당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

공복에? 식후에?… 영양제 섭취, 시간대가 중요하다

새해 건강관리를 위해 영양제 섭취에 관심을 가지게 된 사람이 많다. 그런데 시간대를 고려하지 않고 영양제를 섭취하다 보면 의외의 부작용이 찾아올 수도 있다. 어느 시간대에 어떤 영양제를 먹는 게 좋을까?기상 직후엔 공복 상태로 유산균을 섭취하는 게 좋다. 위산..

제약강수연 기자2023/01/05 05:30
손톱 빨리 자라는 사람… '이것' 때문?

유독 손톱이 빨리 기는 사람이 있다. 성인 손톱은 한 달 평균 3.5mm 정도 자라는데, 이들은 손톱을 다듬은 채 한 달도 지나지 않았는데 또 손톱을 잘라야 하곤 한다. 평소 손을 많이 썼기 때문일 수 있다.손톱은 자극을 많이 받았을수록 빨리 자란다. 손톱 뿌리 부분에 ..

기타이슬비 기자2023/01/05 01:00
질염 치료 어렵지 않은데… 방치했다가 골반에 ‘이런’ 일이

질염은 '여성의 감기'라 불릴 정도로 흔한 질환이다. 자주 발생하고 비교적 빨리 사라지는 편인데, 방치했을 때 의외로 심각한 부작용이 생길 수 있어 주의해야 한다.◇면역력 떨어지면 균 잘 침투해질에는 원래 균이 많이 살고 있지만, 평소에는 특별한 문제를 일으키지..

기타김서희 기자 2023/01/04 23:45
"당뇨 환자의 각막 일반인보다 경직돼 있어"

당뇨 환자의 각막이 일반인보다 경직돼 있다는 분석 결과가 나왔다.일반적으로 당뇨병 환자의 각막, 피부, 관절 등 콜라겐 기반의 조직은 일반인에 비해 경직된 것으로 알려져 있다. 이런 병태적·생리학적 변화는 정확한 안압 측정에 방해가 돼 녹내장 등의 치료가 잘못..

안과이금숙 기자2023/01/04 23:00
밤에 자다 깨서 소변보는 게 ‘대변’ 때문이라고?

밤에 자다가 소변을 보기 위해 깨는 경우가 있다. 성가실 뿐 아니라 숙면을 방해한다. 이를 유발하는 원인을 파악해보자.◇야뇨증밤에 소변이 자주 마렵다면 야뇨증을 의심해봐야 한다. 본래 밤에는 항이뇨호르몬이 많이 분비돼 소변이 덜 만들어진다. 그런데 야뇨증이 ..

기타최지우 기자2023/01/04 22:15
'이렇게' 생각만 해도 숙면 취합니다

늙으면 잠이 줄어든다는 얘기가 있다. 실제로 불면증은 노화 증상 중 하나라 잠들기가 어렵고, 자꾸 자다가 일어나는 일이 늘면 나이가 들었다고 슬퍼한다. 수면보조제 등 약이나 건강기능식품을 찾는 경우도 많은데, 앞으로는 생각부터 바꿔보자. '나는 나이보다 젊다'..

신경과신은진 기자2023/01/04 21:00
담배 끊으면 20분 만에 '이런 변화'

새해를 맞아 금연을 결심한 사람이 많다. 물론 금연은 쉬운 일은 아니다. 금연을 결심한 뒤부터 불안하거나 집중력과 수면장애가 나타나는 등 금단 증상이 생길 수 있다. 하지만 몸에는 불과 몇 분 만에 긍정적인 변화가 나타나기 시작한다. 담배를 끊으면 몸에 어떤 일..

종합이해나 기자2023/01/04 20:30
단백질 부족한 사람, ‘이런 신호’ 나타난다

단백질은 우리 몸에서 다양한 역할을 수행한다. 근육·피부·뼈·손톱·머리카락 등 신체조직과 호르몬·항체·효소의 구성 성분이 되며, 체내 필수 영양 성분과 활성 물질 운반·저장에도 관여한다. 평소 단백질을 충분히 섭취·보충해야 하는 것도 이 때문이다. 일일 ..

내과전종보 기자2023/01/04 20:00
고양이 패대기친 초등생… 동물 학대가 강력 범죄의 징조?

초등학생으로 보이는 인물이 고양이를 바닥에 패대기치고 발로 밟는 모습이 담긴 영상이 공개돼 충격을 주고 있다. 온라인 커뮤니티에선 동물 학대가 나중에 사람을 향한 범죄로 이어질 수 있다는 반응이 나오는데, 사실일까?동물보호단체 '동물권행동 카라'에 따르면 지..

기타오상훈 기자2023/01/04 19:00
늘어나는 청소년 자살률… 무엇이 그들을 죽음으로 내모나?

국내 청소년 자살률이 ‘또’ 늘었다. 청소년 사망 원인 역시 수년째 ‘극단적 선택에 의한 사망’이 1위를 차지하고 있다. 사고나 질환에 의해 세상을 떠나는 청소년보다 스스로 생을 마감하는 청소년이 매년 더 많다는 의미다. 왜 많은 청소년이 안타까운 선택을 해야..

정신과전종보 기자2023/01/04 18:00
단순한 수족 냉증? 손발 너무 시리면 '이 질환'

날씨가 추운 겨울철 유독 손발 시림을 호소하며 병원을 찾는 사람들이 많다. 추운 날씨 때문에 손발이 찬 현상은 당연하지만, 지나치게 손발이 차고 시리다면, 큰 통증이 없더라도 검사를 받아보는 게 좋다. 말초혈관 질환인 레이노증후군이 원인일 수 있다.레이노증후군..

외과신은진 기자2023/01/04 17:40
하루 10분의 '이것'… 외로움·불안감 줄인다

추운 겨울에는 활동량과 일조량이 감소해 우울감, 불안감을 느끼기 쉽다. 감정을 조절하는 세로토닌, 멜라토닌 등의 호르몬이 햇볕을 쫴야 잘 분비되기 때문이다. 지금 우울감을 느끼고 있다면, 10분만 시간을 내 가족이나 친구와 통화해보자. 10분의 짧은 통화가 우울감..

정신과이해나 기자2023/01/04 17:26
아리바이오, 치매 약 美 FDA 3상 개시… 첫 환자 투약

한국제약바이오기업 아리바이오는 미국 FDA 최종 임상3상에 착수한 경구용 치매치료제(AR1001)의 첫 환자 투약이 지난 12월 23일 개시되었다고 발표했다. AR1001은 알츠하이머병의 진행 억제와 환자의 기억력과 인지기능을 향상시킬 수 있는 최초의 다중기전 알츠하이머..

제약이금숙 기자2023/01/04 16:50
'더 글로리' 속 학폭 트라우마, 치유는 불가능할까?

넷플릭스 시리즈 ‘더 글로리’가 공개 3일 만에 넷플릭스 글로벌 비영어 부문 3위에 올랐다. 국내 TOP 10 시리즈 순위에선 연일 1위를 기록 중이다. 더 글로리는 송혜교 주연의 넷플릭스 오리지널 시리즈로 어린 시절 학교폭력을 당한 피해자가 가해자들을 향해 복수하..

정신과강수연 기자2023/01/04 16:25
인체 근육 3분의 2가 '이곳'에 집중… 약해지면 어떤 문..

올해는 계묘년(癸卯年), 검은 토끼의 해다. 토끼는 뒷다리가 튼튼해 빠른 점프가 가능하고, 이로 인해 맹수의 위협에서 벗어날 수 있다. 현대인들도 뒷 허벅지를 발달시키면 건강하고 장수할 확률이 높아진다. ◇허벅지 근육, 전체 근육의 3분의 2… '근테크' 수요↑허벅..

기타이해나 기자2023/01/04 16:21
제로 칼로리 음료, 오히려 허기 유발한다?

바디 프로필 열풍이 부는 요즘, 제로 칼로리 음료도 덩달아 인기를 얻고 있다. 기존의 달달한 맛은 유사하지만, 당류를 적게 섭취할 수 있다는 점에서 '안전한 대안'으로 주목받았기 때문이다. 그런데 제로 칼로리 음료는 정말 몸에 더 이로울까?◇단맛이 식욕 자극해 오..

푸드이해나 기자2023/01/04 14:55
노인이 단백질 섭취 늘렸더니 '이런 변화'

노인이 유청 단백질 등 단백질 섭취를 늘리면 골격근량은 늘고, 체지방률은 줄어드는 것으로 밝혀졌다. 이는 노인이 유청 단백질 등을 보충하면 근감소증을 효과적으로 예방할 수 있다는 것을 시사한다. 서울대 체육교육과 송욱 교수팀이 우리나라의 대표적인 장수..

푸드이금숙 기자2023/01/04 14:51
스위스 1월에 20도, 이상 고온현상… '당뇨병' 위험 높인..

최근 유럽에서 이상 고온현상이 나타나고 있다. 새해 첫날부터 스위스는 기온이 20도까지 올라 1월 역대 최고 기온을 기록했다. 지구 온난화가 원인으로 추정돼 우려의 목소리가 나오고 있다. 지구 온난화는 지구 표면의 평균 온도가 상승하는 현상을 말한다. 그런데, 높..

내과이해나 기자2023/01/04 14:49
프로골퍼 신지애 선수, 자살유족 아이들 위해 천 만원 기부

한국생명존중희망재단은 프로골퍼 신지애 선수와 1월 3일, 꿈자람 사업 기부금 전달식을 진행했다고 밝혔다.‘꿈자람 사업’은 보호자의 자살로 정신적·경제적으로 어려움을 겪는 자살유족 아동·청소년들이 학업을 지속할 수 있도록 지원하기 위해 마련된 재단의 사회..

기타이금숙 기자2023/01/04 14:37
코 막히고 목 쉬면… ‘테니스 여제’ 투병 중인 인후암 증상

전 세계 랭킹 1위였던 체코·미국의 테니스 선수 마르티나 나브라틸로바가 최근 대리인을 통해 유방암·인후암 투병 사실을 밝혔다. 대리인에 따르면 나브라틸로바의 암은 둘 다 초기 상태이며 이번 달부터 치료받기 시작할 예정이다. 나브라틸로바는 지난해 11월 미국 ..

암일반이해림 기자2023/01/04 14:11

맨 위로