당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

피해야 할 식습관… 편식이 1위

피해야 할 식습관에 대한 네티즌의 관심이 뜨겁다. 최근 세계보건기구(WHO)가 잘못된 식습관이 암 발생에 가장 큰 영향을 미친다고 발표했기 때문이다. 각종 인스턴트·가공 음식이 늘어나면서 현대인의 식습관이 변했고, 고혈압·심장병·당뇨병과 같은 질환에 걸릴 확..

푸드우준태 헬스조선 인턴기자2015/01/29 16:31
일본 규슈올레 걷기

헬스조선의 ‘일본 규슈올레 걷기’가 2015년 한층 로맨틱해졌다. 맛깔난 가이세키 요리와 힐링 온천욕에 벚꽃길 코스 가 더해져 환상적인 힐링여행 프로그램이 됐다. 첫 여정은 오이타현 중서부에 위치한 고코노에 야마나미 코스(8km)에서 시작한다. 해발 900m 고산 분..

여행맛집강미숙(헬스조선 여행힐링사업부)2015/01/29 15:19
수건을 이용한 운동법, 복부·등·하체운동까지 가능

수건을 이용한 운동법이 화제다. 추운 날씨 때문에 야외 운동을 하기 힘든 사람들이 수건을 이용한 운동법을 알아보고 있다. 수건을 이용한 운동법은 집에서도 쉽게 할 수 있다는 장점이 있다.◇ 수건을 이용한 복부 운동 1. 집에서 쓰는 수건을 펴서 3분의 1 정도를 등..

피트니스허다민 헬스조선 인턴기자2015/01/29 10:20
오늘도 아침 거르셨나요? 자꾸 거르면 뚱뚱해집니다

아침밥을 챙겨 먹지 않으면 살이 찔 확률이 높아진다는 것을 확인하는 조사가 이뤄졌다. 영국의 유명 브런치 스낵 전문 업체가 성인 2000명을 대상으로 조사한 결과, 일주일에 3번 이상 아침밥을 거르는 사람은 아침밥을 챙겨 먹는 사람에 비해 하루 평균 252kcal을 더 ..

다이어트강경훈 헬스조선 기자2015/01/29 07:00
사람마다 살 빼기 가장 좋은 시간이 다르다?

살 빼기 가장 좋은 시간이 화제다. 최근 뉴욕타임스에서 살 빼기 가장 좋은 시간이 밥을 먹지 않은 아침이라는 내용의 기사를 게재해 살 빼기 가장 좋은 시간에 대한 사람들의 관심이 증가하고 있다. 아침에 공복 상태로 운동을 하게 되면 다른 시간대에 운동을 하는 것..

다이어트허다민 헬스조선 인턴기자 2015/01/28 15:34
효린 먹방, 한두 번은 괜찮지만 습관되면...

효린 먹방 사진이 화제다. 29일 방송 되는 '씨스타의 쇼타임'에서 효린이 폭풍 먹방을 선보일 사진이 미리 공개돼 효린에 대한 관심이 높아지고 있다. 보라의 집을 방문한 효린이 밥과 비빔국수를 먹고 배달시킨 보쌈까지 푸짐하게 먹는 효린의 폭풍 먹방은 29일 저녁 6..

다이어트허다민 헬스조선 인턴기자 2015/01/28 15:24
금연중이세요? 디톡스 주스로 하루를 여세요

일찍 잠자리에 든 것 같지만 아침이 되면 여전한 피로감을 느끼는 사람이 많다. 이때 디톡스 음료 한잔으로 몸속 독소를 배출하고 상쾌한 하루를 시작하는 건 어떨까. 독소 배출에 도움 되는 디톡스 음료를 소개한다. 특히 금연을 시도 중이라면 디톡스 음료 중에 니코틴..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자2015/01/27 17:10
이세은 결혼, 결혼식 4주 전부터 해야 할 운동이 있다?

이세은 결혼 소식이 화제다. 배우 이세은의 소속사인 GG엔터테인먼트는 이세은이 오는 3월 3살 연하의 남성과 결혼을 할 예정이라고 밝혔다. 특히 이세은 결혼 상대인 예비 신랑이 부국증권 오너가의 아들인 것이 밝혀지며 네티즌의 축하와 관심을 동시에 받고 있다. 결..

뷰티허다민 헬스조선 인턴기자2015/01/27 17:08
냉장고 안 식품 관리법, 고기에 식용유 바르면 오래 보관

냉장고 안 식품 관리법이 화제다. 최근 미국의 폭스뉴에서는 냉장고 안 식품 관리법을 소개해 냉장고 안 식품 관리법을 알아보는 사람이 많다. 냉장고 안 식품은 어떻게 관리해야 할까. ◇ 육류 냉장고에 고기를 보관할 때는 유통기간을 잘 살펴야 한다. 고기의 모양이..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자2015/01/27 11:16
민들레 잎 효능, 샐러드로 먹으면 만성 기침 완화에 도움

민들레 잎 효능에 대한 관심이 증가하고 있다. 온라인 커뮤니티에 민들레 잎 효능에 대한 글이 인기를 끌면서 민들레 잎 효능에 대해 알아보는 사람이 많다. 민들레 잎 효능을 알아본다. 민들레는 동서양을 막론하고 오래전부터 약재로 사용됐다. 민들레 잎은 식용으로..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자2015/01/27 10:24
스트레스 해소 음식 7가지, 아몬드가 근심 떨치는 데 효과?

스트레스 해소 음식 7가지가 공개돼 눈길을 끌고 있다. 현대인들은 매일 크고 작은 스트레스를 받으면서 저마다 이를 해소할 방법을 찾는다. 평소에 무심코 먹는 음식들도 일상에서 오는 근심을 더는 데 도움을 줄 수 있다. 최근 미국의 여성잡지 '위민스 헬스'가 소개한..

푸드우준태 헬스조선 인턴기자2015/01/26 16:05
한라봉 칼로리, 사과·배·키위보다 낮아도 영양은 풍부

한라봉 칼로리에 대한 관심이 높다. 제주의 대표 과일인 한라봉은 탱탱한 과육과 새콤달콤한 맛에 영양까지 풍부하지만 생산량이 적어 귀한 과일로 알려져 있다. 100g에 48kcal인 한라봉 칼로리는 사과(57kcal), 배(51kcal), 키위(54kcal)보다도 낮다. 열량은 낮지만, 비..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자2015/01/26 15:32
감 효능, 즐기는 법에 따라 효능도 달라져

감 효능에 대한 관심이 증가하고 있다. 겨울철 건강 간식으로 감을 구매하는 사람들이 감 효능을 알아보고 있다. 감 효능은 감을 어떻게 즐기느냐에 따라 달라질 수 있다. 단감은 설사를 하는 사람이 먹으면 좋다. 감의 떫은맛을 내는 성분인 탄닌은 수분을 빨아들여 설..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자2015/01/26 10:35
간을 지키는 5가지 식품, 마늘·레몬…그리고 '이것'

간을 지키는 5가지 식품에 대한 관심이 커지고 있다. 간은 단백질이 분해돼서 생기는 암모니아를 해독하는데, 이 역할이 잘 이뤄지지 않으면 혈액 속 암모니아 농도가 증가해 간 경화가 일어나고 의식불명 상태가 될 위험도 있다. 이를 예방하기 위해서는 간 건강에 좋은..

푸드우준태 헬스조선 인턴기자2015/01/23 11:22
근대의 효능, 맛도 순해…된장과 궁합 최고

근대의 효능이 관심을 받고 있다. 뿌리채소가 건강에 좋다는 말에 뿌리채소 중 하나인 근대의 효능도 덩달아 화제가 되고 있다. 근대의 효능을 알아본다. 근대는 유럽 남부 원산으로 밭에 심는 채소 식물이다. 뿌리는 사탕무처럼 비대해지지 않고 원줄기는 1m에 달하며..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자2015/01/23 10:19
라면 먹은 후에는 과일 주스 드세요

따끈한 국물 면 요리에 나트륨이 지나치게 많이 들어 있는 것으로 나타났다. 녹색소비자연대는 21일 서울시 보건환경연구원에 의뢰해 서울지역 50개 음식점에서 파는 짬뽕, 우동, 해물 칼국수의 나트륨 함량을 조사한 결과를 발표했다. 3개 메뉴에는 1인분 당 평균 3780..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자2015/01/23 09:09
'하이드 지킬, 나' 현빈 등근육 만들려면 '배 힘..

'하이드 지킬, 나'에 출연 중인 현빈의 등 근육에 네티즌의 관심이 쏠리고 있다. 지난 21일 SBS 새 드라마 '하이드 지킬, 나' 첫 방영을 앞두고 '한밤의 TV 연예'에 출연한 배우 현빈은 예전보다 등 근육이 밋밋해진 이유에 대해 "감독님께서 극 중 캐릭터를 위해 근육이..

피트니스우준태 헬스조선 인턴기자2015/01/22 15:37
추운 겨울, 실내에서 운동 하는 법 뭐 있을까?

한국인 10명 가운데 6명은 자신이 '과체중'이라고 생각하고, 2명 가운데 1명은 체중 관리 중이라고 한다. 정보분석 기업 닐슨이 22일 내놓은 '건강과 웰빙에 관한 글로벌 소비자 인식 보고서'에 따르면 한국인 응답자 중 60%는 자신이 과체중이라고 답했다. 자신이 과체..

피트니스이해나 헬스조선 기자2015/01/22 15:01
고혈압엔 '이 채소' 뿌리로 주스 만들어 드세요!

근대(근대는 유럽 남부 원산으로 밭에 심는 채소식물) 뿌리로 만든 주스가 고혈압 치료에 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 20일 미국 의학뉴스 매체인 메디컬 뉴스 투데이는 영국 퀸 메리 런던 대학의 혈관약리학교수 암리타 알루왈리아 박사가 혈압이 높은 사람이 근..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자2015/01/22 13:00
효과적인 유산균 섭취 방법, 먹은 뒤 물로 입 헹궈야…

효과적인 유산균 섭취 방법에 네티즌들의 관심이 쏠리고 있다. 유산균은 당을 발효시켜 유산(산성의 유기 화합물)을 생성하는 균으로, 기본적으로 장의 운동을 돕는 역할을 해 변비 예방에 효과적이다. 또한, 유산균은 최근 고혈압·당뇨병·피부병 예방에도 좋다고 알려..

푸드우준태 헬스조선 인턴기자2015/01/22 10:17

맨 위로