당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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치매 유병률 1%에 불과한 아마존 부족... 생활 방식 봤더니?

치매는 피할 수 없는 병처럼 여겨진다. 그러나 뜻밖에도 지구 어딘가에는 치매 걱정 없이 살아가는 사람들이 있다. 특유의 생활 습관 덕분이다.미국 연구팀이 2021년 아마존에 사는 치마네족·모세텐족과 서양인의 뇌 수축 속도를 비교하는 연구를 진행했다. 연구진은 4..

뇌질환이해림 기자2025/10/07 17:03
2030 족저근막염 급증… ‘이 문화’ 때문이라고?

최근 러닝 인구가 늘면서 2030 세대에서 족저근막염 환자가 빠르게 증가하고 있다. 건강보험심사평가원에 따르면 2014년 4만8235명이던 2030 환자는 지난해 7만3816명으로 53% 늘었으며, 20대 남성은 79%나 증가한 것으로 나타났다. 족저근막염은 발바닥의 아치를 지탱하..

피트니스유예진 기자2025/10/07 16:02
비아그라 효과 없던데… ‘이 음식’ 때문이었나

'비아그라'·'시알리스' 등 발기부전 치료제는 약효도 서로 다르지만, 복용 방법에서도 차이가 있다. 약에 따라서는 복용 전 먹었던 음식에 따라 효과가 달라질 수도 있다.◇비아그라, 기름진 음식 먹고 복용 시 효과 떨어져발기부전 치료제 중 가장 많이 알려진 약물에..

제약정준엽 기자2025/10/07 15:05
구내염 말고도… ‘면역력 떨어졌다’는 몸의 신호, 뭘까?

가을은 일교차가 크고 공기가 건조해지면서 면역력이 쉽게 떨어지는 계절이다. 몸의 방어력이 약해지면 각종 바이러스와 세균에 취약해져 다양한 질환이 생길 수 있다. 따라서 몸이 보내는 작은 신호들을 놓치지 않고, 생활 속에서 면역 관리에 각별히 신경 쓰는 것이 필..

생활건강신소영 기자2025/10/07 14:03
틱톡 130만 조회 수 ‘휴일 파스타’… 한 번 따라 해볼까

소셜 미디어 틱톡(TikTok)에서 ‘휴일 파스타’ 조리법이 화제다. 휴일 파스타를 만든 콘텐츠 제작자 사브리나 버크는 “파스타를 이렇게 만들지 않는다면 미뢰를 위한 파티를 놓치는 것“이라는 설명과 함께 영상을 게재했고 130만 회 이상 조회수와 1만7000회 이상의 ..

푸드최지우 기자 2025/10/07 13:02
오래 살려면 매운 음식을 먹어라… 단, ‘이것’으로 맛 내야

매운 음식이 스트레스 해소를 도와 정신 건강에는 이로울지 몰라도, 신체 건강에는 나쁘다고 아는 사람이 많다. 그러나 적당히 먹으면 도움이 된다. 무엇이든 과도한 것이 문제일 뿐이다.하버드 공중 보건 대학 연구팀이 매일 매운 음식을 먹은 사람은 주에 한 번만 먹은..

푸드이해림 기자2025/10/07 12:07
“혈당 낮추고 피부는 탄력 있게”… 매일 먹으면 좋은 과일 5가..

슈퍼푸드는 풍부한 영양소와 건강 효능을 가진 음식들을 말한다. 슈퍼푸드의 종류와 범위가 명확하게 정해진 것은 아니지만, 일반적으로 열량과 지방 함량이 낮고 비타민, 무기질, 섬유소가 풍부한 식품을 말한다. 어떤 식품을 챙겨 먹어야 할지 고민된다면 미국 영양사..

푸드김서희 기자 2025/10/07 11:00
통증 못 느끼는 폐, 암 진행 알아채고 빠르게 대처하려면?

우리나라에서 폐암은 전체 암 발생률은 상대적으로 낮지만, 사망 원인으로는 1위를 차지해 고위험군에서는 반드시 정기적인 검진이 필요하다. 조기에 발견하면 생존율을 2배가량 높일 수 있는 것으로 보고된다.◇통증 없는 장기, 폐… 알았을 땐 이미 진행폐암은 초기 증..

폐암오상훈 기자2025/10/07 10:00
온 가족 함께 하면 좋은 ‘하체 강화 운동’ 3가지

헬스케어로봇 기업 바디프랜드가 구매자 1000명을 대상으로 '2025 헬스케어 트렌드 조사'를 진행했다. '본인과 부모 세대 모두에게 필요한 건강관리 항목(복수응답)'으로 놀랍게도 '하체 근력강화(42.4%)'가 1위로 꼽혔다. 체중 관리(42.2%), 스트레스 관리(35.4%)보다도..

피트니스이슬비 기자 2025/10/07 09:00
'케이팝 데몬 헌터스'의 배경지, 낙산 1코스

긴 추석 연휴에 걷기 좋은 서울·수도권 지역의 둘레길 6곳을 선정해 추천한다. 매일 한 편씩 총 6일간 연재되는 [추석 연휴에 걷기 좋은 서울 둘레길]은 코스당 약 1시간에서 3시간 내외로 구성해 누구나 쉽고 가볍게 걷기 좋은 코스를 소개한다. 큰돈과 시간을 투자하..

라이프한희준 기자2025/10/07 08:30
“머리에 ‘꼬리’ 같은 뭉치, 풀리지도 않아”… 모발 질환 일종..

머리카락이 불규칙하게 꼬여 도저히 풀 수 없고, 딱딱한 각질 덩어리처럼 뭉치는 플리카 폴로니카(Plica polonica)가 발생한 60대 여성 사례가 보고됐다.멕시코 마누아 헤아 곤잘레스 종합병원(Hospital General “Dr. Manuel Gea González”) 의료진은 방광염으로..

기타이해나 기자2025/10/07 08:03
주사에서 ‘먹는 약’, ‘붙이는 약’으로… 비만약의 무한 변신

국내외 제약사들의 비만약 제형 연구·개발이 활기를 띠고 있다. 기존 주사제 비만약의 단점으로 지적된 낮은 편의성을 개선하기 위해 경구제(먹는 약)와 패치제(붙이는 약) 등으로 눈을 돌리는 모습이다.◇대웅·대원, ‘마이크로니들 패치’ 비만약 개발 中7일 제약업..

제약전종보 기자2025/10/07 07:30
‘K 비만약’ 개발 어디까지 왔나… 한미·동아·일동 주목

비만약 개발에 나선 국내 기업들이 주목할 만한 연구 결과를 속속 내놓고 있다. 현재 전세계적으로 비만약 개발 경쟁이 치열한 가운데, 국산 비만약 개발 가능성에도 관심이 모인다.7일 제약업계에 따르면, 한미약품은 지난달 오스트리아 비엔나에서 열린 유럽당뇨병학회..

제약전종보 기자2025/10/07 07:30
다이어트 때 ‘이 음료’ 마시면 에너지 소모에 도움… 뭘까?

커피를 마시는 게 건강에 여러 이점을 낸다고 연구를 통해 밝혀져 있다. 다이어트에는 어떨까?영국 노팅엄 의대 연구에 따르면 커피 속 카페인은 갈색 지방을 활성화해 에너지 소모를 촉진한다. 갈색 지방은 체내에 저장된 에너지를 연소하는 기능을 한다. 또한 카페인은..

푸드신소영 기자 2025/10/07 07:15
“살 안 찌는 비결, 이거였어?” 62세 황신혜, 꾸준히 ‘이것’ ..

배우 황신혜(62)가 꾸준히 관리 중인 일상을 공개했다.최근 황신혜는 자신의 인스타그램 스토리에 영상 하나를 게재했다. 그가 공개한 영상에는 한밤중 한강 러닝을 하고 있는 황신혜의 모습이 담겼다. 앞서 황신혜는 여러 차례 러닝하는 모습을 인증한 바 있다. 60대에..

피트니스이아라 기자2025/10/07 07:00
운동으로 지방 빼려면 6시간 걸린다… 다이어트에는 ‘이 방법’..

날씬해지려고 운동하는 사람이 많다. 하지만 운동만으로 원하는 만큼 살을 뺐다는 사례는 드물다. 왜 그런 걸까?살을 빼려면 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 많아야 한다. 소비 칼로리를 늘리기 위해 운동하는 게 도움이 되지만, 운동을 통한 에너지 소모량은 생..

다이어트한희준 기자 2025/10/07 06:30
오늘도 여전한 아침 두통… 자기 전 ‘이것’ 먹어보라던데, 뭘까..

두통은 우리나라 인구의 70~80%가 1년에 한 번은 겪을 정도로 흔한 증상이다(서울의대 국민건강지식센터). 두통의 원인은 다양한데, 식습관도 두통을 유발·악화시킬 수 있다. ◇끼니 거르면 혈당 떨어져 두통식사를 거르면 두통이 생긴다. 음식을 오랫동안 안 먹으면 혈..

생활건강한희준 기자 2025/10/07 05:30
다이어트 성공했는데, ‘셀룰라이트’ 그대로… ‘이것’ 해줘야..

다이어트에 성공해 체중을 많이 감량했어도 다리 부위 울퉁불퉁한 셀룰라이트는 그대로 남기 쉽다. 셀룰라이트는 피부가 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁하게 보이는 현상이다.셀룰라이트는 지방, 노폐물, 수분이 피부 아래 뭉쳐서 나타난다. 사춘기 이상 여성의 80~90%가 경험..

생활건강이해나 기자 2025/10/07 05:03
“돈 안 드는데, 효과는 기대 이상” 살 빠지고, 심근경색 예방…..

계단오르기는 수많은 전문가가 추천하는 운동법 중 하나다. 누구나 쉽게 할 수 있고, 한 번의 운동으로 여러 건강 효과를 누릴 수 있다. 미국 하버드대 의대 연구에 따르면, 10층 계단을 1주일에 두 번만 올라도 심근경색으로 인한 사망률이 20% 줄어든다. 계단오르기는..

피트니스한희준 기자2025/10/07 00:30
제니퍼 애니스톤, 피자·햄버거 좋아하지만… 건강 위해 ‘이것’..

유명 할리우드 배우 제니퍼 애니스톤(56)이 건강을 위해 실천하는 식습관을 공개했다.지난 9월 23일(현지시각) 미국 연예 매체 피플은 제니퍼 애니스톤과 진행한 인터뷰를 공개했다. 인터뷰에서 애니스톤은 기분 전환이 필요할 때 맛있는 음식을 먹는다면서 “피자, 햄버..

푸드임민영 기자2025/10/07 00:01

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