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‘오전 심장마비’ 막는 의외로 간단한 습관… 뭘까?

아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시는 간단한 습관이 심혈관 건강에 도움이 될 수 있다는 전문가의 조언이 나왔다.스페인의 가정의학과 전문의 알베르토 사나구스틴은 스페인 매체 ‘코페(COPE)’를 통해 이른 아침 심혈관 질환 발병 위험을 낮출 수 있는 생활 습관을..

생활건강최수연 기자2026/04/13 05:01
“공복에 마셔라”… 소화기내과 의사들 찾는다는 ‘이 음료’

밤새 잠을 자고 나면 우리 몸은 수분을 필요로 한다. 아침에 가장 먼저 마시는 음료는 하루의 흐름을 좌우할 수 있으며, 특히 소화와 장 건강에 영향을 미친다. 지난달 31일(현지 시각) 미국 건강매체 이팅웰(eatingwell)은 소화기내과 전문의들이 추천한 아침 음료를 소..

생활건강김경림 기자 2026/04/13 04:02
“혈당 오르고 염증 폭발”… 의사가 공복에 먹지 말라는 ‘이것..

대한만성피로학회 명예회장이자 가정의학과 이동환 전문의가 혈당 스파이크를 유발하는 식습관을 꼽았다. 지난 8일 유튜브 채널 ‘교육하는 의사! 이동환TV’에서 이동환 전문의는 “흰쌀밥과 빵 등 정제 탄수화물을 공복에 섭취하면 혈당이 빠르게 상승한다”며 “결국..

푸드이아라 기자2026/04/13 03:00
“마법의 소스” 양희경, ‘이것’으로 음식 감칠맛 더한다는데?

배우 양희경이 인공 조미료 대신 사용할 수 있는 다시마 식초 레시피를 공개했다.지난 10일 유튜브 채널 ‘양희경의 딴집밥’에는 ‘혈관 건강 챙기는 천연 조미료! 양희경 표 다시마 식초, 3개월의 기다림이 주는 선물’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 이 영상에서 양..

푸드최소라 기자2026/04/13 02:00
“술은 마셔도 ‘이것’만큼은 안 먹어”… 응급의학과 의사가 꼽..

몸에 좋은 음식을 꾸준히 챙겨 먹고, 건강에 좋지 않은 음식을 피하는 일은 생각처럼 쉽지 않다. 매일 식단을 일일이 관리하기 어렵고, 외식이나 간편식에 의존하게 되는 경우가 많다. 의사들은 어떤 식습관을 유지하고 있을까? 경기도의료원 파주병원 응급의학센터 박억..

기타이아라 기자 2026/04/13 00:01
97kg에서 53kg으로… “평생 식단 할 자신 없어, ‘이것’부터 바..

헬스조선의 ‘이렇게 뺐어요’ 마흔세 번째 주인공은 직장인 변다희(37·경기도 포천시)씨다. 초고도비만으로 건강에 생긴 여러 적신호를 느끼고 감량을 결심하게 됐다. 2021년 처음으로 닭가슴살, 채소 등을 위주로 한 다이어트 식단과 운동을 통해 감량을 시도했다가 ..

다이어트김경림 기자 2026/04/12 23:01
“혈당 오르는 것 막는다”… 김정태, 라면에 ‘이것’ 넣던데?

배우 김정태(53)가 라면에 식초를 넣는 모습을 보여줬다.지난 3월 18일 방송된 TVCHOSUN ‘아빠하고 나하고’에는 김정태가 출연했다. 가족과 함께 식사를 준비하며 라면을 끓이던 김정태는 라면 국물에 식초를 넣었다. 식초를 넣는 이유에 대해 김정태는 “혈당이 걱정..

푸드이아라 기자2026/04/12 22:02
“2주 끊으니 10년 젊어졌다”… ‘디지털 디톡스’의 인지 개선..

간단한 '디지털 디톡스'만으로도 정신 건강이 좋아지고, 나이가 들며 떨어진 인지 기능까지 회복될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국과 캐나다 연구진은 성인 467명을 대상으로 2주 동안 스마트폰의 인터넷 사용을 제한하는 실험을 진행했다. 참가자들은 전화와 문자 ..

생활건강장가린 기자2026/04/12 21:01
갱년기 남편에게 '기운 내라'며 고기 먹이면 벌어지는 일..

갱년기를 겪고 있는 남편을 위한 음식은 없을까. 테스토스테론 분비와 활력 증진에 도움을 주는 식품을 알아두고 꾸준히 챙겨주자. 갱년기로 인한 증상이 어느 정도 완화된다.◇남성호르몬 분비에 도움아연=남성호르몬 분비와 정자 생성을 촉진하는 대표적인 영양소다. ..

푸드한희준 기자2026/04/12 20:02
손창민 “술은 막걸리만 마신다”… 계기 있다던데, 뭐야?

배우 손창민(60)이 막걸리를 마시게 된 이유에 대해 밝혔다.지난 4일 방송된 MBN ‘김주하의 데이앤나잇’에는 손창민이 출연했다. 음주 습관에 관한 이야기가 나오고 문세윤이 “처음부터 막걸리파였느냐”고 묻자 “원래는 폭탄주 30~40잔씩 마셨었다”고 답했다. 손창..

화제와이슈김경림 기자 2026/04/12 19:01
“심장 망가질 수도” 의사가 오후 6시 이후에는 안 쓴다는 ‘이..

저녁 6시 이후 무심코 반복하는 일상 습관이 때론 심장 건강에 치명적일 수 있다. 국가통계포털에 따르면 심혈관질환은 암 다음으로 많은 사망 원인이다. 2024년 기준, 심장질환으로 인한 사망은 인구 10만 명당 약 65명이었다. 같은 통계에서 암으로 174명이 사망한 것..

심장질환김경림 기자 2026/04/12 18:30
스트레스 풀려고 먹었는데, 되레 스트레스 유발… ‘8가지 음식’..

많은 사람들이 일상생활에서 스트레스를 느낀다. 질병관리청 국민건강통계에 따르면, 2024년 기준 19세 이상 성인의 '스트레스 인지율'은 25.9%로, 4명 중 1명이 평소 스트레스를 많이 느끼는 것으로 나타났다. 스트레스 인지율은 일상에서 스트레스를 '대단히 많이' 또..

푸드장가린 기자 2026/04/12 18:02
지방간 있는 사람, 위고비·마운자로 괜찮을까?

지방간으로 인한 간경화 환자들 사이에서는 위고비와 마운자로 같은 체중 감량 주사에 관심이 많다. 한쪽에서는 “살을 빼야 간이 산다”는 논리지만, 다른 한쪽에서는 “이미 간이 망가졌는데 부작용 걱정이 없을까”라는 걱정이 앞선다.이에 대해 순천향대 부천병원 소..

간질환김경림 기자 2026/04/12 17:01
풍자, ‘이 기름’에 밥 볶던데… 관상동맥질환 어쩌나

최근 28kg 감량에 성공한 방송인 풍자(37)가 삼겹살과 볶음밥을 즐기는 일상을 공개했다.지난 9일 한혜진 유튜브 채널에 출연한 풍자는 삼겹살을 구워 먹은 후 볶음밥을 준비했다. 풍자가 저당밥과 저당고추장을 넣어 볶자, 한혜진은 “저당밥에 저당고추장을 쓰면 뭐하..

푸드이아라 기자 2026/04/12 16:02
변비에 효과 직방인 푸룬주스, 자주 마시면 내성 생길까?

서양 자두로 만드는 푸룬 주스는 변을 부드럽게 해 변비 증상 완화에 도움이 된다. 그런데 주스를 마실 때마다 혹시 내성이 생기지는 않을지 걱정이 되기도 한다. 한양대병원 소화기내과 박진화 교수의 도움으로, 푸룬 주스 섭취에 관한 궁금증을 풀어봤다.◇푸룬 주스,..

대장질환김보미 기자 2026/04/12 15:30
요즘 부쩍 충동적으로 돈 쓰는 부모님, 치매 초기일 수도

치매라고 하면 보통 '기억력 저하'를 먼저 떠올린다. 실제로 가장 흔한 치매인 알츠하이머병은 뇌에 아밀로이드 단백질이 쌓이면서 기억을 담당하는 해마를 손상시켜 기억력 감퇴와 건망증을 일으킨다.하지만 초기 치매는 기억력 문제보다 더 미묘한 변화로 시작되는 경..

라이프장가린 기자 2026/04/12 15:01
김영옥, ‘이 생선’ 뼈까지 씹어 먹던데… 뭐지?

배우 김영옥(88)이 갈치요리를 먹었다.지난 9일 김영옥은 자신의 유튜브 채널을 통해 갈치요리 식당을 찾아 식사하는 모습을 공개했다. 이날 김영옥은 갈치조림을 맛본 뒤 “정말 맛있다”고 말했다. 이어 그는 갈치튀김을 통째로 씹어 먹으며 “이건 작아서 뼈까지 먹어..

푸드김영경 기자 2026/04/12 14:02
“청바지 빨지 말라”는 건 캐나다 이야기… 한국서 안 빨면 ‘이..

청바지는 자주 빨면 안 된다는 인식이 널리 퍼져 있다. 하지만 전문가에 따르면 옷에 남아 있는 화학 물질과 국내 환경을 고려할 때 일정한 주기로 세탁해 입는 게 좋다. 지난 9일 상명대 화학공학과 강상욱 교수가 유튜브 채널을 통해 청바지 세탁에 대한 입장을 밝혔다..

생활건강최소라 기자 2026/04/12 13:01
‘보양식 3형제’ 장어·삼계탕·곰탕… 효과 보는 사람 따로 있..

몸이 허해졌거나 면역력이 떨어진 것 같을 때 장어나 삼계탕, 곰탕 같은 보양식을 찾는 이들이 많다. 그런데 이런 음식이 모두에게 도움이 될까? 가천대부속 길한방병원 송윤경 병원장과 함께 세 음식의 효능을 살펴봤다.◇몸에 열 많다면, 장어·삼계탕 피해야장어와 삼..

푸드김보미 기자 2026/04/12 12:02
“여태 한 번도 안 닦았는데”… 세균의 온상이라는 ‘이 물건’..

주말에 대청소를 할 계획이라면, 눈에 띄는 곳은 물론 평소 지나쳤던 곳도 꼼꼼히 살피는 게 좋다. 미국 생활 잡지 ‘마사 스튜어트(Martha Stewart)’가 놓치기 쉬운 ‘청소 사각지대’를 소개했다. ◇주방 조리대조리대는 음식을 준비하는 곳인 만큼, 청결에 각별히 신..

라이프김보미 기자 2026/04/12 11:01

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