당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

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'상사병' 극복… 정말 흐르는 시간만이 답일까?

누구나 한 번쯤은 좋아하는 사람으로 인한 상사병으로 힘들어 한다. 상사병(相思病)이란 마음에 둔 사람을 몹시 그리워한 나머지 생겨난 마음의 병으로 정의된다. 흔히 상사병은 시간이 흐르는 것만이 유일한 치유 방법이라고 여겨지는데, 정말 그럴까?◇중독에 의한 금..

정신과이해나 기자 2023/06/04 23:00
‘이렇게’ 호흡하면 불안감 줄어요

주말이 끝나고 월요일이 코앞이다. 일요일이면 다음날 출근을 앞두고 불안하거나 우울한 마음이 들 때가 있다. 불안감을 효과적으로 해소하는 방법에 대해 알아본다.◇호흡 길게 내쉬기불안감이 느껴질 때 숨을 길게 내쉬는 게 도움이 된다. 미국 스탠퍼드대 연구 결과,..

라이프최지우 기자2023/06/04 22:00
밀폐된 화장실에서 과탄산소다 사용했다간…‘이런 위험’ 까지

과탄산소다로 화장실을 청소하는 사람이 많다. 실제 과탄산소다는 살균과 표백에 효과적이다. 특히 찌든 때와 같은 얼룩 제거에 특화됐다. 하지만 밀폐된 공간에서 사용했다간 호흡기 건강을 해칠 수 있어 주의해야 한다.과탄산소다는 천연세제가 아니다. 물에 녹는 화학..

라이프이채리 기자2023/06/04 20:00
허리 통증은 전부 '디스크'? 알고 보면…

나이가 들어 허리가 아프면 흔히들 '디스크가 문제다'라는 말을 한다. 디스크라는 이름으로 허리 통증을 일으키는 많은 퇴행성 질환이 통칭하는데, 알고 보면 디스크의 종류는 다양하다. 흔히 디스크로 불리는 '추간판 탈출증'과 '척추관 협착증'에 대해 정확히 알아보자..

정형외과신은진 기자 2023/06/04 20:00
아이가 갑자기 소리 지르며 깬다? ‘이 질환’ 의심

잘 자고 있던 아이가 무서운 꿈이라도 꾼 것처럼 갑자기 울면서 비명을 지르고 잠에서 깨는 일이 잦다면 ‘야경증’을 의심해야 한다. 야경증은 대부분 성장 과정에서 증상이 완화되지만, 계속되는 증상으로 인해 아이가 피로나 정신적 고통을 호소하고 주변 가족까지 영..

소아청소년과전종보 기자2023/06/04 18:30
바다 자주 가는 사람, 더 건강하다… 이유는?

바다를 일주일에 1회 이상 가면 건강이 매우 좋을 가능성이 2.6배 높다는 연구 결과가 나왔다.오스트리아 빈대학 산드라 가이거 교수 연구팀은 영국, 독일, 그리스, 이탈리아, 호주 등 15개국 1만5000명 이상을 대상으로 설문조사를 실시해 바닷가 방문 빈도와 건강 간 ..

종합이해나 기자2023/06/04 16:00
태어난 지 3일 만에 기어다니는 아기 모습 화제

미국에서 태어난 지 3일 된 신생아가 기어다니는 모습이 공개돼 화제를 모으고 있다. 현재 생후 4개월 된 아기는 부모의 손을 잡고 일어서는 등 또래보다 빠른 성장·발달 속도를 보이는 것으로 알려졌다.지난 1일(현지 시각) 미국 뉴욕포스트에 따르면, 펜실베이니아에..

소아청소년과전종보 기자2023/06/04 14:00
현미밥 더 건강하게 먹는 법

현미는 백미보다 당질 함량이 낮고 식이섬유, 미네랄 등이 풍부하다. 혈당을 천천히 올리기 때문에 당뇨병 환자가 섭취하기 좋다. 현미밥의 건강 효과를 높이는 섭취방법에 대해 알아본다.◇밥 절반 이상을 현미로현미밥의 건강 효과를 누리려면 밥의 최소 50% 이상이 현..

푸드최지우 기자 2023/06/04 12:30
특별함 원한다면… 오렌지 맛 캐비어 어때요? [주방 속 과학]

레스토랑에 가면 가끔 캐비어처럼 모양은 동그란데, 색은 검은색이 아닌 푸드 데코레이션을 볼 수 있다. 먹어보면 입에서 톡 터지며 오렌지 맛, 망고 맛, 딸기 맛, 심지어는 샴페인 맛까지 각양각색의 맛이 나곤 한다. 분자요리 중 구형화 기법을 사용한 것으로, 원하는..

푸드이슬비 기자2023/06/04 12:00
흡연하면 스트레스 풀린다? 금연해야 불안·우울 낮아져

금연이 불안 및 우울증 관련 지표를 개선한다는 연구 결과가 나왔다.영국 옥스퍼드대 연구팀은 금연이 정신건강에 어떠한 영향을 끼치는 지 알아보기 위한 연구를 진행했다. 2011~2015년, 16개국 140개 기관에서 실시된 대규모 글로벌 금연 임상시험인 ‘EAGLES 연구’에..

정신과오상훈 기자 2023/06/04 10:00
혀 깨끗이 닦으려다 ‘이렇게’ 되면… 입 냄새 더 심해져

입 냄새 완화에 구강 청결은 필수다. 혀 깊숙한 곳까지 꼼꼼히 닦는 게 특히 중요하다. 혀를 닦는 데 사용하는 도구인 ‘혀클리너’를 쓰면 도움이 된다. 그러나 무엇이든 과유불급인 법. 혀를 지나치게 닦아 표면에 상처가 나면 오히려 입 냄새가 심해질 수 있다.혀를 ..

치과이해림 기자 2023/06/04 08:00
생수병, 햇빛 아래 두면 발암물질 생긴다?

생수병은 햇빛이 비치지 않는 서늘한 곳에 보관해야 한다. 자외선에 노출되거나 온도가 올라가면 유해 물질이 생길 수 있기 때문이다.대부분 생수병은 페트(PET, Polyethylene terephthalate)로 제작되는데, 페트병을 가공하는 과정에선 인체에 해로운 화학물질이 생성될..

라이프이슬비 기자 2023/06/04 07:00
파스퇴르가 틀렸을지 모른다… 200년 전의 ‘면역 논쟁’

세계보건기구(WHO)가 팬데믹 종료를 선언하고 며칠 후, 카페에 앉아있다가 K-방역을 성토하는 대화를 엿들었다. 나라 전체를 병동 취급한 방역 지침이 적절했는지 평가하던 대화는 코로나19 초기 스웨덴의 자연면역 시도로 옮겨갔고, 막판엔 글로벌 제약기업들의 ‘음모..

내과이지형 객원기자 2023/06/04 06:30
반복되는 잇몸 출혈, 효과적으로 멈추는 방법 3

잇몸 출혈은 반복되는 경우가 많다. 별일 아니라고 방치했다간 치은염으로 발전해 잇몸 뼈까지 상할 수 있다. 효과적으로 잇몸 출혈을 막는 방법을 소개한다. ◇비타민C 복용잇몸 출혈은 대부분 치아에 남아있는 세균과 그 세균이 만들어낸 염증 때문에 발생한다. 따라서..

치과오상훈 기자 2023/06/04 06:00
식중독 유발하는 의외의 주범 '이 음식'

식중독 하면 흔히 회나 고기 등을 통해 감염된다고 생각하기 쉽지만, 꼭 그런 것만은 아니다. 채소를 통해서 감염되는 경우도 많다.식품의약품안전처가 2016~2020년 병원성 대장균으로 인해 생긴 식중독 발생 원인 식품을 분석한 결과에 따르면, 채소류가 67%로 1위를 차..

푸드강수연 기자2023/06/04 05:00
속 더부룩할 때… 콜라보다 효과 좋은 음료들

소화가 잘 안돼 속이 답답할 때, 콜라를 마신 후 트림을 하고 나면 속이 뻥 뚫리는 것만 같다. 정말 콜라를 마시면 소화가 잘 되는 걸까?◇콜라, 소화 과정에 아무런 역할 안 해아니다. 그저 느낌뿐이다. 소화는 섭취한 음식물이 체내 잘 흡수되도록 잘게 쪼개지는 과정..

푸드이슬비 기자 2023/06/03 23:00
뭘 해도 안 풀리는 피로, 의외로 흔한 '이것' 때문일 수..

누적된 피로를 해소하기 위해 운동을 통해 체력을 기르는 경우가 있다. 하지만 피로의 원인이 단순히 약한 체력에 있는 것은 아니다. 우리 몸의 에너지 공장인 세포 속 ‘미토콘드리아’ 때문일 수 있다. 미토콘드리아의 에너지 생성을 방해하는 원인에 대해 알아본다.◇..

라이프김서희 기자 2023/06/03 22:00
음식에도 중독된다? ‘이 증상’ 나타나면 의심

배가 부른데도 자꾸만 뭘 먹고 싶고, 스트레스를 받을 때마다 음식을 찾는다면 ‘음식 중독’일 수 있다. 음식 중독을 치료하지 않으면 폭식과 함께 비만이나 섭식 장애를 초래할 위험이 있어 주의해야 한다.음식 중독은 말 그대로 음식에 중독되는 현상이다. 배가 부를..

푸드신소영 기자 2023/06/03 20:00
어제 골다공증 수술했는데 당장 걸으라는 이유

골다공증 환자가 흔히 겪는 골절 중 하나가 대퇴골절(허벅지뼈 골절)이다. 대퇴골절 수술은 크기가 큰 뼈를 다시 붙이는 수술이기에 수술 후 충분한 회복 시간이 필요하다고 알려졌는데, 막상 수술을 하고 나면 대부분의 환자는 의사에게 '당장 일어나서 걸어보라'는 얘..

정형외과신은진 기자2023/06/03 20:00
100일간 맥도날드만 먹은 美 남성, 체중 감량 비결은…

100일간 하루 세끼를 모두 맥도날드 음식으로만 먹은 뒤 체중은 줄고 당뇨 지표까지 개선된 남성의 사례가 알려졌다. 지난 1일(현지시각), 미국 테네시주 내슈빌에 거주하는 케빈 멕기니스(56)는 틱톡을 통해 ‘100일간 맥도날드만 먹기’ 도전 결과를 공개했다. 이 도전..

푸드오상훈 기자2023/06/03 18:30

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