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[건강 단신] 장 환경 개선'7even' 출시 외

장 환경 개선'7even' 출시한국야쿠르트는 장 환경 개선을 돕는 유산균 발효유'7even(세븐)'을 출시했다.깨끗한 아기의 장에서 선별한 7가지 프로바이오틱스 유산균 1000억마리를 함유했으며, 엘더플라워 허브 추출물을 더해 맛이 상쾌하고 청량하다.수족냉증 임상연구 모..

푸드2012/10/10 08:50
공을 이용하여 스트레칭, 근력운동, 밸런스 운동을 한 번에?

공은 둥글기 때문에 잡을 때 신체의 여러 근육이 사용된다. 공을 이용하면 스트레칭, 근력운동, 밸런스 운동 등 다양한 운동을 한 번에 할 수 있다. 다양한 보디볼 가운데 레돈도볼을 이용한 운동을 소개한다. 보디볼은 가벼운 재질로 만들어져 이동이 쉽고 운동 동작이..

다이어트피트니스취재 유미지 헬스조선 기자2012/10/04 15:10
[건강 서적] 이시형 박사의 30년 젊게 사는 법

한국인의 '건강 멘토'인 이시형 박사가 뇌의 원리를 활용해 30년 젊게 사는 건강 비결을 담은 새 책 '이시형처럼 살아라'(비타북스 刊)을 내놨다.가족 부양을 위해 열심히 뛰고 달리다가, 그리고 아직 자신이 스무살 청년이라고 착각하다가 쓰러지는 나이 40대. 그렇게 ..

책/문화이동혁 헬스조선 기자2012/09/25 10:20
건강 지키려면 검진과 규칙적 운동이 필수

건강검진은 수검자가 그 시점에 질병 가능성이 있는지를 보여준다. 1년에 한 번 '이상 없음' 판정을 받았다고 해서 지속적인 건강 상태가 보장되는 것은 아니다. 평소 규칙적으로 운동하고 적절한 영양 공급을 해서 건강을 관리해야 한다. 특히, 자신의 몸 상태에 맞는 ..

건강기능식품2012/09/25 10:17
효소, 신진대사 원활하게 도와 면역력 향상… "만병통치 효과는 ..

효소 열풍이 불고 있다. 몸에 좋다는 효소 제품이 쏟아지고 그 효능을 알리는 책이나 광고도 넘친다.효소는 우리 몸의 세포, 혈액 속에서 생체 기능이 원활해지도록 돕는 단백질 조각을 말한다. 크기는 1억분의 1㎜ 정도로 알려져 있다. 소화·흡수, 노폐물 배출, 해독,..

푸드한희준 헬스조선 기자2012/09/19 08:02
간 보호하는 헛개나무… 자궁 튼튼하게 하는 쑥

명절이면 한방을 활용한 건강 선물이 인기를 모은다. 올 추석엔 '한방 약초'로 만든 제품이 많이 나왔다. 약초가 몸에 좋다는 것은 잘 알려져 있지만, 막상 구입하려면 원산지가 의심스러울 때가 있다. 한국농어촌공사가 약초로 유명한 국내 12개 시·군과 협력해 한방약..

건강기능식품이금숙 헬스조선 기자2012/09/19 08:00
갈비씨는 근육붙고, 뚱뚱씨는 뱃살 빠지고

은행원 진모(49)씨는 50대를 앞두고 본격적인 건강 관리를 하기 위해 석달 전 집 근처 피트니스클럽에 등록했다. 진씨는 "체력을 기르려고 운동을 하는데, 운동을 하면 늘 다음날까지 피로가 풀리지 않아서 오히려 몸이 상하는 것 아닌지 걱정"이라고 말했다. 탑휘트니스..

건강기능식품2012/09/18 09:00
5060 건강정보 매달 받아보세요

50세가 넘어서면 "건강을 지켜야 한다"는 강박 관념이 뇌리를 파고든다. 암·고혈압·심뇌혈관질환 등 중증도 높은 질병의 유병률 그래프가 이 때부터 60대까지 가파른 경사도를 그린다. 5060은 시니어의 연륜으로 우리 사회를 이끌어가는 리더 그룹이지만, 막상 자신의..

책/문화2012/09/18 09:00
[건강 서적] 대장암, 치료부터 예방까지 궁금증 모두 풀어줘

세브란스병원 대장암 전문클리닉 팀장 김남규 교수가 대장암에 관한 모든 정보를 'A부터 Z까지' 한 권의 책에 담았다. 흔히 방귀가 자주 나오고, 냄새가 나면 대장 질환이 있지 않을까 걱정하지만 방귀와 냄새는 질병과 직접적인 관계는 없다. 대장암을 부르는 잘못된 생..

책/문화2012/09/12 09:23
[건강 서적] 알고는 못 마실 음료의 진실

전직 식품회사 연구원이 음료 안전 불감증에 걸린 대한민국에 경고 메시지를 보냈다. 필자는 '음료가 인류 역사상 가장 쓸데 없는 가공식품'이라고 주장한다.마실수록 날씬해진다는 차 음료를 비롯해 물보다 빠른 흡수력을 지녔다는 이온 음료, 건강에 좋다는 식초 음료..

책/문화2012/09/05 09:00
윗몸일으키기, 손을 귀에… 사이클 탈 땐, 20분마다 상체 펴야

운동하기 좋은 계절이 왔다. 무더위 때문에 운동을 중단했다가 다시 시작하거나, 건강을 위해 새로 운동을 시작하려는 사람이 많다. 하지만 운동을 잘못하면 오히려 부상만 입을 수 있다. 부상을 입기 쉬운 신체 부위를 ①목 ②어깨·팔 ③허리 ④무릎·다리 별로 나눠서..

피트니스김경원 헬스조선 기자2012/09/05 09:00
헬스조선시니어 9월호 '임플란트의 모든 것' 특집

5060을 위한 건강 매거진 '헬스조선시니어' 9월호가 나왔다. 첫번째 특집은 '미워도 다시 한 번, 부부가 함께하는 갱년기 극복법'이다. 부부생활에 큰 영향을 미치는 남성 갱년기를 극복하는 해결책을 알려준다. 두번째 특집은 '임플란트 심기 전에 알아야 할 모든 것'이..

책/문화2012/08/22 09:35
뭉친 근육 집에서 풀어주세요!

폼롤러는 긴장된 근육조직을 풀어 운동능력을 확대시키는 운동기구다. 원통형의 막대기로, 구르는 성질을 이용해 신체 각 부위를 효욜적으로 스트레칭할 수 있다. 신체 2~3군데 복합 스트레칭이 가능하며, 근육 밸런스 능력 향상과 코어근육을 강화하는 데 사용한다.국민..

다이어트피트니스취재 유미지 헬스조선 기자2012/08/21 15:14
햄버거, 피자, 치킨… 살찌지 않게 먹는 비법은?

햄버거, 피자, 치킨은 다이어트의 주적이다. 그런데 이들이 먹고 싶은데 무조건 참으면 오히려 심리적 불만족감이 상승해 스트레스성 폭식으로 돌아올 우려가 있다. 따라서 지나치게 이런 음식을 자제하기 보다 일주일에 한번 정도는 먹자. 다만 '어떻게' 먹느냐가 중요..

다이어트이금숙 헬스조선 기자2012/08/02 09:37
한국인의 대표 건강식품, 마늘

<월간 헬스조선>의 ‘대한민국 New 슈퍼푸드 10’<월간 헬스조선>은 30인의 전문가 평가단과 함께 뽑은 ‘2011 대한민국 New 슈퍼푸드 10’을 10개월 동안 연재했다. 마늘은 공동 3위를 차지했다. 마늘은 한국을 대표하는 건강식품이다. 마늘에 관한 다양한..

헬시레시피취재 김민정 헬스조선 기자2012/08/01 13:19
고기 먹을 때 밥을 먹어야 할까, 말아야 할까?

몸매관리를 하는 사람의 십중팔구는고기를 먹을 때 밥(혹은 냉면)을 먹을까 말까 고민을 한다. 영양학자들은 건강한 방법으로 식사 조절을 하려면 곡류(탄수화물)를 모두 배제하기 보다는 적절한 탄수화물과 단백질을 계획적으로 섭취하는 것이 좋다고 말한다. 다시 말해..

다이어트이금숙 헬스조선 기자2012/08/01 09:21
격한 S라인의 그녀 정아름, 다이어트 비법 의외로

미스코리아 출신 정아름의 다이어트 비법이 화제를 모으고 있다. 정아름은 28일 케이블 채널 스토리온 ‘다이어트워6’에 출연해 "과거 골프선수 시절에 몸무게가 80kg에 육박했다"며 "발레, 피트니스 등으로 25kg 감량 한 뒤, 요요현상을 막기 위해 운동과 식이요법을 ..

다이어트이금숙 헬스조선 기자2012/07/30 11:28
[집에서 활용하는 New 운동기구③] 소음없이 집에서 공놀이? 체중..

짐볼, 덤벨 같은 운동기구는 집집마다 쉽게 찾아볼 수 있다. 집에 두고도 안쓰는 운동기구에 비해 새로운 운동기구는 운동효과와 함께 재미까지 안겨준다. 체중감량에 효과적인 새로운 운동기구 리바운더&운동볼을 소개한다. 이제부터 새로운 운동기구를 이용해 집에..

다이어트피트니스취재 유미지 헬스조선 기자 yoomj@chosun.com2012/07/27 10:53
[집에서 활용하는 New 운동기구②] 때와 장소 상관없다. 척추&허..

짐볼, 덤벨 같은 운동기구는 집집마다 쉽게 찾아볼 수 있다. 집에 두고도 안쓰는 운동기구에 비해 새로운 운동기구는 운동효과와 함께 재미까지 안겨준다. 척추와 허리강화에 효과적인 새로운 운동기구 플렉시바를 소개한다. 이제부터 새로운 운동기구를 이용해 집에서 ..

다이어트피트니스취재 유미지 헬스조선 기자2012/07/26 11:27
[집에서 활용하는 New 운동기구①] 임산부·노인도 가능한 복부·..

짐볼, 덤벨 같은 운동기구는 집집마다 쉽게 찾아볼 수 있다. 집에 두고도 안쓰는 운동기구에 비해 새로운 운동기구는 운동효과와 함께 재미까지 안겨준다. 복부·등·허벅지 근력 강화에 효과적인 새로운 운동기구 플렉스오링을 소개한다. 이제부터 새로운 운동기구를 이..

다이어트피트니스취재 유미지 헬스조선 기자2012/07/25 16:06

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