당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“변비 싹 사라진다” 모델 김진경, 건강한 ‘스무디 레시피’ 공..

모델 출신 방송인 김진경(28)이 변비 예방에 도움 되는 스무디 레시피를 소개했다.지난 9월 26일 유튜브 채널 ‘참진경’에는 ‘변비 끝판왕 스무디?! 참진경이 알려줌 [헬스키퍼 참진경 EP.3]’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 김진경은 변비 완화에 도움 되는..

푸드임민영 기자2025/10/04 19:01
‘12kg 감량’ 유상무 아내 김연지, 살 쏙 빠진 근황… ‘이 식단..

개그맨 유상무(45)의 아내이자 작곡가로 활동하고 있는 김연지(39)가 다이어트 전후 사진을 공개했다.지난 9월 22일 김연지는 자신의 인스타그램에 “12kg 감량 후 부작용”이라는 멘트와 함께 영상을 게재했다. 그가 공개한 영상에는 등이 훤히 보이는 상의와 짧은 하의..

다이어트이아라 기자 2025/10/04 18:00
운전할 때 ‘이것’ 깜빡했다간… 골반 비틀려 허리 통증, 뭘까?

올해 추석 연휴는 다른 해에 비해 긴 편이다. 오는 10일 금요일에 하루 휴가를 쓰는 사람은 최대 열흘간의 연휴를 즐길 수 있다. 그런데 그 만큼 평소와 다른 활동들이 늘어나면서 다양한 질환으로 병원을 찾는 환자도 많아진다. 울산엘리야병원 내과 채승병 과장은 “평..

종합이해나 기자 2025/10/04 17:03
부모님 치매 걱정된다면, 팔짱 끼고 ‘이렇게’ 함께 걸어보세요

치매는 발병 후 돌이키기 어렵고 환자와 가족 모두에게 큰 부담을 주는 무서운 질환이다. 이를 예방하는 데 도움이 될 수 있는 간단한 방법이 있다. 바로 걷는 방향을 바꿔보는 것이다.캘리포니아대 로스앤젤레스캠퍼스의 이브 글레이저 박사와 엘리자베스 코 박사는 ‘..

생활건강유예진 기자2025/10/04 16:02
‘훼스탈’ vs ‘까스활명수’, 소화제 차이점 아세요?

약국·편의점 등에서 구매할 수 있는 소화제는 알약·캡슐부터 액상까지 종류와 품목이 다양하다. 제형과 성분에 따라 효과와 주의 사항이 다른 만큼, 상황에 맞게 제품을 선택·복용할 필요가 있다.◇빠른 효과 원하면 활명수, 만성 환자는 훼스탈일반의약품 소화제는 ..

제약정준엽 기자2025/10/04 15:02
“약속 나가기 싫어”… 전문가가 알려주는 ‘의외의’ 불안장애..

스트레스는 누구나 겪는 일상의 일부다. 업무, 가정, 인간관계 등으로 가끔 불안을 느끼는 건 자연스러운 일이다. 하지만 이런 불안이 오래 지속되거나 일상에 지장을 줄 정도로 강해진다면, 이는 단순한 스트레스가 아니라 불안장애일 수 있다.임상심리학자 블레이크 자..

정신질환신소영 기자 2025/10/04 14:03
고구마 분석했다… 내 입맛에 꼭 맞는 품종은?

국립식량과학원에서 국내에서 생산되는 주요 고구마 품종 10개(국산 여덟 종, 수입산 두 종)를 분석해 ‘고구마 맛 지도’를 제작했다. 각 고구마를 쪘을 때 느껴지는 맛, 향, 질감 등을 기준에 따라 분석해 시각화한 자료다.연구팀은 18개 기준에 따라 고구마 특성을 분..

푸드최지우 기자2025/10/04 13:02
“정신 맑아지게 리셋”… 이번 연휴가 기회라던데?

직장인이라면 일주일간 쉴 기회가 흔치 않다. 이번 연휴를 그냥 흘려보내지 말고, 한 번쯤은 장기간의 ‘디지털 디톡스’를 실천해보는 게 어떨까.미국 텍사스대 연구팀이 모바일 기기를 이용한 인터넷 사용을 2주간 근절하면 정신 건강과 삶의 질 그리고 주의력이 향상..

정신질환이해림 기자2025/10/04 12:09
속 더부룩할 때 콜라 찾는 나… ‘이 장기’ 망가지는 중

평소 소화불량이나 속 쓰림을 달고 사는 사람들이 많다. 이는 나도 모르게 했던 식습관이나 생활습관이 영향을 미치는 경우가 많다. 위에 해로운 생활습관에 대해 알아본다.◇과식하고 탄산음료 마시기과식했거나 속이 더부룩할 때 탄산음료를 찾는 사람이 많은데, 이는..

생활건강김서희 기자 2025/10/04 11:00
“열 나고 근육통” 감기인줄 알았는데, 치명적인 ‘이 병’이었..

일교차가 커지면 면역력이 떨어져 각종 질환에 노출되기 쉽다. 특히, ‘대상포진’과 ‘폐렴’은 감기와 초기 증상이 비슷해 치료시기를 놓칠 수 있으며, 고령층에게는 중증으로 이어지거나 심각한 후유증을 남길 수 있어 각별한 주의가 필요하다.◇근육통 범위 넓어진다..

라이프오상훈 기자2025/10/04 10:01
아이 치아에 흰 얼룩이… ‘이것’ 많이 써서 그렇다고?

양치할 때 치약을 어느정도 사용하는 게 좋을까? 치약에는 불소가 고함량 함유돼 있어, 6세 미만 어린이는 완두콩 만큼 사용하는 게 권장된다. 3세 미만이라면 쌀알 만큼으로 더 적게 사용해야 한다.이 사실에 대해 보호자도 잘 모르고 있다는 게 최근 확인됐다. 지난 2..

생활건강이슬비 기자2025/10/04 09:00
억새 공원에서 노을을 바라볼 수 있는 '서울 둘레길 15코스&..

긴 추석 연휴에 걷기 좋은 서울·수도권 지역의 둘레길 6곳을 선정해 추천한다. 매일 한 편씩 총 6일간 연재되는 [추석 연휴에 걷기 좋은 서울 둘레길]은 코스당 약 1시간에서 3시간 내외로 구성해 누구나 쉽고 가볍게 걷기 좋은 코스를 소개한다. 큰돈과 시간을 투자하..

라이프한희준 기자2025/10/04 08:30
강아지와 자란 아이, 폐 기능 좋다던데… 고양이는?

반려견과 함께 자란 아이가 그렇지 않은 아이보다 천식 발병 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다. 천식은 어린이에게 흔히 발생하는 호흡기질환으로 생후 첫 4년 간 발병률이 가장 높다.캐나다 토론토 어린이병원 연구팀이 생후 3~4개월 소아 1050명을 다섯 살이 될 때까..

육아최지우 기자 2025/10/04 08:02
수조원 들여 ‘비만약 공장’ 짓는 제약사들… 경쟁 심화

일라이 릴리와 노보 노디스크 등 글로벌 제약사들이 늘어나는 비만 치료제 수요에 대응하기 위해 생산시설을 확장하고 있다. 개발 중인 신약을 생산할 새로운 공장을 짓는가 하면, 이미 출시한 제품의 생산량을 확대하고자 기존 시설을 확장하는 움직임도 포착된다.◇릴..

제약전종보 기자 2025/10/04 07:30
다이어트 때 ‘이것’만 가까이 해도, 성공 가능성 확 오른다

다이어트를 할 땐 물을 가까이 해야 한다. 물을 자주 마시면 '가짜 배고픔'이 줄어들고, 식사 중 포만감이 느껴져 식이 조절을 수월하게 할 수 있다. 물 마시는 것 자체가 다이어트에 얼마나 도움이 되는지 보여주는 연구 결과가 있다. 미국 일리노이대 연구팀이..

다이어트한희준 기자2025/10/04 07:15
선물받은 ‘냉동 고기’ 더 맛있게 먹고 싶다면… 해동 ‘이렇게..

고기는 추석 명절 선물세트에서 빠지지 않는 대표 품목이다. 선물로 받은 고기를 바로 먹기보다 냉동 보관해 두었다가 꺼내 먹는 경우가 많은데, 이때 어떤 방식으로 해동하느냐에 따라 맛과 식감이 달라질 수 있다. 어떻게 해동하는 게 가장 좋을까?◇전자레인지·상온..

푸드신소영 기자2025/10/04 07:08
단백질 말고… 머리카락 우수수 빠질 때 ‘이 영양소’ 챙기라던..

샤워 후 욕실 바닥에 쌓인 머리카락을 보면 ‘탈모 아닐까’하는 걱정이 들 때가 있다. 특히 요즘 같은 계절에는 머리카락 빠지는 양이 늘면서 걱정을 부추기기도 한다. 미국 건강 매체 ‘프리벤션(Prevention)’에 보도된 탈모 의심 증상과 대처법에 대해 알아본다.적정..

생활건강최지우 기자2025/10/04 06:30
“살 빼도 ‘이것’ 그대로, 징그러울 정도”… 45kg 감량 최준희..

45kg 감량에 성공한 인플루언서 최준희(22)가 튼살 고민을 토로했다.최근 최준희는 자신의 인스타그램 스토리에 “96kg 당시 살이 버티지 못하고 다 틀어졌는데 살 안 뺐더니 튼살이 이렇게 많다”라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 자신의 튼살을 공개한 최준희..

화제와이슈이아라 기자 2025/10/04 06:00
그동안 몰랐던 ‘혈당의 적’… 한국인 밥상에 꼭 오르는 양념의..

혈당을 높이지 않게 하려 애써 음식을 가려 먹었지만 여전히 치솟는 혈당 때문에 좌절한 경험이 있다면 주목하자. 한국인의 식탁에 매일같이 오르는 고추장이 어쩌면 당뇨병의 적이었을지도 모른다.닥터키친 식이연구소가 펴낸 책 '닥터키친의 맛있는 당뇨밥상'에 따르면..

당뇨한희준 기자2025/10/04 05:30
‘저속노화’ 정희원 “‘여기’ 집착하면 수명 줄어든다” 경고..

‘저속노화’ 열풍을 불러온 전 서울아산병원 노년내과 교수 정희원 의사가 동안에만 집착하는 것이 오히려 수명을 줄일 수 있다고 지적했다.지난 28일 유튜브 ‘요정재형’에 출연한 정희원 의사는 가수 정재형과 건강 관리에 대한 이야기를 나눴다. 정재형은 “사람들..

생활건강이아라 기자2025/10/04 05:03

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