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[영양소 100% 조리법 ⑦]얼린 바나나는 노화 방지에 탁월

건강에 좋은 채소도 잘못 요리해 먹으면 '말짱 도루묵'이다. 채소 속 좋은 성분들은 조리 과정 중에 쉽게 손실된다. 그래서 영양소를 지키며 조리하는 방법을 익혀둘 필요가 있다. 이왕 먹을 채소, 영양소를 남김 없이 섭취하는 방법을 알려준다. 바나나 보관법바나나는..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/08/20 08:30
중장년 복근, 침대에서 만들어라

중장년이 되면 살이 잘 찌고 빠지지는 않는다. 특히 뱃살은 가장 빼기 힘든 부위 중 하나다. 중장년층이 집에서 쉽게 할 수 있는 복근 만드는 운동법을 알아봤다.◇지방 같이 빼야 복근 선명해져복근 운동을 제대로 하기 위해서는 우선 체지방을 줄여야 한다. 복근의 선..

피트니스한희준 헬스조선 기자2018/08/20 08:00
근육통, 구강궤양, 식욕부진… 원인 알고 보니 '희귀질환..

단백뇨, 혈뇨, 객혈, 관절통 등 불편한 증상은 여럿 있는데 원인을 못 찾겠다면 '혈관염'을 의심하고 류마티스내과를 찾자. 혈관염은 몸속 면역체계가 신체를 적으로 인식해 공격하면서 혈관 벽에 염증이 생기고, 피부나 장기 등 신체조직까지 손상되는 자가면역질환이다..

내과한희준 헬스조선 기자2018/08/20 08:00
아침에 우유 한 잔, 식사 대체하려면 '이것' 함께 먹어야..

아침에 출근 준비로 바쁜 직장인은 우유 한 잔으로 끼니를 떼우곤 한다. 과연 우유 한 잔이 식사를 대체하기에 충분한 걸까?우유에는 영양이 골고루 들어 있고 열량도 충분해서 '완전식품'으로 불린다. 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄이 균형 있게 포함돼 있다..

푸드한희준 헬스조선 기자 2018/08/20 07:00
올 여름, 유독 관절이 뻣뻣하고 아팠다면 '이 질환' 의심..

여름엔 류마티스관절염을 조심해야 한다. 국민건강보험공단이 건강보험 빅데이터를 분석한 결과에 따르면, 최근 5년(2013~2017년)간 습하고 더운 여름철에 류마티스관절염 진료 인원이 가장 많은 것으로 나타났다. 여름철 관절이 붓고 아프다면 면역기능 이상이 생겨 발..

내과한희준 헬스조선 기자2018/08/19 10:00
운동 전에 먹으면 안 좋은 음식들

운동 전에는 먹는 것에도 신경써야 한다. 운동 전 피해야 할 음식은 다음과 같다.◇정제된 탄수화물정제된 탄수화물은 운동 전에 먹지 말자. 백미, 흰 밀가루·백설탕 등 정제 과정을 거친 식품, 사탕·과자·초콜릿·케이크 등 가공식품에 많이 들어 있다. 정제된 탄수..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/08/19 08:00
양치질 후 물로 몇 번 헹궈야 할까?

양치질을 한 후에는 치약이 입안에 남지 않도록 잘 헹궈야 한다. 치약에는 치석 제거와 광택을 위한 세마제, 계면활성제, 결합체, 습제, 향제, 감미제, 착색제, 방부제, 약제 등 여러 가지 화학 성분이 들어 있다. 그 중 계면활성제는 피부 점막을 자극하는 것은 물론 위..

기타한희준 헬스조선 기자2018/08/18 08:30
지독한 대변 냄새, 원인은 몸속에 있다… 병원 가야 할 때는?

대변을 보고 나면 물을 바로 내리지 말라고 한다. 대변의 형태나 색을 보고 건강 상태를 알 수 있기 때문이다. 냄새도 건강을 점검하는 데 도움이 된다. 대변에서 나는 냄새는 장내 미생물에 따라 달라진다. 대변 냄새의 원인을 알아본다.건강한 대변은 장내 유산균이나..

기타한희준 헬스조선 기자2018/08/18 08:00
안압 정상이어도 녹내장 발병… 어떻게 알아내나

녹내장은 조기에 발견해야 한다. 안압이 정상이더라도 녹내장이 발병할 수 있기 때문에 정기적인 안과 정밀검사가 필요하다.녹내장은 시신경이 점차 손상되면서 시력이 손상되는 질환이다. 국민건강보험공단에 따르면 녹내장 질환으로 진료를 받은 환자는 2010년 44만40..

안과한희준 헬스조선 기자2018/08/17 15:40
국내 연구진 "원위부 담도암 병기 체계 개선 필요"

원위부 담도암의 국제 병기체계가 환자의 치료 방향을 결정하고 예측하는 데 한계가 있다는 국내 연구 결과가 국제 SCI학술지에 실렸다.담도암은 간에서 분비된 담즙이 십이지장으로 보내지는 통로인 담도(담관)에 발생하는 암으로 간내 담도암과 간외 담도암으로 나뉘는..

암일반한희준 헬스조선 기자2018/08/17 15:38
뇌 독성물질 없애는 식습관으로 치매 예방하기

보건복지부는 2030년에는 치매 환자가 약 127만 명, 2050년에는 약 271만 명으로 20년마다 치매 환자가 2배씩 증가할 것이라고 추정한다. 치매를 유전이나 뇌 자체의 문제라고 생각해 예방할 수 없다고 생각하는 사람이 많다. 하지만 치매는 식습관만 바꿔도 예방할 수 ..

신경과한희준 헬스조선 기자2018/08/17 15:09
땡땡 부은 다리, 바나나·토마토 먹고 '부종 완화 마사지..

하루종일 같은 자세로 앉아서 일하거나 서있으면 혈액순환이 잘 안 돼 '하체 부종'이 생긴다. 종아리, 발목 등의 부기는 다리를 더 굵어 보이게 하고 비만, 하지정맥류 등 질환도 유발한다. 발목과 다리는 잘 붓는 신체 부위다. 심장에서 먼 곳일수록 부기가 오래, 심하..

기타한희준 헬스조선 기자2018/08/17 14:00
얇고 숱 적은 머리카락 고민이라면… '네 가지' 기억하세..

탈모를 예방·완화하기 위해서 머리카락 건강에 도움이 되는 습관을 갖는 게 중요하다. 모발과 두피 건강을 지켜 탈모를 방지하는 습관을 알아본다.◇외출 시 모자 쓰기자외선이 가장 먼저 닿는 부위는 정수리다. 강한 자외선은 두피와 모발을 손상시켜 탈모를 악화하고..

피부과한희준 헬스조선 기자2018/08/17 13:59
손톱, 바짝 깎는 게 좋을까? 조금 긴 게 좋을까?

손톱을 바짝 자르는 사람도, 둥글게 자르는 사람도, 일자로 자르는 사람도 있다. 손톱은 어떻게 자르는 게 가장 좋을까?손톱을 잘 깎는 방법은 양끝을 먼저 자르고, 가운데 부분을 잇는다는 느낌으로 자르는 것이다. 너무 짧거나 둥글어지지 않도록 한다. 손톱의 하얀 부..

피부과한희준 헬스조선 기자2018/08/17 13:54
GC녹십자셀 항암제, FDA서 뇌종양 희귀의약품 지정

GC녹십자셀의 항암제 '이뮨셀-엘씨'가 미국 식품의약국(FDA)으로부터 뇌종양(교모세포종) 희귀의약품으로 지정받았다. GC녹십자셀은 17일 보도자료를 통해 이같이 밝혔다.앞서 이뮨셀-엘씨는 지난 6월에도 FDA로부터 간암 희귀약으로 지정된 바 있다. GC녹십자셀은 FDA에..

제약2018/08/17 13:31
세란병원 ‘마코로봇 관절수술’ 도입, 환자 맞춤형 수술 가능

세란병원이 차세대 인공관절수술 로봇 ‘마코’를 도입했다. 마코로봇 인공관절 수술은 차세대 로봇 인공관절 수술로 인공관절 부분 치환용 로봇의 개발로 시작되었다. 메이요 클리닉(Mayo Clinic)을 비롯해 NYU(NewYork University Hospital), HSS(Hospital for Specia..

정형외과이금숙 헬스조선 기자 2018/08/17 13:30
나는 가슴으로 숨쉴까? 배로 숨쉴까? 피로·불면증 있다면…

정상적인 호흡에서는 횡격막이 수축하면서 내려갈 때 흉강 내의 압력을 낮추고, 그러면서 흉강이 팽창돼 폐로 들어오는 공기의 양이 많아진다. 그러나 흉식호흡은 가슴의 윗부분을 팽창시켜 공기를 흡입하는 것이므로 호흡량이 적고 또 얕다. 따라서 흉식 호흡은 정상적..

기타한희준 헬스조선 기자2018/08/17 13:12
[영화 속 건강]불치병 아들 위해 직접 약 개발한 부모의 사랑

로렌조 오일은 1993년 미국에서 개봉한 영화로, 불치병에 걸린 아들을 살리기 위해 직접 약을 개발한 부부의 실화에 바탕을 둔 영화다. '로렌조 오일'은 그들이 개발한 약의 이름으로, 지금도 병에 걸린 많은 아이들의 희망이 되고 있다.◇'로렌조 오일' 줄거리오돈 부부..

기타한희준 헬스조선 기자2018/08/17 10:24
[헬스 & 라이프] 건강염려증도 병입니다

조금만 아파도 '혹시 암은 아닐까?' 생각이 들고, 이 병원 저 병원 돌아다니며 닥터 쇼핑을 하지만 결과는 항상 '정상'이라면? 당신은 건강염려증 환자일 수 있다. 건강염려증은 평소 예민하고 통증을 잘 느끼는 사람이 흔하게 겪는다. 건강에 빨간불이 들어오기 시작하..

종합2018/08/17 09:00
삶의 기쁨과 뇌과학… 9·10월 '8주 마음챙김명상'

조선뉴스프레스가 삶의 기쁨과 활력을 가져다주는 '8주 마음챙김명상' 8기 강좌를 연다. 뇌과학을 주제로 서울대·가톨릭의대 교수를 역임한 장현갑 (전)한국심리학회 회장이 진행한다.●일시: 9월 4일~10월 30일 매주 화(총 8강), 저녁 7시 30분~9시 30분●장소: 광화문..

단신2018/08/17 08:59

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