[건강잇숏] 탄산수, 물 대신 마셔도 괜찮을까요?

입력 2021.04.23 17:00 | 수정 2021.04.23 17:23


[건강잇숏] 탄산수, 물 대신 마셔도 괜찮을까요?

탄산수를 좋아하시는 분들은 물 대신 탄산수를 마시곤 합니다. 탄산수를 물 대신 마셔도 건강에는 이상이 없을까요?

위장이 약한 사람은 탄산수를 많이 마시면 위 내부 식도 괄약근 기능이 저하될 수 있습니다. 탄산수는 이산화탄소가 물에 녹아 있는 산성 성분이기 때문입니다. 괄약근 기능이 저하돼 위산이 쉽게 역류할 경우 역류성 식도 질환으로 이어지기도 합니다. 특히 운동 전에는 탄산수를 마시지 않는 게 좋습니다.

치아에도 영향을 미칠 수 있습니다. 연세대 예방치과학교실 김백일 교수팀 연구에 따르면 산도가 PH5.5 이하일 경우 치아 가장 바깥 면인 법랑질을 녹일 수 있는데, 국내 탄산수의 산도는 5.5보다 낮은 PH3~4 수준이라고 합니다.

따라서 위장과 치아 건강을 고려한다면 탄산수를 물처럼 자주 마시지 않는 게 좋습니다. 탄산수보다는 물을 더 자주 마셔서 건강 챙기시기 바랍니다.


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