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‘이 동작’만 잘 익혀도, 거북목 물론 목 주름도 해결

직장인 이모(30·서울시 중구)씨는 최근 목이 자주 결리고, 어깨에 묵직한 통증이 자주 발생했다. 거울을 볼 때마다 목주름이 깊어지는 게 눈에 띄었고, 주변에서는 자세가 구부정해졌다는 이야기를 들었다. 업무에 집중이 안 될 정도로 목과 어깨 주변이 아파 병원을 찾..

피트니스이슬비 기자2025/07/03 08:30
뜨거운 여름, 도심 속 ‘천연 그늘 쉼터’ 어디에 있을까?

한여름 무더위가 본격적으로 시작됐다. 높은 기온과 강한 햇볕 탓에 외출이 망설여지고, 자연스레 야외 신체 활동도 줄어든다. 이럴 땐 시원한 실내나, 나무 그늘 아래 선선한 도시숲에서 가볍게 걸어보는 게 어떨까.산림청은 지난 1일 여름철을 맞아 시민들이 무더위를..

라이프신소영 기자 2025/07/03 07:30
"여름 맞이 다이어트" 모델 김진경, 4일간 '이것' 먹고 ..

모델 김진경(28)이 여름맞이 다이어트에 도움 되는 식단을 소개했다.지난 1일 유튜브 채널 ‘참진경’에는 ‘여름맞이 참진경의 몸매관리 V-log’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 김진경은 여름맞이 몸매 관리를 시작했다고 밝혔다. 김진경은 “촬영을 몇 개 앞두..

다이어트임민영 기자2025/07/03 06:00
여름 밥도둑 ‘이 반찬’, 혈당·염증 다 잡는다

시원하고 새콤한 열무김치는 무더위로 떨어진 입맛을 돋우는 반찬이다. 입맛을 살릴 뿐 아니라 영양학적 측면에서도 이롭다. 최근, 열무에서 항산화·항염·혈당 개선에 효과적인 성분이 다량 확인됐다. 농촌진흥청이 국내에서 재배하는 열무를 정밀 분석한 결과, 플라보..

푸드최지우 기자 2025/07/03 05:30
“200살 목표” 소이현, 간식 대신 ‘이 과일’ 먹는다… 뭘까?

배우 소이현(40)이 요즘 먹는 건강한 간식 세 가지를 소개했다.지난 1일 유튜브 채널 ‘소이현 인교진’에는 ‘요즘 인소부부는 이걸 씁니다. 부부가 요즘 ‘찐으로’ 쓰는 애정템 공개’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 소이현은 냉장고에 체리를 많이 보관해둔..

푸드임민영 기자2025/07/03 00:30
저속 노화 인기 영향? 배달음식 보다 ‘이것’ 더 찾는다는 MZ

“구구팔팔일이삼사(99881234)!” ‘99세까지 팔팔하게 살다가 하루(1) 이틀(2) 사흘(3) 아프다 나흘(4) 째 죽자’는 의미의 건배사다. 50~60대 사이에서 유행하던 이 건배사가 요즘에는 ‘MZ(1980~2010년 출생자)’들의 입에도 오르내린다. 저속노화의 영향 탓일까. 오..

푸드한희준 기자2025/07/02 21:00
“저 소리가 들려?” 여성이 남성보다 소리 더 잘 듣는 이유는

청각 민감도에서 나이보다 성별이 더 중요한 역할을 한다는 연구 결과가 나왔다. 여성이 남성보다 청력이 2 데시벨 더 민감해 작은 소리도 잘 듣는 것으로 나타났다. 영국 바스대, 프랑스 툴루즈 환경연구센터 공동 연구팀은 고지대 안데스 산맥의 마을부터 열대 우림과..

라이프김서희 기자 2025/07/02 20:30
제철 맞은 복숭아·자두, 맛있는 것 고르려면?

7월이 시작되며 푹푹 찌는 무더위가 본격화됐다. 높은 기온에 지치기 쉬운 여름에는 수분과 비타민이 풍부한 과일로 건강을 챙기는 것이 중요하다. 특히 지금은 복숭아, 수박, 자두 등 여름 대표 과일이 가장 맛있는 제철이다. 여기에 항산화, 이뇨작용, 피로 회복 등 건..

푸드신소영 기자2025/07/02 19:30
100년 뒤, 한국 인구 ‘절망적’ 수치… “1000만명 채 안 돼”

100년 후, 대한민국 인구가 753만 명까지 줄어 현 인구의 15%에 불과할 것이라는 보고서가 나왔다.2일, 인구 전문 민간 싱크탱크 ‘한반도미래인구연구원’은 이 같은 내용이 담긴 ‘2025 인구보고서: 대한민국 인구 대전환이 온다’를 발간했다. 보고서에는 2025년부터..

라이프오상훈 기자2025/07/02 17:52
“저녁은 가볍게” 손예진이 먹는 ‘다이어트 식단’ 대체 뭘까?

출산 후에도 늘씬한 몸매를 유지하고 있는 배우 손예진(43)이 저녁 식단을 공개했다.지난 1일 손예진은 자신의 인스타그램 스토리에 “미역면+꼬시래기. 가벼운 저녁 식사. 배고프다”라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 손예진이 저녁으로 ..

푸드이아라 기자2025/07/02 17:50
[뷰티업계 이모저모] 토니모리, ‘워터밤 서울 2025’ 스..

■토니모리, ‘워터밤 서울 2025’ 스폰서 참가토니모리가 오는 4일부터 6일까지 일산 킨텍스 제2전시장 야외무대에서 진행되는 뮤직 페스티벌 ‘워터밤 서울 2025’에 스폰서로 참가, 퍼펙트립스 쇼킹립 제품 체험 등 다양한 프로그램을 선보인다고 2일 밝혔다...

뷰티신소영 기자 2025/07/02 17:08
"'이것' 지키니까 살 안찐다" 오연서, 다이어트 꿀팁 공..

배우 오연서(38)가 다이어트 꿀팁을 공개했다.지난 6월 30일 유튜브 채널 ‘오연서’에는 ‘여배우 오연서, 데뷔 23년 만에 관리 비법 공개.. "이것까지 보여줘야 돼?"’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 오연서는 자기관리 루틴을 소개했다. 제작진이 다이..

다이어트임민영 기자2025/07/02 17:00
매일 '이 과일' 한 개… 살 빼주고, 심장병·암 막는다

연예인들의 다이어트 식단으로 자주 언급되는 식품이 있다. 바로 사과다. 사과는 다이어트할 때 먹어도 좋지만, 풍부한 항산화 성분 덕분에 몸속 활성산소를 줄여 암 예방에도 도움이 된다.◇암 예방에 도움되는 과일사과에 함유된 수용성 식이섬유인 펙틴은 장내에 유산..

푸드김서희 기자2025/07/02 16:18
“살 무섭게 빠진다” 가정의학과 의사가 뽑은 ‘의외로 쉬운’ ..

한 가정의학과 전문의가 “살이 무섭게 빠진다”는 운동으로 ‘인터벌 걷기’를 꼽았다. 지난 30일 유튜브 채널을 통해 이동환 가정의학과 전문의는 “다이어트에 걷기와 러닝 모두 도움이 되지만, 가장 효과적인 운동은 인터벌 걷기”라고 말했다. 인터벌 걷기는 천천히..

피트니스이아라 기자 2025/07/02 15:00
"츄도 쓴다는 일회용 '이 제품'" 피부에 좋대서 인기라는..

최근 SNS와 온라인 커뮤니티를 중심으로 '일회용 페이스 타올'과 '일회용 베개 커버'가 피부 관리 '필수템'으로 주목받고 있다. 간편하고 위생적이라는 장점 덕분에 인플루언서들을 중심으로 사용 후기가 확산되는 추세다. 가수 츄(25) 역시 지난 5월 자신의 유튜브 채널..

뷰티이해나 기자2025/07/02 13:27
다리 길고 얼굴은 주먹만 한 요즘 아이들… 어떻게 된 일일까? [..

'건강이 최고'라고들 말하지만, 정작 건강을 우선순위에 두고 살기란 쉽지 않습니다. 바쁘고 지친 일상 속에서 제대로 건강을 챙기지 못하고, 설령 챙기려 해도 잘못된 방법을 선택하는 경우도 흔합니다. [요즘 사람들]은 현대인들의 건강 행태를 돌아보고, 그 속에 감춰..

라이프신소영 기자2025/07/02 13:07
“겨드랑이 제모했더니 인중 땀 많아져”… 전문가가 말하는 ‘진..

"겨드랑이 레이저 제모 후 인중에 땀이 늘었어요" 온라인 커뮤니티나 SNS를 보면 이런 후기를 어렵지 않게 찾을 수 있다. 특히 겨드랑이처럼 땀이 많은 부위를 레이저 제모한 뒤, 인중·무릎·목덜미 등 평소 땀이 덜 나던 부위에서 오히려 땀이 늘었다고 느끼는 경우도..

뷰티유예진 기자 2025/07/02 13:00
한국인이 사랑하는 ‘이 음식’, 알고 보면 ‘암세포 먹이’

한국인들에게 인기 많은 메뉴 중 하나는 ‘숯불구이’다. 실제로 2023년 공개된 식품산업통계정보에 따르면, 외식 메뉴 중 ‘고기구이’가 1위를 차지했고, 특히 숯불구이에 대한 선호도가 높은 것으로 나타났다. 숯불구이는 ‘숯’을 이용해 고기나 해산물 등을 불에 직..

푸드이아라 기자2025/07/02 10:00
갈비·치킨에 잔뜩 묻혀 먹는 ‘이 향신료’, 체지방 줄여준다고..

60계 치킨에서 향신료 쯔란이 들어간 ‘쯔란윙봉’을 출시했다. 60계 치킨 전에도 이연복 셰프의 ‘쯔란등갈비’, 이찬원의 ‘쯔란마늘밥’, CJ 제일제당 고메 ‘알싸쯔란봉’등 쯔란을 활용한 제품이 지속적으로 출시되고 있다. 쯔란은 중국과 중동 지역에서 널리 사용..

푸드한희준 기자 2025/07/02 05:30
“‘이 운동’만으로 체지방 빠졌다” 안선영… 부작용 위험 있다..

방송인 안선영(49)이 유산소 운동만 하고 야식을 먹지 않아 살이 빠졌다고 밝혔다. 지난 6월 29일 안선영은 자신의 인스타그램에 “역시 체지방 감소에는 무조건 유산소 운동만이 답이다”며 “운명, 미래, 팔자도 내 맘대로 못 바꾸지만 유일하게 ‘내 몸’만큼은 의지..

다이어트김예경 기자2025/07/02 05:00

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