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변비 비켜! 식이섬유 풍부한 음식 3

변비는 전 세계 인구의 약 20%가 앓고 있는 소화기 질환이다. 변비 해결에 도움을 주는 '식이섬유가 풍부한 음식'을 알아본다.프룬변비 환자들에겐 ‘프룬 주스’로 이미 익숙한 이름이다. 프룬은 서양 자두의 씨를 제거하고 수분이 20% 정도 남을 때까지 말린 것을 말한..

푸드문수아 헬스조선 인턴기자2021/05/07 21:00
50~60대 슈퍼푸드 '블루베리'의 효능 5가지

어버이날을 맞이해 부모님께 좋은 음식을 찾고 있다면 '블루베리'에 집중해보는 것이 어떨까. 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나, 블루베리의 효능을 알아본다.시력 저하 예방블루베리에는 시력 향상에 효과적인 물질인 안토시아닌이 풍부하다. 안토시아닌 함..

푸드문수아 헬스조선 인턴기자2021/05/07 17:30
'푸릇푸릇' 활력 찾아줄 5월 제철 음식 5가지

벌써 푸른 잎이 자리 잡은 5월이다. 건강한 밥상을 만드는 신선한 제철 음식 5가지를 알아본다.오이, 갈증 해소에 도움오이는 찬 성질의 식품으로 해열효과가 탁월하다. 수분과 칼륨이 풍부해 갈증 해소에 좋고, 비타민C가 들어 있어 피부 미용과 피로 해소에 도움이 된..

푸드문수아 헬스조선 인턴기자2021/05/07 14:51
'이 음료' 즐기면 대장암 위험 2배 급증

설탕이 첨가된 단 음료를 많이 마시면 비교적 젊은 나이에 대장암에 걸릴 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 워싱턴대의대 연구팀은 1991년부터 2015년까지 약 11만6500명의 여성 간호사의 건강을 추적한 대규모 연구 'Nurses 'Health Study II' 데이터를 분석..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/05/07 10:02
허스텔러, ‘니어바이 인텐스 핸드 밤’ 2종 출시

비건 뷰티 브랜드 허스텔러가 무자극 비건 핸드 밤 ‘니어바이 인텐스 핸드 밤’ 2종을 출시한다.니어바이(Nearby) 라인은 꼭 필요한 순간에 내 곁에서 나와 우리를 지켜주는 스페셜케어 라인이다. 언제 어디서든 가장 가까운 곳에서 외부 환경으로부터 지켜준다는 취지..

뷰티전혜영 헬스조선 기자2021/05/07 09:03
[밀당365 레시피] 얼큰~한 짬뽕 한 그릇 하고 가세요

뜨끈한 짬뽕 국물 당길 때가 있죠. 오늘이 바로 그런 날입니다. 얼큰한 짬뽕은 언제 먹어도 맛있습니다. 혈당 걱정 없이 제대로 맛을 낸 짬뽕 한 그릇 들고 왔습니다. 바로 만들어보시죠.강북삼성병원과 함께하는 밀당365 레시피◇오늘의 추천 레시피 배달 왔습니다!두부..

푸드한희준 헬스조선 기자2021/05/07 09:00
5월에 가장 맛있는 '매실' 의 효능은?

새콤달콤한 매실의 계절이 돌아왔다. 조선 시대 허준이 편찬한 의학서 동의보감에 따르면, 매실은 가슴앓이를 없애고 갈증과 설사를 멈추는 건강식품이다. 또한, 근육과 맥박이 활기를 찾는 데 도움이 된다. 매실은 조선 시대부터 효능을 인정받아 매실의 껍질을 벗기고..

푸드문수아 헬스조선 인턴기자2021/05/07 07:00
운동 전 ‘샐러드’ 먹으면 안되는 이유

운동 전에 어떤 음식을 먹는지에 따라 운동 효과가 달라질 수 있다. 몸에 좋은 음식이라고 알려졌더라도 운동 전에 먹으면 역효과가 나는 식품도 있다. 운동 전에 피해야 하는 음식은 어떤 게 있을까?▶녹색 채소류, 견과류=양상추, 브로콜리 등 식이섬유가 풍부한 녹색..

푸드이슬비 헬스조선 기자2021/05/06 18:35
'민초단 모여라&#..

‘민트초코를 좋아하는 사람들’을 의미하는 ‘민초단’이라는 신ȁ..

푸드문수아 헬스조선 인턴기자2021/05/06 14:49
샐러드와 '이것' 함께 먹으면 흡수율 최대 7배

샐러드와 삶은 계란을 함께 먹으면 영양소 흡수율이 높아진다는 연구 결과가 나왔다.미국 퍼듀 대학교 영양학 교수 웨인 캠벨 박사 연구팀은 16명의 건강한 성인을 대상으로 야채 샐러드와 계란을 함께 먹을 때의 비타민E 흡수율을 조사했다. 연구팀은 우선 참가자들의 ..

푸드문수아 헬스조선 인턴기자2021/05/06 10:41
'이 음료' 마시고 운동하면, 지방 잘 빠진다

운동을 해서 지방을 많이 태우고 싶다면 커피 등 카페인 음료를 섭취한 후 운동을 시작하는 것이 좋다는 연구 결과가 나왔다. 지방 연소를 위한 운동 시간은 오전보다 오후가 훨씬 효과적인 것으로 나타났다. 국제스포츠영양회지에 실린 스페인 그라나다대 의대 연구팀의..

푸드한희준 헬스조선 기자2021/05/06 10:00
자연 유래 감태 추출물 함유… '꿀잠365' 추가 증정 이벤..

일양약품㈜에서 잠 못 자는 성인을 대상으로 한 수면 제품 '꿀잠365'를 출시했다. '꿀잠365'는 감태 추출물을 주원료로, 홍경천 추출물·테아닌 등을 함유하고 있어 질 좋은 숙면과 함께 스트레스 완화와 피로 해소에도 도움이 될 것으로 보인다. 수면장애로 걱정인 이들..

건강기능식품헬스조선 편집팀2021/05/06 09:31
질 건강 유산균 '지노마스터' 선착순 할인

뉴트리가 '지노마스터' 선착순 특별 할인 행사를 진행한다. 지노마스터는 식품의약품안전처로부터 장 건강은 기본, 질 건강까지 인정받은 건강기능식품이다. 살아서 질까지 도달한 유산균이 질 내 유해균을 차단한다. 지노마스터에 함유된 기능성 원료인 리스펙타 프로바..

건강기능식품헬스조선 편집팀2021/05/06 09:26
치매 단백질 쌓일 틈 없게… '꿀잠'으로 수면 質 높여야

불면증으로 괴로운 사람들이 늘고 있다. 길어지는 코로나19 상황으로 이런저런 근심에 스트레스는 쌓이고, 제한된 실외 활동으로 운동도 못 하고, 충분한 햇볕도 쬐지 못하는 탓이 크다. 수면 부족을 가볍게 여겨선 안 된다. 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중, 급성 심근경색 등의..

건강기능식품이슬비 헬스조선 기자2021/05/06 09:26
心身 피로 풀어주고, 암환자 면역력 높이고… 입증된 효능, '..

홍삼은 기능성이 여섯 가지나 있는 건강기능식품이다. 한국인이 가장 많이 찾는 건강기능식품이기도 하다. 한국건강기능식품협회에 따르면 2020년에 가장 많이 판매된 건강기능식품은 홍삼이다. 최근 식품의약품안전처에서 시행한 '건강기능식품 기능성 원료 재평가'에서..

건강기능식품이금숙 헬스조선 기자2021/05/06 09:24
나이 들수록 어려운 단백질 소화… 효소로 잘게 쪼갠 '저분자..

노년기는 그 어느 때보다 '근육량'이 중요한 시기다. 근육이 줄면 각종 질환에 의한 사망 위험이 높아지고, 원활한 신체활동도 불가능하기 때문이다. 실제 근육이 비정상적으로 줄거나 약해져 신체활동이 원활하지 않은 상태를 '근감소증'이라고 하는데, 미국과 일본 정..

건강기능식품이해나 헬스조선 기자2021/05/06 09:22
눈 노화·건조·피로 한 번에 케어… '아이시안 멀티케어 스..

CJ제일제당의 아이시안 멀티케어 스페셜은 눈 노화, 눈 건조, 눈 피로를 한 번에 케어해주는 프리미엄 눈 건강기능식품이다. 루테인지아잔틴복합추출물 20㎎, rTG오메가3(EPA 및 DHA 함유 유지) 600㎎, 아스타잔틴(헤마토코쿠스 추출물)까지 눈 건강에 필요한 3대 기능성..

건강기능식품헬스조선 편집팀2021/05/06 09:20
황반변성, 안구건조증… 중년의 눈은 괴롭다

대표적인 노인성 안질환인 황반변성 환자가 지속적으로 증가하고 있다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 지난 2020년 황반변성(황반 및 후극부의 변성) 환자 수는 37만2110명으로, 5년 전 2015년 환자 수인 19만740명보다 거의 2배가량 늘었다. 게다가 주로 노인에게 ..

건강기능식품전혜영 헬스조선 기자2021/05/06 09:18
기분 '업' 활력 높이는 골드, 편안한 속 만들어주는 그린..

키위는 비타민과 미네랄이 풍부해 영양소 밀도 1위 과일로 꼽힌다. 코로나19가 장기화되면서 신체적·정신적 피로가 큰 요즘 같은 시기에 심신의 건강을 동시에 챙길 수 있는 과일이기도 하다. 키위 중에서도 '썬골드키위'는 비타민C가 풍부해 하루에 키위 한 개만 먹어..

푸드이금숙 헬스조선 기자2021/05/06 09:16
'이 주스' 마시면 운동 효과 향상

비트 뿌리 주스를 마시면 운동 효과가 향상된다는 연구 결과가 나왔다. 영국 엑스터 대학의 연구자들은 7일 동안 16명의 남자 운동선수들에게 매일 약 400mg의 질산염이 들어 있는 비트 뿌리 주스 또는 질산염이 제거된 비트 뿌리 주스를 무작위로 제공했다. 비트는 질산..

푸드문수아 헬스조선 인턴기자2021/05/06 06:00

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