HEALTH & BOOK '»ýÅ ºÎ¾ý' ¿Ü

»ýÅ ºÎ¾ý

Book 1 »ýÅ ºÎ¾ý
±è¹Ì¼ö ÁöÀ½ | ÄÞ¸¶
ºÎ¾ý¿¡¼­ ³ÃÀå°í¸¦ ¾ø¾Ø ÇÑ ºÎºÎÀÇ ÀÚ±ÞÀÚÁ· »ýÈ° À̾߱â. ÁöÇÏ ÀúÀå °ø°£¿¡ ½ÄÀç·á¸¦ ÀúÀåÇÏ°í, ½Ä»ç Á÷Àü ÅԹ翡¼­ ä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ¼öÈ®ÇØ ¸Ô´Â Çѱ¹ÀÎ ºÎÀΰú µ¶ÀÏÀÎ ³²ÆíÀÇ ¹ä»óÀ» ¿³º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. µ¶ÀÏ °¡Á¤½Ä ·¹½ÃÇǵµ ¼ö·ÏÇß´Ù.


³» ¸ö °øºÎ

Book 2 ³» ¸ö °øºÎ
¾öÀ¶ÀÇ ÁöÀ½ | âºñ
¼­¿ï´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ »ý¸®Çаú ±³¼ö·Î¼­ ÇлýµéÀ» °¡¸£Ä£ ÁöÀºÀÌ°¡, ¼­¿ï´ëÇб³ ÇлýµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ±³¾ç °­ÀǸ¦ Ã¥À¸·Î ¿«¾î³Â´Ù. ÀÇÇÐÀû¡¤»ý¹°ÇÐÀû Àü¹®¿ë¾î¸¦ ³ª¿­Çϱ⺸´Ù, °Ç°­°ú °ü·ÃµÈ ¿ø¸®³ª ¿ª»ç¸¦ ½±°í Àç¹ÌÀÖ°Ô ¾Ë·ÁÁØ´Ù.


ÇÑ ±×¸© ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ

Book 3 ÇÑ ±×¸© ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ
ÃÖÈñÁ¤ ÁöÀ½ | ºñŸºÏ½º
72.8kg¿¡¼­ 48kgÀ¸·Î °¨·®ÇÑ ÁöÀºÀÌ°¡ Á÷Á¢ °æÇèÇÑ, Æ÷¸¸°¨°ú ¸ÀÀ» µ¿½Ã¿¡ ÀâÀº ·¹½ÃÇǸ¦ ¾Ë·ÁÁØ´Ù. 2ÁÖ°£ µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾Æħ¡¤Á¡½É¡¤Àú³á ¼¼ ³¢ ½Ä»ç ·¹½ÃÇǸ¦ ´ã¾Ò´Ù. µµ½Ã¶ô¡¤½º¹«µð ·¹½ÃÇǵµ ÀÖ´Ù.


¸¶ÀÌ À§½Ã Çöó¿öÄÉÀÌÅ©

Book 4 ¸¶ÀÌ À§½Ã Çöó¿öÄÉÀÌÅ©
À¯ÇÏ¿µ ÁöÀ½ | ºñŸºÏ½º
ÃÖ±Ù À¯ÇàÇÏ´Â ¾Ó±ÝÇöó¿ö ¶±ÄÉÀÌÅ© Á¦ÀÛ ºñ¹ýÀ» ´ãÀº Ã¥ÀÌ´Ù. ¾Ó±ÝÀÇ »öÀ» ³»´Â ¹ýºÎÅÍ, ¶± ¸¸µå´Â ¹ý, ©ÁָӴϸ¦ ÀÌ¿ëÇØ ²É ¸ð¾çÀ» ³»´Â ¹ý µîÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. »ó¼¼ÇÑ »çÁøÀÌ ¼ö·ÏµÅ ÀÖ¾î ½±°Ô µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.