당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

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늙는 것도 서러운데 나잇살까지… '이렇게' 하면 안 찐다..

나이가 들면서 전에는 없던 뱃살이 나오는 사람들이 있다. 이를 '나잇살'이라 부른다. 과거와 같은 양을 먹는데도 살이 더 잘 찌고 빠지지는 않는다. 왜 이런 현상이 나타날까?노화가 진행되면 근육이 줄어들어 기초대사량이 감소한다. 기초대사량은 생물체가 생명을 유..

다이어트이해나 기자2023/09/11 06:30
머리 ‘아침에 감기 VS 밤에 감기’ 뭐가 좋을까?

오늘도 단정한 스타일링을 위해 아침에 머리를 감고 나온 사람이 있고, 어젯밤에 외출 후 돌아와 머리를 감고 잔 사람이 있을 것이다. 단순한 루틴이지만 매일 하는 생활 속 습관들이 쌓여 건강에 영향을 주기 마련이다. 머리는 언제 감는 게 좋을까?두피 건강을 위해서..

라이프신소영 기자 2023/09/11 05:30
'이 채소' 발효했더니 고기 냄새와 가장 비슷

식물성 대체육에서 천연 물질을 이용해 일반 고기와 유사한 냄새를 구현하는 기술이 개발됐다.대체육 시장은 피 색깔, 조직감, 맛 등을 고기와 비슷하게 살리기 위해 다양한 노력을 해왔다. 그중에서도 고기 향미를 재현하는 것은 아직 어려움이 많았고, 화학물질인 합성..

푸드이슬비 기자2023/09/11 05:00
여성이라면… ‘이 시기’에 살 빼는 게 효과적

다이어트는 평생의 숙제로 불린다. 매일같이 식단을 조절하고 운동을 하는 것은 생각보다 쉽지 않다. 특히 많은 여성은 생리 전에 식욕이 폭발해 목표를 놓치는 경우가 많은데, 그렇다면 생리 후 1주일을 노려보자. 이때가 바로 다이어트 황금기다. 왜일까?호르몬의 영향..

다이어트신소영 기자 2023/09/10 20:00
소식하고 싶은데, 맘처럼 안 된다? '이것'부터 줄여야

소식(小食)은 다이어트뿐 아니라 건강한 장수에도 도움이 된다. 하지만 소식을 효과적으로 실천하는 방법에 대해서는 잘 모르는 사람이 많다. 건강한 소식 실천에 도움이 되는 팁을 알아본다.▷평소 두 끼 분량을 세 끼로＝소식할 때는 섭취 칼로리의 20~30%를 줄..

다이어트이해나 기자2023/09/10 16:00
케첩, 흔들어야 잘 나오는 이유 [주방 속 과학]

유리병에 들어있든 플라스틱 통 속에 있든 반 이상 케첩을 썼다면 꺼내기 위해 열심히 용기를 흔들고 용기 바닥을 쳐본 기억이 있을 것이다. 거꾸로 들고 있을 땐 마치 고체처럼 꿈쩍 않던 케첩이 흔들거나 치는 등 외력을 가하면 갑자기 액체처럼 입구 쪽으로 흐르곤 한..

푸드이슬비 기자2023/09/10 12:00
심장 뛰고 숨 막혀, 심장질환 의심했는데… 정신질환?

직장인 K씨는 최근 갑자기 극도의 불안이 찾아와 ‘마치 죽을 것 같은’ 공포감을 겪었다. 병원에서 검사를 받아도 특별한 이상이 없자 정신건강의학과를 찾았다. 그 결과, 불안장애의 일종인 ‘공황장애’라는 진단을 받았다. 공황장애는 가슴이 뛰고 숨이 막히는 증상..

라이프오상훈 기자2023/09/10 10:00
비누로도 못 없애는 ‘손에 밴 생선 냄새’, '이것' 만지..

요리하다보면 생선, 김치, 마늘, 고추 등 다양한 식자재가 맨손 위를 거쳐 간다. 그냥 가진 않는다. 냄새로 자취를 남긴다. 이렇게 남은 냄새 분자들은 신기하게도 아무리 열심히 손을 씻어도 잘 없어지지 않는다. 이때 싱크대 위에 있는 집게, 국자, 수저, 냄비 등 스테..

라이프이슬비 기자2023/09/10 07:00
모니터 볼 때 눈 가늘게 뜬다면… ‘젊은 노안’일 수도

젊은 사람에게 치명적인 안과 질환이 발생하는 경우는 드물다. 그런데 작은 증상을 방치하면 나도 모르는 사이에 건강하던 눈에 문제가 생길 수도 있다. 아직은 눈 관리에 무심한 2030 세대가 주의해야 할 증상은 무엇인지 강동경희대학교병원 안과 김태기 교수에게 물었..

라이프오상훈 기자 2023/09/10 06:00
쌀과 '이것' 섞어 먹으면… 대장암, 고지혈증 예방까지

한국인의 대부분은 끼니마다 밥을 챙겨 먹는다. 보통 흰쌀밥을 먹는 경우가 많다. 하지만 흰쌀밥은 도정을 많이 하다 보니 영양 성분이 본래보다 상대적으로 적다. 또한 정제 탄수화물이기 때문에 과도하게 섭취하면 혈당을 빠르게 오를 수 있다. 한편, 흰쌀보다 더 영양..

푸드이채리 기자2023/09/09 20:00
손발톱에 생긴 멍, 그냥 두어선 안될 때 있다

손발톱의 멍은 생각보다 흔하다. 손톱에 망치질을 하거나 문지방에 발가락을 찧는 사례가 대표적이지만 조금 작은 신발을 신고 달리기를 해도 발톱이 멍이 들 수 있다. 손발톱 멍은 ‘조갑하 혈종’이라고 하는데 오랫동안 혈종이 빠지지 않으면 손발톱을 변형시킬 수 있..

라이프오상훈 기자2023/09/09 18:30
'통조림' 음식 남았는데… 어떻게 보관해야 안전할까?

통조림 식품은 보관 기간이 길고 간편하게 먹을 수 있어 인기가 많다. 하지만 남은 통조림 식품을 부적절한 방법으로 보관하면 식중독균이나 유해물질 등에 노출돼 건강에 해를 끼칠 수 있어 주의해야 한다.개봉한 통조림을 그대로 보관하면 뚜껑이 제대로 밀봉되지 않아..

푸드이해나 기자2023/09/09 16:00
여자 같은 목소리로 놀림 받던 美 남성, 결국엔…

목소리를 바꾸기 위해 8000달러(한화 약 1000만원)를 들여 수술을 받은 미국 남성의 사연이 화제다.7일(현지 시간) 영국 더 미러, 데일리메일 등은 터키에서 목소리를 바꾸는 수술을 받은 26세 미국 남성의 사연을 소개했다. 이름과 거주지 등이 공개되지 않은 이 남성은..

라이프전종보 기자2023/09/09 14:00
근육 만드는데 걸리는 시간은?

탄탄한 근육질 몸매를 생각하고 시작한 운동이지만, 목표에 도달하기란 여간 어려운 게 아니다. 결국 목표를 달성하지 못하고 중간에 멈춰 버리는 사람이 대다수. 도대체 근육은 언제쯤 만들어지는 걸까? 12주만 참고 열심히 운동해 보자.먼저 근육이 합성되는 과정을 알..

피트니스이슬비 기자2023/09/09 12:00
치킨 마니아들은 한 달에 ‘O 번’까지도 소비한다는데… 건강엔..

KB국민카드가 2019년부터 올해 상반기까지 kB국민카드 신용체크카드 회원의 치킨 소비 데이터를 분석한 결과, 매출액 상위 10% 회원이 전체 치킨 소비 금액의 41.5%, 이용건수의 36.9%를 차지했다. 평균적으로 연간 34회, 월 3회 정도 치킨을 소비한 셈이다. 닭고기가 주..

푸드이해림 기자2023/09/09 08:00
여성에게 그만인 9월 제철 ‘이 과일’, 남성에게도 좋다는데…

빨간 빛깔도 톡톡 터지는 맛도 매력적인 석류의 계절이 돌아왔다. 9~12월이 제철인 석류는 여성호르몬 유사성분이 풍부해 여성의 과일이라고도 불린다. 하지만 석류는 여성뿐 아니라 남성 건강에도 탁월한 효과를 보인다. 석류의 다양한 건강효능을 알아본다.◇갱년기 증..

푸드신소영 기자2023/09/09 05:00
이제는 ‘이것’마저 탕후루로… 당류 괜찮을까?

우선, 약과는 건강한 간식이 아니다. 설탕 코팅을 입혀 탕후루를 만들지 않아도 이미 조청 코팅이 되어 있기 때문이다. 약과는 꿀과 설탕이 들어간 반죽을 기름에 튀기고, 조청 시럽에 재워서 만들어진다. 제품마다 차이는 있지만, 약과 하나의 열량은 적게는 150kcal에..

푸드이해림 기자2023/09/08 22:00
"불 꺼진 건물에 사람들이 쓰러져있다" 신고 받고 출동… 웃지 못..

영국의 한 마을에서 사람들이 요가 수업을 받는 모습을 단체로 쓰러진 것으로 오인해 경찰이 출동하는 소동이 벌어졌다. 당시 사람들은 어두운 카페에서 촛불을 켜고 요가 동작 중 하나인 ‘사바아사나’ 자세를 취하고 있었던 것으로 전해졌다.8일(현지 시간) 미국 워싱..

라이프전종보 기자 2023/09/08 20:00
고지방식과 ADHD의 상관관계

고지방 위주의 식습관이 비만과 성인병 같은 만성질환뿐 아니라 수면장애, 과잉행동장애(ADHD)와 같은 정신질환도 촉발할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.광주과학기술원(GIST) 김태·오창명 의생명공학과 교수 공동 연구팀은 실험쥐를 이용해 고지방 식이가 정신건강에 ..

라이프김서희 기자2023/09/08 18:00
허리‧무릎 아픈데… ‘이렇게’ 걷는 습관 때문일 수도

허리와 무릎은 나이와 관계없이 많은 사람이 통증을 호소하는 부위다. 통증에는 수많은 이유가 있지만, 특별히 다른 질환이나 이유가 없다면 한 번쯤 걸음걸이를 체크해볼 필요가 있다. 의외로 ‘팔자걸음’이 무릎 관절과 척추, 골반 등 통증과 기능 저하를 유발할 수 ..

라이프신소영 기자2023/09/08 10:30

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