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[건강 서적] 나의 첫 다이어트 근육 홈트

살 빼려면 '근육 홈트'(홈 트레이닝)를 해라? 일본에서 다이어트 운동법으로 유명한 인플루언서 '도가와 아이'가, 근육 홈트 정보를 담은 책을 냈다. 그는 근육 홈트를 시작한 지 5개월 만에 10㎏ 감량에 성공했다. 일상생활에서 충분히 쓰고 있는 근육보다, 단련했을 때..

책/문화김수진 헬스조선 기자2019/06/12 09:38
허리까지 위협하는 '무지외반증' 뼈 안 깎고 절개 없이 ..

식당을 운영하는 박산옥(61·사진)씨는 1년 6개월 전에 무지외반증 수술을 했다. 직업 특성상 오래 서있거나 걸어야 하는데, 무지외반증 때문에 엄지발가락 부위가 돌출돼 피가 날 정도로 아팠다. 겉으로 보기에도 좋지 않아 한여름에도 샌들을 신지 못했다. 박씨는 수술..

기타이금숙 헬스조선 기자2019/06/12 09:38
짭짤하게 먹고 물 자주 마시면… 더위 덜 타는 몸 된다

수도권 낮 기온이 30도를 웃돌면서, 초여름이 시작됐다. 첫 더위를 잘 넘겨야, 건강 관리도 잘 된다. 세브란스병원 가정의학과 이혜준 교수는 "초여름에 기온이 급격히 오르면 몸에서도 다양한 변화가 나타난다"며 "기온 변화를 잘 견딜 수 있게 첫 더위부터 생활습관을..

종합김수진 헬스조선 기자2019/06/12 09:37
청정 자연·온천·요리, 여름휴가 3박자 갖춘 日 도동으로 떠나자..

일본 홋카이도 북동쪽 끝자락 도동(道東) 지역은 정말 먼 곳이다. 원생림과 망망한 자연 습원이 펼쳐지고 불곰, 두루미, 붉은 여우 등이 서식할 정도로 '자연'이 살아 있지만 거리가 멀어 찾는 사람이 적다. 이곳으로 여름 휴가를 떠나자.1600m가 넘는 시레토코 연봉에서..

여행강미숙 헬스조선 기자2019/06/12 09:35
인체적용시험 결과 HDL 수치 상승… '레이델 폴리코사놀'..

호주 건강기능식품 헬스케어 브랜드 '레이델'은 식품의약품안전처에서 기능성을 인정받은 '레이델 폴리코사놀10'을 할인 판매한다.레이델 폴리코사놀10의 원료는 쿠바산 사탕수수의 잎과 줄기에서 추출·정제한 사탕수수왁스알코올인 폴리코사놀이다. 쿠바산 폴리코사놀..

건강기능식품2019/06/12 09:34
종근당, 프리미엄 관절 건강제품 '천관보' 할인

종근당건강 '천관보'는 관절 건강에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품이다. 주원료는 MSM(엠에스엠), NAG(N-아세틸글루코사민), 칼슘이다. 여기에 녹용, 홍삼, 강황, 가시오갈피 등 31종의 다양한 성분도 배합됐다. 관절·연골의 중요 구성 성분인 MSM과 NAG는 식품의약품..

건강기능식품2019/06/12 09:34
뉴트리 '에버콜라겐 인&업' 300명 한정 판매

콜라겐을 보충할 수 있는 '에버콜라겐 인&업'은 한국인 40~60세를 대상으로 12주 동안 인체 적용 시험 결과 주름, 탄력, 보습 개선을 확인한 저분자 콜라겐 펩타이드를 함유한 제품이다. 에버콜라겐 인&업은 저분자콜라겐뿐 아니라 비타민C와 비오틴을 함유했으..

건강기능식품2019/06/12 09:33
종근당건강 '아보카도오일' 할인 판매

종근당건강의 '아보카도오일'은 아보카도 원과 20여 개를 압착해 한 병에 고스란히 담아낸 제품이다. 아보카도 최대 생산지이자 원산지인 멕시코의 하스(HASS) 품종 아보카도를 사용했다. 하스 품종 아보카도는 과육의 지방 함량이 20% 이상으로 높아서 식감이 부드럽고..

푸드2019/06/12 09:33
아이시안 루테인 골드 할인 판매

CJ제일제당의 '아이시안 루테인 골드' 1알에는 루테인지아잔틴복합추출물 20㎎이 들었다. 루테인지아잔틴복합추출물은 인체시험을 통해 황반색소 밀도 증가, 황반색소 면적 증가, 혈중 루테인 농도 증가, 눈부심 회복, 광수축 회복 개선 효과가 입증됐다. 또한 ISO 9001..

건강기능식품2019/06/12 09:32
'라인이 보이는 보이차' 여름 준비 특가 이벤트

건강식품 전문쇼핑몰 건강나무에서는 여름을 준비해 특가 다이어트 상품을 내놓았다. 이번 행사 상품인 '라인이 보이는 보이차'는 그래뉼 공법으로 만들어진 농축된 스틱형 보이차로 뜨거운 물이나 찬물에 잘 녹아 간편하게 먹을 수 있다. 라인이 보이는 보이차는 1박스..

다이어트2019/06/12 09:32
면역력 증진 도움 '엔케이 폴리셀' 2＋2 이벤트

일양약품은 면역력 증진에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품 '엔케이 폴리셀' 추가 증정 이벤트를 실시한다. 엔케이 폴리셀의 주원료는 NK세포 활성화에 도움을 주는 '폴리감마글루탐산'이다. 이밖에 활성산소를 제거하는 셀레늄, 면역 기능과 세포 분열에 필요한 아연, ..

건강기능식품2019/06/12 09:31
기미 짙어진 게 肝 때문이라고? 진실은…

직장인 박모(41)씨는 얼굴에 많아진 기미를 보고 절주하기로 결심했다. 술을 많이 마셔서 간이 안 좋으면 낯빛이 안 좋다는 소리를 들었기 때문이다. 얼굴 피부와 간 건강 사이에는 어떤 연관성이 있을까.피부는 내부 장기의 건강을 비추는 거울이다. 간 기능이 약해지면..

내과한희준 헬스조선 기자2019/06/12 08:11
발뒤꿈치 쩍쩍 갈라지는 게 각질이 아니라 무좀?!

발뒤꿈치에 각질이 있는 경우가 많다. 그런데 살이 갈라지고 하얀 각질이 쉽게 사라지지 않는다면 각질이 아니라 무좀일 가능성이 있어 주의가 필요하다. 각화형 무좀은 각질이나 굳은살과 매우 비슷해 알아차리기 쉽지 않다. 각화형 무좀이 있으면 주로 발뒤꿈치에 하얗..

피부과명지민 헬스조선 인턴기자2019/06/12 08:00
염증성장질환 환자, 우울·불안장애 위험 높아

크론병, 궤양성 대장염 등 염증성 장질환을 앓고 있는 환자는 그렇지 않은 경우에 비해 불안, 우울장애 발병률이 유의하게 높다는 연구결과가 나왔다.강남세브란스병원 소화기내과 천재영 교수, 서울대병원 소화기내과 김주성 교수 연구팀은 2010년부터 2013년까지 염증..

내과한희준 헬스조선 기자2019/06/12 07:36
수면무호흡증, 암 위험까지 높인다

수면 중 심하게 코를 골면서 호흡이 자주 끊어지는 수면무호흡증이 암 위험을 증가시킬 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 위스콘신 대학 의과대학 연구진은 수면무호흡증으로 인한 산소결핍이 새로운 혈관 형성을 자극해 종양 형성을 촉진할 수 있다는 연구 결과를 발..

신경과한희준 헬스조선 기자2019/06/12 07:12
잠 자는 자세는 '곡선' 유지가 중요… 디스크 있을 땐?

자는 시간 동안 바른 자세를 유지해야 건강에 좋다. 어떻게 자는 게 좋을까.◇'척추 곡선' 유지가 관건올바른 수면 자세를 위해서는 척추의 곡선이 유지돼야 한다. 뒤통수, 목, 척추를 일직선이 되도록 한 뒤, 겨드랑이나 사타구니 간격이 45도가 되도록 팔과 다리를 쭉..

기타한희준 헬스조선 기자2019/06/11 16:05
[암 이기는 식탁]따뜻한 녹차 한 잔, 노화부터 암까지 막아준다

타임지가 선정한 세계 10대 건강식품인 녹차는 다양한 건강 효능을 갖는다. 녹차의 떫은맛을 내는 카테킨 성분은 발암 억제, 동맥경화·고혈압·고지혈증 예방, 충치 및 구취 예방, 항바이러스, 항균, 소염작용 등의 여러 작용을 한다. 비타민C도 풍부해 노화 방지에도 ..

푸드명지민 헬스조선 인턴기자2019/06/11 15:36
민경훈 30kg 감량… 고구마 '이렇게' 먹어야 다이어트에..

가수 민경훈이 체중을 30kg 감량한 사실을 밝혔다. 10일 방송된 KBS2 예능프로그램 ‘옥탑방의 문제아들’에서 민경훈은 “살이 많이 쪄서 30kg 정도 감량한 적이 있다”고 말했다. 이어 “가장 많이 쪘을 때 90kg까지 나갔다”며 “활동 안 할 때 스트레스 받고 슬럼프..

다이어트명지민 헬스조선 인턴기자2019/06/11 13:10
구강청결제가 입냄새 악화의 주범? '이렇게' 사용하세요

구강청결제는 간편하게 입 냄새를 막고 입속 세균을 없앨 수 있어 많은 사람이 사용하고 있다. 양치질 대용이나 양치질의 마지막 순서로 습관처럼 이용하는 이들도 적지 않다. 하지만 구강청결제를 과도하게 사용하면 부작용이 나타날 수 있어 주의가 필요하다. 구강청결..

기타명지민 헬스조선 인턴기자2019/06/11 13:07
여름 자외선, 노인성 안과 질환 유발

외출 시 피부 보호를 위해 선크림 등 자외선 차단제를 바르는 사람들은 많다. 하지만 자외선에 손상 받는 다른 부분에 대한 보호에는 소홀한 이들이 대부분이다. 먼저 자외선은 파장에 따라 UV-B와 UV-A로 나뉜다. 이중 UV-B는 각막에 모두 흡수되지만 UV-A는 각막과 수..

안과헬스조선 편집팀2019/06/11 11:20

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