당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

다이어트 중이라면… 밥솥으로 밥 대신 ‘이것’ 만들자

밥솥엔 밥만 할 수 있는 게 아니다. 집에 우유, 요구르트가 있다면 밥솥으로 그릭요거트를 만들 수 있다. 그릭요거트는 단백질 함량이 높아 포만감이 빨리 들어 다이어트 식품으로 꼽힌다. 문제는 시판 그릭요거트가 비쌀 뿐 아니라 설탕이나 감미료 등 첨가물이 많다는..

푸드이해림 기자2023/05/11 22:00
모유 수유하면 가슴 작아진다고?

출산의 고통을 극복하면 모유 수유의 어려움이 찾아온다. 모유 수유는 ‘제2의 출산’이라는 말이 있을 만큼 초보 엄마에게는 어렵고 막막한 일이다. 모유 수유에 대한 교육이나 조언을 제대로 받은 적이 없을뿐더러 받았더라도 실전에 돌입하면 아무것도 기억이 안 난다..

산부인과이금숙 기자2023/05/11 21:30
당뇨 환자, ‘이것’ 많이 먹을수록 혈당 조절 잘 된다

당뇨병 환자의 과일 섭취가 많을수록 혈당 조절에 성공할 가능성이 크다는 연구 결과가 나왔다.10일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 동아대 식품영양학과 윤은주 교수팀은 국민건강영양조사에 참여한 성인을 주당 과일 섭취량을 기준으로 세 그룹으로 나눈 ..

내과김서희 기자 2023/05/11 20:30
심폐 건강 위해 먹어야 할 음식, 피해야 할 음식

야채, 과일, 통곡물, 견과류, 콩류, 생선 섭취량은 늘리고 붉은 육류와 알코올은 제한하는 식단을 실천하면 심폐능력도 높다는 연구 결과가 나왔다.심폐능력은 운동을 위해 산소를 공급하고 사용하는 신체의 능력을 반영한다. 심장, 폐, 혈관 및 근육 등 여러 신체기관 ..

푸드오상훈 기자 2023/05/11 20:00
뇌의 '이곳' 문제 생기면 희귀난치질환 발생할 수도

1g도 안 되는 작은 기관이지만, 조금만 문제가 생겨도 희귀난치질환을 유발하는 부위가 있다. 바로 '뇌하수체'다. 뇌하수체는 뇌의 정중앙부 하단에 있는 장기로 신체 내 다양한 호르몬 분비를 조절한다. 머리 안쪽 깊숙이 위치해 직접적인 손상을 입을 가능성은 희박하..

뇌질환신은진 기자 2023/05/11 19:00
청소년 자녀의 삶을 바꿀 '8가지 칭찬법'

이 칼럼은 ‘부모의 ‘칭찬’이 청소년 자녀의 뇌를 기른다’에 이어지는 내용이다. 먼젓번 칼럼을 읽고 이번 칼럼을 읽기를 권고 드린다.칭찬과 격려로 청소년 자녀의 운명을 바꿀 8가지 방법이 있다.첫째, 사랑만큼 효과적인 칭찬과 격려는 없다. 아이가 살아있음에, ..

정신과동국의대 정신건강의학과 사공정규 교수2023/05/11 17:06
'정말 반대 성격에 끌릴까?' 1300쌍 분석해봤다

"반대되는 사람끼리 만나야 잘 산대" "반대되는 사람이 끌려"한 번쯤 들어본 적 있는 말일 것이다. 실제로 세계적인 응원을 받는 커플인 미녀와 야수도, 해리와 샐리도 서로 외형부터 취향, 성격까지 완전히 다르다. 이런 믿음이 사실인지 확인하기 위해 한 연구팀이 나..

기타이슬비 기자2023/05/11 17:00
'모기 흡혈' 연구팀의 팁 "코코넛 향 비누 써보세요"

남들보다 모기에 잘 물린다면 비누를 바꿔보는 것도 방법이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 버지니아공대 신경행동학자 클레망 비노제 박사 연구팀은 비누 사용이 모기의 흡혈 선호도에 미치는 영향을 알아보는 연구를 진행했다. 이를 위해 연구팀은 실험 자원자..

생활습관일반신소영 기자2023/05/11 16:25
[의료계 소식] 중앙대병원, 13병상 갖춘 응급중환자실 신설

중앙대병원은 지난 10일 중앙관 2층에 응급중환자실(EICU)을 신설하고 본격적인 운영에 들어갔다.이번에 신설된 응급중환자실은 음압격리병실을 포함해 총 13병상을 갖추고 있다. 인공호흡기, 지속적 신대체요법(CRRT), 고유량 비강 캐뉼라 등 최신 응급장비들을 갖춰 최..

단신강수연 기자2023/05/11 16:10
비타민D 꾸준히 복용하면 암 사망 위험 낮아져

비타민D를 꾸준히 복용하면 암 사망률을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.독일 암 연구 센터 벤 쇠트커 역학 박사 연구팀은 비타민D가 암 생존율에 미치는 효과를 알아보기 위해 10만5000명이 대상이 된 임상시험 14건의 자료를 종합 분석했다. 전체적으로 ..

암일반김서희 기자2023/05/11 15:36
'이송비' 항목이요? 여행자보험 꼼꼼히 살펴야 하는 이유..

국가 간 이동 제약이 해소되면서 억눌렸던 해외여행 수요가 급증했다. 그러나 제대로 된 여행자보험에 가입하지 않아 낭패를 본 사례도 증가하고 있다. 안전한 해외여행을 위해선 질병이나 자연재해뿐만 아니라 사건·사고 등 응급상황에 대비할 필요가 있다. 대한응급의..

응급의학과오상훈 기자2023/05/11 15:27
수술 전 먹으면 큰일 나는 음식 ‘2가지’

수술을 앞둔 환자가 체력 보강을 위해 건강기능식품 등 몸에 좋다는 음식을 챙겨 먹는 경우가 많다. 하지만 일부는 수술 중 지혈을 방해해 과다 출혈을 유발할 수 있다.수술을 앞뒀다면 마늘 섭취에 주의해야 한다. 마늘의 알리신 성분이 혈소판 응집을 억제하기 때문이..

푸드이채리 기자2023/05/11 15:15
셀레나 고메즈, 절친에게 손절당한 이유… '이 수술' 받..

미국 유명 가수 겸 배우 셀레나 고메즈(31)가 친구에게 신장 이식 받은 후에도 술을 마셔 둘의 관계가 중단됐다고 보도됐다.지난 9일(현지시간) TMZ는 셀레나 고메즈와 프란시아 레이사는 2007년부터 친구로 지내왔으며 서로를 자매라 부를 정도로 절친한 사이였지만 현..

내과이해나 기자2023/05/11 14:57
소변 못 참아 지리고, 불편하고… '배뇨장애' 치료법은?

국내 배뇨장애 환자의 60%가 60대 이상인 것으로 나타났다. 배뇨장애란 비뇨기계 기관(콩팥, 요관, 방관, 요도)의 소변 저장기능, 배뇨기능을 담당하는 기능적 단위인 배뇨근, 방광경부, 외요도 괄약근의 기능저하로 소변을 볼 때 생기는 여러 가지 이상 증상을 통틀어 ..

비뇨기과이해나 기자2023/05/11 14:51
FDA 자문위원회 "처방전 없이 사전 피임약 판매, 승인해야"

미국에서 올해 안에 처방 없이 피임약을 구입하게 될 가능성이 커졌다.미국 식품의약국(FDA) 자문위원회는 10일(현지시각) 프랑스 제약업체 HRA 파마의 사전 피임약 '오필'(Opill)을 처방전 없이(OTC, Over-the-counter) 판매하도록 만장일치 권고했다.HRA 파마는 지난해..

제약이슬비 기자2023/05/11 14:13
조세호, “알코올 의존해 잔다”… 잠 안 올 때 한두 잔 괜찮을까..

개그맨 조세호(42)가 알코올에 의존해 잠을 잔다고 밝혔다.지난 10일 방송된 tvN 예능 프로그램 ‘유 퀴즈 온 더 블록’에는 수면의학센터장 이유진 교수가 출연해 잠의 필요성과 수면 습관 등에 관해 얘기를 나눴다. 특히 유재석은 조세호에 대해 “제가 지인으로서 (조..

생활습관일반신소영 기자2023/05/11 13:58
재난·필수 의료 위한 응급의료기금 안정화법 추진

더불어민주당 신현영 의원이 국가 응급의료, 재난의료, 필수의료 체계까지 폭넓게 쓰이는 응급의료기금의 재원을 안정적으로 확보하도록 하는 응급의료법 개정안을 11일 대표발의했다.현행법은 정부가 도로교통법에 따른 과태료와 범칙금 예상수입액의 20%를 응급의료기..

정책신은진 기자 2023/05/11 13:22
유퀴즈 김우빈 “비인두암, 생명 연관돼 두려웠다”… 초기 의심..

배우 김우빈(34)이 비인두암 투병 당시 심정을 고백했다.지난 10일 방송된 tvN 예능 '유 퀴즈 온 더 블럭'(이하 '유퀴즈')에 출연한 김우빈은 비인두암 투병과 관련해 “두려웠다. 아무래도 생명과 연관되어 있다 보니 두렵고 무섭기도 했다”며 "회복된 후에는 '내가 일..

이비인후과이채리 기자2023/05/11 13:12
온라인으로라도 '이것' 감상… 불안 완화에 도움

온라인으로라도 그림을 감상하면 불안감이 완화된다는 연구 결과가 나왔다.호주 빈 대학, 막스 플랑크 경험 미학 연구소(MPIEA)가 참여한 국제 공동 연구팀은 성인 240명을 대상으로 온라인 미술품 감상이 심리적으로 미치는 영향에 대해 분석했다. 연구팀은 참가자들에..

정신과이해나 기자2023/05/11 12:30
날 더운데, 샤워 매일 해야 할까?

더운 날씨가 이어지고 있다. 요즘 같은 날 매일 샤워하는 ‘1일 1샤워’를 고집하는 사람이 많다. 위생을 생각하면 당연한 것 같지만, 피부 건조증으로 가려움을 호소하는 사람들은 샤워를 매일 하지 않는 게 좋다.◇잦은 샤워, 노인성 가려움증 악화시켜피부 건조증은 ..

피부과김서희 기자 2023/05/11 11:30

맨 위로