당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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천연 효소·식이섬유 풍부한 망고, ‘이렇게’ 먹으면 혈당 급상..

망고는 생으로 먹어도 맛있지만, 말려 먹어도 맛있다. 망고를 건조하면 식감이 쫄깃해질 뿐 아니라 휴대하기 간편해 일과 중 틈틈이 간식으로 먹기 좋다. 그러나 건망고는 생망고보다 당 함량이 높아 과잉 섭취하지 않도록 주의해야 한다.맛과 영양이 풍부해 ‘열대과일..

푸드한희준 기자 2025/06/29 21:02
환불 안 해주고, ‘먹튀’ 폐업까지… 헬스장 계약 시 꼭 알아야..

헬스·필라테스·요가 등 체육시설업체들이 중도 해지를 제한하거나 사업자 책임을 회피하는 방식으로 소비자들에게 불리한 계악서 약관을 강요하는 것으로 나타났다.◇소비자에게 불리한 헬스장 계약서27일, 한국소비자원은 소비자 피해구제 접수가 다수 발생한 전국 체..

라이프오상훈 기자 2025/06/29 19:03
"지진 난 와중 '한 입'이라도 더 먹으려"… 中 소년 남다..

지진이 발생해 가족들이 대피하는 와중에도 식탁으로 달려가 밥을 먹는 중국의 한 소년이 포착돼 화제다.지난 25일(현지시각) 홍콩 외신 사우스차이나모닝포스트(SCMP)는 이틀 전 중국 광둥성에서 발생한 규모 4.3 지진 당시 한 가정집의 상황을 보도했다. 지진 발생 전..

기타이해나 기자 2025/06/29 18:03
청력 떨어진 노인, 치매 안 걸리려면 꼭 ‘이것’ 하세요

난청 치료 등 청력 관리가 치매 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.미국 컬럼비아대 연구팀이 평균 연령 75세 2946명을 대상으로 청력과 치매 발병 간 상관관계를 분석했다. 연구팀은 참여자들의 소리 강도 및 주파수 평가를 통한 청력 손실 여부, 치매 발병 비율..

뇌질환최지우 기자2025/06/29 17:03
자녀 자라서 ‘돈 많이 벌게’ 하려면… “‘이때’ 행복감 느끼..

한국 10대 청소년들이 ‘행복의 조건’으로 가족, 친구가 아닌 ‘재산’을 일 순위로 꼽은 것으로 나타났다.대학내일20대연구소가 전국 14세에서 18세 남녀 청소년 800명을 대상으로 조사해 24일 발표한 바에 따르면, 10대 청소년이 행복하기 위해 필요하다고 생각하는 ..

생활건강이해림 기자2025/06/29 16:02
“낮잠이 뇌 보약이네” 20분 잤더니 벌어진 놀라운 일

깊은 잔 사람일수록 어려운 문제에 대한 통찰력과 수행력이 높다는 연구 결과가 나왔다.독일 함부르크대 니콜라스 슈크 교수팀은 18~35세 성인 90명을 대상으로 낮잠과 통찰력의 연관성을 알아보는 연구를 진행했다. 먼저, 연구팀은 참가자들에게 단순하지만 통찰력이 필..

생활건강김서희 기자 2025/06/29 15:00
“부상 때문인 줄 알았는데” 해적의 상징 ‘검은 안대’… 의외..

영화나 드라마 속 해적은 대부분 한쪽 눈에 검은 안대를 낀 채 등장한다. 거친 해적 생활 중 발생한 눈 부상 때문이라 생각하는 경우가 많지만, 예상 외의 또 다른 합리적인 이유가 숨어 있다. 뒷받침하는 역사적 자료가 있는 건 아니지만, 일부 전문가들은 해적들이 눈..

화제와이슈임민영 기자2025/06/29 14:02
콩국수 드시게요? ‘이것’ 곁들이세요… 살 빼는 데 도움 돼요

콩국수는 콩을 물과 함께 갈아서 만든 국물에 면을 말아 먹는 국수 요리다. 무더위 해소에도 도움이 되는 만큼, 여름에 콩국수를 찾는 경우가 많다. 콩국수 효능에 대해 알아본다. ◇식물성 단백질 풍부콩은 '밭에서 나는 소고기'라 불리는 식물성 단백질 식품으로 칼슘..

푸드김서희 기자 2025/06/29 13:00
대학병원 교수가 알려주는 ‘브이라인’ 얼굴 만드는 방법

얼굴형은 전체적인 인상을 결정짓는 주요 요소다. 그 중 ‘브이라인’은 얼굴을 작고 입체적으로 보이게 해준다. 최근 간단 시술부터 정밀한 수술까지 브이라인을 만들 수 있는 다양한 선택이 가능해져 시술 수요가 꾸준히 늘고 있다. 강동경희대병원 구강악안면외과 홍..

라이프오상훈 기자 2025/06/29 12:09
“여자 두 명 올라타도 거뜬” 80대 男… 매일 ‘이 운동’하고 ..

미국의 한 80대 남성이 50분 동안 플랭크 자세를 유지하는 모습이 공개돼 화제다.지난 18일(현지시각) 외신 매체 뉴욕포스트 등에 따르면, 미국 남성 밥 슈워츠(80)가 플랭크 자세를 무려 50분간 유지했다. 플랭크는 대표적인 코어 근육 강화 운동으로, 엎드린 상태에서..

피트니스이아라 기자2025/06/29 11:00
‘정신적으로 지친 상태’인지, 주먹 꽉 쥐어보면 알 수 있다

신체 노화를 확인하는 간단한 방법은 악력을 확인하는 것이다. 근력이 약해지면 아귀힘도 빠진다. 놀랍게도 마음 건강이 약해지는 것도 악력으로 확인할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.◇정신 질환으로 뇌 변하면 악력 약해져마음이 지치고 지쳐, 정신 건강 이상이 나타..

정신질환이슬비 기자2025/06/29 10:01
키트루다도, 위고비도 아니다… 2030년 매출 1위는 ‘이 약’ 전..

일라이 릴리의 당뇨병 치료제 ‘마운자로’가 5년 후 전세계 매출 1위 의약품에 등극할 것이라는 전망이 나왔다. 비만 치료에 사용되는 같은 성분 약 ‘젭바운드’ 또한 3위에 오를 것으로 예상됐다. 반면, 지난해 매출 1위에 오른 MSD·오노약품공업의 면역항암제 ‘키..

제약전종보 기자2025/06/29 09:07
“헬스장 간다면서 왜 반지를 빼?” 배우자에게 ‘이렇게’ 답하..

헬스장 등에서 운동을 할 때 반지를 착용하면 안 된다는 분석이 나왔다. 운동 중 착용한 반지에 땀, 때, 박테리아 등이 쌓여 건강에 악영향을 미치고 부상 위험을 높인다는 이유에서다.영국 주얼리 전문 브랜드 ‘엔젤릭 다이아몬드’의 연구원 닐 디타 박사가 데일리메..

피트니스최지우 기자 2025/06/29 08:04
[멍멍냥냥] “해변 왔다고 그새 모래 먹었니?” 웃어넘기다간 자..

무더운 여름, 반려견과 함께 시원한 바다로 떠나는 사람이 많다. 하지만 반려견과 소중한 추억을 쌓으러 간 해변에서 강아지가 모래를 먹어 위험한 일이 벌어지기도 한다. 삼킨 모래가 단순히 장을 지나 배출되지 않고 내부에 쌓이면 심각한 문제를 일으킬 수 있다. ◇모..

펫여행이해림 기자2025/06/29 07:33
눈 앞에 ‘이것’ 보이는 증상… 실명 위험 신호일 수도

눈에는 크고 작은 질환이 많이 생긴다. 40대 초반부터는 노안(가까운 곳이 잘 안 보이는 것)이 오고, 60대 절반은 백내장(눈 앞이 뿌옇게 보이는 것)을 경험한다. 나이가 들면 흔히 겪는 눈 문제를 알아둬야 대처도 빠르게 할 수 있다.노안=노안은 수정체 두께를 조절하..

눈질환한희준 기자2025/06/29 07:30
“먹기만 해도 운동 효과 나타난다”는 성분의 정체

아미노산 일종인 '베타인'은 먹기만 해도 운동한 것 같은 효과가 나타나는 '운동 모방 물질'일 수 있다는 동물 연구 결과가 발표됐다.◇베타인, 화장품에 많이 쓰이는 물질이라고?베타인은 '트리메틸글라이신'이라고 불리는 물질로, 가장 단순한 구조의 아미노산인 '글라..

푸드이슬비 기자2025/06/29 07:01
성욕 높이고 뱃살은 빼주는 ‘이 향신료’… 한 번 도전해 볼까

향신료는 요리의 풍미를 돋울 뿐 아니라 건강 효과를 증진시킬 수 있다. 혈당 관리에 관심이 있다면, 인도 요리에 주요 사용되는 호로파를 추가해보자. ◇섬유질 풍부해 체중 감소에 도움 돼 호로파는 지중해 서부 지역에서 나는 한해살이풀로, 잎은 허브로, 씨앗은..

푸드김서희 기자 2025/06/28 23:30
김학래 “바람 피웠지만 사랑한 적 없다”… 육체적 바람, 정신적..

개그맨 김학래(70)가 부부 상담 중 한 발언이 많은 이들의 충격을 불러일으켰다.지난 25일 방송된 JTBC ‘1호가 될 순 없어2’에는 김학래·임미숙 부부가 이른바 ‘호랑이 상담가’로 유명한 이호선 부부상담가를 만났다. 임미숙은 “석 달째 냉전 중”이라며 “투명 인..

라이프임민영 기자2025/06/28 23:00
“‘이렇게’ 운동하면 지방 빨리 탄다”… ‘11kg 감량’ 안선영..

방송인 안선영(49)이 유산소와 근력 운동을 할 때 살을 더 효과적으로 뺄 수 있는 방법을 공개했다.지난 25일 안선영은 자신의 인스타그램 스토리에 “근력 운동 후 유산소 운동이 더 지방 잘 태우는 거 아시나요?”라는 멘트와 함께 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진..

피트니스이아라 기자 2025/06/28 22:00
“성격 탓 아냐”… ‘이 증상’ 경험한 여성, ADHD 의심해봐야

여성 ADHD(주의력결핍과잉행동장애) 환자의 경우, ADHD 증상을 그냥 성격이라고 생각하고 넘어가거나 우울증 같은 다른 정신질환과 혼동해 제대로 치료를 못 받고 지나가는 경우가 많다. 가천대 길병원 정신건강의학과 배승민 교수는 “여성 ADHD환자는 증상이 과잉행동..

정신질환최소라 인턴기자2025/06/28 21:02

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