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“유독 위험한 단맛이 있다” 알코올 수준으로 肝 괴롭혀… 뭘까..

'과당'이 내는 단맛은 몸에 해롭다. 당 중에서도 과당은 알코올과 비슷하게 대사된다.과당은 탄수화물의 기본 단위인 단당류 중 하나다. 과당 외에 잘 알려진 단당류로는 포도당이 있다. 구조가 조금 다를 뿐이지만, 몸에 흡수되면 다른 대사 과정을 거친다. 소장에서 혈..

푸드이슬비 기자2025/10/10 06:00
유진, “빵 사자마자 얼린다, 혈당 관리에 도움”… 정말 효과 있..

그룹 S.E.S. 출신 배우 유진(44)이 건강에 좋은 빵 보관법을 소개했다.지난 1일 유튜브 채널 ‘유진VS태영’에서 유진과 기태영 부부는 냉장고를 공개했다. 냉동실 안 음식을 보여주면서 유진은 빵도 냉동 보관한다고 밝혔다. 그는 “밥을 냉장고 냉동실에 넣었다 빼서 ..

푸드임민영 기자2025/10/10 00:01
손연재, 새벽배송으로 ‘이 음식’ 꼭 시킨다… “맛있고 건강에..

전 리듬체조 선수 손연재(31)가 장을 볼 때 꼭 구매하는 음식을 소개했다.지난 9월 29일 유튜브 채널 ‘손연재’에는 ‘(내돈내산) 오늘 새벽에 도착한 손연재가 매일 사먹는 찐템’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 손연재는 새벽에 배송이 오도록 온라인으로 ..

푸드임민영 기자2025/10/09 23:01
사과·배 왜 이렇게 빨리 상하나 했더니… ‘이런 이유’ 있었네

평소 사과나 배가 빨리 상하는 것 같다면 보관 방법을 살펴볼 필요가 있다. 두 과일을 최대한 오래 신선하게 먹으려면 같은 공간에 보관하지 않는 것을 권한다.사과와 배를 한 곳에 두면 사과에서 배출되는 ‘에틸렌’으로 인해 배가 일찍 상할 수 있다. 에틸렌은 과일이..

푸드전종보 기자2025/10/09 21:00
전갈 따라했더니 잠이 '솔솔'?

직장인 송모(45)씨는 몇 달 전부터 자려고 누우면 허리가 뻐근하고 어깨가 무겁게 짓눌려 수면의 질이 크게 떨어졌다. 겨우 잠들더라도, 새벽에 자주 깼고 아침이면 머리가 무겁고 집중력이 떨어졌다. 송씨는 물리치료사의 권유로 자기 전 가볍게 할 수 있는 '스콜피온 ..

피트니스이슬비 기자2025/10/09 20:00
새치 커버 제품, 유지력 낮은데 가격 차이는 10배… 내가 쓰는 건..

흰 머리가 있는 부분을 검게 물들이는 ‘새치 커버’ 제품들의 지속력 등이 제품마다 차이가 큰 것으로 나타났다. 1g(그램)당 가격 차이는 최대 10배에 달했다.한국소비자원은 소비자 선호도가 높은 새치 커버 제품 10개(스틱형 6개·쿠션형 4개)의 품질과 안전성을 시험..

라이프오상훈 기자2025/10/09 19:00
주근깨 시술, 가을에 받는 게 재발 낮추는 방법?

보통 주근깨나 잡티 시술은 여름을 피하는 게 좋다고 알려져 있다. 그래서 여름내 강한 햇빛에 의해 짙어진 주근깨를 가을에 제거하려는 사람들이 많다. 그렇다면 이런 시술은 반드시 가을·겨울에만 받아야 하는 걸까?전문가들은 계절에 따른 시술 효과 자체는 큰 차이..

뷰티신소영 기자 2025/10/09 14:03
창틀 더럽히는 검은 곰팡이, 소금으로 해결? 방법은…

기온이 점차 낮아지는 가을철에는 공기 중 수증기가 창문 등 표면에 물방울로 맺히는 결로 현상이 잦다. 반복되면 곰팡이 등이 번식할 가능성이 커지는데 최근, 창가에 소금을 담은 그릇을 두면 집안에 곰팡이가 생기는 것을 막아 집안 구성원 건강에 이롭다는 분석이 나..

라이프최지우 기자2025/10/09 13:02
역사의 향기가 살아 숨 쉬는 '남한산성 둘레길'

긴 추석 연휴에 걷기 좋은 서울·수도권 지역의 둘레길 6곳을 선정해 추천한다. 매일 한 편씩 총 6일간 연재되는 [추석 연휴에 걷기 좋은 서울 둘레길]은 코스당 약 1시간에서 3시간 내외로 구성해 누구나 쉽고 가볍게 걷기 좋은 코스를 소개한다. 큰돈과 시간을 투자하..

라이프한희준 기자2025/10/09 08:30
“살 너무 빠졌네” 33kg 감량 강재준, 매일 ‘이것’ 한 게 비결..

33kg 감량으로 화제가 됐던 개그맨 강재준(43)이 한층 더 홀쭉해진 모습으로 관리 중인 근황을 공개했다.지난 9월 23일 강재준은 자신의 인스타그램 스토리에 “본격 풀코스 준비 시작”이라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 러닝을 준비하고..

피트니스이아라 기자2025/10/09 07:00
‘우유 한 잔’이 아침식사를 대체할 수 있을까?

바쁜 아침, 우유 한 잔으로 식사를 대체해도 괜찮을까. 영양학적으로 따져본다.우유에는 영양소가 골고루 들어 있고 열량도 충분해서 '완전식품'으로 불린다. 우유에는 탄수화물, 단백질, 지방과 비타민, 미네랄이 균형 있게 포함돼 있다. 우유 한 잔은 보통 200~240mL로..

푸드한희준 기자2025/10/09 06:30
“살 무섭게 빠진다”… 아침 공복에 먹으면 좋은 ‘이 음식’, ..

‘다이어트 전문가’로 불리는 닥터리가정의학과의원 이진복 원장이 ‘살이 무섭게 빠진다’는 아침 식단을 소개했다.최근 유튜브 채널 ‘싴-내가 찾는 지식의 모든 것’에 출연한 이진복 원장은 아침에 먹기 좋은 음식으로 달걀을 꼽았다. 그는 “달걀은 최고의 ..

푸드이아라 기자2025/10/09 06:00
“이제 슬슬 덜 먹을 때”… 추석에 찐 살, ‘이때’까지 안 빼면..

추석 연휴 때 평소보다 많이 먹어서 체중이 늘었다면, 빨리 원래 체중으로 돌려놔야 한다. 그렇지 않으면 몸속 에너지원이 지방으로 축적돼 살을 빼는 게 어려워질 수 있다.단기간에 과식해서 찐 살은 체지방이 아닌 글리코겐과 수분이다. 글리코겐은 음식 섭취를 통해 ..

다이어트한희준 기자2025/10/09 00:31
“평소랑 똑같이 먹고 움직이는데 자꾸만 살 쪄”… ‘이 자세’..

평소보다 많이 먹거나 운동량이 바뀌지 않았는데 체중이 늘었다면 원인을 되짚어봐야 한다. 미국 건강전문지 ‘웹엠디’에 게재된 체중이 증가하는 의외의 원인에 대해 알아본다.◇수면 부족수면이 부족하면 식욕 억제 기능을 하는 호르몬인 렙틴 분비량이 줄어들고 식욕..

다이어트최지우 기자 2025/10/08 18:04
매일 ‘이것’ 두 잔, 심장 혈관 안 막히게 도와줘… 커피 아니던..

매일 홍차를 마시는 습관이 관상동맥 심장질환(심장 혈관이 막혀 발생하는 대표적인 심장병)을 예방하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.중국 난징대 연구팀은 홍차 섭취와 심장병 위험 사이의 관계를 알아보기 위해 기존에 발표된 코호트 연구들을 모아 종합 분석..

푸드유예진 기자 2025/10/08 16:02
가을 면역력 올려주는 ‘이 채소’… 보약 되게 먹는 법, 어떻게..

호박은 예로부터 가을철 건강식으로 꼽혀왔다. 단맛이 나면서도 칼로리가 낮고, 미네랄과 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하기 때문이다. 제철인 가을에는 특히 늙은호박이 맛과 영양 모두 뛰어나 더 큰 주목을 받는다.10월부터 12월까지 수확되는 늙은호박에는 베타카..

푸드신소영 기자 2025/10/08 14:05
[소소한 건강 상식] 술 마시고 난 후, 왜 더 허기질까?

누구나 한 번 쯤 술을 마신 다음날 심한 허기를 느낀 경험이 있을 것이다. 술과 허기 사이에 무슨 연관성이 있는 걸까?체내 알코올 대사가 원인이다. 알코올은 식욕 조절 호르몬인 렙틴 분비에 영향을 미쳐 허기를 유발한다. 국제 학술지 ‘알코올과 알코올 중독’에 게..

라이프최지우 기자 2025/10/08 13:02
“노화 막는 기본 습관은 물 섭취”… ‘이런 증상’ 있다면 지금..

우리 몸은 약 70%의 수분으로 이뤄졌다. 체내 수분이 1~2%만 부족해도 탈수 상태가 될 수 있다. 목이 마르지 않아도 한 번씩 물을 마셔 목을 축이는 습관을 들이는 게 좋다. 갈증이 딱히 느껴지지 않아도 탈수 상태일 수 있다. 목은 체중의 2% 정도의 수분이 빠져나..

푸드이해림 기자2025/10/08 12:09
“밍밍한 생수 싫어” 집에서 차 끓여 마시는 사람, ‘이 증상’..

밍밍한 맛의 물 대신 차를 마시는 경우가 있다. 하지만 자신의 몸 상태에 적합하지 않은 차를 계속 물 대용으로 마실 경우 건강상 여러 문제가 나타날 수 있어 주의해야 한다.◇카페인 과다 섭취 주의카페인이 든 차는 물 대용으로 적합하지 않다. 음료 100mL 기준 카페..

푸드김서희 기자 2025/10/08 11:01
치매 두렵다는 부모님께, 이 글 보여드리세요

부모님의 기억력이 평소보다 떨어졌다면, 치매라고 섣불리 의심하기보다는 정확한 검사를 통해 정상 노화와 비정상적인 노화를 구분해보는 것이 좋다. 나이가 들면 누구나 어느 정도는 인지기능이 떨어지기 때문이다. ◇수면의 질 저하, 인지기능장애 유발 가능치매란 단..

라이프오상훈 기자 2025/10/08 10:00

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