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‘식욕 감소 호르몬’ 늘리는 아주 쉬운 방법

채소 등 섬유질이 풍부한 식품은 적은 양으로도 포만감을 오래 유지해 음식 섭취량을 줄이는 효과가 있다. 섬유질은 위나 장에서 수분을 흡수하여 팽창하고 위 소화효소에 의해 분해되지 않고 오래 남아있기 때문이다. 섬유질이 포만감을 더 오래 유지하는 이유는 이뿐만..

푸드최지우 기자 2024/06/24 06:00
밥알은 공중에 띄워야 제맛 [주방 속 과학]

조리의 핵심은 '불'이다. 불 조절을 어떻게 하느냐에 따라 요리 맛이 완전히 달라진다. 식자재 본연의 맛을 살리고, 아삭한 식감을 내고 싶다면 '강불'만 기억하자.강불에서 빠르게 조리하면, 식자재 겉면에만 열에너지가 강하게 전달된다. 겉면의 수분이 빠르게 증발해..

푸드이슬비 기자2024/06/23 20:00
씻을 때 ‘이 순서’만 바꿔도… 피부 트러블 예방에 도움

깨끗한 피부를 위해서는 세안도 매우 중요하다. 하지만 세안을 하는 순서에 따라서 피부 건강에 주는 영향이 달라질 수 있다. 대표적인 3가지 순서를 소개한다.◇양치 먼저 하고 세수하기피부 트러블을 예방하기 위해서는 양치를 먼저 한 후에 세수를 하는 게 좋다. 양치..

뷰티이아라 기자2024/06/23 18:00
“출근 시간 다가온다!” 딱 지금이 피크… 일요병 물리치는 법

월요병만큼 현대인을 힘들게 하는 심리적인 증상이 있다. 바로 ‘일요병’이다. 일요일 오후 즈음부터 다음날 출근 혹은 등교를 할 생각에 불안감과 육체적 피로를 느끼는 증상이다. 실제로 구직 전문 업체 ‘몬스터닷컴’의 설문조사에 의하면, 전 세계 성인남녀의 78%..

라이프최지우 기자2024/06/23 16:00
‘통오이 김밥’ 생각만 해도 치 떨리는 이유

편의점 GS25가 소셜미디어 계정을 통해 통오이 김밥 출시를 예고했다. 속재료로 흰쌀밥과 통오이 하나만이 들어가 있다. 최근 배우 최화정도 유튜브 채널에 오이 한 개를 통째로 넣은 김밥 레시피를 공개하기도 했다. 호불호가 많이 갈리는 오이가 통으로 들어간 만큼, ..

푸드김서희 기자 2024/06/23 15:00
부쩍 피곤해졌다면 몸에 독소 쌓였다는 신호… ‘이 음식’으로 ..

잠을 자도 피로가 풀리지 않는다면 몸에 독소가 많이 쌓였다는 신호다. 체내에 독소가 많아지면 염증이 발생하고, 여러 질환을 겪을 위험이 있다. 몸에 쌓인 독소를 빼는 데 도움이 되는 음식을 알아봤다.◇생강·마늘생강과 마늘은 항균과 살균 효과가 큰 대표적인 해독..

푸드임민영 기자 2024/06/23 14:00
밥만 먹으면 어질어질~ ‘이 병’ 몰랐다가 사고날 수도

57세 여성 A씨는 무언가를 먹었다 하면 현기증, 어지럼증을 느낀다. 특히 떡과 같은 탄수화물을 먹은 뒤에는 더 심한데 어느 날엔 넘어지면서 손을 잘못 짚는 바람에 한 동안 깁스를 하기도 했다. 병원에 가도 혈압이 조금 낮을 뿐 약을 먹을 필요는 없다고 하는데 A씨는..

라이프오상훈 기자2024/06/23 10:00
나잇살 빼는 데 수영보다 걷기가 효과적… '저강도' 추천..

나이가 들면 신진대사가 줄면서 똑같은 양을 먹어도 살이 더 찐다. 이렇게 붙은 나잇살은 제대로 빼려면 반드시 근력운동을 해야 한다. 지방이 쌓이고 근육은 줄어 살이 처지는 나잇살은 유산소운동과 근력운동을 2대 1 비율로 하면 효과적으로 뺄 수 있다.◇유산소·근..

다이어트한희준 기자2024/06/23 09:00
55세 엄정화, 탄탄한 '王자' 복근 자랑… 어떤 운동했길..

가수 겸 배우 엄정화(55)가 탄탄한 복근을 공개했다.지난 20일 엄정화는 SNS에 선명한 '王자' 모양 복근을 드러낸 전신 사진을 올렸다. 엄정화는 그동안 유튜브 채널 'Umaizing 엄정화 TV'에서 꾸준히 복근 운동하는 모습을 보여주기도 했다. 엄정화처럼 '王자' 모양 복..

피트니스이해나 기자2024/06/23 08:15
주름 펴려고 보톡스 맞았을 뿐인데… 눈 옆에 '커다란 종기&..

얼굴에 보톡스를 맞았다가 예상치 못한 종기가 생긴 영국 40대 여성의 사연이 공개됐다.영국 매체 더선 등 외신에 따르면 영국에 거주하는 캣 램지(41)는 눈 옆 주름을 없애기 위해 보톡스를 맞았다가, 일주일 후부터 종기가 생겨 계속 피부과 치료를 받고 있다는 사연을..

뷰티이해나 기자 2024/06/23 07:00
뒤꿈치 각질 신경 쓰인다, 매끈하게 만들려면?

무더위에 샌들을 꺼내 신는 사람이 많아졌다. 샌들을 신으면 아무래도 맨발이 드러나는데, 이때 신경 쓰이는 건 발뒤꿈치에 올라온 각질이다. 특히 발은 물리적인 자극을 많이 받아 다른 부위에 비해 각질이 더 잘 생긴다. 각질을 깨끗하게 제거하려면 어떻게 해야 할까..

라이프신소영 기자 2024/06/23 06:00
암 유발 생활용품, 우리 집에도 있나 확인해봐요

특정 화학물질에 노출되면 신경계와 장기가 손상돼 각종 암 위험이 오를 수 있다. 영국 ‘데일리메일’의 전문가들은 이 화학물질들이 가정에서 흔히 사용하는 제품에 포함돼 주의해야 한다고 말한다. 무엇일까?◇전기 방향제전기 방향제는 포름알데히드 등 휘발성 유기..

라이프최지우 기자 2024/06/23 05:00
이 밤에? 스트레스 너무 심해 꼭 먹어야겠다면 '이것'

하루 종일 스트레스가 심했다. 먹는 걸로 풀고 싶다. 어떻게 해야 할까? 이 늦은 밤, 정말 못 참겠는 식욕을 해소해줄 것들을 소개한다.1. 견과류견과류 속에 들어있는 마그네슘은 급성 스트레스에 반응해 분비되는 코르티솔이라 불리는 호르몬의 분비를 억제시킨다. 그..

푸드한희준 기자 2024/06/22 23:00
술 먹고 블랙아웃, 치매와 정말 관련 있을까?

음주 후 기억을 잃는 '블랙아웃'을 자주 경험하고 있다면 당장 술을 멀리해야 한다. 잦은 블랙아웃은 알코올성 치매로 이어질 수 있다.블랙아웃은 단기 기억 상실의 일종이다. 크게 두 가지로 나뉜다. ▲다른 사람에게 상황 정황을 들었을 때 어느 정도 기억이 나는 ‘부..

라이프오상훈 기자2024/06/22 22:00
삼겹살집 밑반찬에 ‘이것’ 꼭 있는 이유

삼겹살집에 가면 여러 채소가 접시나 바구니에 담겨 제공된다. 단순히 맛 때문이 아니다. 돼지고기와 궁합이 좋아서 건강에 보탬이 되는 채소들이 있다.최근 미나리와 삼겹살을 같이 먹는 ‘미나리 삼겹살 전문점’이 늘어나고 있다. 미나리는 특유의 향 덕분에 돼지고기..

푸드이해림 기자2024/06/22 21:00
“비둘기 너무 싫어” 새 무서운 당신, 이유 있었다

길거리에 있는 비둘기만 보면 소스라치게 놀라는 사람들이 꽤 많다. 공포감이 심한 사람들은 그 옆을 못 지나치기도 한다. 이처럼 새만 보면 긴장해 심장이 쿵쾅거리고, 비둘기는 물론 참새나 병아리 등 작은 새가 다가와도 극심한 공포가 느껴진다면 조류공포증일 수 있..

라이프신소영 기자2024/06/22 20:00
맛있다고 즐겨 먹다간 ‘수명’ 단축시키는 식품 4

귀찮다고 주말마다 인스턴트 식품을 배달해서 먹는 사람이 많다. 그런데 이는 암 위험을 높일 수 있다. 암 위험을 높이는 대표적인 식품 4가지를 소개한다. ◇유화제유화제 섭취는 암 발병 위험을 높인다. 프랑스 성인 9만5442명을 대상으로 분석한 연구에 따르면, 유화..

푸드이아라 기자 2024/06/22 18:00
하루 1분, 죽어도 안 빠지는 '중년 뱃살' 빼는 비법

나이가 들면 신진대사가 느려지면서 체지방이 축적되기 쉽다. 특히 복부에 지방이 잘 쌓이는데 이런 내장비만은 외관상 보기에도 좋지 않을뿐더러 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있어 관리가 필요하다.최근 일본에서는 중년의 뱃살을 해결해주는 ‘초간단 복근 운동’이..

책/문화한희준 기자2024/06/22 16:00
여러분은 지금 ‘30년 뒤’ 우리 식사거리를 보고 계십니다

기후변화와 각종 자원 부족으로 인해 미래에는 식량이 부족해질 것이라는 전망이 나온다. 미래 우리 식탁에는 어떤 식품이 올라갈까? 영국 ‘데일리메일’에 30년 후 식사 이미지가 공개됐다.위 이미지에는 귀뚜라미 샐러드와 수생 식물로 만든 미트볼과 파스타가 등장한..

푸드최지우 기자2024/06/22 11:00
피부 민감한데 ‘안티에이징 시술’ 받아도 될까?

바야흐로 ‘곱게 늙기’가 목표인 시대다. 기능성 화장품과 안티에이징 시술이 쏟아지지만, 민감성 피부인 사람들은 시도할 엄두가 안 난다. 자칫 피부가 뒤집어질까 걱정돼서다. 민감성 피부도 받을 수 있는 시술과 조심해야 할 시술을 알아본다. 피부가 민감하다면 피..

뷰티이해림 기자2024/06/22 09:00

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