당신의 건강가이드 헬스조선

힐링이야기2019/03/22 08:42

쌀·땅콩 보관 잘못하면 '발암물질' 덩어리 된다

쌀, 콩류, 견과류 등 농산물은 곰팡이가 생기지 않도록 잘 보관해야 한다.곡류, 콩류, 견과류 등에 곰팡이가 피면 아플라톡신, 오크라톡신, 제랄레논 등 곰팡이 독소를 생성할 수 있다. 곰팡이 독소는 곰팡이류가 만들어내는 진균독의 일종으로, 사람에게 급성 또는 만성..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/03/21 15:11

'마른 비만' 탈출에 도움 주는 '착한 간식' 세 ..

배만 볼록 나온 '마른 비만'인 사람이 늘고 있다. 마른 비만은 체질량지수(BMI)가 정상 범주에 속하더라도 근육량은 부족하고 체지방이 복부에 집중된 상태를 말한다. 국내 한 대학병원 연구에 따르면 실험 참가자 1530명 중 16.4%가 정상 체중이면서 대..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/03/21 15:11

식이섬유의 배신, 腸 안 좋은 사람 조심해야

식이섬유가 변비, 비만, 이상지질혈증, 대장암 예방에 도움이 된다고 알려지면서 여러 음식과 건강기능식품을 통해 식이섬유를 섭취하려는 사람들이 많다. 식이섬유가 원활한 배변 활동과 다이어트에 도움을 주고, 항산화 효과와 항암 효과를 비롯한 다양한 효능을 가진..

푸드명지민 헬스조선 인턴기자2019/03/20 14:50

'산후 부기'라는 박정아가 꼭 알아야 할 것

박정아가 출산 후 소식을 알렸다. 박정아가 공개한 최근 사진에 따르면 산후 부기 때문에 인상이 달라진 모습이다. 네티즌들 역시 박정아의 인상이 달라졌다며 설전을 벌이고 있다.산후에 생긴 부종을 빼는 데에는 호박이 도움이 된다. 늙은 호박은 비타민과 미네랄이 풍..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/03/20 13:10

모발 가늘어지고 성욕 줄어든 남성을 위한 '묘책'

남성도 갱년기를 겪는다. 남성호르몬은 사춘기에 분비량이 급격히 증가해 20대 초반에 최고치를 기록하다가 매년 1%씩 줄어든다. 보통 40대 중반이 되면 호르몬 부족에 따른 증상이 나타나기 시작한다. 남성 갱년기 유병률은 50대 12%, 60대 19%, 70대 28%, 8..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/03/20 07:53

에스프레소·아메리카노·라떼 중 카페인 가장 많은 커피는?

커피를 마시면서도 한편으론 카페인에 대한 걱정을 갖고 있는 사람이라면 주목하자. 에스프레소, 아메리카노, 라떼의 카페인 함량을 비교했다.◇에스프레소 vs 아메리카노에스프레소는 커피 원액을 추출한 것이기 때문에 진하고 쓴맛이 특징이다. 때문에 흔히들 에스프레..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/03/20 07:24

두피가 탄력 있어야 얼굴도 '탱탱'~ 두피 탄력 지키는 법..

나이 들면 얼굴 피부 탄력이 떨어지듯 두피 탄력도 떨어진다. 두피가 탄력 있어야 모발이 빠지지 않고, 얼굴도 처지지 않는다. 두피 탄력, 어떻게 지킬까?가장 중요한 게 자외선을 피하는 것이다. 자외선을 쬐면 얼굴에 기미가 생기고 탄력이 줄듯 두피도 마찬가지다. 머..

뷰티한희준 헬스조선 기자2019/03/20 07:15

좋은 지방 '듬뿍' 들어 혈액 청소… '아보카도'..

아보카도는 과일로 분류되지만, 일반적인 과일과 달리 지방이 가득하다. 그래서 '숲 속의 버터'로도 불린다. 아보카도, 어떻게 먹는 게 효과적일까?아보카도는 100g당 지방이 18.7g으로 지방이 20% 가까이 들어있다. 이 지방은 혈관 건강에 좋은 불포화지방산..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/03/19 14:30

로열젤리와 매실을 함께 먹으면…

로열젤리에 대한 관심이 높다. 로열젤리란 성충이 된 일벌이 꽃가루와 꿀 등을 먹고 뱉어낸 물질로, 여왕벌의 먹이로 알려져 있다.로열젤리는 아미노산, 비타민, 미네랄 등 40가지가 넘는 영양소를 함유하고 있다. 성인병과 노화를 예방하고 면역력을 강화하는 데 도움을..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/03/19 11:34

눈 침침할 때 먹으면 좋은 음식 BEST 4

나이가 들면 수정체의 탄력성이 감소하면서 조절력이 떨어진다. 이를 노안이라 한다. 시력장애와 더불어 시야가 흐려지고 눈이 피로해진다. 노화 현상 중 하나지만, 근래 컴퓨터나 스마트폰 사용 시간이 크게 증가하면서 젊은 층에서도 노안을 겪는 경우가 적지 않게 발..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/03/19 11:00

매스틱이 뭐길래? '신의 눈물'로 불리기도

항균 효과를 내는 '매스틱'에 대한 관심이 크다.매스틱은 위 염증을 유발하는 헬리코박터균을 억제, 위산 분비를 조절해 위 건강에 도움을 주는 것으로 알려졌다. 매스틱을 섭취하면 위통과 속 쓰림 등 위 불편 증상이 77% 개선된다는 연구 결과도 있다.매스틱..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/03/18 10:48

라이프

김신영 다이어트 식단 속 '오징어'는 무슨 효과 내나?

[알면 약 되는 음식 궁합 ⑩]멸치와 고추를 함께 요리하면…

바나나는 변비에 좋다? 덜 익은 바나나는 '글쎄'

음료수 한 잔만 마셔도 암 사망 위험 높아진다

밥 적게 먹었는데 계속 살 찌우는 '범인' 알고보니…

'영양 농축'에 현혹 금물… 건강즙을 조심하라

혈관에 쌓인 기름 청소해주는 식품 5가지

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[힐링 여행] '일본의 지붕' 북알프스 눈의 계곡 산책해볼..

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