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비타민C, 뼈 손실 줄이는 것으로 밝혀져

미국 의학전문사이트 '웹엠디(WebMD Health News)'는 현지시간 19일 '비타민 C가 뼈 손실을 줄여준다(Vitamin C linked to Reduced Bone Loss in Older Men)' 고 보도했다. '미국 터프츠대학교 영양연구소의 터커 박사팀(Katherine L. Tucker, PhD, a senior scientist ..

푸드심재훈 헬스조선 기자 2008/09/22 15:50
장에 비만세균 있으면 뚱뚱해진다

미국 워싱턴대의 제프리 고든 교수와 고든 교수팀의 박사후 연구원인 루스 레이 박사는 장내 세균의 종류가 달라짐에 따라 비만 여부가 결정된다는 사실을 밝혀낸 사람들이다. 이들 연구팀은 "비만 환자들의 장에 살고 있는 세균은 90% 이상이 ‘페르미쿠테스(Fermicute..

다이어트심재훈 헬스조선 기자 2008/09/19 11:17
하얀미인들의 미백화장품 고르는 법

미백화장품을 고를 땐 pH(산성분) 함량 정도를 확인하는 것이 중요하다. 식품의약품안전청에서 고시하고 있는 적정 pH의 기준은 3.0~9.0이다. pH는 수소이온농도지수를 나타내는 의미로 1~14까지 표시하는데, 중성을 나타내는 pH 7을 기준으로 그 이하일 경우는 산성, ..

뷰티심재훈 헬스조선 기자2008/09/18 17:16
양배추, 방광암 억제에 도움

뉴질랜드 농업 연구소 렉스 먼데이 박사팀은 "양배추, 브로콜리, 콜리플라워, 워터크레스 등 브라시카과 채소에 들어 있는 화학물질이 방광암에 걸릴 위험을 50% 이상 줄여줄 수 있다"고 밝혔다. 박사팀은 “쥐에게 브로콜리 싹의 추출물을 먹인 결과 방광속의 암세포를..

푸드심재훈 헬스조선 기자2008/09/18 15:46
헬스장 스트레칭, 효과 없다?

운동 전후의 스트레칭이 운동 후 24시간이 지나 나타나는 근육통을 막는 데 도움이 되지 못한다는 연구결과가 있다. 스트레칭 효과에 관한 10건의 연구논문을 종합분석한 호주 시드니 물리치료대학의 로버트 허버트 박사는 "근육통 완전 차단을 100점으로 했을 때 운동 ..

피트니스심재훈 헬스조선 기자 2008/09/18 15:44
명품 화장품보다 좋은 것

값비싼 화장품을 사용하는 것만으로 피부가 좋아지길 기대한다면 오산이다. 피부에 좋은 습관을 들여야 한다. 수시로 물을 마시도록 한다. 하루 8컵 분량의 순수한 물 섭취는 신체내부 독소를 몸밖으로 배출하여 피부를 촉촉하게 유지해준다. 수면부족은 피부 최대의 적..

뷰티심재훈 헬스조선 기자2008/09/17 15:57
프리미엄 오일, 다이어트에 특효?

몸에 좋은 기능성 성분이 첨가돼있는 프리미엄 오일도 기름은 기름이다. 일반 식용유, 올리브유, 포도씨유 등 식물성 기름은 모두 1g당 9㎉. 칼로리가 높기 때문에 미용을 위해 숟가락으로 떠 먹다간 금방 살이 찌고 만다. 한국영양학회는 성인 하루 지질 섭취량을 총 ..

푸드심재훈 헬스조선 기자2008/09/17 15:44
잠깨려면 원두커피보다는 인스턴트커피?

현대인의 필수품 ‘커피’. 하지만 아직 해소되지 못한 궁금증들이 많다. 사람에 따라 커피에 대한 반응이 왜 다른지, 커피제조방법에 따라 잠을 깨우는 각성의 효과는 왜 다른지 등 커피와 관련된 여러 가지 의문들을 밝혀보자. ◆인스턴트 커피 먹으면 잠이 깨고 원두..

푸드김우정 헬스조선 기자2008/09/17 15:41
40세 이후 돋아나는 여드름, "대략 난감"

청춘의 상징이라는 여드름. 지성피부인 사람에게 특히 많이 발생하며, 피지선이 있는 곳이라면 어디에나 튀어나온다. 머리는 물론이고 콧구멍 안쪽에도 돋아나는 여드름은 '청춘의 덫'이기도 하다. ■여드름의 원인 여드름은 유전적 영향이 가장 크다. 특히 남성호르몬의..

뷰티원창연 헬스조선 PD2008/09/16 19:25
녹즙, 잘 마셔야 약

녹즙은 식후에 마시는 것이 좋다. 녹즙에 함유된 비타민, 미네랄 등 영양소는 그 자체의 효능도 있지만 지방, 탄수화물, 단백질의 대사를 도와주기도 하므로 식후에 먹는 것이 좋다. 경희대한방병원 사상체질과 황민우 교수는 "녹즙은 날 것이고 성질이 찬 음식이므로 ..

푸드심재훈 헬스조선 기자 2008/09/16 19:23
걷기가 건강에 큰 도움 안된다고?

영국 엑시터대학과 브루넬대학 연구팀은 최근 의학 전문 저널 ‘예방 의학(Preventive Medicine)’을 통해 걷기와 같은 중강도 운동보다 조깅 등 강도높은 운동이 건강에 가장 도움이 된다고 밝혔다. 고강도 운동은 테니스(48분), 배드민턴(41분), 시속 8km로 달리기(36..

피트니스심재훈 헬스조선 기자 2008/09/16 19:19
눈 화장 예쁜 홍과장, 비법은?

눈 점막은 감염 위험이 높고 피부도 연약해 메이크업에 세심한 주의가 필요하다. 최근 미국 식품의약국(FDA)은 눈 화장품을 안전하게 사용하는 방법을 소비자들에게 발표했다. 건강한 눈 화장을 위한 원칙은 다음과 같다. ▲청결이 기본화장품이나 용기에서는 위험한 세..

뷰티심재훈 헬스조선 기자 2008/09/11 17:19
차가운 사무실 분위기 확 바꾸는 방법

직원들의 창의력이 생산성으로 직결되는 시대에 차가운 사무실 분위기는 '내부의 적'이다. 구글 등 세계적으로 '잘 나가는' 기업들이 사무실 분위기 개선을 위해 많은 돈을 쏟아 붓는 이유도 직원들의 창의력을 높이기 위해서다. 직원들의 스트레스를 줄이고 사무실 분위..

피트니스심재훈 헬스조선 기자 2008/09/11 17:17
약이 되는 와인

산화방지 폴리페놀(antioxidant polyphenols)을 함유한 적포도주는 심장혈관 기능을 개선하는 효과가 있다. 하지만 두 잔 이상 마시면 건강에 해로울 수 있다. 캐나다의 토론토 종합병원 피터멍크 심장센터는 미국 생리학 저널을 통해 적포도주를 한 잔 정도 마시면 혈..

푸드심재훈 헬스조선 기자2008/09/11 15:50
화장품에 세균이 득실득실?

화장품은 물과 지방 성분으로 구성돼있어 세균이 번식하기 좋은 환경을 갖고 있다. 유통기한이 지난 화장품을 사용하면 피부 노화가 촉진되고 피부 트러블이 생길 수 있다. 화장품은 사용되는 방부제의 양과 사용방법,보관방법에 의해 유통기한이 결정된다. 같은 제품이..

뷰티심재훈 헬스조선 기자2008/09/10 16:23
운동 안하고 살빼는 비결

일본에서 인기를 끌고 있는 ‘니트(NEAT) 다이어트’는 생활습관의 변화를 통해 살을 빼는 방법이다. 일상 생활 속에서 칼로리 소모를 높이는 쪽으로 습관을 들이는 것. ‘Non-exercise activity thermogenesis(비운동성 활동 열 생성)’의 머리글자를 연결한 니트 다이..

다이어트심재훈 헬스조선 기자 2008/09/10 13:05
치매에 좋은 피망

피망, 셀러리, 카밀레 등에 들어있는 루테올린(luteolin)이 노인성치매(알츠하이머병)와 같은 뇌질환 치료에 도움된다는 사실이 밝혀졌다. 미국 일리노이 대학의 로드니 존슨 박사는 루테올린이 뇌의 신경염증을 감소시키는 효능이 있음이 쥐실험 결과 밝혀졌으며 따라..

푸드심재훈 헬스조선 기자2008/09/10 13:02
스프레이와 크림타입… 어떤 게 좋을까?

1. 선블록은 왜 잘 안 지워지나?선블록을 바르고 난 뒤 물로 세수를 하는데 잘 지워지지 않는 것을 경험한 사람들이 적지 않다. 이유는 선블록에 들어 있는 오일 성분 때문이다. 자외선을 반사시키거나(물리적 차단성분) 자외선을 흡수하는(화학적 차단성분) 기능을 하는..

뷰티배지영 헬스조선 기자2008/09/09 16:09
고지혈증·당뇨병 부모님께 글루코사민 선물하신다고요?

이번 추석에 부모님께 드릴 선물이 무엇인지, 얼마전 직장인을 대상으로 설문조사를 했더니 건강기능식품이 현금에 이어 2위를 차지했다. 가까이에서 모시지 못하는 부모님의 건강을 챙겨드리고 싶은 자식들의 마음이 건강기능식품에 담겨 있는 것이다. 전문가들도 건강..

건강기능식품정시욱 헬스조선 기자2008/09/09 16:06
시원한 가을 햇살에도 자외선은 가득 피부 노화 늦추려면 선블록..

햇볕은 따갑지만 습도가 낮고 아침 저녁으로 선선한 요즘, 레저 스포츠 등 야외 활동에 최고의 계절이다. 하지만 초가을 햇살에 방심하다가는 자외선의 심각한 피해를 입기 십상이다.대부분의 사람들이 여름 해변이나 수영장 등에서는 자외선 차단제를 듬뿍 바르다가 가..

뷰티배지영 헬스조선 기자2008/09/09 16:06

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