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노년 활기 좌우하는 근육, 운동·단백질 보충제로 키워라

나이가 들면서 근육량이 줄어드는 건 자연스러운 현상이다. 그렇다고 마냥 방치해서는 안 된다. 근육이 줄면 쉽게 피로해지고, 골절 위험이 높아지며, 혈당을 관리하는 데 문제가 생겨 대사증후군으로 이어질 수 있다. 국내 대형병원에서 비만이나 대사증후군 유무와 관..

건강기능식품2018/04/09 10:37
'다이어트 보조제' 선택 고민된다면… 체지방 감소 기능..

다이어트는 비법(秘法)이 없다. 많은 사람이 다이어트의 지름길을 찾아 헤매지만, 그럴듯해 보이는 비결은 사실 '균형 잡힌 식단과 적절한 운동'이라는 정공법의 변주(變奏)일 뿐이다. 유독 효과가 좋은 다이어트 법은 몸에 무리를 주거나 요요현상을 유발한다. 변주의 ..

건강기능식품김진구 헬스조선 기자2018/04/09 10:30
소식 뜸하고 가스만 꾸르륵… 배변 문제 해결하려면?

30대 직장인 김모씨는 화장실 가기가 두렵다. 장(腸)이 불편해서다. 배가 아파 변기에 앉아도 소식은 없고, 한 번 화장실에 가면 30분은 넘기기 일쑤였다. 뱃속에는 자꾸만 가스가 차는데, 가뜩이나 바쁜 업무로 화장실에 갈 시간도 없어 난감하기만 하다.한국인은 5명 ..

내과김수진 헬스조선 기자2018/04/09 10:24
탄수화물 많이 먹는 한국인, 혈관 건강 빨간불… HDL 수치 높여라..

한국인은 탄수화물 섭취가 많다. 쌀밥이나 식빵, 모닝빵, 비스켓, 떡, 씨리얼 등 탄수화물이 주성분인 식품은 누구나 쉽게 구할 수 있으며 식사나 간식으로 자주 먹는 메뉴다. 그러나 탄수화물 위주의 식사는 혈관 건강을 망친다. 탄수화물 과잉 섭취는 체내 콜레스테롤..

심혈관일반김수진 헬스조선 기자2018/04/09 10:12
통증·소화불량에 시달리는 胃, 감초추출물로 달래볼까

직장인 강모(34·서울 양천구)씨는 하루가 멀다 하고 소화불량 증세가 나타나 괴롭다. 야근하거나 회식한 다음날이면 배가 아프기까지 하다. 얼마전 위내시경 검사를 받았는데, 의사는 "스트레스로 인한 만성 위염"이라고 했다. 강씨처럼 위통(胃痛)이나 소화불량을 달고..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/04/09 09:55
노후에도 꽃구경 맘껏 다니려면… 튼튼한 관절 만드는 걷기·건기..

포근한 봄 날씨에도 쉽사리 나들이에 나서지 못하는 사람들이 있다. 관절염 환자들이다. 관절염은 뼈와 뼈가 연결되는 부위인 '관절'에 염증이 생기는 질환이다. 조금만 걸어도 무릎·어깨 등이 쑤시고 심한 경우 잠을 못 잘 정도로 고통스럽다. 실제 지난 2016년 건강보..

척추·관절질환이해나 헬스조선 기자2018/04/09 09:46
CM병원 이상훈 박사, 인도서 '최신 어깨 관절 치료와 수술법..

CM(씨엠)병원 이상훈 박사(병원장)가 3월 30일부터 4월 1일까지 인도에서 개최된 세계 견주관절 심포지엄에 초청돼, 인도 주요 도시들을 순회하며 강의하는 심포지엄 투어를 마쳤다. 이번 심포지엄은 '어깨 관절 치료의 최신 지견과 수술법'을 주제로 기획됐으며, 인도 ..

기타이현정 헬스조선 기자 2018/04/09 09:41
조개, 뚜껑 열리고 5분 더 끓여야 '안전'

올해 들어 처음으로 바닷물에서 비브리오패혈증균이 발견됐다. 질병관리본부에 따르면 지난달 28일 전남 여수시 낙포동 사포부두 바닷물에서 올해 처음 비브리오패혈증균이 분리됐다.비브리오패혈증은 비브리오패혈증균 감염에 의해 생기는 급성 패혈증이다. 패혈증은 전..

내과이해나 헬스조선 기자2018/04/09 09:32
면역력 떨어지면 '결핵균' 활동, 1명이 20명 감염시켜

결핵은 생각보다 흔한 질환이다. 결핵균에 의해 발생하는 감염성 질환인데, 국내 약 3000명이 매년 결핵으로 사망한다. 결핵균이 증상 없이 몸속에 잠복해 있는 환자 비율도 성인 3명 중 1명 정도다. 국민건강보험공단의 최근 발표에 따르면 결핵에 걸리는 국내 신규 환..

내과이해나 헬스조선 기자2018/04/09 08:00
가려운 귀, 파내야 할까? 그대로 둘까?

귀가 간지럽거나 귓속에 이물질이 든 느낌이 나면 바로 손이나 면봉을 이용으로 귓구멍을 후비기 쉽다. 이렇게 귓구멍을 깨끗하게 유지하는 게 건강에 좋을까?답은 '그렇지 않다'이다. 실제 미국인비인후과학회지는 귀지를 파서 귓구멍을 너무 깨끗하게 하는 것은 위험하..

이비인후과이해나 헬스조선 기자2018/04/09 07:00
배 두드렸을 때 텅 빈 북소리 나시나요?

배에 가스가 가득 찬 느낌을 ‘복부팽만’이라고 부른다. 복부팽만은 밥을 많이 먹은 것과는 별개로 소화가 제대로 되지 않아 발생한다. 배는 빵빵한데 두드렸을 때 뱃속이 텅 빈 것처럼 북소리가 나면 복부팽만이라고 볼 수 있다. 복부팽만은 방치하면 더부룩한 불쾌감..

내과이해나 헬스조선 기자2018/04/08 07:00
젊다고 혈압도 안전? 30~50대 40% 고혈압 '몰랐다'

젊기 때문에 건강하다는 편견은 일찌감치 버리는 게 좋다. 2015년 국민건강영양조사 결과를 분석한 결과, 고혈압이 있는 30~50대 성인 약 40%가 자신이 고혈압인 것을 인지하지 못하는 것으로 나타났다. 또한 고혈압을 진단받았더라도 제대로 치료받지 않은 사람은 20%에..

내과이해나 헬스조선 기자2018/04/07 07:00
수면무호흡증에 무조건 양압기? "콧속 검사가 먼저"

수면무호흡증 치료엔 보통 양압기가 쓰인다. 하지만 큰 효과를 못 보는 환자가 의외로 많은데, 정확한 원인 분석 없이 치료 방침을 결정했기 때문이라는 지적이 나왔다.서울대병원 이비인후과 김현직·박보나 교수팀은 2014∼2015년 서울대병원 수면센터를 방문한 폐쇄성..

이비인후과한희준 헬스조선 기자2018/04/06 17:58
삼성바이오에피스, SB5 특허분쟁 합의

삼성바이오에피스(대표 고한승 사장)가 자가면역질환 치료제 바이오시밀러 ‘SB5(성분명 아달리무맙)의 특허 분쟁에 합의했다. 삼성바이오에피스는 5일(현지시간), SB5의 오리지널인 휴미라를 개발하는 애브비와 라이센싱 계약을 체결하고 양사간의 특허 분쟁에 합의키로..

제약김진구 헬스조선 기자2018/04/06 17:39
근력 운동, 힘 줄 때 '날숨' 쉬어야 하는 까닭

호흡은 이산화탄소를 내보내고 에너지를 만드는 중요한 역할을 한다. 특히 운동할 때 호흡은 근육 재생과 지방분해를 돕는다. 때문에 몸 구석구석 효율적으로 산소를 공급할 수 있는 호흡법이 병행돼야 운동의 효과를 최대로 끌어올릴 수 있다. 운동 상황별로 효과를 극..

종합이해나 헬스조선 기자2018/04/06 17:30
미세먼지 차단 마스크? 허위·과대광고에 속지 마세요

미세먼지가 나쁨인 날이 연일 계속 되면서 미세먼지를 막는 보건용 마스크 판매가 급증하고 있다. 그러나 온라인쇼핑몰에서 판매하는 마스크의 일부가 허위·과대광고를 하고 있는 만큼 소비자의 꼼꼼한 선택이 필요하다. 식품의약품안전처는 최근 미세먼지 발생 증가로..

기타이금숙 헬스조선 기자2018/04/06 17:18
뇌졸중 환자, 병원 옮기면 사망 위험 약 2배 ↑

뇌졸중·급성심근경색 환자가 응급실을 방문한 뒤, 병원을 옮기게(전원) 되면 사망 위험이 커진다고 나타났다. 또한, 권역응급의료센터를 방문한 환자에 비해 지역응급의료센터를 방문한 환자가 전원 위험이 컸다.최근 한양대학교 보건학과에서 국민건강보험공단 청구 자..

기타김수진 헬스조선 기자2018/04/06 17:06
한국MSD, 아르콘과 암 환자 자립 지원 프로그램 '다나음'..

헬스케어 기업 한국MSD는 지난 5일 한국MSD 본사에서 아르콘과 암 환자 자립 지원 프로그램 ‘다나음(다시 나아가는 한걸음)’의 후원 협약을 체결했다. 이날 협약식에는 한국MSD 아비 벤쇼산 대표와 아르콘 허인정 이사장을 비롯, 한국MSD 임직원들과 아르콘 관계자가 ..

단신이해나 헬스조선 기자2018/04/06 15:50
타이레놀 서방형, ‘10개 들이’에서 ‘6개 들이’로

과다복용 시 간 손상 등의 위험성이 제기된 아세트아미노펜 성분의 해열진통제 서방향 제제에 대한 안전성 강화 조치가 실시된다. 제품 포장단위를 1일 최대복용량 이하로 변경하고, 제품명에 복용 간격을 ‘8시간’으로 표시하는 내용이다.식품의약품안전처는 6일 타이..

제약김진구 헬스조선 기자2018/04/06 15:41
끊임없는 악몽이 몸속 질환 탓이었다?

밤에 꾸는 꿈이 단순히 몸이 피곤하거나 심리적인 불안 때문만은 아니다. 일부 질환이 특정 종류의 꿈을 유발하기도 한다. 꿈의 종류에 따라 추정해볼 수 있는 원인 질환을 알아본다.꿈이 만들어지는 과정부터 살펴보자. 잠은 얕은 잠에서 시작해 깊은 잠으로 바뀐다. 이..

신경과이해나 헬스조선 기자2018/04/06 15:29

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