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복날 보양식, 고단백음식보단 부족한 영양섭취가 중요

무더위와 장마로 인한 후텁지근한 날씨가 이어지고 있는 가운데 12일 초복(初伏)을 맞아 보양식에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히 복날에는 평소 보양식을 즐겨 먹지 않더라도 체력 보충을 위해 삼계탕 등 고단백식품을 많이 찾는다. 하지만 영양과잉시대에는 무조건적..

한의학황인태 헬스조선 기자2017/07/12 13:44
올해 첫 '열대야'… 잠 쉽게 들려면 6가지 지켜야

올해 첫 열대야 현상이 지난밤(11일) 발생했다. 지난해보다 열흘 빠르게 시작됐다.열대야는 전날 오후 6시 이후부터 다음날 오전 9시까지 최저 기온이 25도 아래로 떨어지지 않는 것을 말한다. 열대야가 지속되면 잠자리에 들기 어렵거나, 잠자도 설치는 경우가 많다. 잠..

신경과이해나 헬스조선 기자2017/07/12 11:20
초복 삼계탕 '칼로리 폭탄'… 건강에 좋은 다른 보양식은..

오늘(12일)은 일년 중 가장 덥다는 삼복 중 하나인 초복이다. 초복은 보양식을 먹거나 피서를 가 더위를 피하던 세시풍속이다. 오늘날 대표적인 보양식은 삼계탕이다. 그러나 삼계탕은 칼로리가 900kcal에 달하고 나트륨 함량이 높아 비만한 사람이나 다이어트를 하는 사..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/07/12 11:04
항산화제의 대명사 비타민E

비타민E는 비타민C와 더불어 항산화제의 대명사처럼 쓰인다. 약국에서 판매하는 건강기능식품 스테디셀러이기도 하다. 노화방지, 피부미용, 혈액순환 등 비타민E의 효능으로 알려진 건 다양해 많은 사람들이 먹는다. 그런데 비타민E는 합성이냐 천연이냐에 따라 논란이 ..

전문칼럼글 정경인(약학정보원 학술팀장)2017/07/12 10:42
자생의료재단, 제주 해녀·농업인 500여명에 한방치료 실시

자생의료재단이 지난 10~12일 제주 서귀포시 성산일출봉농협에서 한방 의료봉사를 했다.이날 자생한방병원 의료진은 해녀와 농업인 500여명을 대상으로 추나요법과 침 치료 등 한방치료를 실시했다. 한방약과 한방파스, 건강서적도 전달했다.특히 올해부터 급여화 시범사..

단신헬스조선 편집팀2017/07/12 10:16
[카드뉴스] 젊은 신경을 만드는 신경 청소법

‘젊은 신경은 모든 병을 멀리하는 힘이 있다.’신경이 젊다? 낯설게 느껴지겠지만…신경은 몸속에서 가장 중요한 생명선과도 같은 존재이다.‘당신의 집에 전기와 물이 갑자기 끊기면 어떻게 될까?우리는 전기 없이 살아갈 수 없다!’이렇게 중요한 전기를 각 가정으로..

카드뉴스헬스조선 카드뉴스팀2017/07/12 10:15
이화의료원, 신임 의무부총장에 비뇨기과 심봉석 교수

이화여자대학교 제16대 의무부총장 겸 의료원장에 심봉석 비뇨기과 교수가 임명됐다. 이대목동병원장에는 정혜원 산부인과 교수가 선임됐다. 임기는 2017년 8월 1일부터 각각 2년이다.신임 심봉석 의무부총장 겸 의료원장은 배뇨장애. 전립선 질환 및 요로생식기감염 분..

단신이보람 헬스조선 기자 2017/07/12 10:02
고혈압, 콩팥까지 손상시켜… '이런 증상' 있으면 의심

뚜렷한 증상이 없어 '침묵의 살인자'라고 불리는 고혈압은 전 세계 6억명이 앓고 있는 흔한 질환이다. 국내에서도 30세 이상의 26%가 겪을 정도로 많은 사람이 겪고 있다(국민건강영양조사, 2014년).고혈압은 혈관을 손상시키 때문에 혈관 덩어리로 구성된 '콩팥' 기능을..

내과이해나 헬스조선 기자2017/07/12 10:01
HEALTH & BOOK '생태 부엌' 외

Book 1 생태 부엌김미수 지음 | 콤마부엌에서 냉장고를 없앤 한 부부의 자급자족 생활 이야기. 지하 저장 공간에 식재료를 저장하고, 식사 직전 텃밭에서 채소와 과일을 수확해 먹는 한국인 부인과 독일인 남편의 밥상을 엿볼 수 있다. 독일 가정식 레시피도 수록했다.B..

특집기사김수진 헬스조선 기자2017/07/12 08:30
여름철 유독 심해지는 성인 여드름, 어떻게 예방할까?

여드름은 청소년기에 흔히 나타나는 피부 질환이지만, 성인이 되어도 사라지지 않는 경우가 적지 않다. 국민건강보험공단 자료에 따르면 2015년 여드름으로 병원을 찾은 환자의 43.1%는 20대로, 10대(31.1%)보다 많았다. 여드름은 상처·흉터를 남겨 스트레스를 받는 환..

피부과김수진 헬스조선 기자2017/07/12 07:37
찬 바람에 잘 생기는 안면마비…'여름철'도 조심해야

안면마비는 차가운 바람을 맞거나 찬 바닥에서 자는 등 기온이 낮을 때 잘 절리는 질병으로 알려졌지만, 여름철에도 안면마비에 걸릴 수 있다. 냉방이 잘 되는 실내에 오래 있거나 에어컨을 튼 채 잠들면 문제가 될 수 있다. 무더위로 인해 체력이 떨어지는 것도 한 원인..

기타김수진 헬스조선 기자2017/07/12 07:20
복날엔 삼계탕? 열 많은 사람은 돼지고기·메밀 드세요

여름이 되면 땀을 많이 흘리고, 적은 활동에도 기력이 소모돼 보양식을 챙겨 먹는 사람이 많다. 그러나 보양식이라고 해도 다 같은 보양식이 아니다. 체질 별로 먹어야 하는 보양식이 다르다. 경희대한방병원 사상체질과 이준희 교수는 "자신의 체질과 현재 몸 상태를 잘..

기타이금숙 헬스조선 기자2017/07/12 06:01
[제약계 소식] 박스터, 혈액투석기 '테라노바' 출시 외

박스터, 혈액투석기 '테라노바' 출시글로벌 헬스케어 기업 박스터가 말기신부전 환자의 혈액투석 치료를 위한 새로운 인공신장기용 혈액여과기 '테라노바(THERANOVA)'를 출시했다. 30년 만에 혈액투석 분야에 새롭게 나온 혈액투석 장비이다.테라노바 투석기를 이용하면..

기타김수진 기자2017/07/12 05:34
'자연 인슐린' 베타글루칸 풍부… 혈당 낮추는 효과

귀리는 다른 곡물에 비해 단백질·불포화지방산·미네랄 등이 풍부해 '곡물의 왕'이라 불린다. 중앙아시아 북부 지방이 원산지이며, 우리나라에는 고려시대 때 전해졌지만 식감이 거칠어 잘 먹지 않다가 최근 귀리의 영양학적 효능이 입증되면서 인기를 끌고 있다. 관세..

기타이금숙 헬스조선 기자2017/07/12 05:33
잡곡밥도 과유불급… 5곡 혼합했을 때 영양 성분 가장 우수

잡곡밥으로 건강 관리를 한다고 무턱대고 많은 종류의 잡곡을 한 번에 넣어 밥을 짓는 사람이 많다. 하지만 최근 8곡밥이나 16곡밥 등 잡곡 종류를 많이 섞는 것보다 다섯 가지 정도로 적당한 종류의 잡곡만 섞어 조리하는 5곡밥이 영양적으로 가장 우수하다는 연구 결과..

기타이기상 헬스조선 기자2017/07/12 05:32
[알립니다] 간암 명의에게 듣는 만성간염 퇴치의 모든 것

헬스조선이 세계 간염의 날을 맞아 명의와 의학전문기자가 함께 하는 건강콘서트 '건강똑똑' 일곱 번째 프로그램을 진행한다. 7월 25일(화) 오후 3시 서울 서초구 포스코P&S타워(전철 2호선 역삼역 3번 출구)에서 열린다.이번 건강똑똑은 대학병원 소속 소화기내과 ..

단신김수진 기자2017/07/12 05:16
모기 기피제, 안전한 성분인지 확인하세요

여름철 모기나 진드기를 쫓기 위해 기피제를 사용하는 사람이 많다. 기피제는모기나 진드기가 싫어하는 화학 성분을 몸에 바르거나 뿌리는 제품이다. 그런데 최근 식품의약품안전처(식약처)가 국내에서 판매 중인 모기·진드기 기피제 중 일부 품목(18개)을 안전성과 유..

기타이기상 헬스조선 기자2017/07/12 05:14
[건강 서적] 신경 청소 혁명 외

신경 청소 혁명39만명 이상의 환자를 진료한 일본 뇌신경외과 명의 구도 치아키의 '신경 청소 혁명'이 국내에 출간됐다. 신경 청소법은 저자가 뇌신경외과 전문의로서 수많은 환자들을 진료하면서 익힌 지식과 경험을 토대로 만든 건강법이다. 얼굴을 주무르고, 자세를 ..

책/문화2017/07/12 05:13
습도 60% 넘으면 땀 잘 안 말라… 체온조절 안돼 열탈진

장마철 높은 습도는 건강을 해치는 주범이다. 공기에 수분이 많으면 땀 증발을 억제해 체온 조절을 방해할 뿐 아니라 악취와 곰팡이가 쉽게 발생해 호흡기와 피부 건강을 위협할 수 있다. 기상청에 따르면 서울의 지난달 평균 습도는 56.6%였지만 7월 10일 기준 81.4%로..

기타황인태 헬스조선 기자2017/07/12 05:12
요양병원, 신체구속·기저귀 없애자 건강 회복 빨라져

요양병원 하면 특유의 퀴퀴한 냄새, 병상에만 누워 임종을 기다리는 환자들을 떠올리기 쉽다. 하지만 국내 요양병원들이 바뀌고 있다. 강남구에 있는 강남구립 행복요양병원은 1층에 카페테리아를 운영해 병원 내 향긋한 커피 향이 퍼진다. 병실은 2시간마다 환기를 해 ..

노인질환황인태 헬스조선 기자2017/07/12 05:11

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