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두릅 효능, 사무직 회사원에게 딱 맞네

두릅은 두릅나무에서 난 어린 순인 참두릅과 땅에서 재배하는 땅두릅이 있다. 참두릅은 2월 중순부터 3월까지 제철이고 땅두릅은 4월에 나온다. 쌉쌀한 맛과 독특한 향이 일품인 두릅의 효능은 무엇일까? 두릅에는 비타민C와 철분이 풍부하다. 이 성분들은 모발을 강하..

푸드김련옥 헬스조선 인턴기자2014/04/04 10:07
스트레스 받는다면 폭식하지 말고 '행복호르몬' 드세요

스트레스 해소를 폭식으로 하는 사람들이 있다. 일시적인 스트레스 해소 효과는 있지만 결국 남는 건 살뿐이다. 스트레스를 해소하면서 건강도 챙기는 음식들이 있다. 세로토닌, 엔도르핀, 비타민이 든 식품을 먹으면 된다. 세로토닌이 들어있는 식품은 뇌를 진정시키고..

푸드강경훈 헬스조선 기자2014/04/04 08:00
강민경 골반댄스, 자궁 건강에 좋다던데…

2일 방송된 SBS '한밤의 TV연예'에서 강민경이 골반댄스를 살짝 선보였다. 골반을 살짝 흔들어주는 골반댄스는 여성의 매력을 한층 높여주기도 하지만 자궁 주변의 혈액순환을 원활하게 해 자궁 질환을 예방하는 효과도 있다.대개 골반을 흔드는 경우는 춤을 출 때다. 줌..

피트니스김련옥 헬스조선 인턴기자2014/04/03 14:50
운동할 때 정말 값비싼 러닝화 필요할까?

운동을 시작하면 착용감이 좋은 운동화에 대한 관심이 높아진다. 좋은 운동화를 사려고 매장에 가면 신발에 'running'이라고 쓰인 제품을 심심찮게 볼 수 있는데 워킹화와 러닝화는 어떤 차이가 있는 것일까? ◇ 러닝화 VS 워킹화운동화를 고를 때는 어떤 운동을 할 것인..

피트니스김련옥 헬스조선 인턴기자2014/04/03 13:17
회춘 다이어트…'두부 갈아먹고 엉덩이 들어올리자!'

회춘 다이어트가 공개됐다.지난 1일 방송된 MBN '엄지의 제왕'에서는 나잇살을 없애고 건강한 몸을 만드는 회춘 다이어트가 방송됐다.이날 방송에서 박상준 원장은 "나잇살의 중요한 원인 중 하나는 탄수화물 비율이 너무 높다는 것이다"며 "단백질 섭취량을 의도적으로..

피트니스김은총 헬스조선 인턴기자2014/04/03 11:07
회춘 다이어트 음식 '황기·두부' 어디에 좋길래…

1일 방송된 MBN '엄지의 제왕'에서는 회춘 다이어트법을 공개했다. 회춘다이어트의 음식으로 황기차와 두부 셰이크를 소개했는데, 황기와 두부가 왜 회춘 다이어트에 도움이 되는 걸까? 황기는 한방에서 열을 열리고 기운이 나게 하는 약재다. 몸이 찬 사람이 황기를 먹..

푸드김련옥 헬스조선 인턴기자2014/04/02 14:53
박시환 10kg 감량, 에너지 소모형 체질로 바꾸는 게 중요

박시환 10kg 감량이 화제다. 케이블 방송국 Mnet, KM의 오디션 프로그램 '슈퍼스타K 시즌 5'의 준우승자인 박시환이 10kg을 감량했다. 박시환은 1일 공식 페이스북 페이지를 통해 상반신 사진을 공개, 이전보다 날렵해진 턱선과 세련된 분위기로 탈바꿈했다. 다이어트를..

다이어트김련옥 헬스조선 인턴기자2014/04/02 14:51
암 환자들이라면 꼭 봐야 할 책 <최고의 암 식사 가이드>

암 진단을 받으면 암에 좋다고 하는 음식들을 찾게 된다. 항암 효과가 있다는 음식들은 많은데 정작 암 환자를 위한, 암 치료에 효과가 있는 음식은 찾아보기 힘들다. 설상 암 치료에 효과가 있다는 식품을 찾아도 정말 효과가 있는지 긴가민가한 경우가 많다. 암 진단을..

책/문화김련옥 헬스조선 인턴기자2014/04/02 11:07
두 얼굴의 사과, 어느 쪽이 더 몸에 좋을까?

두 얼굴의 사과가 공개됐다.지난달 20일(현지 시각) ABC 호주판 등 현지 매체는 신기하게 생긴 두 얼굴의 사과 사진을 게시했다. 공개된 사진 속에 사과는 정확하게 이등분되어 반은 초록색 반은 빨간색을 띠고 있다. 전문가들은 이 사과가 돌연변이고, 생산될 확률은 백..

푸드김은총 헬스조선 인턴기자2014/04/02 10:49
식중독 원인, 주범인 '이 음식' 특히 조심해야…

매해 4~6월 사이에 환자가 집중하는 식중독 원인에 대한 네티즌들의 관심이 높아졌다. 식중독 원인은 밝혀진 것만 200여 가지로 감염을 통해서 발생한다. 바이러스, 박테리아, 기생충, 독버섯, 외독소를 가진 음식, 농약이 묻은 과일과 채소와 같은 독소 등을 통해 균이..

푸드이해나 헬스조선 인턴기자2014/04/02 10:43
4월 제철요리, 해산물이 제철이네?

4월 제철요리가 소개됐다.지난 1일 해양수산부는 4월 제철요리들의 요리법과 구입처 등을 소개했다.4월 제철요리에는 특히 해산물이 많다.먼저 가자미는 살이 단단하고 쫄깃해 식감이 좋은 생선으로 고단백에 저칼로리 생선으로 잘 알려졌다. 일반 생선보다 필수아미노산..

푸드김은총 헬스조선 인턴기자2014/04/02 09:55
복근운동 매일 하고, 유산소운동은 주 3회만

여성 직장인 윤모(31·서울 중구)씨는 뱃살을 빼기 위해 지난 두 달간 헬스장에서 자전거 타기·트레드밀(러닝머신)걷기 같은 유산소운동을 40분 정도씩, 1주 3~4회 했다. 하지만 체중만 조금 줄었을 뿐, 뱃살은 거의 빠지지 않았다. 윤씨는 실망감에 운동을 포기할까 하..

다이어트김하윤 헬스조선 기자2014/04/02 09:14
"고기 먹으면 얼굴에 기름 낀다" 이 말이 사실이라고?

사람들은 흔히 고기를 많이 먹으면 "얼굴에 기름이 낄 것 같다"고 말한다. 그런데 그 말이 사실인 것으로 밝혀졌다.대전대 보건스포츠대학원 대체의학과 박재영 교수가 20~40대 성인 여성 500명의 피부 타입과 좋아하는 음식을 비교했더니 지성피부 여성들은 중·건성 피..

푸드강경훈 헬스조선 기자2014/04/02 07:00
커피가 정말 골다공증 유발? 하루 3잔까진 OK

폐경 여성에게서 많이 나타나는 골다공증이 최근에는 젊은 여성에게서도 나타나고 있다. 무리한 다이어트, 비타민D 섭취 부족 등 다양한 원인이 있다. 커피도 원인 중 하나다. 커피 속 카페인 성분이 뼈의 골밀도를 감소시켜 골다공증을 유발한다는 것. 하지만 하루에 커..

푸드김련옥 헬스조선 인턴기자2014/04/01 15:44
6.8kg 초거대 피자, 우승자는 '이 병' 걸릴 각오해야…

6.8kg 초거대 피자가 등장했다. 한 온라인 커뮤니티에 '6.8kg 초거대 피자'라는 제목의 사진이 게재된 것. 사진 속 6.8kg 초거대 피자는 한 테이블을 다 덮을 정도로 엄청난 크기를 자랑해 보는 이들의 놀라움을 자아내고 있다. 6.8kg 초거대 피자는 미국 샌프란시..

푸드이해나 헬스조선 인턴기자2014/04/01 12:00
4월 제철음식, 취나물 효능·냉이 효능

4월 제철음식은 봄나물인 취나물, 냉이, 두릅, 달래, 씀바귀 등이 있다. 특히 4월 제철음식인 취나물에는 칼슘이 많이 들어있어서 중년여성들에게 좋다. 뼈를 튼튼하게 하여 골다공증을 예방하기 때문이다. 또한, 한방에서 취나물은 따뜻한 성질을 갖고 있어 혈액순환을..

푸드김은총 헬스조선 인턴기자2014/04/01 10:41
붙이기만 해도 'S라인' 만든다는 보디패치?

가장 쉽게 몸매를 관리할 수 있다는 보디패치가 소셜커머스에서 큰 인기를 얻고 있다. 판매업자들은 파스 형태의 제품을 붙이기만 하면 몸매가 매끄러워진다고 말한다. 복부·다리용 패치는 물론 턱 라인을 잡아 준다는 제품까지 등장했다. 붙이기만 해도 S라인을 만든다..

다이어트피트니스취재 한미영 기자2014/04/01 09:00
돈가스 칼로리, '이 고기' 사용하면 낮출 수 있다

돈가스 칼로리가 화제다. 돈가스 칼로리는 여성의 한 끼 권장 칼로리(600kcal)에 육박할 정도로 높다. 돼지고기 90g을 이용했을 때 1인분을 기준으로 약 574kcal다. 그런데 돈가스 칼로리는 고기의 종류만 바꿔줘도 훨씬 낮아질 수 있다. 돈가스는 고기에 빵가루와 달걀..

푸드이해나 헬스조선 인턴기자2014/03/31 15:40
긍정적인 자세로 암 다스리는 노하우 담은 책 <암과의 동행 5년>

“나는 암과 함께 행복하게 살아가겠다”건강 전도사 홍헌표 헬스조선 편집장의 암 극복 체험기 <나는 암이 고맙다>의 개정판 <암과의 동행 5년>이 나왔다. 그는 마흔넷의 나이에 급작스럽게 찾아온 대장암 3기를 이겨내고, 현재는 ‘암 때문에’ 고통스럽고..

책/문화이금숙 헬스조선 기자2014/03/31 14:30
오이피클 만드는 법…30분이면 완성!

한낮의 기온이 20도를 웃돌면서 새콤달콤하고 시원한 음식을 찾는 사람들이 많아지고 있다. 집에서 손쉽게 해 먹을 수 있는 시원한 음식을 찾는다면, 오이피클을 만들어 보자. 30분 정도면 완성할 수 있다. 오이를 소금으로 문질러 씻은 후, 두께 0.5cm로 둥글게 썬다. ..

푸드김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/31 14:30

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