당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

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운동할 때, 물 마시면 근육 안 만들어진다?

여름 방학을 이용해 ‘몸짱 프로젝트’ 에 들어간 김민국(28) 씨는 얼마 전 친구로부터 “운동을 할 때 물을 마시면 근육이 잘 만들어지지 않는다”는 소리를 들었다. 그래서 운동 중에는 목이 말라도 힘들게 한 근육운동이 수포로 돌아갈지도 모른다는 두려움에 이내 집..

피트니스2008/08/01 09:26
[건강서적] 99세까지 팔팔하게 '눈'과 '코' 그리..

헬스조선 출판팀은 단행본으로 인기리에 판매되고 있는 건강서적 3권을 묶어 건강쇼핑몰 '엠트리'에서 판매한다고 밝혔다. ■ 코웃음치다 큰코 다치는 코 이야기 현재 하나이비인후과 이상덕 원장이 집필한 이 책은 코가 갖고 있는 놀라운 역할를 비롯해, 코 건강, 코피..

책/문화2008/07/31 13:35
다이어트 정보 어디서 얻을까?

다이어트 정보를 얻는 창구로 사람들이 인터넷의 카페나 블로그, 개인홈페이지 등을 선택하는 경우가 제일 높은 것으로 나타났다. 365m비만클리닉이 “다이어트 정보를 주로 어디서 얻고 있는가”라는 질문으로 지난 6월 설문을 통해 조사한 결과 카페나 블로그, 개인홈..

다이어트2008/07/30 16:53
헬스조선M '소아성장편' 소아내분비학회와 공동 발간

최근 소아성장과 관련해 관심이 증폭되는 가운데 헬스조선은 대한소아내분비학회와 공동으로 기획한 헬스조선M 제6편 <우리아이 키, 정상적으로 크고 있나>를 내놔 주목을 끌고 있다. 헬스조선 편집팀은 "사춘기를 늦추는 주사를 맞으면 키가 좀 더 클 수 있지 않..

책/문화2008/07/30 14:54
코끼리 다리의 비밀

노출이 많은 여름에는 여성들의 체형 고민이 다양하게 나타난다. 그 중 무릎 위 운동선수처럼 툭 튀어나온 살 때문에 늘 기장이 긴 치마나 바지를 입어야 하는 여성들에게 더운 여름은 참을 수 없는 계절이다. 최근 들어 허벅지 살로 상담을 문의하는 여성이 많다. 무릎..

다이어트2008/07/29 09:55
중년 남성, 헬스 할 때 이것 조심해라

과거에는 아가씨들로 북적거리던 헬스장이 이제는 아저씨들로 가득하다. 각종 TV프로그램에 나이가 들어 몸짱 만들기에 성공한 사람들의 모습이 방영되면서, '불끈’ 하는 다짐으로 헬스장을 찾은 중년 남성들 때문이다. 그러나 나이가 들면 근력이나 민첩성이 떨어지고..

피트니스2008/07/28 10:39
건강한 여행, 사계절 친절 여행가이드 북

■ ■ ■ 대한민국 최고의 여행지를 사계절로 만난다! 베테랑 여행작가의 엑기스 여행지를 모았다. 봄ㆍ여름ㆍ가을ㆍ겨울 사계절이 뚜렷한 우리나라에서 사진찍기 좋은 장소와 계절, 그리고 부근의 맛집과 숙박장소를 최신 정보로 소개한다. 계절별로 추천하는 각..

책/문화2008/07/25 15:18
[건강서적] 관절염 치료의 첫 열쇠는 먹는 것에 있다

우리 나라 60대 이상의 노년층 절반 이상이 앓고 있다는 퇴행성관절염. 60대 이상 노년층의 대부분이 무릎, 어깨, 허리 등 관절 통증을 경험해봤으며, 심한 경우 그 통증은 마치 호랑이가 깨무는 것처럼 고통스럽다고 한다. 퇴행성관절염은 그 통증도 고통스럽지만, 앉고..

책/문화2008/07/22 13:20
[건강서적] "이젠 좀 항아리 몸매에서 벗어나 보자"

현대인 건강의 가장 큰 고민거리 중 하나가 '비만'이다. 나이를 먹어감에 따라 늘어나는 뱃살은 성인병 원인의 제1순위다. 이런 상황에서 수많은 다이어트 서적은 늘 '베스트셀러' 순위에 이름을 올리고 있다. 그래서인지 '뱃살 빼기 비법'은 그리 새롭지 않아 보인다. ..

책/문화2008/07/21 11:23
변질된 샘플 화장품이 피부를 공격한다

서울 영등포에 사는 주부 구점옥(45)씨는 얼마 전 조카의 권유로 한 인터넷 쇼핑몰에서 중년 여성들에게 인기가 좋은 탄력크림인 A사의 'S' 한방크림을 샀다. 조카는 "인터넷 쇼핑몰에서는 정품과 똑같은 성분이 담긴 샘플을 여러 개 모아 판다"며 "친구들은 모두 이런 ..

뷰티배지영 헬스조선 기자2008/07/15 22:14
시원함은 짧고 갈증은 길다 아이스크림의 비밀

무더운 날씨가 계속되면서 아이스크림 등 빙과류 판매량도 가파르게 늘고 있다. 더위를 쫓고 갈증을 해소하기 위해 빙과류를 사 먹는 사람들이 늘고 있는 것. 그러나 빙과류는 먹을 때만 시원할 뿐 먹고 나면 오히려 갈증이 더 나는 경우가 많다. 과연 빙과류가 더위를 ..

푸드배지영 헬스조선 기자2008/07/15 22:04
[건강맛집] 요리사 출신 주인장이 직접 만든 일본식 퓨전식 '..

옌(YEN)은 일본식 퓨전 음식점이다. 한국에서 이 맛을 본 사람은 외국을 나가서도 그 맛을 잊지 못한다고 한다. 일본 음식을 중심으로 하되, 한국인의 입맛에 맞춰 여러가지 구운 요리도 함께 제공된다. 여기에 요리사인 주인이 개발한 특유의 요리비법이 그대로 음식에..

푸드2008/07/14 15:07
다이어트식 먹는데 왜 살이 더 쪘을까?

다이어트를 위해 저칼로리 식단을 지키는 것이 중요한 것은 사실이지만, 저칼로리 음식에 대해 많은 사람들이 잘못 알고 있는 것이 사실이다. 육류를 비롯해 기름진 음식만 피하면 다이어트에 적합한 식단이라고 생각하기 쉽지만, 부피는 많지 않아도 칼로리가 높은 음식..

푸드2008/07/08 19:15
살 빼고 나서 6개월 동안 週 300분 운동해야

"한 달 동안 다이어트해서 8㎏을 뺐는데 2주 만에 10㎏이 늘었어요.""처음에는 쉽게 살이 빠졌는데, 몇 번 찌고 빠지기를 반복하더니 이제는 아무리 굶어도 살이 안 빠지고 오히려 조금만 먹어도 더 쉽게 살이 쪄요."우리 몸은 원래 상태를 유지하려는 '항상성'을 가지고..

다이어트김하진 365mc 비만클리닉 수석 원장2008/07/08 16:13
무다리도 날씬하게 만드는 방법!

여성들은 누구나 최신 패션유행 아이템을 입고 싶어 한다. 그래서 어떻게든 한살이라도 젊을 때 더 늙기 전에 핫팬츠나 미니스커트를 소화하고 싶은 마음에 손으로 다리를 주무르거나 경락맛사지를 받고, 밤마다 부은 다리를 쿠션에 올려놓고 잠을 자기도 한다. 그러나..

다이어트2008/07/07 09:01
홍화씨가 골다공증 예방?

바야흐로 노출의 계절인 여름이 왔다. 몸매에 대한 스트레스는 두 배로 증가하고, 튀어나온 똥배는 한숨만 나오게 한다. “여름이 가기 전에 비키니는 한번 입어봐야 할 텐데, 오늘부터 무한 다이어트에 돌입?” 이런 생각을 하고 있는 당신이라면, 혹시 뼈까지 다이어트..

푸드2008/07/03 18:46
바나나와 식초가 만나면?최상의 다이어트?

최근 일본 젊은이들 사이에서 '바나나식초 다이어트'가 선풍적인 인기를 끌고 있다. 바나나와 식초, 굳이 이 둘이 동맹을 맺은 이유가 뭘까? 바나나식초 다이어트란 헐리우드 인기 여배우 기네스 펠트로가 산후다이어트로 이용하면서 유명해진 바나나 다이어트와, 작년..

다이어트2008/07/03 18:44
'헬스조선M 전립선편' 전립선학회와 공동 발간

건강의학 전문 무크(MOOK) '헬스조선M-전립선'편〈사진〉이 발간됐다. 대한전립선학회와 헬스조선이 공동 기획한 헬스조선M 시리즈 제5편 '전립선'은 전국 주요 대학병원의 비뇨기과 최고 전문가들이 제시하는 전립선 진단과 치료법 등을 담고 있다. '헬스조선M-전립선..

책/문화2008/07/03 09:54
[건강맛집] 싱싱한 유기농 상추쌈, 영양 많은 오리고기와 “딱이..

문을 열고 가게에 들어서니 청계산인 주변 환경과의 부조화를 막기 위해 인테리어는 최대한 자제했다는 말대로, 평범한 나무식탁들이 간결하고 심플하게 배열되어 있었다. 단 카운터 옆에 진열된 와인병들만이 가게 내부에서 멋스러움을 살짝 드러낼 뿐이었다. 구석 한..

푸드2008/07/03 09:44
제조기술 중요… 청정 원료라고 더 좋지는 않아

가장 중요한 것은 제조기술이다. CLA는 홍화씨에서 리놀레산을 분리해내고, 그 리놀레산의 여러 화학적 성분 중 체지방 감소에 유효한 작용을 하는 것들만 고체화 하는 과정을 거쳐 완성된다. 특히 체지방 감소에 도움이 되는 두 가지 화학 성분이 50:50 비율로 결합 된..

다이어트배지영 헬스조선 기자2008/07/01 16:46

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