당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

‘홈 메이드 초콜릿’ 시중 초콜릿 녹여서 만들어도 될까? [주방..

곧 달콤한 초콜릿을 마음껏 즐길 수 있는 발렌타인 데이(2월 14일)다. 이날을 기념해 집에서 초콜릿 만들기를 도전하는 사람이 많은데, 준비물을 준비하는 과정부터 쉽지 않다. 시중에 파는 초콜릿을 그냥 녹이면 되는 걸까? 베이킹 재료로 따로 나오는 동그란 초콜릿을..

기타이슬비 기자2023/02/11 12:00
근육통 없는 헬린이, 운동 제대로 안했기 때문?

근육통은 대개 근육에 생긴 미세한 손상이 원인이다. 근육은 이 손상을 회복하기 위해 단백질을 재합성하면서 커진다. 만약, 운동 후 근육통이 느껴지지 않는다면 효과가 없었다는 뜻인 걸까? 운동의 목적이 근육 비대라면 뻐근한 정도의 근육통이 효과적으로 운동했다는..

기타오상훈 기자 2023/02/11 10:00
나만의 '90분 법칙' 찾아내면, 아침 기상이 상쾌하다

아침에 눈을 뜨면, 잠을 잤는데도 개운하지 않을 때가 많다. 피곤한 상태로 깨어나는 일에 지쳤다면 ‘렘수면 기상법’이 도움될 수 있다. ◇잠 얕아지는 ‘렘수면’기에 깨어나면 덜 피곤해인간은 자면서 ‘렘(Rapid Eye Movement, REM)수면’과 ‘비렘(Non-Rapid Eye ..

정신과이해림 기자 2023/02/11 08:00
양치 전 30초만 '이것' 해도… 칫솔 깨끗해진다

치아와 잇몸 건강을 위해 하루 세 번 칫솔질을 하는 게 좋다. 그런데 이때 청결하지 않은 칫솔을 사용하면 구강 건강에 해로울 수 있다. 올바른 칫솔 관리법을 알아본다.◇30초 이상 뜨거운 물로 헹구기양치 전과 후에 칫솔모를 뜨거운 물에 약 30초 헹구는 게 좋다. 수..

치과이해나 기자 2023/02/11 07:00
눈 뻑뻑, 입 바짝… 단순 건조증 아닌 'OOO증후군' 일수..

쇼그렌증후군(Sjogren's syndrome)은 입이 마르고 눈이 건조한 증상이 발생하는 만성 자가면역질환이다. 1933년 눈과 입이 건조해지는 증상과 류마티스관절염이 동반한 환자를 처음 보고한 스웨덴 안과 의사 쇼그렌의 이름에서 따왔다. 자가면역질환이란 외부에서 침입한..

내과이금숙 기자2023/02/11 06:00
카레 종주국 논쟁? 강황의 위력은 변함없다

세계 주요 요리와 식당을 소개하는 ‘테이스트 아틀라스(Taste Atlas)’는 최근 일본의 ‘카레(kare)’를 최근 세계 전통 음식 1위에 선정했다. 인도 네티즌들은 "카레(curry)는 인도의 대표적인 음식"이라며 이같은 결과에 반발하고 있다. 이런 논란에 테이스트 아틀라..

푸드강수연 기자2023/02/11 05:00
치과 가기 두렵다면… 칫솔 말고 평소 써야할 것들

충치나 잇몸질환은 평소 관리만 잘해도 예방을 할 수 있다. 입냄새, 입마름 같은 사소한 불편감도 구강 위생을 신경쓰면 큰 걱정을 안해도 된다. 구강 위생을 책임지는 칫솔. 칫솔 말고도 여러 보조 용품들이 있다. 구강 건강에 도움이 될만한 것들을 소개한다.▷치실= ..

치과이금숙 기자2023/02/10 23:00
부모님이 ‘종종걸음’ 걸을 때… ‘이 질환’ 의심해봐야

부모님이 나이 들면 사소한 변화라도 민감하게 관찰해야 한다. 생각지 못한 질병의 신호일 수 있어서다. 특히 부모님의 보폭이 부쩍 짧아져, 종종걸음으로 걷기 시작했다면 파킨슨병이나 루이소체 치매를 의심할 수 있다.◇파킨슨병으로 도파민계 신경 파괴되면 종종걸음..

신경과이해림 기자 2023/02/10 22:00
'곤충 먹기' 벌칙 서바이벌 게임 인기… 건강엔 어떤 효..

오는 12일, 서바이벌 형식 ‘우마게임’의 최종 우승자가 가려진다. ‘우마게임’은 피지컬 갤러리 채널을 운영하는 김계란과 유튜버 우마가 진행하는 웹예능이다. ‘우마게임’은 최근 누적조회수 1500만을 돌파하는 등 많은 이들의 주목을 받고 있다. 프로그램엔 특이..

푸드강수연 기자2023/02/10 21:00
당뇨 환자에게 운동이 필수인 이유

당뇨병 환자는 높은 혈당으로 인해 여러 심혈관계 합병증을 겪을 수 있다. ‘심방세동’도 그 중 하나다. 당뇨병 환자 중 약 15%는 심방세동을 앓는 것으로 알려졌다. 심방세동은 불규칙한 맥박을 일으키는 부정맥 질환으로, 뇌졸중과 치매의 주요 위험요인이다.심방세동..

내과전종보 기자2023/02/10 20:00
강수지, '이 운동'으로 키 1.2cm 컸다는데… 가능한 일일..

가수 강수지가 꾸준한 스쿼트 덕분에 키가 1cm 넘게 컸다고 밝혔다.지난 8일 강수지는 자신의 유튜브 채널에 공개한 '수지와 함께 운동하는 날'이라는 영상에서 "하루에 60~80번씩 4개월 (스쿼트)하고 있는데 큰 도움이 됐다…. 허리가 바깥쪽으로 나와서 아팠는데 너무..

기타이해나 기자2023/02/10 17:40
눈 떨림·피로 없애는데 비타민보다 마그네슘? [이게뭐약]

몸에 좋다는 종합비타민제를 먹어도 특별한 효과를 보지 못했던 이들에게 최근 마그네슘 영양제가 인기를 끌고 있다. SNS 등에선 마그네슘이 눈 떨림, 만성피로 등에 특히 효과적이라는 광고와 복용 후 효과를 봤다는 후기가 난무하다. 유한양행 ‘마그비’ 시리즈의 경..

제약신은진 기자2023/02/10 16:59
[의료계 소식] 인하대병원, ‘환자 만족도 향상’ 학술대회 마쳐

인하대병원이 지난 7일 환자 안전과 의료질 향상을 도모하기 위한 제20회 의료질 향상(Quality Improvement, QI) 학술대회를 성황리에 마쳤다.QI 학술대회는 지난 1년간 인하대병원 각 부서에서 진행한 의료 품질 향상 활동의 성과를 공유하는 행사다. 이번 대회에는 간..

단신이해림 기자 2023/02/10 15:35
천천히 늙고 싶다면… 식사할 때 '이것' 줄여야

섭취 열량을 줄이면 노화 속도를 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 컬럼비아대 보건대학원 연구팀은 2년간 남녀 220명을 두 그룹으로 나눠 섭취 열량과 노화 속도 간 연관성을 분석했다. 연구팀은 한 그룹만 섭취 열량을 평상시 대비 25% 줄여 먹게 하고, 다른 그..

종합이해나 기자2023/02/10 15:11
운동마니아 김종국, '이 바이러스' 탓에 4일 쉬어… 증상..

가수 김종국이 A형 독감에 걸려 며칠간 운동을 쉬었다고 밝혔다.지난 9일 가수 김종국은 자신의 유튜브 채널 '짐종국'에서 계속 기침을 했다. 이에 유재석이 "어디 아프냐"고 묻자 김종국은 "A형 독감에 걸렸다…. 내가 코로나 때도 3일째 되는 날 운동을 했는데 이거(A..

내과이해나 기자2023/02/10 14:23
[의학칼럼] 방아쇠수지 수술, 이제는 흉터 없이 치료한다

현대인들의 과도한 스마트폰 사용은 손목 통증뿐 아니라 손가락 통증의 흔한 원인이 되고 있다. 이 중 ‘방아쇠수지 증후군’은 손가락 힘줄에 염증이 발생해 손가락 통증을 유발하는데, 심한 마찰이나 통증이 느껴져 움직이기 힘들다가 '딸깍'거리는 소리가 나면서 구부..

전문칼럼새움병원 정형외과 전문의 정우성 원장2023/02/10 13:46
간호단독법·의사면허 취소 기준 강화법 국회 본회의 상정 확정

직역 간 갈등을 빚어 온 간호법과 의료계 반대에 부딪혀 무산됐던 의료법이 법제사법위원회를 건너뛰고 국회 본회의에 상정된다. 이해당사자 간 갈등이 첨예해 법제사법위원회에 장기 계류 중이었던 두 법안이 결국 본회의로 직행하게 된 것이다.국회 보건복지위원회는 ..

기타신은진 기자 2023/02/10 13:23
내시경 시술 전 불안감, 바닷가 VR 체험으로 줄인다

내시경 시술 전 환자에게 차분한 분위기의 가상현실(VR) 화면을 보여주면 불안감이 개선된다는 연구 결과가 발표됐다. 최근 위장내시경과 같은 건강검진 수검이 늘어나면서, 위장 질환 치료를 위한 내시경 점막 절제술, 내시경 점막 박리술과 같은 내시경 시술도 증가하..

내과이해나 기자 2023/02/10 10:38
'이 감정' 자주 느끼면… 뇌졸중 후 심근경색 위험 높다

뇌졸중 환자의 예후를 예측할 새로운 가능성이 제시됐다. 공포, 불안, 스트레스를 느낄 때 활성화되는 뇌 속 '편도체' 대사활동이 활발해지면 뇌졸중 환자의 혈관질환 발생위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다.서울대병원 김정민 교수와 중앙대병원 박광열·석주원 교..

심혈관일반이해나 기자2023/02/10 10:00
식당서 ‘상추 재사용’이 합법? 찝찝한데 어쩌나 [불량음식]

일반적으로 식당에서의 음식은 재사용이 불가하다. 그럼에도 가능한 음식이 있다. 바로 상추, 깻잎, 고추 등의 쌈 채소다. 이미 2009년부터 법적으로도 쌈 채소 재사용이 가능해졌지만, 식당을 찾는 손님의 입장에선 찝찝한 마음을 지울 수 없다. 맘카페, 온라인 커뮤니..

푸드강수연 기자2023/02/10 09:51

맨 위로