당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

주말에 몰아서 하는 운동, 효과 높이려면?

운동이 몸에 좋다는 것은 누구나 안다. 하지만 평일에는 바쁘거나 피곤하다는 이유로 운동하기가 쉽지 않다. 이왕 몰아서 하는 운동, 더 효율적으로 해보자.◇큰 차이 없어주말에만 하는 운동이 1주일 내내 주기적으로 운동하는 것만큼 효과적이라는 연구 결과는 여럿 있..

다이어트김서희 기자2024/05/11 16:00
똑같은 맥주 더 맛있게 마시는 ‘초간단’ 비법

시원한 맥주는 왠지 청량감과 달콤 쌉싸름한 맛이 더 잘 느껴진다. 이는 기분 탓이 아니다. 최근, 낮은 온도의 맥주가 더 맛있게 느껴지는 과학적인 이유가 밝혀졌다.중국 물리학·화학 기술연구소와 중국과학원 미래 기술학부 공동 연구팀이 알코올 맛과 온도의 상관관..

푸드최지우 기자 2024/05/11 15:00
생고기 더러워 보인다고 물에 닦다간 ‘위험’… 어떤 이유에서?

생고기를 조리하기 전에는 물로 씻어야 할지 고민될 때가 많다. 일반적으로 식재료는 조리 전 깨끗이 세척하는 게 위생상 좋다고 알려졌다. 그런데, 육류의 경우 예외다. 육류를 물에 씻으면 오히려 세균 번식이 더 빨라질 수 있어 주의해야 한다.◇물로 씻다가 주변에 ..

위생임민영 기자 2024/05/11 14:00
소파에서 TV볼 때 ‘이런 자세’ 유지하다간… 목 디스크에 안면..

주말을 맞이해 소파에서 TV를 보며 휴식을 취하는 사람이 많다. 푹신한 소파는 편하지만, 잘못된 자세를 유지하다간 신체 건강을 위협할 수 있다. 쉽게 놓치고 있던 신체를 해치는 자세에 대해 알아본다. ◇소파 팔걸이 베고 눕기높은 쿠션이나 소파 팔걸이를 벤 채 누워..

생활건강이아라 기자2024/05/11 13:00
밥 대신 단백질바, 근육엔 좋아도 변비엔 최악?

바쁜 현대인들은 제대로 끼니를 챙길 수 없을 때 단백질바(프로틴바)나 단백질쉐이크를 먹는 경우가 많다. 물론 단백질바와 쉐이크는 신체에 필수적인 단백질 함량이 높아 섭취하면 근육 형성과 건강에 도움이 될 수 있다. 하지만, 지속적으로 이들로 식사를 대체하는 습..

푸드신소영 기자2024/05/11 12:00
“펫푸드 ‘안전성’에 구멍… 성분 검증하고 리콜할 주체 필요”..

최근 원인불명의 고양이 신경·근육병증으로 다수 고양이가 사망하는 일이 있었다. 사료 검사 결과에 관한 농림축산식품부 최종 발표가 아직이라 논란만 무성한 상황이다. 한국동물보건의료정책포럼 주관으로 10일 서울대 삼성컨벤션센터에서 개최된 ‘펫푸드 제도 개선..

건강과펫이해림 기자2024/05/11 11:00
사상 최대 매미 떼에 골치… ‘매미 김치’까지 나왔다

미국에서 사상 최대 규모의 매미 떼가 나타날 것으로 예상되는 가운데 매미를 활용한 각종 요리가 현지에서 주목받고 있다. 한국계 미국인 요리사는 매미 김치를 선보이기도 했다. 매미는 다른 식용 곤충처럼 단백질이 풍부하다고 알려져 있다.최근, 미국 일간 뉴욕타임..

라이프오상훈 기자2024/05/11 10:00
수돗물, 안 끓이고 그냥 마셔도 괜찮을까?

최근 50대 A씨는 자기 아들이 운동 후 수돗물을 그대로 마시는 모습을 보고 잔소리를 했다. 끓이지도 않은 수돗물을 그대로 마시는 게 건강에는 좋지 않다는 이유에서다. 실제로 환경부가 2021년 진행한 ‘수돗물 먹는 실태조사’에 따르면 국민의 49.4%가 정수기를 설치..

생활건강이슬비 기자2024/05/11 09:00
숙취 때문에 진통제 먹었다가… 한 달 뒤 숨진 러시아 여성

중국에 거주 중이던 러시아 여성이 숙취로 인해 진통제를 복용한 뒤 사망하는 일이 발생했다.9일(현지 시간) 영국 매체 더 미러, 더 선에 따르면, 중국 구이저우성에서 중국인 남편과 살고 있던 나나(31)는 지난 3월 말 친구들과 함께 술자리를 가졌다.그는 다음날 심한..

화제와이슈전종보 기자2024/05/11 08:00
피부 두꺼워지고 주름 잡히고… 이게 치명적 '위암' 신호..

암이 발생하면 몸에 각종 이상 증상이 나타난다. 초기에는 소화불량 등 건강한 상태에서도 생길 수 있는 일반적인 증상이 나타나지만, 중기나 말기로 악화될수록 눈에 띄는 변화가 나타나기 시작한다. 이때라도 빨리 진단받고 치료를 시작하는 게 중요하다. 그런데 사람..

암일반이해나 기자 2024/05/11 07:00
낮잠, '이렇게' 자야 보약 된다

한국인의 부족한 수면시간은 전 세계적으로 유명하다. 경제개발협력기구(OECD)에 따르면, 한국인 65%는 수면부족을 겪고, 하루 평균 수면 시간은 OECD 최하위권에 속한다. 주말은 평소에 부족했던 잠을 보충하기 좋은 때이지만, 잘못된 낮잠 자기 등은 건강에 도움이 되..

생활건강신은진 기자2024/05/11 06:00
지긋지긋한 알레르기 비염, '수술'로 치료한다고?

아침에 일어났을 때 재채기를 10회 이상 연속적으로 반복하거나, 코막힘과 물처럼 흐르는 콧물, 코와 눈이 가려운 증상이 나타난다면 알레르기 비염을 의심해야 한다. 알레르기 비염은 국민의 10~20%가 앓고 있을 정도로 흔한 질환이다. 알레르기 비염은 아직 완치는 안..

코질환이금숙 기자 2024/05/11 05:00
중국이 '두리안' 찾자, 베트남 '커피' 가격이 올..

중국에서 두리안 소비가 늘자, 베트남에서 커피 가격이 급등했다. 베트남 농민들이 커피 농사를 접고 두리안 농사를 시작했기 때문이다. 두리안은 코를 찌르는 냄새와 달리, 맛이 부드럽고 달콤해 '과일의 왕'이라 불리는 열대과일이다.처음 이 문제가 제기된 건 지난해..

푸드이슬비 기자2024/05/10 23:00
차별 당한 사람이 빨리 늙는다

일상에서 발생하는 크고 작은 차별이 생물학적 노화 과정을 가속화한다는 연구 결과가 나왔다.미국 뉴욕대 글로벌 공중보건대학원 아돌포 쿠에바스 교수팀은 미국 중년 연구에 참여한 25~47세 성인 1967명을 대상으로 차별과 생물학적 노화 관계를 알아봤다. 참가자들은..

생활건강김서희 기자2024/05/10 22:00
두통·설사가 '이 영양제' 때문? 건강기능식품 궁합 따져..

건강기능식품에도 좋고 나쁜 궁합이 있다. 궁합이 맞는 것들을 함께 섭취하면 서로 몸에 잘 흡수되도록 돕지만, 안 어울리는 것을 함께 먹으면 영양소를 파괴하거나 흡수를 방해하기도 한다.◇궁합 잘 맞는 건강기능식품철분＋비타민C·셀레늄=철분은 혈액 속의 산소를 ..

생활건강한희준 기자2024/05/10 21:00
화이자, MSD에 자리 내주나… 학회 "프리베나13보다 박스뉴반스 ..

어린이 국가예방접종(NIP)에서 시작된 화이자와 MSD의 폐렴구균백신 전쟁이 성인 폐렴구균백신 시장으로 확대될 전망이다.대한간염학회 성인예방접종위원회는 최근 2024년 성인예방접종 가이드라인 개정안을 통해 "성인 폐렴사슬알균 단백결합백신(PCV) 접종대상자에게 ..

제약신은진 기자 2024/05/10 20:00
비만 신약 '위고비' 1년 안에 3분의 2가 사용 중단… 왜..

비만 신약 '위고비(노보노디스크)'는 높은 체중감량 효과(체중의 15% 정도 감량)로 올해 글로벌 톱10 판매 약 2위를 차지할 것으로 예상되고 있다. 현재 위고비는 미국과 유럽의 일부 국가, 일본에 출시돼 있다.그러나 네이처 뉴스(Nature News)에 따르면 2021년 위고비..

제약이금숙 기자2024/05/10 19:00
씨젠, 1분기 매출 899억, 영업손실 144억… 적자 확대

씨젠은 1분기 매출 899억원, 영업손실 144억원을 기록했다고 10일 밝혔다.전년 동기 대비 매출은 0.1% 감소했으며 영업손실은 4.3% 늘어났다. 진단시약과 추출시약을 합한 총 시약 매출 727억원 중 비(非)코로나 진단시약 매출이 576억원을 기록하며 전체 시약 매출의 8..

제약전종보 기자2024/05/10 17:49
다이어트에 좋다는 ‘L-카르니틴’… 가성비 따진다면 ‘글쎄’[..

1년 365일 내내 다이어트에 대한 한국인의 관심은 식지 않는다. 각종 다이어트 약과 보조제마저 수시로 유행이 바뀌는 중에 L-카르니틴(L-Carnitine) 성분은 꾸준히 인기를 끈다. 체지방 분해에 도움을 준다고 알려져 일동제약 '엘칸정', 에이치엘비제약 '엘퀸정', 대한..

제약신은진 기자2024/05/10 17:00
중앙대병원 호흡기알레르기내과 김태완 교수, 대한중환자의학회 ..

중앙대병원 호흡기알레르기내과 김태완 교수가 지난 4월 26일 그랜드 인터컨티넨탈 서울 파르나스 호텔에서 개최된 2024년 제44차 대한중환자의학회 정기학술대회(KSCCM․ACCC 2024)에서 ‘우수 초록상’을 수상했다.김태완 교수는 ‘압력 제어 기계 환기를 받는 급..

우리병원소식신소영 기자 2024/05/10 16:55

맨 위로