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앉아서 배에 힘주면 뱃살 빼는 데 도움… 단, ‘이런 사람’은 위..

뱃살을 빼려는 목적으로 간단한 드로인 운동이나 윗몸 일으키기를 하는 이들이라면 주의하자. 자칫하다간 허리나 골반에 무리가 될 수 있다.◇드로인, 골반 근육 불균형으로 이어질 수도드로인 운동은 장시간 배에 힘을 주는 동작으로 뱃살을 빼는 데 도움이 된다고 알려..

다이어트김서희 기자2025/07/29 11:00
지금 먹어야 효과 제대로… 까칠한 껍질 속 쫀득한 식감 내는 ‘..

쫀득한 식감에 간장 양념이 스며든 토란 조림은 그야말로 밥도둑이다. 하지만 토란의 진짜 매력은 맛만이 아니다. 제철을 맞은 토란은 소화 기능 개선과 면역력 강화에 도움을 주는 알짜 건강 식재료로 꼽힌다. 이왕 맛있게 먹는 것, 건강까지 챙겨보는 건 어떨까.토란은..

푸드한희준 기자2025/07/29 10:30
원두부터 꼼꼼히 따지자… 커피 건강 효과 높이는 ‘다섯 가지’..

커피라도 ‘어떻게 마시느냐’에 따라 건강에 미치는 영향이 달라진다. 미국 뉴욕포스트는 최근, 커피를 더 건강하게 즐길 수 있는 다섯 가지 방법을 소개했다.◇원두, 아무거나 고르지 마세요커피의 건강 효과는 원두 선택부터 시작된다. 뉴욕포스트는 에티오피아, 콜롬..

푸드한희준 기자 2025/07/29 10:00
전 세계 뷰티 전문가 한 자리에… 상하이서 확인한 ‘글로벌 뷰티..

아시아 최대 규모의 국제성형미용학회 ‘IMCAS 2025’가 지난 7월 11일부터 13일까지 중국 상하이 케리호텔 푸동에서 열렸다. 1998년부터 개최된 IMCAS는 성형외과, 피부과, 미용의학 분야 전문가들이 최신 연구와 임상 트렌드를 공유하는 자리로, 전 세계 160여 개국에..

뷰티상하이=신소영 기자2025/07/29 07:30
내가 쓰는 데오드란트, 의약외품일까 화장품일까? 차이점은…

여름철 땀 냄새를 없애기 사용하는 '데오드란트'는 제품에 따라 의약외품과 화장품으로 나뉘기 때문에 올바른 사용을 위해 구분이 필요하다.식품의약품안전처는 데오드란트의 올바른 사용 방법과 주의사항을 안내한다고 27일 밝혔다.흔히 ‘데오드란트’로 불리는 제품은..

라이프신소영 기자2025/07/29 07:30
“다이어트 포기하고파” 72kg 감량 박수지 ‘번아웃’… 극복 위..

가수 미나(52)의 시누이인 박수지(36)가 다이어트 과정에서 번아웃을 겪었다고 밝혔다. 지난 27일 박수지는 자신의 SNS에 “죄송합니다. 힘들었습니다”라는 글과 함께 영상을 게재했다. 영상 속 박수지는 “근래에 다이어트를 포기하고 싶다는 생각이 들었다”며 ..

다이어트김예경 기자 2025/07/29 05:00
"체지방 빠진다" 김완선, 한 달 내내 '이 음식' 먹었다던..

가수 김완선(56)이 체지방 감소에 도움 되는 음식을 소개했다.지난 25일 유튜브 채널 '김완선TV'에서 김완선은 다이어트 중 먹기 좋은 김밥 레시피를 공유했다. 김완선은 다이어트용 김밥인 '채소 김말이'를 한 달 동안 계속 먹었다고 밝혔다. 그는 "너무 맛있는데 체지..

다이어트임민영 기자 2025/07/29 00:30
‘식초 다이어트’ 오래 하면 간암 걸린다고요? [SNS 팩트체크]

식초 다이어트는 수많은 다이어트 중 '베스트 셀러'다. 글로벌 시장조사 기관 포춘비즈니스인사이트에 따르면 애플사이다식초 시장은 지난 2023년 6억 6430만 달러(한화 약 9187억 원) 규모로 성장했고, 오는 2032년까지 연평균 5.7% 더 성장할 것으로 전망된다. 많은 사..

푸드이슬비 기자2025/07/29 00:00
한혜연, ‘이것’만 먹고 “1주일에 2kg 감량”… 방법 봤더니?

14kg 감량에 성공한 후 늘씬한 몸매를 유지하고 있는 스타일리스트 한혜연(53)이 이사했다며 당일 단백질 파우더만 먹었다고 밝혔다. 지난 27일 한혜연은 자신의 인스타그램에 “오랫동안 살던 집을 떠나게 됐다”며 “내가 살던 집의 임대인 분, 이사 가는 날 오일..

다이어트김예경 기자 2025/07/28 23:30
“오늘은 내가 쏠게” 친한 친구에게 한 턱 내면, 뇌는 ‘이것’..

친한 친구와 함께 영화를 보거나 식사할 때, 비용 전액을 부담하는 행동이 정신건강에는 이롭다는 연구 결과가 나왔다.호주 퀸즐랜드대 연구팀이 성인 2640명을 대상으로 사회적 유대에 따른 지불 분배별 행복도 변화를 분석했다. 참여자들은 사회적 유대가 강한 사람(친..

라이프최지우 기자2025/07/28 22:30
여성 탈모 환자, 삶의 질·우울감 심한 수준… 상담 치료 병행을

여성 탈모 환자들이 질환의 중증도에 따라 삶의 질 저하, 우울감, 의료비 지출 증가 등 다양한 심리·사회적 영향을 받는다는 연구 결과가 나왔다.지난 25일 인하대병원에 따르면, 병원 의생명연구원장인 최광성 피부과 교수는 최근 '여성형 탈모증 환자의 삶의 질 및 심..

라이프신소영 기자2025/07/28 19:30
직장인 여름 휴가, ‘짧고 가까운’ 3~4일 국내 여행이 대세

올해 직장인들의 여름 휴가 트렌드는 ‘짧고 가깝게’인 것으로 나타났다. 26일 나우앤서베이의 ‘2025년 직장인 여름휴가 계획 설문조사’에 따르면 전체 응답자의 88.9%가 여름휴가를 계획하고 있다고 답했다. 조사는 지난 18일부터 22일까지 전국 직장인 1000명을 대..

라이프한희준 기자2025/07/28 17:10
'재벌돌' 올데프 애니, 아침부터 '이 운동'으로..

혼성그룹 올데이프로젝트 멤버 애니(23)가 복근 관리 비결을 밝혔다.지난 26일 MBC 예능 '전지적 참견 시점'에는 올데이프로젝트의 일상생활이 공개됐다. 이날 방송에는 애니의 모닝 루틴이 나왔다. 애니는 기상 직후 방바닥에 매트를 깐 뒤, 복근 운동을 하기 시작했다..

피트니스임민영 기자2025/07/28 17:01
이성경, 뚜렷한 ‘王자 복근’ 비결 공개… “집에서 ‘이 운동’..

배우 이성경(34)이 탄탄한 복근의 비결을 공개했다.지난 26일 유튜브 채널 ‘유연석의 주말연석극’에 출연한 이성경은 복근 관리법을 소개했다. 이성경은 뮤지컬 ‘알라딘’ 공연 당시 왕(王)자 복근으로 화제된 바 있다. MC인 유연석은 “대체 뭘 한 거냐”며 비결을 ..

피트니스임민영 기자 2025/07/28 16:10
회사에서 ‘유능한’ 인재로 보이는 초간단 방법

직장 상사에게 유능하게 보이고 싶다면 본인 업적만 강조하기보다 직장 동료의 성취를 함께 칭찬해야 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.미국 밴더빌트대·조지 메이슨대·펜실베니아대 공동 연구팀이 1488명을 대상으로 어떤 전략이 자신의 성과를 어필하는 데 효과적인..

라이프최지우 기자 2025/07/28 08:02
전문가가 뽑은 유망한 미래 건강기능식품 성분은?

우리나라에서 판매하는 '건강기능식품(건기식)'의 기능성은 '면역력', '장 건강' 등 한정되는 경향이 없지 않다. 해외 제품으로 눈을 돌려보면 다르다. 요로감염, 다낭성난소증후군 등 구체적인 질환과 관련된 증상부터 스트레스 등 정신 건강까지 관리해주는 제품이 다..

건강기능식품이슬비 기자2025/07/28 07:07
"만 보 아녀도 괜찮아"… 하루 ‘이 정도’만 걸어도 건강 효과 ..

많은 이들이 건강을 위해 매일 '만 보'를 걸어야 한다고 생각해 왔다. 하지만 최근 발표된 대규모 연구 결과, 하루 7000보만 걸어도 충분한 건강 효과가 있는 것으로 나타났다. 그 이상 걸을 땐 건강 효과가 정비례해 증진되지는 않았다.호주 시드니대 연구진은 하루 걸..

피트니스김예경 기자2025/07/28 06:31
‘44kg 감량’ 김신영 “다이어트 때 라면에 ‘두 가지’ 음식 꼭..

개그맨 김신영(41)이 44kg을 감량할 때 파와 미역을 넣은 라면을 즐겨 먹었다고 밝혔다. 지난 23일 방송된 MBC FM4U ‘정오의 희망곡 김신영입니다’에 김신영은 몸무게가 88kg일 때 시절에 대해 이야기 했다. 그는 “벌써 다이어트에 성공한 지 약 13년이 지났다”며 “..

다이어트김예경 기자 2025/07/28 06:00
“두 번의 교통사고, 잘 걷지도 못했는데” 15kg 감량하고 마라톤..

다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자주)헬스조선에서 직접 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 열 번째..

다이어트임민영 기자 2025/07/27 23:01
“무조건 살 빠진다” 10kg 감량 소유, ‘이 음식’ 먹으면서 뺐..

가수 소유(33)가 10kg 감량에 성공했다고 밝히며 그 비법으로 ‘오이 보트’를 꼽았다. 지난 19일 방송된 SBS 파워FM ‘두시탈출 컬투쇼’에 출연한 소유는 10kg 감량에 성공했다고 밝혔다. 소유는 “지난 1월부터 계획을 세워서 다이어트를 했는데, 6월부터 살이 쭉쭉 ..

다이어트이아라 기자2025/07/27 22:01

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