당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

폐건강 강화식품 4가지, 브로콜리·토마토·무 그리고 '이것..

전국 각지의 미세먼지 농도가 '나쁨'을 기록함에 따라 탁해진 공기로 인해 폐건강 강화식품 4가지가 주목을 받고 있다. 미세먼지는 기관지나 폐 깊숙한 곳까지 침투해 각종 질환을 유발한다. 따라서 미세먼지 농도가 높을 땐 가급적 실외활동을 자제할 뿐 아니라 폐건강..

푸드박재민 헬스조선 인턴기자2016/02/19 09:59
체형을 바로잡으면 얼굴까지 아름다워진다

뼈나 근육의 불균형은 건강상의 문제뿐 아니라 얼굴과 몸매의 비대칭 등 외견상의 문제를 일으키기도 한다. 베스트셀러는 이러한 문제의 근본 원인은 삐뚤어진 체형에 있다고 설명한다. 체형을 바로잡으면 얼굴과 몸매가 아름다워지며 건강을 되찾을 수 있다는 것이다.&..

다이어트피트니스취재 강승미 기자2016/02/19 09:30
미세먼지 잡는 음식, 물·해조류·고등어 등…가장 좋은 것은?

미세먼지 잡는 음식이 화제다. 미세먼지는 호흡기나 눈, 피부에만 나쁜 영향을 끼치는 게 아니라 중금속 등 유해물질이 호흡기를 통해 혈액까지 침투해 부정맥이나 뇌 신경을 손상시킬 수 있어 건강에 치명적이다. 따라서 미세먼지 농도가 높을 때는 외출을 자제하고, 개..

푸드박재민 헬스조선 인턴기자2016/02/18 11:18
키엘 ‘울트라 수분 공병 이벤트’ 진행

키엘이 19일부터 29일까지 ‘울트라 수분 공병 이벤트’를 진행한다.브랜드에 관계없이 다 사용한 수분 크림 공병을 가지고 키엘 매장에 방문, 울트라 훼이셜 크림을 구매한 고객에게 키엘 울트라 훼이셜 크림 일러스트 이미지가 그려진 디자인 손거울을 증정한다. 전국..

뷰티한희준 헬스조선 기자2016/02/18 10:16
현지인이 소개하는 환상의 땅 아이슬란드, 책 '대자연과 컬러..

아름다운 오로라를 볼 수 있는 곳, 대자연이 살아 숨 쉬는 곳, 바이킹의 역사가 뿌리 깊은 곳, 국민 행복지수가 높은 곳. 모두 아이슬란드를 수식하는 말들이다. 또 최근 한 예능프로그램에서 아이슬란드 배낭 여행기를 소개해 아이슬란드에 대한 관심이 높아졌다. 하지..

책/문화박재민 헬스조선 인턴기자2016/02/17 17:39
손가락 요가로 감염병 예방한다? 책 '면역력이 높아지는 1분..

TV조선 <내 몸 사용 설명서>에서 소개돼 장안의 화제였던 '면역 혁명 손가락 요가'를 책으로 만난다. 대부분의 병은 면역력 저하에서 시작된다. 면역력은 외부의 유해한 자극에서 우리 몸을 지키고 견뎌내는 힘이기 때문이다. 따라서 면역력을 높여야 건강할 수 있..

건강서적박재민 헬스조선 인턴기자 2016/02/17 17:38
팔뚝살 빼는 운동, 덤벨 없다면 페트병으로 쉽게

팔뚝살 빼는 운동에 대한 관심이 높다. 옷이 얇아지는 것에 대비해 겨우내 몸 구석구석에 쌓인 군살을 제거하려는 사람이 많기 때문이다. 특히 팔뚝살은 여성들이 꼭 관리하고 싶은 부위 중 하나다. 집에서도 쉽게 할 수 있는 팔뚝살 빼는 운동에 대해 알아본다.팔뚝살 ..

피트니스박재민 헬스조선 인턴기자2016/02/17 11:28
2월 제철 해산물 도미, '생선의 왕'의 효능은?

2월 제철 해산물이 화제다. 그중에서도 '생선의 왕'이라 불리는 도미는 저지방 고단백 식품으로 그 효능이 다양하다. 겨울의 끝 무렵에 접어들면서 제철 해산물로 건강을 챙기려는 사람들을 위해 2월 제철 해산물 도미의 효능을 소개한다.도미는 생선 중에서 비타민B1 함..

푸드박재민 헬스조선 인턴기자2016/02/17 10:14
[알립니다] 크루즈 타고 발칸·북유럽으로 떠나자

헬스조선 비타투어는 6월, '여행의 꽃'이라 불리는 크루즈 테마여행을 진행한다. '발칸유럽 힐링크루즈'는 발칸유럽 3개국(크로아티아, 슬로베니아, 몬테네그로)과 이탈리아, 그리스를 특급 크루즈를 타고 여행하는 프로그램이다. 두브로브니크, 그리스 코르푸 등 지중해..

여행2016/02/17 09:08
편도염에 좋은 음식, '이 것' 먹으면 증상 가라앉아

날씨가 다시 추워지고 큰 일교차로 인해 편도염이 기승을 부리면서 편도염에 좋은 음식에 대해 관심이 높아졌다. 편도염은 목 안과 코 뒷부분에 위치해 우리 몸을 방어하는 조직인 편도에 생기는 염증이다. 환절기 때는 황사로 인해 미세먼지 농도가 짙어져 호흡기에 이..

푸드김태호 헬스조선 인턴기자2016/02/16 13:44
호두의 오메가-3 지방산, 사망률 낮추는데 도움

식물성 또는 해양성 오메가-3 지방산이 사망률을 낮추는데 효과가 있다는 사실이 밝혀졌다. 관련 연구결과는 미국심장학회저널(Journal of the American Heart Association) 최신호에 게재됐다.스페인의 비만 영양 생리학 연구소(CIBERobn) 소속 알렉스(Dr. Aleix Sala)..

푸드이금숙 헬스조선 기자2016/02/16 09:29
머리 좋게 하는 생선, 삼치 아세요?

고등어, 꽁치와 함께 대표적인 등푸른 생선의 하나인 삼치는 살이 희고 부드러워 겨우내 맛있게 먹을 수 있는 생선으로 꼽힌다. 삼치에는 DHA가 함유돼있어 태아의 두뇌발달을 돕고 머리를 좋게 하며 노인들의 치매 예방과 기억력 증진에 도움을 준다.삼치는 우리나라의..

푸드이금숙 헬스조선 기자2016/02/15 14:00
밸런타인데이, 다크초콜릿 필수! 노화 막고, 혈행 개선까지

밸런타인데이에는 연인끼리 서로 초콜릿을 주고받는다. 초콜릿은 건강에 좋지 않다는 인식이 많지만, 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿은 뇌 건강과 기침 완화 등에 도움이 된다. 다크 초콜릿의 성분 및 효능에 대해 알아본다.다크 초콜릿의 주 원료인 카카오에는 '플라바..

푸드한희준 헬스조선 기자2016/02/12 13:50
변비에 좋은 음식, 덜 익은 바나나는 피하세요… 왜?

'말 못 할 고민' 변비는 음식만 잘 골라 먹어도 어느 정도 완화된다. 변비에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아본다.변비에 좋은 음식으로는 고구마가 대표적이다. 고구마를 잘라보면 그 단면에 진액 성분이 있는데 이는 고구마에 난 상처를 보호하는 '얄라핀'이라는 물질..

푸드박재민 헬스조선 인턴기자2016/02/12 11:30
연근의 효능, 피부 좋아지고 다이어트에도 효과

연근의 효능에 대한 관심이 높아졌다. 연근은 기미와 여드름 개선에 효과적이며 피부의 신진대사를 좋게 한다. 이 외에도 연근은 건강에 좋은 효능이 많다. 연근의 효능에 대해 알아본다.연근에는 아스파라긴, 아지닌, 티록신 등 아미노산이 많이 들어있다. 또 펙틴, 비..

푸드김태호 헬스조선 인턴기자2016/02/12 10:59
아침에 '우유 한 잔'이 식사를 대체할 수 있을까

바쁜 아침에 식사를 제대로 못 챙겨 먹고 출근하는 직장인이 많다. 이럴 때 우유 한 잔으로 식사를 대체하는 사람도 적지 않은데, 우유 한 잔으로 식사를 대체하기에 충분한 걸까?우유에는 영양분도 골고루 들어 있고 열량도 충분해서 '완전식품'으로 불리기도 한다. 우..

푸드한희준 헬스조선 기자2016/02/11 08:00
[알립니다] 일본 名山 걷고, 맛집 탐방하고

헬스조선 비타투어는 일본 시코쿠(四國, 가가와·도쿠시마·고치·에히메현)의 봄길을 걸으며, 향토 요리를 맛보는 '시코쿠 길&味' 프로그램을 4월 19~22일, 5월 17~20일(3박 4일) 두 차례 진행한다.일본 100대 명산 중 하나인 쓰루기 산, '동양의 산티아고 길'로 불..

여행김수진 기자2016/02/10 09:08
관절 스트레칭(1) 흉추 관절을 말랑하게~

무거운 역기를 번쩍번쩍 들어 올리기만 하는 건 초보들의 운동법. 다치지 않고 제대로 운동하려면 스트레칭을 빼놓아선 안 된다. 관절의 가동성 범위를 늘려 운동 효과를 높이는 스트레칭, 그 첫 번째 부위는 흉추다. 몸에 있는 각 관절은 사슬처럼 연결되어 있어서 서로..

다이어트피트니스취재 강승미 기자2016/02/09 09:30
비행기 탈 때 꼭 챙겨야 하는 '뷰티 필수품'

설 연휴를 이용해 제주도나 해외 등으로 비행기를 타고 여행 갈 계획을 짠 사람이 많다. 새해 첫 장기 휴가인 만큼 기쁘고 설레야 할 시간이지만, 장시간 비행은 피부에 문제를 일으킬 수 있어 피부 고민이 많은 사람이라면 주의해야 한다.기내의 평균 습도는 15% 정도로..

뷰티한희준 헬스조선 기자2016/02/05 19:00
원숭이 어깨운동으로 목·어깨 통증을 싹~

많은 사람이 모여 있는 곳에서 “목이나 어깨 아프신 분이 있습니까”라고 물어보면 대부분이 손을 든다. 연세가 많은 분들이라면 이해되지만 필자가 강의하는 대학 1, 2학년생 상당수도 목과 어깨 통증을 호소하는 것을 보면 심각한 문제임을 알 수 있다.목이나 어깨 통..

다이어트피트니스글 홍정기(국민대 스포츠건강재활학과 교수)2016/02/04 13:43

951
952
953
954
955
956
957
958
959
960

맨 위로