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심장에 좋은 지중해식? '이곳'에도 good

심장병·암 예방에 좋은 것으로 알려진 지중해식 식사가 신장 건강을 돕는다는 연구결과가 나왔다. 지중해식 식사를 지속한 사람은 저지방 식사를 한 사람보다 5년 후 신장이 더 건강했다. 지중해식 식단은 과일, 채소, 생선, 통곡물, 올리브오일 등 섭취를 늘리고 과도..

푸드이금숙 헬스조선 기자2022/06/27 10:10
코로나 신규 확진 3429명… 위중증 68명·사망 3명

코로나19 국내 확진자 수가 전날 대비 3429명 늘었다.질병관리청 중앙방역대책본부는 27일 0시 기준 국내 코로나19 누적 확진자 수는 총 1832만9448명이라고 밝혔다. 위중증 환자는 68명, 사망자는 3명으로 누적 사망자는 2만4525명(치명률 0.13%)이다.신규 확진 중 국내..

내과이슬비 헬스조선 기자2022/06/27 09:53
[밀당365] 당뇨 환자 사망률 낮추는 ‘최적의’ 수면 시간은?

지난밤 잘 주무셨나요? 잠을 잘 자야 다음날 건강하게 생활할 에너지를 얻습니다. ‘잠이 보약’이라는 말처럼 잠은 삶의 중요한 요소입니다. 당뇨 환자에게도 그렇습니다. 수면 시간과 당뇨 사망률에 관한 연구 결과가 발표됐습니다.오늘의 당뇨레터 두 줄 요약1. ‘7시..

내과한희준 헬스조선 기자2022/06/27 08:40
"류마티스가 관절의 병? 심장·혈관이 더 위태롭다" [헬스조선 명..

이유 없이 멀쩡한 관절에 염증이 생겨 관절이 아프고 손상되는 병. 류마티스 관절염은 전 인구의 1~2%가 앓고 있을 정도로 흔하다. 그러나 알려진 것과 달리 ‘관절의 병’ 만은 아니다. 전신에 염증이 계속 되고, 약을 지속적으로 복용하다 보면 심뇌혈관..

내과이금숙 헬스조선 기자2022/06/27 07:15
아주 작은 세균에도 눈병… 안약 어떻게 관리?

여름철에는 눈병이나 결막염 등이 많이 발생한다. 눈에 생긴 염증이나 알레르기 등으로 병원을 찾는 경우 항생제 또는 스테로이드 안약이나 인공눈물 등을 처방받아 사용하게 된다. 이때 잘못 보관한 안약을 사용하면 오히려 눈 건강을 해칠 수 있다. 우선 안약은 크게 ..

안과이금숙 헬스조선 기자2022/06/27 07:00
달걀·우유 신선하게 유지하려면? '이곳'에 둬야

달걀과 우유는 주로 냉장고에 보관한다. 그런데 냉장고 속 아무 데나 넣어두면 신선도가 떨어질 수 있어 주의해야 한다.달걀과 우유는 냉장고 문이 아닌 깊숙한 곳에 보관해야 한다. 냉장고 안은 온도가 일정하다고 생각할 수 있지만 실제로는 그렇지 않다. 대체로 위에..

푸드이원영 헬스조선 인턴기자2022/06/27 06:30
관절통 줄이려면 실내 습도 'OO%' 유지해야

관절염이 있는 사람은 장마철이 괴롭다. 비가 오기 며칠 전부터 습도와 기압의 영향을 받아 통증과 부기가 심해지는 탓이다. 비가 올 때마다 진통제를 먹을 수도 없는 일이다. 건강한 장마철을 위해 관절염 통증을 줄일 수 있는 방법을 알아보자.◇습도 높아지면 통증 더..

정형외과신은진 헬스조선 기자2022/06/27 06:00
뚝 떨어진 기억력… '이 습관' 때문?

나이가 들면 기억력이 떨어진다. 뇌세포 수가 줄고, 세포 간 연결망도 축소되기 때문이다. 노화를 촉진하는 생활 습관을 교정하면, 기억력 감퇴 속도를 늦출 수 있다.▶너무 많이 혹은 적게 자기=적정 수면 시간은 7~8시간이다. 9시간 이상 자거나 5시간 이하 자면 기억..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/06/27 05:00
키 크면 더 주의해야 할 '질환'이 있다?

키카 큰 사람들은 작은 사람들보다 주의해야 할 질환이 있다. 바로 부정맥이다. 미국 펜실베이니아대 연구팀은 성인 120만명을 대상으로 키와 부정맥 위험 간 상관관계를 조사했다. 분석 결과, 키가 1인치(2.54㎝) 증가할 때마다 부정맥 발병률이 3% 증가했다. 이는 나이..

기타이해나 헬스조선 기자2022/06/26 23:00
비데 잘못 쓰다 출혈까지… 올바른 사용법은?

항문 위생관리를 위해 비데를 사용하는 사람이 늘고 있다. 최근에는 가정뿐 아니라 여러 공공장소에도 비데가 설치되면서 어디서나 쉽게 비데를 사용할 수 있게 됐다. 다만 올바른 사용법에 대해서는 아직까지 모르는 사람이 많다. 비데를 잘 사용하면 항문질환 예방에 ..

외과전종보 헬스조선 기자2022/06/26 22:00
스트레칭 과하면 독된다? 얼만큼 늘려야 될까

경직된 근육과 인대는 부상의 원인이 된다. 혈액순환도 방해한다. 매일 같은 자세로 일하는 직장인이라면 스트레칭은 필수. 그런데, 스트레칭도 과하면 독이 된다. 인대, 관절을 약하게 해 통증, 질병을 유발할 수 있어 주의해야 한다.◇인대 염증 유발할 수도관절은 뼈..

기타이금숙 헬스조선 기자2022/06/26 20:00
식중독 원인 다양… 장마철엔 '이것'이 주범

온도와 습도가 높은 장마철은 음식이 상하기 매우 쉽다. 장마 기간에만 특별히 사는 세균은 없지만, 고온다습한 날씨의 영향으로 세균 번식 속도가 빠르다. 식중독은 가벼운 병이라고 생각할 수 있으나, 사람에 따라 생명을 위협할 수도 있다. 서울아산병원 감염내과 정..

내과신은진 헬스조선 기자2022/06/26 18:00
여행도 '치료'가 될 수 있다?

코로나19가 잠잠해지면서 여행을 떠나는 사람이 늘고 있다. 이러한 흐름과 더불어 '여행치료'가 주목받고 있다. 여행지에서 휴식하면서 정서적 안정감을 찾으면 다양한 '건강 치료' 효과를 볼 수 있다는 것이다. 여행은 일상생활에서 벗어나 휴식을 가짐으로써 자신 모습..

기타이원영 헬스조선 인턴기자2022/06/26 16:00
면도날 안 바꾸고 계속 쓰면… ‘이것’ 위험

남성이 별다른 이유 없이 턱에 계속해서 피부 트러블이 생긴다면 면도기 사용습관을 점검해볼 필요가 있다. 의외로 면도날에는 세균이 많이 번식할 수 있다. 특히 수염이 많거나 빨리 자라서 매일 면도를 한다면, 면도기 위생뿐 아니라 면도 전·후 피부 관리에도 신경을..

피부과전종보 헬스조선 기자2022/06/26 14:00
'장마철 우울증'이 특별히 난감한 이유

장마가 한창인 요즘, 뭐든 계속 먹고 싶고 잠도 많아졌다면 '장마철 우울증'일 수 있다.햇볕을 많이 못 쬐면 일명 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌 분비가 줄어든다. 게다가 어두운 하늘이 계속되면 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌 분비량이 늘어난다. 자연스럽게..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/06/26 12:00
‘젊은 뇌’ 갖고 싶다면 평소 ‘이 활동’ 해야

나이가 들면 인지기능이 떨어지기 쉬운 상태가 된다. 뇌 신경세포 수가 줄고 뇌 용량이 적어지기 때문이다. 뇌가 노화하는 것이다. 운동은 혈관 건강 및 혈류를 개선하고 건강한 식습관은 뇌에 필요한 영양분을 알맞게 공급해 뇌 노화를 막는다. 취미는 어떨까? 취미활동..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/06/26 10:00
머리에 ‘이것’ 맞으면, 긴장성 두통 완화

긴장성 두통은 누구나 한 번쯤 살면서 경험하는 두통이다. 최근 긴장성 두통의 고통을 완화하는 데 침술이 효과적이라는 연구가 발표됐다.긴장성 두통은 스트레스, 피로, 수면부족 등 요인에 의해 발생한다. 두피에 분포하는 근육이 지속적으로 수축하는 게 통증의 원인..

한의학이해림 헬스조선 기자2022/06/26 08:00
장마철 식중독 걸리지 않으려면… 현실적인 방법 ‘세 가지’

최근 김해의 한 냉면집에서 냉면을 먹은 60대 남성이 사망하고 손님 30여 명이 집단 식중독에 걸리는 일이 발생했다. 여름만 되면 식중독 관련 사고가 끊이지 않고 발생한다. 고온다습한 여름 장마철은 식중독균이 증식하기 좋은 환경이기 때문에 식중독 감염에 더욱 주..

내과강수연 헬스조선 기자2022/06/26 05:00
바벨 스쿼트, 다리 모으면 허벅지 '이쪽' 발달[운동 How..

스쿼트를 할 때, 다리를 얼마나 벌렸느냐에 따라 다리 근육 형태가 조금씩 달라진다. 넓게 벌릴수록 허벅지 안쪽 근육을, 좁게 벌릴수록 허벅지 바깥쪽을 단련할 수 있다.◇다리 모을수록 바깥쪽 허벅지 발달스쿼트는 단연 대표적인 하체 운동이다. 발을 어깨너비로 벌리..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/06/25 23:00
암은 악성종양… 뇌종양은 왜 ‘뇌암’이 아닐까?

암은 몸에 생긴 악성 종양이다. 종양은 여러 원인에 의해 정상적으로 분화하지 않고 계속 성장하는 세포를 뜻한다. 악성 종양인 암세포는 주위 조직으로 침투하고, 멀리 떨어져 있는 조직으로 전이한다. 뇌에도 악성 종양이 생긴다. 그런데 왜 암이라고 부르지는 않는 것..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/06/25 22:00

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