당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“러닝만 하면 설사가 나와요”… 예방법 있다던데, 뭘까?

달리다 보면 예상치 신호가 찾아올 때가 있다.배가 찌릿하고 싸하게 아파온다. '설사' 신호다. '러너 설사'(Runner’s diarrhea)라는 용어가 있을 정도로 전 세계에서 흔히 나타나는 증상이다. 다행히 생활 습관을 조절하면 예방할 수 있다.◇위장으로 혈액 못 가 소화 ..

피트니스이슬비 기자2025/09/27 15:02
유명 팝스타 정체 숨기고 42km 마라톤 참가, ‘서브쓰리’ 달성까..

세계적인 팝스타 해리 스타일스(31)가 42km 마라톤을 완주해 화제가 됐다.지난 21일(현지시각) 미국 NBC 등에 따르면 해리 스타일스는 이날 독일 베를린에서 열린 베를린 마라톤에 참가했다. 스타일스는 2시간 59분 13초 만에 결승선을 끊어 42.195km를 세 시간 이내에 ..

생활건강임민영 기자2025/09/27 14:01
‘이 약’ 먹었을 뿐인데 숨 가빠지고 혼절까지… 위험한 아나필..

28세 여성 A씨는 최근 세균성 인후염으로 페니실린계 항생제를 복용한 뒤 열과 호흡곤란이 생기고, 의식을 잃을 것 같은 느낌과 함께 쓰러졌다. 병원에서 검사를 받은 결과, 그는 특정 약물에 대한 ‘아나필락시스’ 반응이 있다는 사실을 알게 됐다. 이후 약을 처방받을..

생활건강신소영 기자2025/09/27 13:01
달달한데 다이어트 중 먹어도 괜찮은 ‘추천 간식’ 3가지… 뭘까..

기운이 떨어지거나 스트레스가 쌓이면 달콤한 간식이 가장 먼저 떠오른다. 하지만 사탕이나 과자처럼 당분이 많은 음식은 순간의 만족은 줄지 몰라도 건강에는 독이다. 그렇다면 달콤함은 챙기면서도 몸에 부담 없는 간식에는 어떤 것들이 있을까?◇통곡물 시리얼달콤하..

푸드한희준 기자2025/09/27 12:30
“가을 햇볕 얕보면 안 돼”… 흔한데 치료 어려운 ‘이 병’ 생..

선선한 가을 날씨에 야외 활동이 늘고 있지만, 자외선은 여전히 강하다. 가을 햇볕을 가볍게 여기다가는 기미나 주근깨는 물론, 피부에 하얀 반점이 생기는 ‘백반증’에 노출될 수 있어 주의가 필요하다.지난 24일 의료계에 따르면 백반증은 피부 속 멜라닌 세포가 소실..

피부질환신소영 기자 2025/09/27 12:02
“의사들이 먹지 말라고…” 박준금 ‘이것’ 끊은 지 오래라는데..

평소 43kg의 슬림한 체형을 유지 중인 배우 박준금(64)이 평소 액상과당이 들어간 음료를 절대 먹지 않는다고 밝혔다.지난 18일 박준금은 자신의 유튜브 채널에서 “음료수가 건강에 너무 안 좋다”며 “의사들이 먹지 말라고 하는 것 중에 하나가 액상과당”이라고 말했..

푸드이아라 기자 2025/09/27 11:00
폭우 속 골프 강행했다가 캐디 사망… 대체 무슨 일?

태국에서 폭우가 쏟아지는 가운데 골프 경기가 강행되던 중 여성 캐디가 벼락에 맞아 숨지는 사고가 발생했다.지난 23일(현지 시각) 태국 타이라스 등 외신에 따르면, 지난 17일 오후 방콕의 한 골프장에서 캐디가 낙뢰를 맞았다는 신고가 접수됐다. 그는 병원으로 이송..

화제와이슈유예진 기자2025/09/27 10:01
많이 안 먹는데, 살은 왜 자꾸만 찌는 걸까… 의외로 해결법 간단..

갑상선은 우리 몸의 내분비 기관 중 크기가 가장 큰 기관으로, 갑상선 호르몬을 만들고 몸의 기능을 적절히 유지하는 일을 한다. 열을 발생시켜 체온을 일정하게 유지하거나 태아, 신생아의 뇌 발달에 도움을 주는 중요한 역할을 한다. 이러한 갑상선 호르몬이 필요량보..

여성일반한희준 기자2025/09/27 09:30
“소극적인 희귀질환 정책, 스노우볼 돼 돌아올 것”

“희귀질환자는 오늘을 살고 있는 대한민국의 시민이다. 소극적인 정책으로 오늘의 사회적 비용을 줄인다면, 내일은 감당할 수 없는 스노우볼(초반의 작은 행동이 추후 큰 문제로 번지는 현상)이 이 되어 돌아올 수 있다.”국내 희귀질환자들의 낮은 의료 접근성과 경제..

제약전종보 기자2025/09/27 09:07
위 예민한 사람은 고소한 커피 좋고, 콜레스테롤 걱정일 땐 ‘이..

커피의 산미는 커피가 가진 상큼하고 과일 같은 신맛을 뜻한다. 단순히 입맛을 자극하는 요소를 넘어 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구가 있다. 커피의 산미를 결정짓는 요소는 다양하다. 원산지나 품종 등에 따라 산미가 달라지기도 하지만, 가장 큰 영향을..

라이프오상훈 기자 2025/09/27 08:30
‘아침 첫 소변 색깔’ 짙은 사람, 스트레스 많은 편… 물 마시면..

아침 소변 색이 진할수록 스트레스를 받을 때 몸에서 나오는 호르몬이 더 많이 분비된다는 연구 결과가 나왔다.영국 리버풀 존 무어스대 연구팀은 18~35세 성인 32명을 대상으로 소변 색과 스트레스의 연관성을 알아보는 연구를 진행했다. 연구팀은 참가자들에게 면접 상..

생활건강김서희 기자 2025/09/27 08:10
“탄력 있고 깨끗한 혈관 만드는 습관” 지금 바로 실천할 수 있..

혈액이 깨끗하고, 혈관이 튼튼해야 온몸이 건강하다. 건강한 혈관을 원한다면 평소에 꾸준히 관리해야 한다. 혈관을 깨끗하고 탄력 있게 지키는 방법을 실천해보자.금연은 필수=흡연자는 비흡연자보다 심혈관계질환에 걸릴 위험이 60~70% 높다. 특히 돌연사를 유..

생활건강한희준 기자 2025/09/27 07:50
[소소한 건강 상식] 추우면 왜 잠 더 올까?

쌀쌀해진 아침 기온. 이불 밖으로 나오는 게 어쩐지 더 힘들다. 추우면 왜 잠이 더 오는 걸까.따뜻해도 잠이 잘 오지만, 추운 곳에 있을 때 졸음이 쏟아지는 이유는 우리 몸이 체온을 유지하기 위해 애쓰기 때문이다. 추위를 이기기 위해 근육은 경련해서 열을 내고 피부..

생활건강한희준 기자 2025/09/27 07:30
“뇌 염증 없애고, 뇌세포 노화 막아” 매일 먹어도 좋은 15가지..

식습관은 신체 건강뿐 아니라 두뇌 건강에도 큰 영향을 미친다. 학술지 'Nutrients'에 실린 연구에 따르면, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 영양 섭취는 인지 기능 저하를 늦추는 데 도움이 되며, 두뇌에 좋은 음식을 식단에 추가하는 것만으로도 큰 변화를 만들 수 있다.최..

푸드신소영 기자2025/09/27 07:02
“항상 과식이 문제”… 식탁 위에 ‘이것’ 두고, 달걀은 접시에..

과식은 비만을 유발하고 이로 인한 여러 합병증 위험도 높인다. 배가 불러도 음식을 계속해서 먹는 사람이라면 주목하자. 과식을 예방하는 생활습관을 소개한다.번거롭게 식사하기=뇌가 '배부르다'라고 느낄 수 있도록 신호를 보내야 한다. 이미 껍질이 벗겨진 것..

다이어트한희준 기자2025/09/27 06:30
“47세 맞아?” 하지원, 믿기지 않는 동안 미모… 비결로 ‘두 가..

배우 하지원(47)이 나이가 무색한 동안 미모와 슬림한 몸매로 감탄을 자아냈다.지난 26일 하지원은 자신의 SNS에 영상을 공개했다. 영상 속 그는 어깨 라인이 드러나는 블랙 오프숄더 상의와 풍성한 프릴 장식의 치마를 매치해 우아하면서도 세련된 분위기를 연출했다. ..

뷰티이해나 기자2025/09/27 06:03
달걀은 ‘이렇게’ 먹어야 소화 잘 돼요… 그동안 더북한 이유 있..

소화가 잘 안 되는 사람이라면 달걀을 먹을 때 조리법에 신경을 쓰자. 날달걀이나 삶은 달걀은 소화가 다소 어려운 편이다. 달걀은 조리 방법에 따라 단백질의 소화·흡수율이 달라진다. 열이나 산성 성분으로 단백질의 아미노산 결합이 느슨해져야 소화 효소가 효과적으..

푸드한희준 기자2025/09/27 05:30
“바람에 날아갈 듯” 44kg 송가인, 살 더 빠졌다는데… 링거까지..

가수 송가인(38)이 과도한 다이어트로 링거까지 맞은 일화를 전했다.지난 26일 방송된 KBS2 ‘신상출시 편스토랑’에서 송가인은 고향인 진도를 찾아 부모님과 시간을 보냈다. 부모님은 송가인을 위해 여러 음식을 준비하면서도 방송 내내 딸 걱정만 했다. 앞서 송가인은..

다이어트임민영 기자 2025/09/27 05:01
週 2~3회 성생활, 전립선 건강에 이로워… 두 시간에 한 번 ‘이..

전립선 건강은 생활습관과 밀접한 관련이 있다. 전립선에 좋은 음식을 꾸준히 챙겨 먹고, 나쁜 생활 습관을 고치는 게 중요하다. 전문가들이 공통적으로 꼽는 전립선 건강 증진법을 소개한다.미국 암학회에서 '전립선암을 예방하는 권장 식사법'을 발표한 바 있다. R..

비뇨기질환한희준 기자 2025/09/27 01:00
서서? 앉아서? 男 소변 보는 자세, 딱 정해드립니다

경우에 따라 서서 소변을 보는 남성도, 앉아서 소변 보는 남성도 있다. 어떤 자세가 남성 건강에 더 이로울까?남성의 요도 길이와 모양을 따져보면 서서 소변을 보는 게 낫다. 잔뇨감을 막을 수 있어서다. 여성은 요도 길이가 4cm로 짧고 직선 형태지만, 남성은 요도 길..

비뇨기질환한희준 기자 2025/09/27 00:30

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