했다.증상은 극심한 근육통과 국소부위 부종, 전신 무기력감 그리고 진한색의 소변이다. 대부분의 환자들은 운동 후 느끼는 일시적인 근육통이나 감기몸살로 여겨 방치하기 쉽고, 또 운동으로 뭉친 근육통으로 생각해 운동을 지속하는 경우가 많다. 하지만, 이러한 상태로 부종과 함께 적갈색의 진한 소변이 나타나면 병원을 찾아야 한다.치료법은 충분한 휴식, 수액 요법, 전해질 보충 등이다. 이와 함께 횡문근융해증 주요 합병증인 급성 신부전증의 예방을 위한 치료가 필요하다. 치료가 늦어지면 신장에 큰 타격을 줄 수 있으므로, 초기 집중 치료가 중요하다.신정호 교수는 "갑작스럽게 높은 강도로 운동하지 말고, 단계적으로 운동의 양과 강도를 늘려야 한다"며 "기온과 습도가 너무 높은 곳에서 운동할 경우 횡문근융해증을 일으킬 가능성이 높아져 주의해야 한다"고 말했다.

내과김수진 헬스조선 기자2018/06/18 11:01
수원나누리병원 개원 5주년 "칭찬의 문화, 긍정의 힘으로!"

수원나누리병원은 지난 15일 개원 5주년을 맞아 병원 2층 외래에서 직원 100여 명이 참석한 가운데 개원기념식을 진행했다. 수원나누리병원 김기준 병원장은 기념사를 통해 칭찬의 힘으로 긍정적인 병원을 만들어나가겠다는 포부를 밝혔다. 김기준 병원장은 "수원나누리병원 가족 여러분들의 노력으로 여기까지 올 수 있었다"며 "칭찬은 질책보다 더 큰 힘을 가지고 있기에, 병원장으로서 칭찬의 문화를 정착시켜 밝고 긍정적인 병원으로 만들어 나가겠다"고 기념사를 전했다. 수원나누리병원 개원 5주년 기념식에는 한 해 동안 열정적인 태도로 타의 모범이 된 우수부서와 우수직원을 시상하는 시간이 마련됐다. 나누리병원 장일태 이사장은 축사를 통해 "수원나누리병원은 5주년을 맞은 병원답지 않게 안정감이 느껴진다"며 "앞으로 서로 힘을 합해 초심을 잃지 말고 더욱 좋은 병원으로 발전해 나가길 바란다"고 말했다. 한편 수원나누리병원은 보건복지부 인증 의료기관(2018.5.15~2022.5.14)으로 척추 전문병원(2018.1.1~2020.12.31) 인증을 받았고, 간호간병통합 서비스 병동을 운영하고 있다.

기타이현정 헬스조선 기자 2018/06/18 10:58

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