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병아리콩, 퀴노아보다 낫다? 흔해서 몰랐던 '한국산 수퍼 곡..

렌틸콩, 퀴노아, 병아리콩 등 수퍼 곡물하면 외국산 곡물이 떠오른다. 그러나 국산 곡물도 외국산 못지 않은 영양 성분을 갖췄다. 특히 대두, 수수, 조, 기장, 녹두는 '수퍼 곡물'이라고 불러도 손색이 없을 정도다.렌틸콩은 단백질과 식이섬유가 많아 다이어트 식품으로..

푸드이금숙 기자 2023/11/27 07:00
"치실 ‘빡’ 소리 나게 집어넣었다간… 치아 흠집 나고, 잇몸 더..

양치를 하다 피가 나온 경험이 있는가? 많은 사람이 이를 대수롭지 않게 여기고, 물로 대충 입안을 씻어낸다. 그러나 잇몸 출혈은 잇몸 염증의 신호일 수 있다. 염증을 가볍게 여겼다간 잇몸뼈가 녹아내려, 치아가 빠질 수 있다. 잇몸 염증은 우리 몸속 혈관을 타고 돌아..

치아일반이채리 기자2023/11/27 07:00
칫솔 '이렇게' 보관해야… 오염 위험 낮아져

칫솔은 누구나 하루 세 번 이상 사용하는 친숙한 물품이다. 그 만큼 위생적으로 관리하지 않으면 건강에 악영향을 끼칠 수 있다. 올바른 칫솔 보관법을 알아본다.◇3개월마다 교체 권장해 칫솔은 3개월에 한 번씩 바꾸는 게 좋다. 대한예방치과학회에 따르면 칫솔을..

생활건강이해나 기자 2023/11/27 06:30
왜 자도 자도 피곤하지? ‘이곳’ 피로 증후군 의심

피곤을 달고 사는 현대인들이 많다. 보통 잠을 잘 자거나 푹 쉬면 피로가 풀리지만, 만약 푹 자고 일어나도 피로가 풀리지 않는 증상이 6개월 이상 이어지면 ‘부신피로증후군’을 의심해야 한다. 어떤 질환일까?◇코르티솔 부족으로 무기력함 느껴부신피로증후군은 좌우..

생활건강신소영 기자2023/11/27 05:30
'이 약' 먹고 설사… 잘못하면 사망까지?

세균 감염을 치료하는 약인 항생제가 설사를 유발할 수 있다. 보통 면역력이 떨어진 사람에게 많이 나타나는데, 설사는 건강을 더 약하게 해 적절한 조치가 조기에 이뤄지지 못하면 사망까지 이어질 수 있으므로 주의해야 한다.장에는 유익균과 유해균 등 여러 균이 균형..

생활건강이슬비 기자2023/11/27 05:00
소화 안될 때, 탄산음료 대신 '이 차' 드세요

최근 들어 소화가 잘 안 된다면 주변 환경을 따뜻하게 해보자. 추워진 날씨가 원인일 수 있다. 추위와 소화 기능은 어떤 관련이 있을까?날씨가 추우면 일시적으로 위장 기능이 떨어져 소화불량이 생길 수 있다. 소화 기능을 조절하는 우리 몸의 자율신경계는 온도 변화에..

푸드이해나 기자 2023/11/26 23:00
인슐린 말고도… 혈당 관리 돕는 호르몬은?

당뇨병은 호르몬이 좌우하는 질환으로, 인슐린 작용에 의한 혈당 변화가 예후에 영향을 미친다. 그런데 혈당은 인슐린 외에 다른 호르몬에 의해 변화하기도 한다. 무엇일까?◇인크레틴 호르몬: GLP-1·GIP혈당 조절에 직접적인 영향을 미치는 대표적인 호르몬은 GLP-1, ..

당뇨최지우 기자2023/11/26 22:00
올해 스케일링 안 받았다면… 얼른 치과 가야 하는 이유

구강건강을 지키기 위해서는 평소 양치를 꼼꼼히 하는 것은 물론, 주기적으로 스케일링을 받는 게 좋다. 스케일링은 치태와 치석을 제거해 주는 치료로, 치주 질환 예방에 효과적이다. 특히 스케일링은 만 19세 이상 성인이라면 연 1회 건강보험 적용을 받아 저렴하게 받..

생활건강신소영 기자 2023/11/26 20:00
담배+커피믹스 최악인 이유… '이 질환' 위험 높여

흡연 전후 습관적으로 인스턴트 커피믹스를 마시는 흡연자가 많다. 골초 중엔 둘을 같이해야 더 맛있다는 얘기를 하는 사람도 있다. 하지만 조금이라도 건강을 챙기고 싶다면, 담배와 인스턴트 커피믹스 함께 즐기는 일은 자제하자. 골초가 인스턴트 커피믹스를 많이 마..

생활건강신은진 기자 2023/11/26 18:00
겨울철 곰팡이와의 전쟁… ‘이렇게’하면 필승

덥고 습한 여름에만 곰팡이가 생긴다고 생각한다면 오산이다. 내·외부 온도 차가 커지는 겨울철에도 결로 현상으로 인해 집안 곳곳에 곰팡이가 필 수 있다.결로 현상은 온도 차 때문에 천장, 벽, 창문 주위 등에 물방울이 맺히는 걸 뜻한다. 날씨가 추워져 보일러나 난..

라이프전종보 기자2023/11/26 16:30
하루라도 안 하면 불안 '운동 중독'… 어떻게 고칠까?

삶의 질, 건강에 대한 관심이 갈수록 커지면서 운동을 강박적으로 많이 하는 사람이 늘고 있다. 하지만 하루도 빠짐 없이 헬스장에 가거나 운동을 해야 하고, 운동을 못했을 때 불안이나 짜증을 쉽게 겪는다면 '운동 중독'을 의심해야 한다.운동 중독은 자신의 체력을 넘..

피트니스이해나 기자2023/11/26 16:00
목주름 때문에 스트레스라면… ‘이렇게’ 해보세요

목은 유독 주름이 잘 지는 부위다. 기본적으로 피부가 얇은 데다, 움직임이 많고 피지선도 적기 때문이다. 다른 부위와 달리 옷에 가려지지 않고 외부에 노출되는 시간이 긴 것도 원인 중 하나다. 이미 목주름이 생겼어도 늦지 않았다. 주름이 더 깊어지는 걸 막고 싶다..

뷰티전종보 기자2023/11/26 14:00
고기 샀는데 바로 안 먹을 때, '이것' 발라두면 신선 유..

냉장고는 식품의 신선도를 유지하는 전자제품이다. 그런데 올바른 보관법을 지키지 않으면 냉장고를 사용해도 식품이 변질될 수 있어 주의해야 한다. 식품별 알맞은 보관법에 대해 알아본다.◇육류육류 보관 시에는 표면에 식용유를 살짝 바르면 더 오래 신선함을 유지할..

라이프최지우 기자2023/11/26 12:30
군고구마가 찐 고구마보다 맛있는 이유 [주방 속 과학]

커다란 드럼통, 귀 덮는 모자, 군고구마는 얼마 전까지만 해도 겨울의 상징이었다. 이제 귀 덮는 모자를 쓰고 드럼통 안에서 군고구마를 구워 파는 군고구마 장수의 모습은 찾아보기 어려워졌다. 그러나 군고구마는 사라지지 않았다. 그 맛을 잊지 못한 사람이 남아있기..

푸드이슬비 기자2023/11/26 12:00
바이러스 못 거르는 공기청정기? 최고의 감염 예방법은…

많은 공기청정기가 필터로 바이러스를 걸러내 호흡기 감염증 위험을 줄일 수 있다고 홍보한다. 최근 그와 배치되는 내용의 연구 결과가 발표됐다. 실내 바이러스 감염을 예방하는 가장 효과적인 방법은 환기다.영국 이스트앵글리아대 연구팀은 실내 공기청정기가 호흡기..

라이프오상훈 기자 2023/11/26 10:00
가습기 사용하기 전 ‘R..

건조한 날엔 가습기가 절실하다. 그러나 가습기는 물을 넣어두는 특성상 세균과 곰팡이 등이 번식하기 쉽다. 위생적으로 사용하려면 어떻게 해야 할까?가습기 사용 전, 위생상태 점검은 필수다. 세균과 곰팡이는 고인 물에서 잘 번식하므로 가습기에 담은 물을 매일 교체..

라이프이해림 기자 2023/11/26 08:00
또 생긴 입술 물집 ‘헤르페스 구내염’, 빨리 나으려면?

피로가 축적되거나 스트레스를 받았다 하면, 흔히 나타나는 대표적인 질환으로 헤르페스성 구내염이 있다. 입술에 작은 수포 여러 개가 올라와 가려움, 작열감 등 신경 쓰이는 통증을 유발하고, 다른 사람에게 전염까지 되는 매우 불편한 질환이다. 아무것도 하지 않았을..

피부질환이슬비 기자2023/11/26 07:00
빨간 얼굴 쉽게 보지 마세요… 방치했다가 벌어지는 일

안면홍조는 얼굴이 붉은 상태를 말한다. 안면홍조는 쉽게 사라지는 질환이 아니다. 방치하면 혈관이 늘어나고 염증이 악화돼 ‘주사(rosacea)’ 등의 만성 염증성 피부질환으로 악화될 위험도 있다. 얼굴뿐만 아니라 목·가슴까지 빨개지고, 코는 주사로 울퉁불퉁해져 사..

피부질환이금숙 기자2023/11/26 06:00
반복되는 고령운전자 사고, 운전대 놓아야 할 ‘의학적 나이’는..

고령운전자 사고가 반복되고 있다. 지난 22일 새벽, 강원 춘천에서 82세 남성이 몰던 차가 파란불에 횡단보도를 건너던 행인 3명을 덮쳐 숨지게 하는 사고가 발생했다. 운전자는 “신호등과 보행자들을 보지 못했다”고 말한 것으로 알려졌다. 지난 1일 전남 보성에선 7..

라이프오상훈 기자2023/11/26 06:00
물, 벌컥벌컥 VS 한 모금씩 여러 번… 건강에 더 좋은 건?

물을 먹지 않다가 갑자기 벌컥벌컥 마시는 경우가 있다. 물을 아예 먹지 않는 것보단 좋지만, 오히려 이런 작은 습관들이 건강을 해칠 수 있다. 물, 어떻게 마셔야 건강할까? ▷벌컥벌컥은 금물=물을 벌컥벌컥 마시는 건 건강에 좋지 않다. 고혈압이 있으면서 뇌동..

생활건강이채리 기자2023/11/26 05:00

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