당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“수술 전 먹으면 과다 출혈, 사망 위험”… 반드시 피해야 할 음..

수술 전 환자가 체력 보충을 위해 몸에 좋다는 식품을 먹는 경우가 있다. 하지만, 건강을 위해 먹었던 음식이 독이 되는 경우가 있다. 바로 마늘과 인삼이다.‘한국인 소울 푸드’라고 불리는 마늘은 요리할 때 음식의 맛을 돋우며 비린내를 제거해 자주 활용된다. 하지..

라이프김예경 기자2025/05/18 05:00
“수술 날짜 잡았다” 55kg 감량 최준희, 이번엔 ‘얼굴형’ 바꾼..

인플루언서 최준희(22)가 이번에는 얼굴형을 바꾸는 성형수술을 받는다고 밝혔다.지난 15일 유튜브 채널 ‘준희’에는 ‘준희의 솔직 Q&A [다이어트, 성형, 멘탈관리법, 튼살]’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 최준희는 성형과 시술을 추천해달라는 ..

뷰티이아라 기자2025/05/17 23:30
“발가락 신발도 유행?” 이효리, 새로운 패션 아이템… 정형외과..

가수 이효리(46)가 독특한 패션을 선보였다.지난 13일 이효리는 자신의 인스타그램에 “ㅋㅋㅋ”이라는 웃음과 함께 사진 한 장을 공개했다. 사진 속 이효리는 편한 바지에 발가락 신발을 신고 산책하는 모습이다. 이효리는 연예계 대표 패셔니스타로 그가 선보인 패션은..

생활건강임민영 기자 2025/05/17 23:02
“40대 몸매 맞아?” 남규리, 항상 늘씬한 비결 뭔가 봤더니…

배우 남규리(41)가 40대의 나이에도 늘씬한 몸매를 유지 중인 근황을 공개했다. 최근 남규리는 자신의 인스타그램에 프랑스 칸에서 찍은 여러 장의 사진을 게재하며 “나를 언제나 멋지게 만들어주는 우리 팀 사랑해요. 고마워요”라고 말했다. 공개된 사진 속 남규리는..

화제와이슈이아라 기자2025/05/17 22:00
혈액 맑게 하고, 성호르몬 분비까지… 마늘 '이렇게' 먹..

마늘은 한국 요리에 빠지지 않고 들어가는 식재료다. 음식의 감칠맛을 높여주며 건강 효능도 뛰어나다. 마늘 영양소 흡수율을 높이는 조리법에 대해 알아본다.◇면역력 높이고 혈압 낮춰마늘은 면역력에 좋은 식품이다. 마늘 속엔 알리신, 셀레늄, 알릴 디설파이드 등 항..

푸드김서희 기자2025/05/17 21:00
목과 허벅지 둘레 ‘이만큼’ 변했다면? 심장병 위험이…

건강을 지키기 위해서는 평소 자신의 몸 상태를 정확히 파악하는 것이 중요하다. 신체 부위별 둘레 측정은 간단하면서도 건강을 예측하는 중요한 지표가 될 수 있다. 부위별 둘레 변화와 밀접한 관련이 있는 질환에 대해 알아본다.◇목 둘레, 심혈관질환∙수면무호..

생활건강신소영 기자2025/05/17 20:05
“나이 들면 다 나오는 것 아냐?” ‘이 모양’ 뱃살은 특히 더 ..

일상생활을 바쁘게 살다 어느 날 문득 내 몸을 내려다보니, 뱃살이 두둑이 생겨있는 게 보인다. 뱃살은 뭐든 많아지면 안 좋겠지만, 피하지방보다 내장지방이 몸에 더 해롭다. 나를 살찌운 것이 내장지방인지 알 방법이 있을까?피하지방은 피부밑에 축적되고, 내장지방은..

다이어트이해림 기자2025/05/17 19:06
“식단에 ‘이것’만 추가해도, 살 빠진다” 영양사가 추천한 음..

영국의 한 유명 영양사가 하루 식단에 포함해야 할 5가지 음식을 소개했다. 지난 11일(현지시각) 더미러 외신에서는 건강을 위해 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요하다고 보도했다. 영국의 건강과학회사 ‘ZOE’의 수석 영양사인 페데리카 아마티 박사는 자신의 인스..

푸드이아라 기자2025/05/17 18:03
“밥 먹고 뛸까, 뛰고 먹을까?” 운동 효과 다르다

'저녁을 먹을까?' 퇴근 후 운동하기 전 자연스럽게 떠오르는 고민이다. 일부는 저녁을 먹고 운동을 하고, 속이 더부룩한 채 운동하기 싫은 일부는 운동 후 늦은 저녁을 먹곤 한다. 건강에는 어떤 게 더 나은 선택일까? 건강만 생각한다면 운동 전에 저녁을 먹는 게 낫다..

피트니스이슬비 기자2025/05/17 17:00
살 빼주는데 뇌 보호까지… “이 채소 꼭 먹어야겠네”

농촌진흥청·강원대·서울대가 알칼로이드가 풍부한 국내 농산물로 고추와 율무 씨앗을 꼽았다. 알칼로이드는 식물이 자신을 방어하기 위해 만들어내는 질소 함유 유기 화합물로 적은 양으로도 강력한 건강 개선 효과를 낸다. 고추의 대표적인 알칼로이드 성분은 매운맛..

푸드최지우 기자2025/05/17 16:00
건강 효과 넘치는데… 말차 일부러 쏟고 ‘옷 자랑’ 유행, 왜 이..

최근 미국 Z세대 사이에서 말차 라떼를 일부러 쏟는 행위가 유행하고 있다. 쏟아진 말차 라떼를 찍어 올리며 자신의 옷이나 아이템을 자랑하기 위함이다. 그러나 말차는 쏟기에 아까운 식품이다. 다양한 건강 기능이 있어서다.말차는 녹차 잎을 증기에 찐 다음 말려서 분..

푸드이해림 기자2025/05/17 15:09
제약·바이오업계, 대통령 후보들에게 “기업 R&D 지원 늘려달라..

제약·바이오업계가 대선 후보들에게 정부 R&D(연구·개발) 예산의 기업 지원 비율을 30%대로 높여줄 것을 요청했다.17일 국회 보건복지위원회 소속 김예지 의원에 따르면, 한국제약바이오협회는 최근 여야 대선후보들에게 보낸 ‘제약바이오 강국 도약을 위한 제21..

제약전종보 기자 2025/05/17 15:07
“마른 이유 있었네” 나나, 추운 날씨에도 ‘이 운동’ 삼매경…..

배우 나나(33)가 바쁜 일정 중에도 운동을 하는 모습을 공개했다.지난 9일 유튜브 채널 ‘NA( )NA’에는 ‘라잌 나나’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 나나는 몸매 관리를 위해 바쁜 일정 중에도 틈틈이 헬스장을 찾았다. 특히 그는 비 오는 날에도..

피트니스임민영 기자 2025/05/17 14:02
사망원인 4위 뇌졸중, 증상 아는 사람 늘었지만… “정보 깊이는..

최근 10년 간 뇌졸중에 대한 국민 인식 수준은 향상됐으나 위험인자 등에 대한 이해도는 오히려 낮아졌다는 연구 결과가 나왔다.뇌혈관이 막히거나 터지는 뇌졸중은 2023년 기준 한국인 사망 원인 4위다. 노인인구의 증가로 환자수도 급증할 것으로 예상된다. 이러한 뇌..

뇌질환오상훈 기자 2025/05/17 13:03
"이만한 반찬 없는데"… 고혈압·콩팥병 유발하는 음식의 정체

젓갈은 흰밥을 한 큰술 떠서 그 위에 얹어 먹으면 행복감을 주는 반찬 중 하나다. 하지만 자제하자. 나트륨이 온 몸을 공격한다.젓갈에는 나트륨이 많이 들었다. 국가표준식품성분표에 따르면 100g당 나트륨 함량은 명란젓 2232mg, 어리굴젓 2347mg, 오징어양념젓 2278m..

푸드한희준 기자2025/05/17 12:00
‘복근 미인’ 가희, 댄스 아카데미 오픈하며 인생 제2막… “‘..

11자 복근의 대명사이자 건강 미인으로 꼽히는 가수 가희(44)는 2009년 걸그룹 애프터스쿨 멤버로 데뷔해 ‘디바’ ‘너 때문에’ ‘Bang’ 등의 히트곡으로 큰 사랑을 받았다. 당시 다른 걸그룹에서 찾기 어려운 독보적인 아우라와 카리스마로 큰 화제가 됐다. 지난 20..

기타이아라 기자2025/05/17 11:00
‘스트레스 호르몬’ 코르티솔, 적을수록 좋지 않나? “과잉보다..

국내 1200만 명이 넘는 사람들이 반려동물을 키우고 있습니다. 반려동물을 기르면서 시시콜콜한 의문이 많이 생기지만, 조언을 구할 곳은 마땅치 않습니다. 반려동물 질환에서 반려생활 노하우에 이르기까지 누구나 한 번쯤 궁금했던 것들. 헬스조선이 1200만 반려인을 ..

펫칼럼스카이동물메디컬센터 인천점 문종선 원장2025/05/17 10:03
풀리지 않는 피로, '잠 잘 못 잤나' 넘겼다간… 치명적 ..

충분히 쉬어도 피로가 지속된다면 단순 피로 누적이 아닐 수 있다. 지속적인 피로가 뇌졸중의 전조증상일 수 있다. 덴마크 올보르 대학병원 연구팀이 평균 연령 70세 354명을 추적 관찰했다. 참여자들은 일과성 허혈발작을 경험한 후 ▲2주 ▲3개월 ▲6개월 ▲12개월마다..

심혈관일반최지우 기자2025/05/17 08:02
"장 깨끗하게"… 아침에 '이것' 한 숟갈 먹으면 도움

변비는 단순한 '불편감'을 느끼게 하는 데 그치지 않고 삶의 질을 떨어뜨린다. 평소 식이섬유가 풍부한 음식을 미리 알아두는 게 중요한 이유다.◇아마씨아마씨 또한 식이섬유가 풍부한 대표적 식품이다. 아마씨 100g에는 27.3g의 식이섬유가 들어있다. 실제 변비 증상 ..

생활건강김서희 기자2025/05/17 07:00
“93세 맞아?” 충격… 이길여 총장, 50대라 해도 믿을 ‘동안 외..

가천대학교 이길여(93) 총장의 믿기지 않는 동안 외모가 연일 화제다. 최근 가천대학교 공식 유튜브 채널에는 ‘2025 가천대학교 홍보동영상’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에는 올해로 93세가 된 이길여 총장이 여전히 정정한 모습으로 등장해 네티즌들의 눈길을..

화제와이슈이아라 기자 2025/05/17 06:03

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