당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“늘씬 비결, 이거였어?”… 관리에 진심인 女 스타 5인, 공통으..

방송인 장영란이(46) 설거지 중에도 열심히 스트레칭을 하는 모습을 공개했다. 지난 5일 장영란은 자신의 인스타그램에 설거지를 하며 스트레칭을 하고 있는 모습을 공개했다. 이에 한 누리꾼은 “집안일과 스트레칭 동시에 잡는 팔방미인 언니”라는 댓글을 달았고, 장..

생활건강이아라 기자2025/04/13 13:03
맛있는 빵을 만드는 물, 따로 있다 [주방 속 과학]

빵을 만들 때 밀가루만큼 많이 들어가는 재료가 있다. 바로 '물'이다. 그만큼 맛에 미치는 영향도 큰데, 생수나 정수기 물보다 수돗물을 이용할 때 가장 맛있는 빵이 완성될 확률이 높다.물은 모든 재료가 균일하게 섞이게 하고, 발효의 핵심인 드라이 이스트(효모)를 활..

푸드이슬비 기자 2025/04/13 12:05
술 잔뜩 마신 다음 날, ‘이것’ 하면 간 망가질 수도

술을 거하게 마신 다음 날엔 죄책감에 더 열렬한 운동을 하는 사람이 많다. 그런데 이때 '오늘따라 운동이 더 힘들다'고 느껴진다면, 기분 탓이 아니다. 실제로 술 마신 다음 날에는 운동 능력과 효과가 모두 떨어질 수 있다.전날 술을 마시고 운동하면 근육 생성이 잘 ..

생활건강신소영 기자 2025/04/13 11:08
다리 쩍 벌리고 앉은 그 남자… ‘이곳’ 약해서?

의자에 편하게 앉을 때마다 다리가 스르르 벌어지는 사람들이 있다. 일부러 힘을 줘야 다리가 모인다. 허벅지 안쪽 ‘내전근’이 문제일 수 있다.내전근 약화는 앉아있을 때 양다리가 스르르 벌어지는 가장 큰 원인이다. 내전근은 골반부터 허벅지 뒤쪽으로 이어지는 근..

생활건강이해림 기자 2025/04/13 10:04
지천에 널린 쑥·냉이, 뜯고 싶죠? 안 돼요

향긋한 봄나물들이 새순을 내미는 봄이 왔다. 하천 변, 공원 등에서 간혹 이 나물들을 마주하곤, 채취해 주방으로 들고 가는 사람이 있다. 따먹지 않는 게 낫다. 불법이고, 독초와 헷갈릴 수 있는 데다, 중금속 중독 위험도 있기 때문이다.◇유원지에서 딴 쑥, 깨끗할 줄..

푸드이슬비 기자 2025/04/13 08:03
“100kg까지 나갔었다”… 프로 다이어터 이석훈, 30kg 넘게 뺀 ..

가수 이석훈(41)이 몸무게가 100kg까지 나갔던 적이 있다고 밝혔다. 지난 10일 유튜브 채널 ‘스튜디오 썰’에 ‘독기 풀충전한 아들 태래랑 독기 썰 들어봄’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에 출연한 이석훈은 “과거에 몸무게 100kg을 찍은 적이 있다”며 “36k..

다이어트김예경 기자 2025/04/13 07:03
“‘이 다이어트’ 시작했다” 레드벨벳 조이… 실천 중인 ‘살 ..

레드벨벳 멤버 조이(28)가 혈당 다이어트를 한다고 밝혔다.지난 11일 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘나 혼자 산다’에 조이가 출연했다. 조이는 “마른 체질이 너무 부럽다”며 “다시 태어나면 마른 체질로 태어나게 해달라고 하고 싶다”고 했다. 이어 “요즘은 ‘혈당 ..

다이어트김예경 기자 2025/04/13 06:03
"얼굴 쫙 올라가고, 눈 커져"… 김종국 인생 첫 '레이저 시술..

가수 김종국(48)이 성형외과 의사인 친형에게 인생 처음으로 피부 레이저 시술을 받는 모습을 공개했다. 지난 10일 '김종국 GYM JONG KOOK' 채널에 '파워 리프팅 아니고 피부 리프팅…'이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 김종국은 친형이 운영하는 성형외과를 찾..

뷰티이해나 기자2025/04/13 05:30
“피부 탄력 위해 안 먹어” 주름 늘리는 ‘음식’의 정체

흔히 피부는 유전이라고들 하지만, 사실 환경과 음식의 영향도 굉장히 크다. 기름진 음식을 많이 먹으면 피지 분비가 늘어나 여드름이 생기는 것처럼 말이다. 피부 노화를 촉진하는 음식도 있다. 짠 음식과 단 음식이 그 예인데, 자세히 알아보자.우선 짠 음식의 핵심 성..

푸드신소영 기자 2025/04/13 05:04
“6kg 빠졌지만, 부작용 심각”… 개그맨 김준호, 단기간 ‘어떻..

개그맨 김준호(49)가 비만치료제 ‘위고비’를 맞았다고 밝혔다.지난 10일 유튜브 채널 ‘준호 지민’에 ‘웨딩드레스 피팅하는 날’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 김준호는 살이 빠진 모습으로 등장했다. 그는 “위고비를 맞아 83kg에서 77kg까지 뺐다”며 ..

화제와이슈김예경 기자2025/04/13 00:10
‘쌀겨’ 때문에 현미 먹은 사람 어쩌나… ‘발암물질’ 많다고?..

건강을 위해서 흰쌀밥 대신 현미밥을 먹는 사람이 많다. 실제로 현미는 건강의 대명사로 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하다. 그러나 현미에는 백미보다 높은 수준의 ‘무기 비소’가 함유돼 오히려 건강에 해로울 수도 있다는 연구 결과가 나왔다.무기 비소는 세계보..

푸드김서희 기자2025/04/12 23:05
침만 뱉어도 전립선 건강 확인할 수 있다

가정에서 시행할 수 있는 타액 검사가 현재의 표준검사 중 하나인 혈액검사보다 전립선암 발병 위험을 잘 예측한다는 연구 결과가 나왔다.전립선암은 일반적으로 혈액검사를 통해 ‘전립선 특이항원(PSA)’이라는 단백질을 살핀다. 혈액검사에서 PSA 수치가 높은 남성은..

암일반김서희 기자2025/04/12 22:05
미세 먼지·꽃가루에 훌쩍거리는 아이들, 한방치료 어떨까?

봄철 미세 먼지와 황사는 알레르기 비염을 앓는 아이들을 더욱 고통스럽게 한다. 소아는 면역체계가 아직 완전히 발달하지 않아 이러한 환경 변화에 더욱 민감하게 반응하기 때문이다. 알레르기 비염을 치료하려고 이비인후과를 찾는 사람들이 많다. 잘 알려지지 않았지..

한방오상훈 기자 2025/04/12 21:04
‘소주 한 병’이 불러온 비극… 뇌 부검했더니 ‘무서운’ 변화..

1주일에 소주 두 병 이상 마시는 사람은 치매에 걸릴 위험이 매우 높다는 연구 결과가 나왔다.브라질 상파울루의대 병리학과 알베르토 페르난도 올리베이라 후스토 교수팀은 평균 75세 성인 1781명의 뇌를 부검해 알코올이 뇌에 미치는 영향을 분석했다.연구팀은 실험 참..

푸드이슬비 기자 2025/04/12 20:04
60세 배종옥 “‘이 음식’ 먹었더니, 눈 좋아졌다”… 3년간 꾸..

배우 배종옥(60)이 노안(老眼)을 극복했던 비결을 공개했다.지난 9일 유튜브 채널 ‘녀녀녀 (노처녀×돌싱녀×유부녀)’에는 ‘언니들 데리고 이십 대로 타임슬립 한번 했습니다 [EP.10]’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에는 배종옥은 절친 변정수, 윤현숙과 함께 여..

푸드임민영 기자 2025/04/12 19:05
여전히 매일 출근하는 90대 노인, 건강 비결로 꼽은 건? ‘이것’..

90세가 넘은 나이에도 활발히 사회 활동을 하고 있는 대만 남성의 건강 비결이 전해져 화제다.지난 8일(현지시각) 외신 매체 서레이라이브에 따르면, 전직 산부인과 의사이자 대만 시첸대 명예 총장을 역임한 셰멍슝(Xie Mengxiong) 박사는 90세가 넘는 나이에도 매일 학..

화제와이슈이아라 기자2025/04/12 18:00
낮잠 ‘이때, 이만큼’ 자는 게 최고… “안 그러면 더 피곤해져..

점심을 먹고 나면 나른해져 TV를 보다 깜빡 잠이 드는 경우가 많다. 이때 예상보다 오래 자거나 늦은 오후에 잠들면 수면주기가 흐트러진다. 미국 플로리다주 공공 의료기관 브로워드 헬스 소속 호흡기내과 전문의이자 15만 명이 넘는 틱톡 팔로워를 보유한 니나 찬드라..

생활건강임민영 기자 2025/04/12 17:03
‘사람 1년=개 7년’? 강아지 나이 정확하게 아는 법 [멍멍냥냥]

반려견을 키우는 사람이라면 ‘사람의 1년이 개의 7년과 같다’는 이야기를 한 번쯤 들어봤을 것이다. 지금까지 반려견 나이를 계산하는 공식처럼 여겨졌는데 전문가들의 입장은 다르다. 영국 데일리메일의 반려동물 전문가들은 “실제 개 나이 계산은 그렇게 단순하지 ..

건강과펫최지우 기자2025/04/12 16:03
“1년치 사재기”… 관세 전쟁 속, 美서 한국산 ‘이 제품’ 인기..

도널드 트럼프 미국 대통령의 관세 정책의 영향으로 미국 내 물가가 오를 것이라는 전망이 나오면서 미국인들이 한국산 선크림을 사재기하는 현상이 벌어지고 있다.지난 10일(현지시각) 워싱턴포스트는 사회관계망서비스(SNS)와 온라인 커뮤니티의 게시물을 바탕으로 수..

뷰티한희준 기자 2025/04/12 15:04
최화정 “삼겹살 먹을 때 ‘이 채소’ 듬뿍”… 궁합 최고라고?

방송인 최화정(64)이 삼겹살 먹방을 선보였다.지난 5일 유튜브 채널 ‘안녕하세요 최화정이에요’에는 ‘최화정이 혼자 집에서 삼겹살 먹는 3단계 순서 (상상초월 곁들임)’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 최화정은 자택 테라스에서 제작진과 함께 삼겹살을 구워..

푸드임민영 기자 2025/04/12 14:05

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