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핸드폰 다크모드 눈 건강에 좋다? “‘이런 사람’은 오히려 독”..

핸드폰 화면을 어둡게 하면 왠지 눈이 편안하다고 느끼는 사람들이 많다. 최근에는 많은 사람들이 다크모드에 관심을 가지면서 유튜브, 네이버 등에서도 다크모드 버전을 지원하고 있다. 다크모드는 검은색 화면에 흰 글씨로 화면이 구성된다. 대개 핸드폰 환경설정에 들..

생활건강임민영 기자2024/01/22 09:00
[밀당365] 무작정 걸어라? ‘이렇게’ 걸어야 혈당 조절 효과 커

혈당 조절 위해 걷기 운동하는 분들 많으시죠? 걸음 속도가 빠른 사람일수록 혈당 조절이 잘 된다는 연구 결과가 나왔습니다. 효과적인 걷기에 대해 알려드립니다.오늘의 당뇨레터 두 줄 요약1. 근육량 많아야 혈당 조절이 잘됩니다.2. 자주, 빠르게 걷는 게 좋습니..

당뇨김서희 기자2024/01/22 08:40
아침에 일어나서 ‘이것’ 5초… 혈액순환에 특효?

아침에 일어나면 몸이 뻐근할 때가 많다. 그럴 때 기지개를 켜보자. 잠에서 깨는 것은 물론, 혈액순환과 배변 활동에 도움을 준다. 기지개가 주는 건강 효과를 3가지를 자세히 알아본다. ◇혈액순환에 도움아침에 일어나 기지개를 켜면 근육이 수축하면서 원활한 혈액순..

기타이아라 기자 2024/01/22 08:00
손상되면 회복 어려운 콩팥, 흔한 원인 ‘이것’

콩팥(신장)은 복부의 뒤쪽, 척추의 양옆에 위치하며 혈액 속 노폐물을 걸러내고 불필요한 수분을 배출한다. 콩팥을 ‘몸속의 정수기’로 부르는 이유다. 또 체내 수분량, 전해질, 산성도 등 체내 항상성을 유지하는 역할을 하고, 혈압 유지와 함께 칼슘과 인 대사에 중요..

심혈관일반이금숙 기자2024/01/22 07:30
'딸기'처럼 변한 혀, 영양소 결핍 증상이라고? [1분 건강..

‘건강이 최고’라지만, 1분 1초가 아까운 요즘 사회에서 건강을 세심히 챙기기란 생각보다 쉽지 않다. 이런 독자들의 현실을 반영해, 헬스조선은 각 신체 부위별로 한 눈에 건강을 확인할 수 있는 [1분 건강체크법]을 소개한다. 손쉬운 ‘1분’ 투자로 질병을 잡..

기타이아라 기자2024/01/22 07:15
"아침 첫발 때 아프면 족저근막염, 치료는 스트레칭부터" [헬스조..

신체의 단 2%. 발이 차지하는 비율이다. 2%가 나머지 98%를 지탱한다. 우리가 서고, 걷고, 뛰는 등 일상을 지탱하는 것도 두 발 덕분이다. 그런데 발은 몸에서 제일 멀리 떨어져 있다 보니 푸대접을 받곤 한다. 매일 보고 씻는 손과 달리 발은 낮에는 거의 못 보다..

척추·관절질환오상훈 기자2024/01/22 07:00
40~50대 암 사망률 1위… 위암·대장암·폐암 아니라

간은 ‘침묵의 장기’다. 바이러스, 술, 지방, 약물 등의 공격을 받아 전체의 약 70~80%가 파괴돼도 위험 신호가 애매한 경우가 많다. 이는 간 자체에 신경세포가 매우 적어 염증이나 간암이 발생해도 통증을 잘 느끼지 못하기 때문이다. 암이 커지면서 간을 둘러싼 피막..

암일반이금숙 기자 2024/01/22 07:00
상처 나면 무조건 빨간약? '이런 위험' 도사린다

상처가 났을 때 무조건 '빨간약'이라 불리는 포비돈요오드액을 찾는 사람이 있다. 하지만 상처가 크거나, 갑상선질환을 앓고 있는 사람의 경우에는 요오드액 사용을 자제하는 게 좋다. 요오드액은 탁한 주황색으로 정상 피부에 발라도 잘 착색된다. 정상 피부에 묻은 요..

생활건강이해나 기자2024/01/22 06:30
유난히 졸리고 무기력한 ‘동곤증’… 이유는 ‘이것’ 때문?

겨울은 왜인지 다른 계절보다 더욱 무기력하고 졸릴 때가 많다. 일명 '동(冬)곤증', 정식 의학 명칭은 계절성 정서장애다. 동곤증이 나타나면 낮에 계속 졸리고, 매사 의욕이 없이 무기력해지기도 하는데 왜 그런 걸까?겨울은 다른 계절에 비해 해가 짧은 영향이 크다. ..

라이프신소영 기자 2024/01/22 05:30
햄, '먹는 방법' 따라 암 발병률 달라진다?

햄, 소시지, 베이컨 등 가공육이 몸에 안 좋다는 사실은 매우 잘 알려졌다. 그러나 안 먹기엔 너무나 맛있다. 조금은 먹으면서 건강도 챙길 수 있는 방법은 없을까?◇고기 가공하면 발암물질 생성돼가공육이 몸에 안 좋은 이유는 고기를 훈제, 염장, 경화 등 다양한 방법..

푸드이슬비 기자 2024/01/22 05:00
양치 중 '이 습관'… 치아 시림 유발해

직장인 A씨는 최근 치아가 시려 치과에 방문했다. 충치 때문인 줄 알았는데, 의사로부터 '치경부마모증'이라는 뜻밖의 진단을 받았다. 의사는 "평소 칫솔질을 너무 세게 해서 치아가 마모됐다"며 "치아가 마모되면 작은 외부 자극에도 시릴 수 있다"고 말했다. 치경부마..

치아일반이해나 기자 2024/01/21 23:00
주변에 널린 발암물질… 이 ‘열 가지’만은 꼭 알아두세요

발암물질은 다양한 종류와 형태로 우리 주변에 존재한다. 발암물질에 노출되면 체내 DNA 돌연변이가 유발돼 암 발병 위험이 높아진다. 최근, 미국 엔비타 메디컬센터 존 오어틀 박사가 ‘폭스 뉴스(FOX NEWS)’에 주의해야 할 10대 환경발암물질을 공유했다.◇담배미국 ..

암일반최지우 기자 2024/01/21 22:00
술집이 시끌벅적한 이유… 술 취하면 귀가 잘 안 들려서?

주말 저녁 호프집이나 주점을 들어가면 유난히 시끌벅적한 분위기를 느낄 수 있다. 술에 취하면 기분이 좋아져 너도나도 목소리가 커지는 경우가 많기 때문이다. 그런데 커지는 목소리는 의외로 알코올이 청력에 영향을 미치기 때문일 수도 있다.◇술 취하면 단어 잘 못..

라이프신소영 기자 2024/01/21 20:00
녹내장 환자, 감기약도 성분 따져 먹어야 하는 이유

가벼운 감기나 복통이 생기면 병원보단 약국에서 판매하는 약을 찾는 경우가 많다. 그러나 녹내장 환자라면 복용하는 모든 약의 성분을 꼼꼼히 따질 필요가 있다. 남들이 아무 문제 없이 먹는 약도 녹내장 환자에겐 치명적일 수 있다.◇항히스타민·진경제 되도록 피해야..

눈질환신은진 기자 2024/01/21 18:00
어린 나이에 피에 기름이… '고지혈증' 청소년이 걱정되..

청소년의 고지혈증이 심장 구조와 기능의 조기 손상을 가져올 수 있다는 연구 결과가 나왔다.핀란드 동부대 소아 임상역학과 안드레브 아그바이에 교수 연구팀은 청소년 심장 손상의 원인을 알아보기 위해 청소년 1595명(남성 640명, 여성 955명)을 대상으로 진행된 '아..

심혈관일반신소영 기자2024/01/21 17:00
비행 내내 뜨개질해 옆자리 아기에게 ‘이것’ 선물한 美 여성 ‘..

비행기에서 처음 만난 옆자리 아기를 위해 뜨개질로 모자를 떠서 선물한 미국 여성의 사연이 화제다.17일(현지 시간) 영국 매체 더 미러는 미국 뉴저지 주 호보켄에 살고 있는 제이크 레빈, 켈리 레빈 부부와 5개월 된 딸 로미, 그리고 우연히 그들의 비행기 옆자리에 탄..

화제와이슈전종보 기자2024/01/21 16:30
맛은 배가 되고 영양소는 그대로… '구우면' 좋은 과일 ..

아보카도처럼 구워 먹는 방식이 익숙한 과일과 달리, 굽는 게 생소하거나 구웠을 때 호불호가 갈리는 과일들이 있다. 그대로 먹어도 충분히 맛있는데 왜 굽는 걸까. 충분히 '괴식'이라고 생각할 수 있다. 하지만 구우면 과육 안에 있는 수분이 증발해 당도와 영양 성분의..

푸드이해나 기자2024/01/21 16:00
코로나19백신 만들려다 한발 늦은 바이오 기업…"개발한 기술 이..

코로나19 백신을 개발했던 일부 바이오 업체들이 기술을 플랫폼과 대상포진 백신, 호흡기세포융합바이러스(RSV) 백신 개발 등에 활용하고 있다. 코로나19 엔데믹이 찾아오면서 국내에서 임상시험 대상자를 확보하지 못해 어려움을 겪은 가운데, 일부 회사들은 그 동안의..

제약장봄이 기자2024/01/21 15:00
쓰레기통에서 ‘이것’ 삼킨 강아지, 토하고 쓰러지더니 결국… ..

미국의 한 가정집에서 강아지가 쓰레기통에 버려진 손난로를 삼킨 뒤 사망하는 일이 발생했다.16일(현지 시간) 영국 매체 더 미러에 따르면, 최근 미국 온라인 커뮤니티 레딧에는 키우던 반려견이 실수로 손난로를 먹고 24시간도 지나지 않아 사망했다는 내용의 글이 올..

건강과펫전종보 기자2024/01/21 14:00
파프리카 VS 피망, 같은 듯 달라… 명확히 구분하는 법은?

파프리카와 피망은 생김새가 비슷해 구별하기 어렵다. 그래서 피망을 사용해야 할 때 파프리카를, 파프리카를 사용해야 할 때 피망을 대신 쓰는 일도 생긴다. 이 둘은 어떤 차이가 있을까?◇식감·당도·영양 성분 달라파프리카와 피망은 껍질의 특성과 맛 모두 조금씩 ..

푸드임민영 기자2024/01/21 13:30

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