ºñŸ¹ÎD ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÏ¸é ¾Ï »ç¸Á À§Çè ³·¾ÆÁ®

ÀÔ·Â 2023.05.11 15:36
ºñŸ¹ÎD
ºñŸ¹ÎD¸¦ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÏ¸é ¾Ï »ç¸Á·üÀ» ³·Ãß´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
ºñŸ¹ÎD¸¦ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÏ¸é ¾Ï »ç¸Á·üÀ» ³·Ãß´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.

µ¶ÀÏ ¾Ï ¿¬±¸ ¼¾ÅÍ º¥ ¼èƮĿ ¿ªÇÐ ¹Ú»ç ¿¬±¸ÆÀÀº ºñŸ¹ÎD°¡ ¾Ï »ýÁ¸À²¿¡ ¹ÌÄ¡´Â È¿°ú¸¦ ¾Ë¾Æº¸±â À§ÇØ 10¸¸5000¸íÀÌ ´ë»óÀÌ µÈ ÀÓ»ó½ÃÇè 14°ÇÀÇ ÀڷḦ Á¾ÇÕ ºÐ¼®Çß´Ù. ÀüüÀûÀ¸·Î Åë°èÇÐÀûÀ¸·Î Àǹ̰¡ ÀÖ´Â °á°ú°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ±×·¡¼­ ¿¬±¸ÆÀÀº Âü°¡Àڵ鿡°Ô Àú¿ë·®ÀÇ ºñŸ¹ÎD º¸ÃæÁ¦°¡ ¸ÅÀÏ Åõ¿©µÈ 10°ÇÀÇ ÀÓ»ó½ÃÇè °á°ú¿Í °í¿ë·®ÀÇ ºñŸ¹ÎD º¸ÃæÁ¦°¡ ÇÏ·ç ÀÌ»ó °£°ÝÀ» Åõ°í ºÒ±ÔÄ¢ÇÏ°Ô Åõ¿©µÈ 4°ÇÀÇ ÀÓ»ó½ÃÇè °á°ú¸¦ ºñ±³¡¤ºÐ¼®ÇØ ºÃ´Ù.

¿¬±¸ °á°ú, Àú¿ë·® ºñŸ¹ÎD º¸ÃæÁ¦¸¦ ¸ÅÀÏ º¹¿ëÇÑ »ç¶÷Àº º¹¿ëÇÏÁö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù ¾Ï »ç¸Á·üÀÌ Åë°èÇлó Àǹ̰¡ ÀÖ´Â ¼öÁØÀÎ 12% ³·¾Ò´Ù. ƯÈ÷ 70¼¼ ÀÌ»óÀÎ °í·ÉÃþ°ú ºñŸ¹ÎD º¸ÃæÁ¦ º¹¿ëÀ» ¾Ï Áø´Ü ÀÌÀü¿¡ ½ÃÀÛÇÑ »ç¶÷ÀÌ È¿°ú°¡ °¡Àå Å©°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. ¹Ý¸é, °í¿ë·® ºñŸ¹ÎD¸¦ ºÒ±ÔÄ¢ÇÏ°Ô º¹¿ëÇÑ »ç¶÷Àº ¿©ÀüÈ÷ È¿°ú°¡ ¾ø¾ú´Ù. ºñŸ¹ÎD¸¦ ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÒ °æ¿ì ºñÈ°¼ºÇüÀÎ ºñŸ¹ÎD°¡ ½ÅÀå¿¡¼­ È°¼ºÇüÀÎ 1,25-µðÇÏÀ̵å·Ï½Ã ºñŸ¹ÎD·Î ÀüȯµÈ´Ù. À̶§ È°¼º ¼ººÐÀÇ »ýü ÀÌ¿ë·üµµ ²ÙÁØÇÑ ¼öÁØÀ» À¯ÁöÇØ ¾Ï »ç¸Á À§ÇèÀÌ ³·¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ¿¬±¸ÆÀÀº ¼³¸íÇß´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº ¡°ÀÌ ¿¬±¸´Â ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ºñŸ¹ÎD ¼·Ãë°¡ ºñŸ¹ÎD¸¦ È°¼ºÈ­½ÃÄÑ Á¾¾ç ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÀÔÁõÇß´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

ÇÑÆí, ºñŸ¹Î DÀÇ ÇÏ·ç ÀûÁ¤ ¼·Ãë ¿ë·®Àº 400~800IU´Ù. º¸Åë Ç÷Áß ºñŸ¹ÎD ¼öÄ¡°¡ 20~ 30ng/mLÀ̾î¾ß Àû´çÇÑ ¼öÁØÀ̶ó°í º»´Ù. 100IU¸¦ ¸ÔÀ¸¸é Ç÷Áß ºñŸ¹ÎD ¼öÄ¡°¡ 1ng/mL Á¤µµ ³ô¾ÆÁø´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

ÀÌ ¿¬±¸´Â ±¹Á¦ÇмúÁö ¡®³ëÈ­ ¿¬±¸ ¸®ºä(Ageing Research Reviews)¡¯¿¡ ÃÖ±Ù °ÔÀçµÆ´Ù.

✔ ¿Ü·Ó°í Èûµå½ÃÁÒ?
¾Ï ȯÀÚ ÁöÄ£ ¸¶À½ ´Þ·¡´Â Èú¸µ ÆíÁöºÎÅÍ, ±Øº¹ÇÑ À̵éÀÇ ¼ö±â±îÁö!
Æ÷Åп¡¼­ '¾Æ¹Ì¶û'À» °Ë»öÇϼ¼¿ä. ¾Ï ´º½º·¹Å͸¦ ¹«·á·Î ¹Þ¾Æº¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.