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규칙적으로 웃고, 영화 주인공돼 울고

웃고 우는 게 도저히 안된다는 사람은 연습을 꾸준히 해야 한다. 웃음연습은 규칙을 정해 놓고 하는 것이 좋다. 잘 울기 위해서는 슬프거나 울분이 쌓였을 때 자기 감정에 몰입할 수 있는 환경이 필요하다.◇규칙 정하고 긍정 언어 쓰며 웃기자신의 상황에 맞게 웃는 시..

기타김경원 헬스조선 기자2013/02/06 08:55
당뇨병엔 펭귄웃음이 좋고… 고혈압엔 손 털며 웃기부터

웃음과 울음은 그 자체만으로도 효과가 있다. 하지만 개개인의 상황에 맞게 웃거나 운다면 효과는 더 커진다. 고혈압·우울증·치매 같은 질환에 맞는 웃음법, 울음법이 있다.◇큰 소리로 길게 웃거나 울어야건강한 사람은 소리와 동작을 크게 하면서 길게 웃거나 우는 ..

기타김경원 헬스조선 기자2013/02/06 08:55
[메디컬 포커스] 보청기

3년 전 다른 병원에서 귓속형 보청기를 처방받아 양쪽 귀에 끼워 사용하던 74세 주부 정모씨가 "다시 들리지 않는다"며 필자를 찾아왔다. 검사를 해보니 우측 청력이 완전히 상실돼 있었다. 한 달 전 오른쪽 귀가 계속 울리다가 멈춘 적이 있는데, 이때 돌발성 난청이 생..

기타김성근 김성근이비인후과 원장2013/02/06 08:55
방·스탠드 밝기는 비슷하게… LED 쓰면 눈 덜 피로

주부 강모(42·서울 강남구)씨는 시력과 집중력이 안 좋은 편인 초등학교 6학년 딸을 위해 공부방 환경을 바꿔주기로 결심했다. 한 학부형으로부터 "조명을 바꿨더니 아이가 책상에 앉아 있는 시간이 많아지고, 시력도 급격히 떨어지지 않는 것 같다"는 말을 듣고 어떤 ..

안과한희준 헬스조선 기자2013/02/06 08:55
"웃음·눈물 치료 받아보세요"

웃음치료는 대학병원, 보건소, 문화센터 같은 곳에서 강좌를 들으면 된다. 대학병원의 경우 간호사 출신 웃음치료사가 병원 환자에게 웃음을 가르친다. 일부 대학병원은 일반인 대상 프로그램도 운영한다. 보건소·문화센터에서는 민간 웃음치료사 자격증을 갖춘 강사가..

기타김경원 헬스조선 기자2013/02/06 08:55
혈압·혈당 낮추고… 면역세포 늘려 암세포도 없애

웃음과 울음은 우리의 몸과 마음의 치유 효과를 높인다.▶심혈관계:혈압을 낮춘다웃거나 울기 시작하면 혈압이 살짝 올라갔다가 점차 떨어진다. 서울대병원 가정의학과 박민선 교수는 "크게 웃거나 울 때는 심장이 빨리 뛰기 때문에 일시적으로 혈압이 올라간다"며 "하지..

기타김경원 헬스조선 기자2013/02/06 08:55
[H story] 웃음·울음 서툰 당신… 그러다 병 생깁니다

직장 생활을 하는 이모(50·여)씨는 3년 전 교통사고를 당한 뒤 후유증이 심했다. 팔이 아파서 머리 감기도 힘들고 밤에 잠을 푹 잘 수 없었다. 약물치료·물리치료 등 온갖 치료도 소용이 없었다. 그런데 웃음치료를 받기 시작한 뒤 팔 통증이 줄기 시작했다. 이씨는 두..

기타김경원 헬스조선 기자2013/02/06 08:53
항생제 쓸 정도로 몸 안 좋을 땐 백신 맞아도 효과 떨어져

대학생 이모(24·여·서울 강서구)씨는 최근 급성 편도염에 걸려 항생제를 복용했는데, 자궁경부암 백신 3차 접종 시기와 겹쳐서 백신을 맞아야 할 지 고민한 적이 있다. 항생제를 복용하면서 백신을 맞아도 괜찮은 것일까.결론부터 말하면 "맞아도 상관없다"고 전문가들..

산부인과한희준 헬스조선 기자2013/02/06 08:52
치료 늦으면 평생 통증… 감기로 오판해 병 키워

최모(52·여)씨는 4년 전 류마티스관절염 진단을 받았다. 심한 감기 몸살을 앓은 후부터 손마디가 쿡쿡 쑤셨는데, 간호사인 딸이 "혹시 류마티스일 수도 있으니 검사를 한 번 받아 보라"고 했다. 병원 진단 결과, 딸의 추측대로였다. 다행히 양쪽 손가락 관절의 바깥쪽에..

척추·관절질환강경훈 헬스조선 기자2013/02/06 08:52
탄수화물 줄이고 물 자주 마셔 음양 조화를

조선시대 허준 선생은 '동의보감'에서 몸속 음과 양의 기운이 균형과 조화를 이루는 양생법을 지키면 건강한 삶을 누릴 수 있다고 했다. 양생법이란 병에 걸리지 않게 건강 관리를 잘 하는 것을 말한다. 그렇다면 현대인의 생활 속에 동의보감식 양생법을 어떻게 적용할..

생활습관일반한희준 헬스조선 기자2013/02/06 08:52
집에서 잰 혈당 수치, 무선으로 보건소 통보

평소 올바른 생활 습관만 잘 유지해도 질병을 예방할 수 있다. 하지만 일상에 쫓기다 보면 규칙적인 식사, 운동 등 건강에 좋은 생활습관을 유지하고 꾸준히 건강을 체크하기가 쉽지 않다. 이럴 때 'U헬스'를 이용하는 것도 좋은 방법이다. U헬스란 정보통신 기술을 이용..

당뇨강경훈 헬스조선 기자2013/02/06 08:52
제주 올레길·스페인 산티아고… "걸으며 힐링을"

일상에서 지친 몸과 마음을 치유(힐링)하는 방법 중의 하나가 여행이다. 자연을 느끼면서 자신을 위로하는 시간을 가질 수 있기 때문이다. 하지만 수많은 힐링여행 프로그램 중 어느 것을 선택해야 할지 몰라 고민하게 된다.60대 이상 여성도 무리 없이 참가할 수 있는 ..

여행홍헌표 헬스조선 기자2013/02/06 08:50
[건강 단신] 모야모야병 건강강좌 개최 외

모야모야병 건강강좌 개최서울대병원은 13일 오후 3시 어린이병원 제 2강의실에서 모야모야병 건강강좌를 연다. 어린이 모야모야병, 어른과 어린이의 수술적 치료 등에 대해 들을 수 있다. 강의 후 공개상담 시간이 마련돼 있다. (02)2072-3444아벨리노, 미국 안과 검사..

기타2013/02/06 08:50
혈관 뚜렷이 비치면 레이저 치료해야

온도 변화, 사우나 등의 자극을 받아 늘어난 혈관이 다시 줄어들지 않아 얼굴이 계속 붉은 상태를 '안면홍조증'이라고 한다. 안면홍조증은 그냥 놔두면 혈관확장증→주사로 발전하기 때문에 적절한 치료가 필요하다. 그러나 많은 사람들이 안면홍조증은 치료가 필요 없거..

피부과이금숙 헬스조선 기자2013/02/06 08:50
[꼿꼿한 허리 튼튼한 관절] (19) 신경포착증후군

52세 남성 김모씨는 오른쪽 손가락 끝이 저리고 터질 것 같아 잠을 자기 힘들 지경이었다. 처음에는 팔꿈치 통증에서 시작해 새끼손가락까지 저리고 땅겨서 견디기 힘들었다. 주위에서 목디스크 증상과 비슷하다는 말을 듣고 병원을 찾아왔는데, 검사해 보니 목디스크가..

정형외과신규철 제일정형외과병원장2013/02/06 08:50
"골다공증약, 5㎎짜리면 효과 충분"

골다공증 환자는 보통 하루에 약 성분이 10㎎ 들어간 알약 1개를 먹는다. 그런데 이같은 복용량은 한국 등 동아시아인과 체격·체질 등이 다른 미국·유럽인을 기준으로 만들어졌기 때문에 우리 나라 환자들에게는 적합치 않다는 연구 결과가 나왔다. 복용량을 절반으로..

척추·관절질환강경훈 헬스조선 기자2013/02/06 08:50
1㎝미만 담도에 내시경 넣어 1㎜ 담도암도 찾아낸다

충남 천안시에 사는 이모(62·남)씨는 6개월 전 2㎜×3㎜ 크기의 '0기 담도암' 세포를 순천향대부천병원에서 발견해 레이저로 태워 없앴다. '0기 담도암'은 암이 되기 직전 상태의 세포인데, 악성도가 높은 세포(고분화 이형성증)는 방치할 경우 반드시 암으로 성장한다..

암일반김경원 헬스조선 기자2013/02/06 08:50
나를 위로하며 걷는 제주 올레길 159km

헬스조선은 심신이 지친 현대인들에게 쉼과 힐링의 시간을 만들어주기 위해 ‘2013 힐링 프로그램’을 마련했다.(1년 전체 힐링프로그램 표는 기사 맨 하단 참조) 그 중 하나가 3월에 열리는 제주 올레길 걷기다. 스페인에 ‘산티아고 순례자의 길’이 있다면 한국에는 ..

여행헬스조선 편집팀2013/02/05 18:52
名醫와 함께 떠나는 코타키나발루(키나발루山) 쉼트레킹

헬스조선은 2013년 한해 동안 명의와 함께하는 국내외 힐링투어 프로그램을 진행중이다. 전체일정은 아래와 같으며 자세한 내용은 헬스조선닷컴의 힐링투어 메뉴를 참고하면 된다.◆ 2013년 헬스조선 힐링투어 일정헬스조선과 롯데관광은 ‘名醫와 함께 떠나는 키나발루..

여행헬스조선 편집팀2013/02/05 18:16
78세 정신과 전문의가 전하는 멋지게 나이 드는 '인생의 기술..

고령화 시대에 노년을 준비하는 많은 사람들의 간절한 바람은 유쾌하고, 멋지며, 섹시하게 늙고 싶다는 것이다. 인격적으로 성숙하고, 축적된 지혜가 일상에서 배어나오며, 자기중심을 잃지 않는 부드러운 중재자로서의 모습을 갖춘 노인이 되길 바란다. 그러나 현실에서..

기타이금숙 헬스조선 기자2013/02/05 16:49

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