당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

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하루 한줌만 먹으면 끝?…내게 필요한 '견과류'는 따로 ..

호두와 잣, 아몬드, 땅콩 등 견과류가 건강에 도움을 준다고 알려지면서 '수퍼푸드'로 각광받고 있다. 실제로 견과류에는 단백질과 비타민, 미네랄, 오메가3지방산 등의 성분이 풍부해서, 성인병을 예방하고 혈관을 튼튼하게 해주는 데 도움이 된다. 더욱이 견과류는 다..

푸드이보람 헬스조선 기자 2018/01/10 07:00
시들어진 상추·깻잎·오이를 되살리는 특별한 세척법

상추와 깻잎, 당근, 오이 등은 조리해서 먹는 것보다 물에 씻어 생으로 먹는 경우가 많다. 그래서 깨끗하게 씻어서 먹어야 하는데, 그저 물로만 닦기엔 부족한 것 같고 세정제를 쓰기엔 불안할 때가 있다. 이때는 항균 작용을 하는 채소와 물 온도를 잘 이용하면 된다.마..

푸드이보람 헬스조선 기자2018/01/09 14:15
먹으면 약이 되는 '마늘·참외·양파·고구마' 껍질

대부분 요리를 할 때 껍질은 버리고 알맹이만 쓴다. 껍질은 그저 채소의 부드러운 속살을 보호하는 역할을 한다고 생각할뿐더러 껍질을 활용할 수 있는 방법까지는 잘 알려지지 않았기 때문이다. 하지만 껍질은 충분히 먹을 가치가 있다. 특히 마늘과 참외, 양파, 고구마..

푸드이보람 헬스조선 기자2018/01/09 11:15
생생정보 택시맛객, 대구탕 오늘 저녁 메뉴로 먹을까?

KBS2의 ‘2TV 생생정보’에서 소개된 대구탕 맛집이 화제다. 지난 8일 소개된 생생정보 ‘택시맛객’ 코너에서는 택시기사들이 시원한 국물이 일품이라며 ‘성내대구탕’을 추천했다. 이에 대구탕에 대한 관심이 많다.대구탕의 주재료인 대구는 대표적인 저열량 고단백질..

푸드이보람 헬스조선 기자2018/01/09 09:52
골프 聖地서 꿈의 라운딩

골프의 성지(聖地)로 불리는 세인트 앤드류스 올드코스 등 '디 오픈(the Open)' 개최지에서 펼쳐지는 꿈같은 라운딩에 당신을 초대합니다.헬스조선 비타투어는 6월 18일부터 27일(8박 10일)까지 세인트 앤드루스 올드코스, 카누스티(2018년 개최지), 로열 버크데일(2017..

여행2018/01/08 09:02
'최상의 재배지'서 수확한 알로에, '최고의 기술..

알로에는 기원전 4000년 전부터 약용, 식용으로 사용해왔다. 알로에는 오늘날까지도 질환 예방을 위한 면역력 강화제부터 화장품 원료까지 다방면으로 사랑받고 있다. 알로에의 원산지는 중동과 아프리카인데, 적도 이북에 있는 북회귀선 인근에서 자란 알로에를 최고로..

건강기능식품황인태 헬스조선 기자2018/01/08 08:56
중장년층 관절·혈관·눈 건강, 한 알로 지켜볼까

건강기능식품 전성시대다. 혈관 건강에 좋다는, 관절 건강에 도움을 준다는, 눈 건강을 유지할 수 있다는 건강기능식품들이 저마다 장점을 뽐낸다. 그러나 건강기능식품의 홍수 속에 정작 소비자들은 무엇을 먹어야 할지 혼란스럽기만 하다. 40대 이후 중장년에게는 더욱..

건강기능식품김진구 헬스조선 기자2018/01/08 08:56
왜 야채 먹을 때보다 '고기' 먹을 때 더 행복할까?

최근 인터넷 상에서 인기를 끈 말이 있다. 바로 '기분이 저기압일 때는 고기 앞으로 가라'라는 말이다. 많은 네티즌들이 이말에 공감을 표시하면서, 기분이 나쁘거나 혹은 우울할 때 고기를 먹으면 기분이 좋아지고 행복해진다고 말한다.실제로 고기를 먹으면 행복해진다..

푸드이보람 헬스조선 기자2018/01/08 08:00
산에서 나는 보약, 버섯

버섯에는 무기질과 단백질이 풍부해 ‘산에서 나는 보약’으로 불린다. 느타리, 목이, 팽이, 능이 등 종류도 각각이라 골라 먹는 재미도 있다. 버섯을 듬뿍 넣은 건강식을 조리하는 음식점을 찾아봤다. 버섯잔치집직영농장에서 재배한 신선한 버섯좋은 품질의 버..

여행맛집강승미 헬스조선 기자2018/01/07 08:00
유독 '허벅지'에 붙은 살이 안 빠지는 까닭

직장인 이모(29)씨는 전형적인 '하비(하체비만)'이다. 팔과 허리 등 상체에 비해 허벅지부터 시작되는 하체가 뚱뚱하다. 바지를 살 때면 허벅지에 맞춰서 사느라 허리가 늘 크고, 몸에 달라붙는 스키니진은 입을 엄두도 못낸다. 하체비만을 없애보고자 운동도 해보고, 식..

다이어트이보람 헬스조선 기자2018/01/05 11:11
수요미식회 유시민, 매운탕의 ‘매운맛’ 어떻게 즐길까?

3일 방송된 tvN '수요미식회'에 게스트로 유시민이 출연했다. 유시민이 이날 다룬 음식은 '매운탕'. 유시민은 매운탕 중에서도 민물고기를 주재료로 한 ‘메기 매운탕’을 즐겨 먹는다면, 매운탕을 주제로 잡학다식한 지식을 전했다.얼큰한 매운탕은 밥 한 공기를 뚝딱 ..

푸드이보람 헬스조선 기자2018/01/04 11:25
영화관 가면 찾는 팝콘·콜라, '설탕 폭탄'을 사셨군요

최근 국내외 영화가 연이어 흥행하면서 극장을 찾는 사람이 늘고 있다. 영화진흥위원회에 따르면 지난해 영화관을 찾은 국내 관객수가 2억 2000만 명에 육박, 역대 최고 기록을 세웠다. 영화를 볼 때 빠질 수 없는 또 하나의 즐거움은 바로 팝콘이다. 최근에는 카라멜 시..

푸드이현정 헬스조선 기자2018/01/04 10:10
일자목·거북목 예방, 교정하는 초간단 스트레칭

스마트폰과 컴퓨터를 활용한 업무 등이 활발해지고, 보급이 확산되면서 가장 고통받는 신체 부위는 바로 '목'이다. 목을 쭉 뺀채로 스마트폰을 보거나, 컴퓨터 모니터를 보는 습관은 목의 정상적인 C자 커브를 변형시킨다. 이로 인해 거북목이 되거나 일자목이 되기 쉬워..

피트니스이보람 헬스조선 기자 2018/01/04 07:00
유럽서 인기인 수퍼푸드 '케피어'를 아시나요

면역력을 지키기 위해서는 장 건강에 신경 써야 한다. 장은 우리 몸의 대표적인 면역 기관으로, 몸 전체 면역 세포의 70%가 분포해있다. 장이 건강 하려면 장내 유해균을 막고 유익균을 늘려야 하는데, 평소 프로바이오틱스를 섭취하는 게 유익균 증식 및 장내 환경 개선..

푸드헬스조선 편집팀2018/01/03 16:36
목 아프고, 콧물나는 초기감기 앓는다면… "茶 챙겨 드세요"

한동안 따뜻한 날씨가 지속되다가 최근 들어 기온이 뚝 떨어지면서 목 통증과 콧물 같은 감기 증상을 보이는 이들이 많다. 초기 감기에는 따뜻한 물을 자주 마셔주는 게 좋다. 수분 섭취를 충분히 해야 호흡기에 생긴 열을 내려 염증을 가라앉히고, 호흡기가 촉촉해져 또..

푸드이보람 헬스조선 기자2018/01/03 10:08
좋은 '사골'을 골라서, '제대로' 끓이는 방법

결혼한지 이제 1년된 새댁 이모(29)씨는 이번에 사골국을 끓여 볼 계획이다. 늘 친정에서 겨울이면 사골국을 먹었는데, 사골국을 먹고 나면 기운이 나고 겨울을 잘 날 수 있는 기분이 든다. 더욱이 겨울철 뜨끈하게 먹을 수 있는 사골국은 별다른 반찬이 필요하지도 않다..

푸드이보람 헬스조선 기자2018/01/02 11:32
겨울 운동은 득보다 실이 많다? '이것' 알고 해야 득 본..

기온이 떨어지면, 우리 몸은 추위를 이기기 위해 칼로리 소모를 많이 한다. 여름에 비해 기초대사량이 10% 증가한다. 그래서 겨울에 운동을 하면 더욱 효과적으로 체중을 감량할 수 있다. 하지만 많은 사람들이 겨울철에 운동을 하면 심장에 무리가 가고 손발에 수족냉증..

피트니스이보람 헬스조선 기자2018/01/02 11:16
올해는 살 찌우고 싶은 저체중 그대, '이것' 드세요

올해 다이어트가 아닌 '살을 찌우고 싶다'고 계획하는 사람들이 많다. 늘 살이 안 쪄서 고민이라는 저체중인 사람들이다. 그런데 전문가들은 체중이 적다고 해서 무조건 정상체중으로 끌어 올릴 필요는 없다고 말한다. 정상적인 식습관을 유지하고 있는데 살면서 한 번도..

푸드이보람 헬스조선 기자2018/01/01 11:00
타지마할, 바라나시… '힐링의 나라' 인도 신년여행

인도여행의 적기는 지나치게 덥지도 춥지도 않은 1~2월이다. 해마다 수많은 관광객이 인도의 신비한 매력에 끌려 이때 인도를 찾는다. 인도가 처음이라면 ‘골든 트라이앵글’을 찾아야 한다. 인도의 수도 델리, 타지마할의 도시 아그라, ‘핑크시티’로 불리는 자이푸르..

여행맛집글 헬스조선 비타투어2017/12/31 09:00
탱탱한 피부를 원한다면, 코엔자임Q10 풍부한 '이것' 먹..

주부 나모(36)씨는 최근 거울을 볼 때마다 두드러져 보이는 주름 때문에 스트레스가 이만저만이 아니다. 겨울이 되니 얼굴이 푸석푸석해지면서 주름이 더 생긴 느낌이다. 나 씨처럼, 겨울철 피부 주름이 고민이라는 사람들이 많다. 찬바람이 불고 대기가 건조한 겨울에는..

푸드이보람 헬스조선 기자 2017/12/30 08:00

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