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“밥 먹고 뛸까, 뛰고 먹을까?” 운동 효과 다르다

'저녁을 먹을까?' 퇴근 후 운동하기 전 자연스럽게 떠오르는 고민이다. 일부는 저녁을 먹고 운동을 하고, 속이 더부룩한 채 운동하기 싫은 일부는 운동 후 늦은 저녁을 먹곤 한다. 건강에는 어떤 게 더 나은 선택일까? 건강만 생각한다면 운동 전에 저녁을 먹는 게 낫다..

피트니스이슬비 기자2025/05/17 17:00
살 빼주는데 뇌 보호까지… “이 채소 꼭 먹어야겠네”

농촌진흥청·강원대·서울대가 알칼로이드가 풍부한 국내 농산물로 고추와 율무 씨앗을 꼽았다. 알칼로이드는 식물이 자신을 방어하기 위해 만들어내는 질소 함유 유기 화합물로 적은 양으로도 강력한 건강 개선 효과를 낸다. 고추의 대표적인 알칼로이드 성분은 매운맛..

푸드최지우 기자2025/05/17 16:00
건강 효과 넘치는데… 말차 일부러 쏟고 ‘옷 자랑’ 유행, 왜 이..

최근 미국 Z세대 사이에서 말차 라떼를 일부러 쏟는 행위가 유행하고 있다. 쏟아진 말차 라떼를 찍어 올리며 자신의 옷이나 아이템을 자랑하기 위함이다. 그러나 말차는 쏟기에 아까운 식품이다. 다양한 건강 기능이 있어서다.말차는 녹차 잎을 증기에 찐 다음 말려서 분..

푸드이해림 기자2025/05/17 15:09
“마른 이유 있었네” 나나, 추운 날씨에도 ‘이 운동’ 삼매경…..

배우 나나(33)가 바쁜 일정 중에도 운동을 하는 모습을 공개했다.지난 9일 유튜브 채널 ‘NA( )NA’에는 ‘라잌 나나’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 나나는 몸매 관리를 위해 바쁜 일정 중에도 틈틈이 헬스장을 찾았다. 특히 그는 비 오는 날에도..

피트니스임민영 기자 2025/05/17 14:02
"이만한 반찬 없는데"… 고혈압·콩팥병 유발하는 음식의 정체

젓갈은 흰밥을 한 큰술 떠서 그 위에 얹어 먹으면 행복감을 주는 반찬 중 하나다. 하지만 자제하자. 나트륨이 온 몸을 공격한다.젓갈에는 나트륨이 많이 들었다. 국가표준식품성분표에 따르면 100g당 나트륨 함량은 명란젓 2232mg, 어리굴젓 2347mg, 오징어양념젓 2278m..

푸드한희준 기자2025/05/17 12:00
엄정화, 민소매 입고 날씬 몸매 공개… 관리 식단 ‘이렇게’ 구..

가수 겸 배우 엄정화(55)가 민소매 옷을 입은 모습과 즐겨 먹는 건강 식단을 공개했다. 지난 14일 엄정화는 자신의 인스타그램에 “좋았던 오늘, 슈퍼”라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 엄정화는 반려견인 슈퍼와 함께 산책을 나온 모습이었다..

다이어트김예경 기자2025/05/17 05:00
"냉동인간인가?" 46세 채연, 20년 전과 똑같아… 방부제 외모 비..

가수 채연(46)이 20년 전과 같은 한결같은 동안 미모를 자랑해 화제다.지난 11일 유튜브 '2005채연'에는 '작년에 1위했던 노래. 요즘엔 이렇게들 부르길래'라는 영상이 게재됐다. 영상에서는 히트곡 '둘이서'를 부르는 채연의 모습이 담겼다. 채연은 2005년 활동 당시의..

뷰티이해나 기자2025/05/17 00:01
“두 달 만에 확 달라져” 홍윤화, 18kg 감량… ‘이 음식’ 먹으..

코미디언 홍윤화(36)가 18kg 감량에 성공했다며 살이 덜 찌는 레시피를 공개했다.지난 14일 유튜브 채널 ‘홍윤화 김민기 꽁냥꽁냥’에는 ‘18kg 감량 일등공신 레시피! 대만 야시장에서는 웨이팅해서 먹는다는데..? | '덜' 찌는 레시피 - 두부새우볶음밥 편’이라는 제..

다이어트임민영 기자2025/05/16 23:30
“뱃살 어디에?” 51kg 엄지원, 늘씬 몸매… ‘5가지’ 음식 챙겨..

배우 엄지원(47)이 브라톱과 짧은 치마를 입고 제작발표회에 나서 화제가 됐다.지난 13일 엄지원은 서울 구로구 신도림 라마다 호텔 2층 그랜드볼룸에서 열린 넷플릭스 드라마 ‘탄금’ 제작발표회에 참석했다. 그는 포토타임을 위해 무대에 올랐다. 엄지원은 검은색 겉..

다이어트김예경 기자2025/05/16 23:00
마그네슘 충분히 먹으면 대사증후군 위험 21% ↓

충분한 마그네슘 섭취가 대사증후군 발병 위험을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.마그네슘은 300여 개 효소 반응에 관여하는 필수 미량 영양소로, 당 대사·혈압 유지 등 대사증후군과 관련된 인자와 밀접하게 얽혀있다. 하지만 지금까지 마그네슘과 대사증..

푸드이슬비 기자2025/05/16 22:00
감자, ‘이렇게’ 보관하면 6개월까지도 싱싱… 방법은?

감자는 비타민B·C가 풍부해 면역력 증강과 빈혈, 위염 개선에 효과적인 식품이다. 조림, 샐러드, 튀김 등 여러 요리에 활용되는 만능 재료이기도 하다. 그런데, 요즘같이 날이 더워지는 날에는 감자를 보관하기 까다롭다. 습하고 기온이 높아질수록 실온에 보관하면 더..

푸드임민영 기자2025/05/16 20:35
“건강 관리 철저” 한가인, 간식으로 ‘이것’ 한 알씩 꺼내 먹..

배우 한가인(43)이 간식으로 죽염을 먹는다고 밝혔다. 지난 15일 유튜브 채널 ‘자유부인 한가인’에는 ‘한가인 영혼 쏙 빼놓은 역대급 텐션 아기 태하’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 한가인은 평소 들고 다니는 사우나 가방을 소개하며 왓츠인마이백을..

푸드이아라 기자2025/05/16 16:36
美 스타 올리비아 로드리고, 커피 대신 ‘이 음료’ 즐긴다 고백..

미국 MZ세대를 대표하는 팝스타 올리비아 로드리고(22)가 커피 대신 말차에 빠져있다고 밝혔다.지난 15일 유튜브 채널 ‘Vogue’에는 ‘인사이드 올리비아 로드리고 빈티지 펜디 백 | 인더백 | 보그’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 올리비아 로드리고는 평소 가..

푸드임민영 기자2025/05/16 15:01
“결혼식 당일, 리즈 갱신” 남보라… 예비 신부 ‘체중관리’ 비..

최근 결혼한 배우 남보라(35)가 식을 앞두고 열심히 체중 관리했던 모습을 공개했다.지난 15일 유튜브 채널 ‘남보라의 인생극장’에는 ‘남보라 결혼식 D-day 30 본식 드레스 피팅, 피부관리, 다이어트까지... 결혼 준비 마지막 V-log | 이제 진짜 결혼식만 남았다!’라..

다이어트임민영 기자 2025/05/16 13:33
“식단 관리 해본 적 없어, 배 볼록 나오기도”… 고소영, 직접 ..

배우 고소영(52)이 아침엔 탄수화물을, 저녁엔 채소와 고기를 먹으며 건강 관리를 한다고 밝혔다. 지난 15일 유튜브 채널 ‘바로 그 고소영’에는 ‘한 잔 들어간 김에 하는 이야기(스페셜 소주 레시피 공개)’라는 제목의 영상이 업로드됐다. 영상 속 고소영은 “식단 ..

다이어트김예경 기자2025/05/16 11:20
강민경, 크롭티 ‘한줌 허리’ 무슨 일? ‘맘껏 먹어도 살 안 찌..

가수 강민경(34)이 크롭티를 입고 ‘잘록한 허리’를 공개했다. 지난 15일 강민경은 자신의 인스타그램에 “헤헤 많이 많이 웃짜 읏짜짜짜”라는 글과 함께 사진을 게재했다. 사진 속 강민경은 크롭티를 입고 두 팔을 들어 올리는 자세를 취하고 있었다. 특히 그의 잘록..

다이어트김예경 기자2025/05/16 11:03
“아줌마 체형 탈출” 60세 배종옥, 4년 한 ‘이 운동’ 덕분이라..

배우 배종옥(60)이 4년간 꾸준히 필라테스를 하면서 바디라인이 개선됐다고 털어놨다. 지난 14일 유튜브 채널 ‘녀녀녀’에는 ‘다들 90년대에 뭐하고 살았어? 언니들의 대학로&롤러장&동묘구제시장 추억여행’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 배..

피트니스이아라 기자2025/05/16 11:00
“다이어트, 저속 노화에 효과”… 한혜진, 포케에 ‘이 음식’ ..

모델 한혜진(42)이 자신만의 건강한 포케 레시피를 소개했다.지난 15일 유튜브 채널 ‘한혜진’에는 ‘"이런다고 네 유튜브가 살아날 것 같아?" 오늘도 평화로운 세얼간이의 귀환 | 한혜진, 이시언, 기안84, 낚시, 바다, 회, 라면’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상..

푸드임민영 기자 2025/05/16 10:30
고준희, 다이어트 중 ‘이것’ 먹고 도루묵 고백… 의외로 살찌는..

배우 고준희(39)가 다이어트 중 아이스크림을 참지 못했다고 밝혔다. 지난 15일 유튜브 채널 ‘고준희 GO’에는 ‘패션의 아이콘 고준희 | 본업 모먼트 보여드리겠습니다’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 고준희는 화보 촬영을 하는 모습을 공개했다. 촬영..

다이어트이아라 기자2025/05/16 10:10
옷에 묻은 땀 얼룩, ‘식초’ 뿌리면 잘 지워져… 화장품 자국은..

집안에 흔히 구비된 식품들이 청소할 때 유용하게 쓰일 수 있다. 무엇일까?◇식초식초의 아세트산 성분은 산도를 조절해 살균·항균 작용을 한다. 빨래 헹굼 단계에서 식초를 한두 숟갈 넣으면 세균 번식을 막고 쉰내가 사라진다. 식초와 물을 1대 1로 희석해 얼룩 부위..

라이프최지우 기자2025/05/16 06:30

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