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한 주가 개운해지는 숙면 팁 4

잠을 잘 자야 하루가 개운하다. 평소 잠들기 어려운 사람이라면 숙면에 도움되는 방법을 익혀두자.◇스마트폰 대신 독서TV나 스마트폰에서 나오는 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제해 수면을 방해한다. 또 잠자리에 들어도 대뇌가 각성해 깊은 잠에 들기 어렵다. 따라..

기타한희준 헬스조선 기자2021/11/07 20:00
여성 탈모, 저농도 미녹시딜만 사용해야 하는 이유

먹는 탈모약과 바르는 탈모약 중 선택할 수 있는 남성 탈모 환자 달리, 여성 탈모 환자는 바르는 탈모약 밖에 사용할 수 없다. 바르는 탈모약 중에서도 농도 3% 이하의 미녹시딜 외용제만 사용해야 한다. 왜 여성 탈모환자는 저농도 미녹시딜 외용제만 사용해야 하는 걸..

피부과신은진 헬스조선 기자2021/11/07 18:00
이곳저곳 가려운데… 피부병이 아니라고?

몸이 가려우면 가장 먼저 피부질환을 의심하게 된다. 실제 ▲접촉성 피부염 ▲아토피피부염 ▲건선 ▲습진 등은 가려움을 유발하는 대표적인 피부질환이다. 그러나 온몸이 가려우면서 동반된 여러 증상이 있다면 빈혈이나 당뇨병, 갑상선기능항진증 등도 의심할 필요가 ..

내과전종보 헬스조선 기자2021/11/07 14:00
'이렇게' 자면… 오래 자도 피곤합니다

주말에 오래 잠을 자도 몸이 찌뿌둥하고 피곤할 수 있다. 대표적 원인 중 하나가 잘못된 수면 자세다. 수면 시간 내내 한 자세를 유지하는 것은 어렵지만, 잠이 들 때라도 자세에 신경 쓰는 게 도움이 된다.최악의 수면 자세는 엎드려 자기다. 엎드려 자면 엉덩이와 등뼈..

종합이해나 헬스조선 기자2021/11/07 10:00
감, 계란이랑 같이 먹으면…

감이랑 계란이랑 같이 먹으면 복통, 구토, 폐결석 등을 유발할 수 있다는 무시무시한 속설이 있다. 진짜일까?큰 문제를 일으킬 가능성은 적지만, 두 식품의 영양 효과를 제대로 누리지 못할 수 있다. 가천대 길병원 허정연 영양팀장은 “실제로 계란이 들어간 반찬과 감..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/11/07 05:00
배 터질 것 같은데 후식 찾는 나, '디저트 배' 따로 있나..

배가 터질 것 같이 음식을 먹고도, 아이스크림과 같이 달달한 디저트를 찾는 사람이 많다. '밥 배' 따로 '디저트 배' 따로 있다는 말이 괜히 나온 말이 아니다. 정말 디저트 배가 따로 있을까? 과거 한 방송 프로그램에서 위장 조영 검사를 통해 이를 확인하는 실험을 했..

기타이금숙 헬스조선 기자2021/11/06 22:00
뱃살 빼기, 남성은 '이것' 덜 먹고… 여성은 '이 동..

대개 여성은 뱃살을 빼려고 밥부터 굶고, 남성은 운동부터 시작한다. 그러나 이는 잘못된 방법이다.여성은 주로 피부(표피층·진피층) 바로 밑에 위치한 피하지방이 뱃살을 만든다. 피하지방은 식이조절보다는 근력 운동을 해야 없어진다. 그 중에서도 복근을 키워야 한..

다이어트한희준 헬스조선 기자2021/11/06 20:00
[이게뭐약]입덧약 먹으면 너무 졸리는데… 혹시 부작용?

최근 A씨는 입덧이 심해 임신 전보다 체중이 더 줄었다. 뭐라도 먹어볼 하지만 심한 입덧으로 인해 일상생활조차 어렵다. 입덧을 줄여주는 약이 있다지만 심한 졸음증상 등이 생겼다는 후기를 보니 아이에게 좋지 않을까 망설이게 된다. 입덧 약은 먹어도 정말 괜찮은 약..

제약신은진 헬스조선 기자2021/11/06 18:00
다리 아플 때 근육통·관절통 어떻게 구분할까?

주말에 등산이나 운동을 하고 오면 다음날 또는 한 주 내내 무릎, 어깨, 발목 등에 통증이 느껴질 때가 있다. 최근에는 코로나19로 인해 운동량이 줄다보니, 야외활동 후 통증을 호소하는 사람들이 더욱 늘어난 모습이다. 이때 통증을 완화하기 위해서는 통증의 원인부터..

외과전종보 헬스조선 기자2021/11/06 14:00
운동, 주말에 몰아서 해도 될까?

많은 직장인이 주중에 몰린 업무, 회식 등으로 운동을 제대로 못한다. 그렇다면 못했던 운동을 주말에 몰아서 하면 효과가 있을까?영국 레스터대학 게리 오도노반 박사 연구팀이 궁금증을 밝히기 위해 연구를 진행했다. 연구팀은 세계보건기구(WHO)의 권고인 1주일에 15..

피트니스이해나 헬스조선 기자2021/11/06 10:00
풀리지 않는 만성피로, 범인은 ‘커피’?

오후가 되면 피곤하고, 일에 집중이 안 되고, 짜증이 난다면 오전에 커피를 마신 것은 아닌지 되돌아보자. 커피를 자주 많이 마셨다면 피로의 원인이 커피일 수 있다.커피는 잘 알려진 대로 각성 효과를 일으키는 식품이다. 커피 속 카페인은 뇌와 신경계 활동을 증가시..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/11/06 05:00
우울증 약이 '코로나19'를 치료한다?

많은 나라가 ‘위드 코로나’로 기조를 바꾼 가운데, 확진자가 폭증하고 있다. 위드코로나 중심에 있는 유럽은 10월 한 달간만 해도 신규 확진자가 전달 대비 55%나 늘었다. 결국 코로나19가 사그라들기 위해서는 증상을 완화할 수 있는 치료제가 빠르게 보급돼야 한다...

기타이슬비 헬스조선 기자2021/11/05 17:00
"○○하는 성인, 사회공포증 위험 높아"

편식하는 습관이 있는 사람은 사회공포증을 경험할 확률이 더 크다는 연구 결과가 나왔다. 세계적 학술 출판사 엘제비어(Elsevier) 연구팀은 미국 중서부 대학생 488명을 대상으로 설문조사를 실시했다. 그 결과, 편식하는 학생(190명)이 그렇지 않은 학생에 비해 사회 ..

기타이해나 헬스조선 기자2021/11/05 16:58
건대병원 연구팀, 급성 신손상 위험 환자에서 최신 바이오마커 &..

건국대병원이 아시아 5개국(한국, 싱가포르, 태국, 인도, 호주) 연구진과 함께 응급실에 온 급성 신손상 위험 환자군에서 최신 바이오마커인 네프로체크(NephroCheck) 유용성을 입증했다고 5일 밝혔다.이번 연구는 'GREAT Network' 소속 핵심 연구자들로 구성됐으며, Ne..

단신이슬비 헬스조선 기자2021/11/05 15:47
주현영 인턴기자의 떨리는 목소리, 혹시 내 얘기?

쿠팡플레이 '위켄드 업데이트'에 주현영 인턴기자의 연기가 큰 관심을 끌고 있다. 긴장한 모습이 역력한 사회초년생 모습 속 우는 듯 떨리는 목소리…. 사람들이 유튜브와 SNS에서 그녀의 목소리 연기를 따라 하는 모습도 자주 보인다.연기가 아닌 실제 상황에서 그녀의..

이비인후과이해나 헬스조선 기자2021/11/05 15:21
2022년 화이자 코로나 백신 3000만 회분 추가구매 계약

정부는 코로나19 예방접종에 필요한 백신을 조기에 확보하기 위해 화이자 백신 3000만 회분을 추가 구매하는 계약을 5일 화이자와 체결했다고 밝혔다. 확정 3000만 회분 외에도 옵션 3000만 회분이 확보돼 국내에서 백신이 추가로 필요하다고 판단되면 신속한 추가 구매..

기타신은진 헬스조선 기자2021/11/05 15:19
변기 물 내릴 때 '이것' 잊으면… 공기 중 세균 둥둥

변기 물을 내릴 때 뚜껑을 닫지 않으면, 오염된 물방울이 공기 중에 떠다녀 세균·바이러스 전파 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 호주 사우스오스트레일리아대 연구팀이 공중 화장실 전염병 전파 위험과 관련된 38개의 연구를 비교·분석한 결과, 공중 화장실에..

기타이해나 헬스조선 기자2021/11/05 15:18
귤, 3개 반만 먹어도… ○○과 칼로리 맞먹어

귤이 제철인 시기다. 크기가 작고 까먹기도 쉬워 한 번 먹기 시작하면 손톱 밑이 노랗게 될 때까지 먹게 되는 귤. 귤은 다양한 건강 효과를 내지만, 과도하게 먹으면 문제가 될 수 있어 주의가 필요하다.◇피부 점막 튼튼히 하고, 노화 예방 귤 1개에는 30mg 이상의 비타..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/11/05 13:49
"○○ 섭취, 뇌혈관 질환 예방"

생선을 많이 섭취하면 뇌혈관 질환을 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.프랑스 보르도대학 연구팀은 뇌졸중, 심혈관 질환, 치매 병력이 없는 65세 이상 1623명의 MRI 스캔을 분석한 뒤 식습관 설문조사를 진행했다. 그 결과, 생선을 많이 먹은 사람일수록 MRI에 나타..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/11/05 13:36
BTS 콘서트 가능해진다… '방역패스' 적용 최대 5000명 ..

위드 코로나 시행으로 방탄소년단(BTS) 등 대중문화 예술인들의 대형공연이 기지개를 켤 수 있게 됐다. 앞으로 관객 전원이 접종증명·음성확인을 받는 등 방역수칙을 지키면, 1회 최대 5000명의 관객이 참석 가능한 공연 개최가 허용된다.중앙재난안전대책본부는 5일 정..

기타신은진 헬스조선 기자2021/11/05 13:19

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