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노화 늦춰주는 지중해 식단 핵심은 바로 ‘이것’

100세 시대, 얼마나 오래 사느냐보다 ‘얼마나 건강하게 살 것인가(혹은 어떻게 오래 사는지)’가 더 중요하다. 서울아산병원 노년내과 정희원 교수는 방송에서 지금의 30~40세대가 부모 세대보다 신체 노화 속도가 가속화되고 있는 원인을 ‘식습관’으로 꼽았다. 건강..

푸드헬스조선 편집팀 2024/01/13 06:30
노원구서 60대 男 고독사… 이웃 고독사 막으려면 ‘이것’ 살펴..

서울 노원경찰서가 지난 11일 오전 11시쯤 서울 노원구 중계동 한 아파트에서 60대 남성 A씨가 숨진 채 발견됐다고 밝혔다. 해당 남성은 기초생활수급자로 구청의 지원을 받고 있었다. 경찰 관계자는 “사망 추정 이후 시간이 조금 흘렀다”며 “부패가 중등도 이상 진행..

라이프이해림 기자2024/01/12 22:00
사소한 ‘이 습관’… 아침·점심·저녁 하루 종일 소화 잘 되게..

소화불량은 한국인 4명 중 1명이 경험하는 흔한 증상이다. 실제 대한소화관운동학회에 따르면 전국 성인 3000여 명을 대상으로 조사한 결과, 25%가 소화불량증을 호소했다. 매번 소화제를 먹는 것도 부담되는 일이다. 보통 소화불량의 원인은 커피, 술, 흡연, 특정 음식..

라이프이채리 기자2024/01/12 19:00
근육 키워준다는 프로틴바, 과도하게 먹으면 생기는 병 3

직장인 A씨는 근육량을 키우고 싶어서 식사 대용으로 프로틴바를 먹을 때가 많다. 그런데 지속적으로 식사를 프로틴바로 대체하다가는 지나친 단백질 섭취를 할 수 있다. 그리고 이는 오히려 병을 부르기도 한다. 단백질 과다 섭취가 일으킬 수 있는 질환을 알아봤다.◇..

푸드임민영 기자2024/01/12 18:01
11kg 감량 신봉선, “‘뱃살’이 성인병 기준”… 효과적으로 빼..

개그우먼 신봉선(43)이 복부가 성인병의 기준이라며 운동의 필요성을 언급했다.지난 11일 유튜브 채널 ‘ㄴ신봉선ㄱ’에는 ‘당신의 지방 속에도 복근이 숨겨져 있다 [봉선이의 11자 복근 만들기]’라는 제목의 영상이 게재됐다. 앞서 11kg 체중 감량에 성공한 신봉선은..

다이어트이아라 기자2024/01/12 17:36
세계적인 모델 나오미 캠벨, 몸매 관리 위해 ‘이 운동’ 하는 모..

슈퍼모델 나오미 캠벨이 요가를 하는 모습을 공개했다.지난 10일(현지시간) 나오미 캠벨(53)은 자신의 SNS에 요가를 하는 사진을 올렸다. 실제로 나오미 캠벨은 몸매 관리를 위해 요가를 7년 넘게 하고 있다. 요가는 약 5000년 전부터 내려오는 인도의 전통 수행법이다...

라이프임민영 기자2024/01/12 15:34
레시틴, 구아바잎… 건강기능식품 원료 9종, 올해 재평가 된다

식품의약품안전처가 올해 대두이소플라본 등 건강기능식품 기능성 원료 9종을 대상으로 안전성과 기능성에 대한 재평가를 실시할 계획이라고 12일 밝혔다. 재평가 대상은 ▲고시되어 있는 원료 8종(대두이소플라본, 구아바잎 추출물, 달맞이꽃종자 추출물, 레시틴,..

푸드이슬비 기자2024/01/12 14:10
박준금, 겨울에 머릿결 위해 ‘이것’ 꼭 착용… 효과 어떻길래?

배우 박준금이 겨울철 모자를 추천하는 이유를 공개했다.지난 11일 개인 유튜브 채널 ‘박준금 Magazine JUNGUM’에서 박준금은 바람이 많이 부는 겨울 날씨에는 모자 쓰기 좋다고 밝혔다. 그는 “여자들은 머리가 다 헝클어지고, 바람을 많이 맞으면서 머릿결이 상한다..

라이프임민영 기자2024/01/12 11:48
김종국, 집에서 TV 보며 하는 최고의 운동은 ‘이것’… 효과 제..

가수 김종국(48)이 집에서 하는 최고의 운동으로 스쿼트를 꼽았다. 지난 7일 유튜브 채널 ‘김종국 GYM JONG KOOK’에는 ‘2024년 첫 라이브’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에는 배우 송지효가 게스트로 출연했다. 김종국은 살이 빠진 송지효에게 “새해에는 술..

피트니스이아라 기자2024/01/12 11:45
‘이렇게’ 숨 쉬면 볼 처지고 팔자주름 패인다

평소 코 말고 입으로 숨을 쉬는 ‘구강 호흡’은 피부 처짐 현상을 가속화시킨다. 구강 호흡이 건강에 미치는 영향을 알아봤다. ◇입꼬리 처지고 면역력 낮아져 구강 호흡은 피부 근육을 변화시키는 요인 중 하나다. 호흡에 사용되는 근육이 달라지면서 얼굴 모양이..

라이프김서희 기자2024/01/12 11:30
[밀당365] 집에서 즐기는 중동요리 콩 경단 ‘팔라펠’

팔라펠은 콩과 각종 채소를 다져 만든 반죽을 둥근 모양으로 튀긴 중동 요리입니다. 팔라펠만 먹어도 맛있고, 잡곡 빵 사이에 끼워 샌드위치로 만들어 먹어도 좋습니다. 오늘은 흔하지 않은 이국적인 콩 요리 즐겨보세요!강남세브란스병원과 함께하는 당뇨 식단오늘의 추..

푸드최지우 기자2024/01/12 08:40
30대 초반에 최대량 찍은 후 쭉 감소… 근육 말고 ‘이것’도 챙..

우리 몸의 뼈는 근육처럼 30대 초반에 최대량을 형성했다가 지속적으로 감소한다. 70세 이상의 노인이나 50~60대의 폐경 여성은 골량이 감소해 뼈에 구멍이 생기는 골다공증을 겪을 수 있다. 골다공증에 의한 고관절 골절은 2년 내 사망률이 30% 이를 정도로 치명적이다..

라이프오상훈 기자2024/01/12 08:00
겨울 되면서 뒤집어진 피부… '이것' 지키면 낫습니다

누구나 한 번쯤 여드름 등 피부 트러블로 고생한 경험이 있을 것이다. 피부 트러블이 유독 겨울에 많이 올라온다면, 추워진 날씨와 건조해진 공기 탓일 확률이 크다. 실제 지난 2015년 미국 피부과학회지에 발표된 연구에 따르면, 중증도 이상 여드름 발생은 여름 대비 ..

뷰티이해나 기자2024/01/12 07:30
몸에 좋은 잡곡밥? 많이 먹으면 ‘이 장기’ 기능 떨어져

잡곡밥은 흰쌀밥보다 건강에 좋은 것으로 유명하다. 실제로 잡곡밥에는 흰밥보다 비타민과 무기질, 식이섬유소가 2~3배 이상 함유됐다. 그런데 건강 관리를 위해 잡곡을 너무 많이 섞으면 오히려 건강에 안 좋을 수 있다.잡곡의 비중이 지나치게 높으면 식이섬유를 과도..

푸드임민영 기자2024/01/12 06:30
‘이것’ 많이 마시면, 겨울에도 피부에서 광채 납니다

건조하고 추운 겨울 날씨는 피부에 악영향을 끼친다. 수분이 부족해져 피부가 건조하고 칙칙해지며 민감해져 붉어지고 갈라지기 쉽다. 최근, 영국 스킨케어 연구 과학자 데이브 라일리가 ‘폭스 뉴스(FOX NEWS)’에 겨울철 피부 관리 방법을 공유했다.◇물 많이 마시기피..

라이프최지우 기자 2024/01/12 06:00
커피 마시고 치아 누레질까 걱정? ‘이 커피’는 괜찮아

현대인에게 커피는 없어서는 안 될 음료다. 하루 한 잔은 꼭 마시는 사람이 많지만, 자주 마시면 치아가 변색되는 게 문제다. 신경 쓰인다면 아메리카노 대신 라떼를 마시는 게 될 수 있다.치아는 겉보기에 표면이 매끄러워 보이지만, 사실은 깊은 곳까지 미세한 구멍으..

푸드이해림 기자2024/01/12 05:00
닭날개 VS 닭다리 VS 닭가슴살… 자기에게 맞는 것 골라드세요

닭 다리와 날개 부위는 사람들이 선호하는 닭고기 부위 중 하나다. 다른 부위에 비해 기름지고, 쫄깃하기 때문이다. 실제로 이런 수요에 힘입어 치킨 프랜차이즈에서는 날개나 다리 부위로만 구성된 메뉴를 판매하고 있다. 그러나 맛도 중요하지만 건강을 생각한다면 자..

푸드이채리 기자2024/01/11 23:00
동네 병원 가면 꼭 홍보하는 ‘비타민D 주사’… 제 값 할까?

동네 병·의원을 가면 진료과를 불문하고 ‘비타민D 주사’를 홍보하는 팻말을 볼 수 있다. 보통 1회 주사에 3~5만원이다. 한 번쯤 맞아봐도 괜찮을까?한국의사협회에 따르면 한국인 남성 96.8%, 여성 93.9%가 비타민D 부족 현상을 겪고 있다. 보통 햇볕을 쬐면 체내에서..

라이프이해림 기자2024/01/11 22:00
몸에 좋은 채소도… ‘이렇게’ 먹으면 발암물질 돌변

채소에는 비타민과 미네랄이 풍부해 항(抗)노화나 면역 기능에 도움이 된다. 하지만 절인 채소를 과다 섭취하면 오히려 식도암을 유발할 수 있어 주의해야 한다. 식도암 위험을 높이는 식습관 3가지를 알아본다.◇절인 채소피클이나 오이지처럼 소금에 절인 채소를 자주..

푸드이아라 기자2024/01/11 15:38
“27년 만에 최고가”… 감귤이 '금귤' 됐다

다음 달 설을 앞두고 과일 가격이 치솟았다. 특히 겨울 제철 과일인 귤의 가격이 급등한 가운데, 감귤을 금에 빈댓 '금귤'이란 말까지 나온 상황이다.제주 노지감귤 5kg당 도매가격은 평균 1만 4천 원으로 1년 전보다 50%가량 올랐다. 감귤 도매가격 조사가 시작된 지난..

라이프이채리 기자2024/01/11 14:42

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