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오십견 있으면 잘 때 더 아프죠? '이렇게' 하면 통증 덜..

밤만 되면 증상이 더 심해지는 질병이 있다. 오십견·천식·역류성식도염이 대표적이다. 왜 밤이면 증상이 심해지는지, 어떻게 완화할 수 있는지 알아본다.오십견흔히 오십견으로 알려진 유착성 피막염은 밤에 자는 자세 때문에 어깨 통증이 심해진다. 서 있을 때는 팔이..

생활건강한희준 기자2024/09/18 19:00
비슷한 듯 다르다… 가족성 대장암 VS 유전성 대장암

대부분의 대장암은 대장암으로 유전적 요인이 관여하지 않지만, 전체 대장암의 약 15~30%는 유전적 요인에 의해 발생한다고 알려져 있다. 그 중 ‘원인 유전자’가 명확하진 않지만 가족력과 같은 유전적 경향을 보이는 가족성 대장암이 10~25%를 차지하며, 원인 유전자..

대장암이금숙 기자2024/09/18 18:00
불룩해진 뱃살, 예전만 못한 성욕… ‘이것’ 겪고 계시군요

가을만 되면 유독 우울해하고 쓸쓸해하는 남성들이 있다. 그런 이들을 두고 흔히 ‘가을 탄다’고 이야기하곤 한다. 하지만 중년 남성이 겪는 우울감은 단순히 계절 변화 때문만이 아닐 수 있다. 중년에 접어들어 부쩍 살이 찌고 의욕이 떨어졌거나 우울감이 심해지는 등..

비만체형전종보 기자2024/09/18 17:00
자외선만 피하면 끝? 눈 피로 막으려면 실내에서 '이 조명&#..

눈은 우리 몸에서 노화가 가장 먼저 진행되는 기관 중 하나다. 피부 보호를 위해 자외선 차단제를 바르듯, 눈도 올바른 방법으로 꾸준히 관리해야 한다. 눈에 좋은 영양소를 섭취하고, 야외에서는 선글라스를 쓰고, 실내에서는 눈 건강에 최적화된 조명을 사용하는 습관..

눈질환한희준 기자 2024/09/18 16:00
연휴 동안 엉망진창 된 수면 패턴, 쉽게 되찾는 방법 5

길었던 연휴 내내 늦게 자고 늦게 일어나 수면 패턴이 흐트러진 사람이 많다. 하지만 내일부터 다시 일상에 복귀해 피곤해하지 않으려면, 수면 패턴을 원래대로 되돌려야 한다. 수면에 중요한 것 중 하나는 같은 시간에 침대에 누워 불을 끄고 잠을 자는 것이다. 잠이 오..

라이프신소영 기자2024/09/18 15:03
추석맞이 식재료 똑똑하게 잘 고르는 법

농촌진흥청 ‘2024 추석 명절 농식품 구매 변화’ 조사 결과에 의하면, 소비자의 82.2%가 “명절을 맞이해 농식품 구매 의향이 있다”고 답했다. 안전하고 건강한 농식품 구매 요령에 대해 알아본다.◇실온·냉장·냉동 보관 식품 순서로 담아야식품의약품안전처에 의하..

푸드최지우 기자2024/09/18 14:03
뼈 튼튼해지려 칼슘 먹다가 신장에 돌 생겨… 안전한 섭취법은?

나이 들수록 뼈 건강이 걱정이다. 자연스레 칼슘제를 챙겨 먹게 된다. 골다공증읗 확실히 예방하고 싶다는 생각에 고함량 칼슘제를 함부로 먹었다간 큰일 날 수 있다.골다공증 예방이 목적이라도 고함량 칼슘제 복용은 권장되지 않는다. 뼈가 약한 사람이 칼슘을 보충해..

생활건강이해림 기자2024/09/18 13:00
‘체지방’ 잘 빠지고 있다는 신호 5가지

다이어트를 할 때는 매일 체중계를 재며 몸무게 변화에 민감해지기 쉽다. 하지만 몸무게에 큰 변화가 없어도 체지방은 빠지고 있을 수 있다. 이를 알 수 있는 신호 다섯 가지를 소개한다.◇소변량 늘어운동과 식단관리를 시작한 이후, 전보다 소변을 보는 횟수가 늘고, ..

다이어트김서희 기자2024/09/18 11:00
선물로 받은 영양제 ‘당근’에 내놓기 전, 꼭 확인하세요

건강기능식품이 추석 선물의 대세로 자리매김하고 있다. 만약 본인에게 필요 없는 건강기능식품을 받았다면 중고거래를 고려할 수도 있다. 원래 건기식은 식품이라 중고거래가 불가능했지만 정부는 지난 5월부터 시범사업을 통해 건기식 중고거래를 한시적으로 가능하게..

라이프오상훈 기자2024/09/18 10:00
눈 침침할 때 자주 했는데… ‘이런’ 마사지, 오히려 독

추석 연휴를 맞이해, 그간 보고 싶던 영화, 드라마를 몰아 보는 사람이 많다. 지난해 국내 온라인동영상서비스 웨이브는 2021, 2022년 추석 시청 데이터를 분석한 결과, 전 주 동기간보다 각 27%, 21% 영화 시청 시간이 증가한 것으로 나타났다. 추석 연휴 기간 최다 시..

눈질환이슬비 기자2024/09/18 09:03
추석 때 ‘헬스장’ 닫아서 걱정? 집에서 할 수 있는 근력운동 4

추석 연휴로 인해 평소 다니던 헬스장이 문을 닫을 수 있다. 헬스장에서 운동을 못해 걱정된다면 집에서 홈트레이닝을 해보자. 상체, 하체 그리고 복근까지 골고루 자극을 줄 수 있는 홈트레이닝 운동 4가지를 소개한다. ◇푸쉬업으로 상체 운동하기 푸시업(팔굽혀..

피트니스김예경 기자 2024/09/18 08:00
명절엔 원래 허리 아프다? ‘이곳’ 부러진 걸 수도

명절이 되면 평소보다 많은 양의 음식을 하거나 설거지를 해 몸 곳곳에 통증을 느끼고는 한다. 특히 손목이나 허리 통증을 호소하는 사람이 많은데, 질환을 의심해야 하는 경우에 대해 알아봤다.◇손목, 계속 저리고 시리면 손목터널증후군 의심해야하루 종일 집안일하느..

생활건강임민영 기자2024/09/18 07:00
“혈압 낮추고 다이어트까지”… 영양사가 추천하는 아침 식단 ‘..

고혈압은 증상이 뚜렷하게 나타나지 않은 경우가 있어 모른 채로 생활하는 사람도 많다. 하지만 치료를 하지 않고 방치하면 심장마비나 뇌졸중 등과 같은 심각한 결과를 초래할 수도 있다. 지난 11일(현지시각) 외신 매체 데일리 익스프레스에 따르면, 영국 심장재단 수..

푸드이아라 기자 2024/09/18 06:00
"야식 패턴 버리세요"… 미주, 요즘 실천하는 다이어트 법 '..

걸그룹 러블리즈 멤버 미주(29)가 야식을 먹지 않고 폭식을 피하는 습관이 다이어트에 중요하다고 밝혔다.지난 12일 유튜브 채널 '좋댓구요 스튜디오 - JDGY STUDIO'에는 '미친 텐션 미주와 함께 광대승천 l EP.06 미주와 피맥 l 마시는 라디오 김민석'이라는 제목의 영..

다이어트이해나 기자2024/09/18 05:03
"살 안 찌지만 포만감 있어"… 정해인이 추천한 '다이어트 음..

배우 정해인(36)이 자신이 즐겨 먹는 간단하지만 건강한 다이어트 음식을 공개했다.지난 12일 유튜브 채널 ‘짠한형 신동엽’에 ‘[Sub] 베테랑2 관람 전 필수 영상 솔직하게 감상평 말하고 간 정해인 | 쏘는형 EP09’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 정해인은..

푸드이해나 기자2024/09/18 00:03
숨 가쁘고 어지러워… 정신 문제 아닌 ‘심장’이 원인인 때는?

숨이 가쁘면서 어지럼증, 손발 저림, 의식 약화가 동반되면 '과호흡증후군'을 의심해야 한다. 과호흡증후군은 호흡으로 이산화탄소가 과하게 배출돼 혈액 속 이산화탄소 농도가 급격히 낮아지면서 생기는데, 순환기계에 생긴 특정 질환에 의한 증상일 수 있다.산소를 공..

심장질환한희준 기자 2024/09/17 23:00
평소 고기 즐기는 사람에게 생긴 이유 모를 복통, 위험하다

생소할 수 있는 게실과 게실염 환자가 늘고 있다. 게실염은 특히 최근 10여년간 계속 증가 추세다. 건강보험심사평가원에 따르면 2010년 3만2317명이던 게실염 환자는 지난해 6만7557명으로 늘었다. 게실은 식도, 위, 소장, 대장 등에 움푹 팬 모양으로 생기는 구덩이를..

대장질환한희준 기자 2024/09/17 22:00
얼굴에서 나이가 보이기 시작할 때… ‘이것’ 매일 하면 탄력 회..

나이 들면 얼굴 탄력이 떨어진다. 턱선이 무너지지 않게 하려면 지금부터라도 들일 습관이 있다. 바로 ‘얼굴 요가’를 하는 습관이다.얼굴 요가를 자주 하면 지방층 아래 근육이 강화돼 늘어져 있던 피부가 어느 정도 올라붙는다. 안색이 좋아지는 효과도 있다. 실제로..

뷰티이해림 기자2024/09/17 21:03
1분도 힘든데… ‘눈 감고 한 발로 서기’ 기네스 기록은 몇 시간..

눈을 감고 한 쪽 다리로 서보자. 보통 수십 초, 길어도 5분을 넘기기 힘들다. 더 버티고 싶지만 균형감각과 근력이 따라주지 않는다. 그런데 이 어려운 걸 두 시간 넘게 해낸 남성이 있다. 기네스북에도 올랐다.15일 기네스 세계기록에 따르면, 인도 남성 램 팔(50)은 지..

피트니스전종보 기자2024/09/17 20:00
콩에 단백질만 풍부할까? 지방·탄수화물 많은 종류도 있어

콩과 식물에는 단백질이 풍부하게 들었지만, 탄수화물이나 지방이 더 많이 함유된 종류도 있다. 종류별 영양 구성을 제대로 알고 섭취해야 효과적으로 영양소를 보충할 수 있다.◇단백질 많은 노란콩노란콩, 검정콩에는 단백질이 가장 많이 들어 있다. 이 단백질은 이소..

푸드한희준 기자2024/09/17 19:00

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