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척추와 옆구리를 가뿐하게 하는 태극권 운동

태극권은 짓눌린 몸을 자유롭게 만드는 데에 초점을 두고 있는 수련이다. 인체의 기둥인 척추와 옆구리를 편안하게 해주는 동작이 있으니 따라해보자. 중추를 튼튼하게 하는 스트레칭등과 허리를 깊숙이 숙였다 뒤로 쫙 펴는 동작을 기본으로 하는 건신12단금 중 제5단 ..

다이어트피트니스에디터 배만석2015/05/14 09:30
술 마신 다음 날 머리 아픈 이유, 아세트알데히드

진탕 술을 마신 다음날에는 구토만큼이나 싫은 게 두통이다. 어지러움과 함께 찾아오는 두통 때문에 다시는 술을 마시지 않으리라 다짐 한다. 오전 내내 숙취로 괴로워하고 있는 자신을 보면 도대체 왜 술만 마시면 머리가 아픈 건지 괜스레 짜증이 난다.술 마신 다음 날..

건강정보김련옥 기자2015/05/14 09:00
잠 제대로 못 자면 통증에 예민해져

불면증이 있거나 수면의 질이 좋지 않은 사람이 통증에 더 예민한 것으로 나타났다. 노르웨이 공중보건연구소의 보르게 시베르트센 박사가 1만여 명의 성인을 대상으로 진행한 실험 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 헬스데이 뉴스가 12일 보도했다.연구팀은 실험 참가자..

기타허다민 헬스조선 인턴기자2015/05/14 09:00
내 몸 위협하는 '운동의 배신'…건강 지키려면

운동을 하는 이유는 사람마다 다양하지만, 최종적인 목표는 '건강'이다. 그러나 운동이 무조건 건강을 가져다줄 것이라는 믿음은 위험할 수 있다. 운동을 열심히 하고서도 무릎·어깨가 아프고, 허리가 아프다고 병원을 찾는 사람들이 적지 않다. 건강을 위해 하는 운동..

피트니스우준태 헬스조선 인턴기자2015/05/14 08:00
입맛 돋우는 식품첨가물… 약방의 감초? 몸에는 '독소'

현재 우리나라에서 쓰이는 식품첨가물은 대략 400여 종에 이른다. 강한 단맛을 내는 감미료, 감칠맛을 내는 화학조미료, 지방 산화를 지연시키는 산화방지제 등 다양한 식품첨가물은 우리가 늘 먹는 무수한 식품에 활용되면서 우리의 시선을 끌고, 입맛을 사로잡고 있다..

종합김수진 헬스조선 기자2015/05/14 07:00
고은미 "늦은 나이, 출산 걱정된다"… 노산 전 유의점은?

고은미가 출산 계획에 대해 털어놨다. 12일 방송된 tvN '현장 토크쇼-택시'에 출연한 고은미는 출산 계획과 관련한 MC 이영자의 질문에 "우리가 늦은 나이에 결혼했기 때문에 노산에 대한 걱정이 있다"고 말했다. 이어 함께 출연한 장영남은 "나도 워낙 늦게 결혼을 해서..

기타우준태 헬스조선 인턴기자2015/05/13 17:47
예비군 총기사고 피해자·목격자는 '이것' 조심해야

예비군 훈련장에서 총기 사고가 발생해 충격을 주고 있다. 서울 서초구 내곡동에 있는 육군 수도방위사령부 예하 52사단 예비군 훈련장에서 총기 사고가 발생해 예비군 2명이 죽고 3명이 부상을 당했다. 소총을 난사한 가해자는 동원훈련에 참가한 23살 최 모씨로 알려졌..

기타허다민 헬스조선 인턴기자2015/05/13 17:45
[단신] 이대의료원-CJ제일제당 유산균 공동 연구 MOU 체결

이화여대 의료원 산하 이화융합의학연구원과 CJ제일제당은 12일 CJ제일제당 식품연구소에서 '미생물 유용성 및 기능성의 작용 원리 규명을 위한 연구'를 위한 MOU를 체결했다.이번 MOU로 이화융합의학연구원이 보유한 '나노소포(미생물이 만드는 나노 입자 크기의 유용물..

기타 2015/05/13 16:05
김안과병원, 캄보디아 국립 안과병원 준공

건양의대 김안과병원은 김희수 이사장 겸 건양대학교총장, 김용란 원장, 김성주 대외협력이사 등이 참석한 가운데 우리나라 대외무상원조 전담기관인 한국국제협력단(KOICA)과 함께 13일 오전 8시(현지시간)에 캄보디아 수도 프놈펜에서 ‘국립 앙두엉안과병원’ 준공식..

기타김수진 헬스조선 기자2015/05/13 15:03
25년간 한 자리 지킨 가족 같은 병원, 윤석중내과의원

내가 윤석중내과의원 단골이 된 이유는? 정순덕 (61세, 송파구 잠실동)정확하게 환자를 파악해서 약을 처방해줍니다"다른 병원을 몇 군데나 다녀봤지만 몇 달 동안 고치지 못했던 병이 여기서 처방받은 약을 먹고 씻은 듯 나았습니다. 원장님이 제가 평소 먹는 약..

건강정보이현정 기자2015/05/13 13:53
불안장애 증상, 눈꺼풀까지 떨리게 하는 긴장의 원인은?

불안장애 증상은 다양하게 나타난다. 불안장애 환자는 사소한 일에도 지나치게 염려하게 되고, 주의가 산만해지며, 불면증이 나타날 수 있다. 심한 경우 병적인 불안과 공포를 보이며, 이 때문에 교감신경이 활성화된다. 그 결과 소화기 계통이나 심혈관계의 다양한 신체..

정신과우준태 헬스조선 인턴기자2015/05/13 13:26
다리 무겁고 혈관 울퉁불퉁…'하지정맥류'

하지정맥류는 다리의 정맥 압력이 높아져 혈액을 심장으로 보내는 판막에 이상이 생기는 질환이다. 장시간 서 있거나 움직임이 부족한 사람에게 주로 나타나며 유전적인 영향도 크다. 하지정맥류가 생기면 혈액이 역류하면서 혈관이 팽창해 튀어나오고, 푸른빛으로 혈관..

외과김수진 헬스조선 기자2015/05/13 13:00
계속되는 소화불량, 검사해도 이상 없다는데… 원인은?

더부룩함, 속 쓰림, 트림 등의 소화불량 증세가 있다면 소화기능에 문제가 생긴 것을 의심한다, 하지만 특별한 질병이 없어도 소화불량 증세가 나타날 수 있다. 이를 '기능성 소화장애'라고 한다. 기능성 소화장애의 주요 원인은 스트레스이다.스트레스를 받으면 뇌의 감..

내과허다민 헬스조선 인턴기자2015/05/13 11:50
마늘의 효능, '이렇게' 먹으면 더 높아진다

마늘의 효능은 유명하다. ‘마늘이 있는 식탁은 약국보다 낫다’는 말도 있다. 마늘은 냄새를 제외하고 100가지 이로움을 준다는 의미에서 ‘일해백리(日害百利)’ 식품으로도 불린다. 마늘에는 어떤 효능이 있고, 마늘의 효능을 높이려면 어떻게 섭취하는 게 좋을까?마..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자2015/05/13 11:04
환절기 면역력 강화식품, 채소·과일 잘 챙겨 먹어야

환절기에는 면역력 강화식품을 찾는 사람이 많다. 면역체계가 건강하면 몸에 바이러스가 침투해도 쉽게 이겨낼 수 있기 때문이다. 다양한 환절기 질환을 이겨내는 데 도움을 주는 '환절기 면역력 강화식품'을 알아본다.환절기 면역력 강화식품 첫 번째는 마늘이다. 건강..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자2015/05/13 10:28
호두 먹으면 대장암 발병 위험 낮아져… 다른 효능은?

호두의 효능에 대한 연구는 끊임없이 이뤄져 왔다. 최근엔 호두가 대장암 발병 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 하버드 의과대학 부속 베스 이스라엘 디컨니스 병원의 크리스토스 만조로스 교수팀은 호두가 포함된 식단이 대장암세포의 유전자를 변이시켜 암..

푸드우준태 헬스조선 인턴기자2015/05/13 10:16
올림푸스 한국, 송도에 '의료 트레이닝 센터' 건립

올림푸스한국이 외국계 메디컬 기업으로는 역대 최대 규모인 총 사업비 363억원을 투자해 의료기기 교육시설과 서비스 센터를 통합한 ‘올림푸스한국 의료 트레이닝 센터’를 건립한다.올림푸스한국은 지난 12일 인천광역시 경제자유구역청과 투자협약을 체결, '올림푸스..

기타이해나 헬스조선 기자2015/05/13 09:38
낮술 마시면 더 빨리 취할까?

완연한 봄날이 계속되는 요즘, 볕 좋은 테라스에서 가볍게 맥주를 즐기는 사람들이 눈에 띈다. 시원하게 맥주를 들이켜는 모습을 보고 있노라면 반주(飯酒)라도 하고 싶은 마음이 절로 든다. 하지만 ‘낮술에 취하면 부모도 몰라 본다’는 속설이 떠올라 선뜻 마시기 두..

건강정보에디터 강승미2015/05/13 09:30
높은 혈당 탓에 혈관벽 염증… 신경·망막 등 가는 혈관부터 손상..

당뇨 합병증은 곧 '혈관의 병'이라고 보면 된다. 당뇨병이 있어 혈액 속 포도당(공복 혈당 126㎖/㎗ 이상)이 많아지면 혈관에 염증이 생기는 등 혈관이 병들고, 혈관이 지나가는 우리 몸 전체(머리카락, 손·발톱 제외) 장기(臟器)의 기능과 구조에 영향을 미친다.◇높은..

당뇨김수진 헬스조선 기자2015/05/13 09:00
성인 사시, 뇌질환 신호일 수도

두 눈이 서로 다른 지점을 바라보는 '사시(斜視)'를 소아에게만 잘 생기는 병으로 여기는 경우가 많다. 하지만 사시를 겪는 성인도 적지 않으며, 후천적으로 생기는 마비(痲痺)성 사시가 있는 성인도 국내에 8000명이 넘는다. 성인에게서 생기는 사시는 뇌동맥류(뇌혈관..

안과이해나 헬스조선 기자2015/05/13 08:30

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