당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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몸치라도 리듬 타고 즐겁게 운동할 수 있다

나이 들수록 운동이 중요하고 꼭 필요하다는 사실은 누구나 잘안다. 그러나 지루해서, 귀찮아서, 힘들어서 등의 이유로 운동을 제때 못 챙긴다. 이런 한계를 극복하기 위해 재미있으면서도 안전하게 할 수 있는 시니어 전용 운동이 있다. 에어로빅을 시니어 버전으로 재..

다이어트피트니스김수진 기자2014/10/25 14:00
“임직원 심신이 건강해야 회사도 건강하게 성장…” 헬스조선 제..

“헬스조선 제주 힐링 프로그램에 참가하고 한 달이 지났는데, 제주가 또 그리워지더군요. 다시 오지 않을 수 없었습니다.” 헬스조선의 10월 ‘제주오름 가을 힐링트레킹’에 참가한 ㈜위버스마인드의 정성은 대표는 한창 바쁠 때에 회사를 비웠지만, 충분한 보상을 받..

피플기획: 김현정 편집장2014/10/24 16:00
소변 잦고 뻐근한데 소변검사 이상 無? ‘만성전립선염’

배뇨 통증이 생기거나 소변이 잦아지거나 회음부가 묵직해질 때, 우리는 소변검사를 먼저 받는다. 그리고 이상이 없다는 진단을 받으면 안심한다. 하지만 그 이후에도 계속 통증과 불편함이 이어진다면 만성전립선염일 수 있다.진단은 어떻게 합니까?확진은 까다롭지만,..

건강정보김수진 기자2014/10/13 11:25
'대상포진' 감기와 증상 비슷해도 치명적 합병증 남긴다

대상포진 환자가 증가하고 있다. 건강보험공단 자료에 따르면, 국내 대상포진 진료 인원은 2008년 41만7273명에서 2012년 57만3362명으로 5년간 연평균 8.3%씩 증가했다. 연령별로는 50대 이상이 43.2%로 절반 가까이를 차지하고 있었다.대상포진은 극심한 신경통 후유증..

건강정보노은지 기자2014/10/09 09:00
발목 삔 사람 열에 셋은 겪는 고질병

가을에는 발목이 복병이다. 들로 산으로 나들이 다니다 발목을 접질려 다친 사람이 10월이면 정형외과에 크게 늘어난다. 시원한 캐주얼 차림으로 여름을 보내다가 오랜만에 가을 정장에 하이힐을 꺼내 신은 여성들은 주의해야 한다.가벼운 발목 염좌를 당하면, 즉 발목을..

건강정보이해나 기자2014/10/09 08:30
[경희대한방병원] 癌을 한방으로 다스린다

길고 힘든 암 치료를 겪으면서 암환자들은 여러 부작용을 겪게 된다. 항암치료를 받고 나서 오는 오심, 구토 등 부작용이나, 항암제를 쓸 수 없는 환자라면 한방을 기반으로 한 보완요법이 큰 도움이 된다. 한방은 수술할 수 없는 말기 암환자들의 암성통증을 완화하는 ..

특집기사노은지 기자2014/10/08 14:57
임산부 건강기능식품 선택 가이드

임신 후 출산까지는 10개월이라는 시간이 필요하고, 이 기간에 엄마 건강은 아이 건강에 중요한 영향을 미친다. 이런 의미에서 보건복지부는 10월 10일을 ‘임산부의 날’ 로 지정했다. 임산부에게는 다양한 영양소가 골고루 필요하지만, 아무 영양소나 먹을 수 없다. 임..

푸드뉴트리션김련옥 기자2014/10/07 14:25
남녀 갱년기에 모두 좋은 '석류' 톡 터지는 과육·즙만 ..

중국의 양귀비와 이집트의 클레오파트라는 당대를 풍미하던 미인이라는 점 이외에 공통점이 하나 더 있다. 바로 석류를 매일 반 쪽씩 먹었다는 점이다. 석류 껍질을 까면 붉은 구슬처럼 붙어 있는 과육을 씹는 식감과 새콤달콤한 맛은 일품이다. 맛은 물론이고 피부노화..

푸드뉴트리션김련옥 기자2014/10/06 14:42
의사 뽑을 때 대장내시경 시험 보는 '양병원 양형규 원장..

손글씨로 직접 출제한 문제지에 답 역시 손글씨로 달았다. 빨간색 색연필로 직접 동그라미(○) 세모(△) 엑스(×) 채점까지 했다.얼핏 초등학생 시험지 같아 보이는 이 시험지는 대장항문 질환을 전문으로 진료하는 양병원에 지원한 의사들이 교육 과정 동안 보는 쪽지시..

건강정보취재 김현정 기자 사진 조은선(St.HELLo)2014/09/28 09:00
자세 균형 잡아야 병이 없다

“자세를 바로 잡았더니 소화가 잘 된다” “골반을 교정하니 생리불순이 없어지더라”는 말을 종종 듣는다. 심지어 자세를 바로잡아 살을 뺐다거나, 자세를 바꿨더니 피부가 좋아졌다고 주장하는 사람도 있다. 진위 여부를 차치하고라도 자세는 그만큼 우리 건강..

다이어트피트니스노은지 기자2014/09/28 08:30
공감과 소통 장애 유발 ‘샌드위치증후군’

현대인 중 스트레스 없는 사람이 있겠느냐만, 중간에 끼인 사람의 스트레스만큼 심한 것이 또 있을까. 양쪽 처지의 얘기를 듣다 보면 양쪽 모두를 이해해야 하는 상황에 처하기도 하고, 양쪽에서 미움이나 원망을 사기도 한다. 소통이 쉬울 리 없다. 도저히 접점을 찾지..

피플노은지 기자2014/09/24 16:46
비타민과는 다르다, 요새 뜨는 ‘식물영양소’

요즘 식물영양소에 관심이 높다. 비타민, 무기질처럼 흔히 부르는 영양소가 아니라 그런지 뭔가 특별해 보인다. 식물영양소하면 식물에 들어 있는 모든 영양소를 한데 모은 것 같지만 그렇지 않다. 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등에 이어 최근 제7의 영양소..

푸드뉴트리션김수진 기자2014/09/24 13:31
내 숨소리 들으며 즐기는 바다 속 힐링 '스쿠버다이빙'

낯선 물속 세계의 탐험은 나이를 불문하고 누구에게나 남아 있는 어린 시절의 꿈이다. 바다 속을 헤엄치며 물고기와 산호초를 눈앞에서 보는 경험은 매력적이다. 사람이 물속을 잠수한 기록은 3000년 전부터 남아 있다. 고대에는 커다란 양가죽 주머니에 공기를 채워 넣..

건강정보김수진 기자2014/09/23 09:42
갑은 왜 갑이고, 을은 왜 을인가

학생 3명 중 2명에게는 사회 현안에 대해 짧은 글을 쓰도록 하고, 나머지 1명에게는 다른 학생이 써 온 글을 평가하고 원고료를 결정하는 권한을 줬다. 사실상 팀 안에서 상하관계를 만든 것이다. 그 뒤 이들에게 간식으로 나눠 먹으라고 쿠키를 5개 주었다. 팀원 모두 ..

피플기획 김현정 기자 글 박진생(박진생 정신겅강의학과 의원 원장)2014/09/18 14:57
의사·기자·환자가 추천하는 유방암 명의를 찾아라

유방암은 매년 1만6000건 정도 발병한다. 전체 여성암 중 갑상선암에 이어 두 번째로 많다. 우리나라 유방암은 젊은 여성에 많이 생긴다. 30~40대가 절반이 넘는다. 우리나라 유방암 의술은 세계적으로도 손꼽을 만큼 수준 높다. 전이가 없는 1~2기에 발견하면 5년 생존..

명의기획 김현정 기자 취재 강경훈 기자2014/09/17 16:30
선수 움직임에서 승패를 읽는 재미 '배드민턴'

배드민턴은 공과 라켓만 있으면 할 수 있는 운동이라 남녀노소에게 모두 인기가 있다. 아시안게임처럼 큰 국제 경기가 열릴 때도 관심이 많다. 이때 몇 가지 관전포인트를 갖고 보면 좀 더 즐겁게 볼 수 있다. 선수의 움직임을 통해 경기 결과를 예측하고, 그 예측이 맞..

다이어트피트니스김련옥 기자2014/09/17 10:23
3초 내 세바퀴 공중돌기의 비결은 코어근육 '기계체조 도마&..

양학선 선수 덕분에 전 국민의 관심을 모으고 있는 기계체조. 특히 도마는 선수 이름을 딴 ‘양학선’이란 기술이 유명할 정도로 기술에 영향을 많이 받는 스포츠다. 하지만 일반인은 공중을 나는 장면 외에 어떤 부분 때문에 득점과 실점이 이뤄지는지 알기 쉽지 않다...

다이어트피트니스김수진 기자2014/09/17 10:22
ADHD도 고치는 승마의 집중력 '마장마술'

‘부상당한 병사를 말에 태웠더니 상태가 호전됐다’는 고대 그리스 문헌 기록이 있다. 말을 이용해 우울증이나 주의력결핍과잉행동장애(ADHD) 아동을 치료하는 의술도 있다. 말과 사람이 교감하는 감동적인 모습을 보여 주는 최고봉이 아시안게임 종목 중 하나인 마장마..

건강정보노은지 기자2014/09/16 16:33
술 취해도 만점 쏘도록 몸에 밴 루틴 '사격'

술에 취해 몸을 못 가누는 상태에서도 자기 집은 잘 찾아 들어가는 것이 보통이다. 이는 집에 가는 반복된 경로가 본능적으로 뇌에 저장돼있기 때문에 반사적으로 가능한 일이다. 우리가 흥미롭게 보는 사격 역시 평소 얼마나 반복해서 심리훈련을 잘 했는지에 따라 메달..

건강정보노은지 기자2014/09/16 16:32
“항산화 성분 막무가내로 먹지 마라”

요즘 영양제의 트렌드는 항산화 성분이다. 노화와 암의 원인이 활성산소라고 밝혀지면서 이를 없애기 위한 항산화 성분에 주목하는 것이다. 종류도 다양하다. 우리가 흔히 알고 있는 비타민 CㆍE를 비롯해 다소 생소한 코엔자임큐텐, 글루타치온, 비즈왁스알코올 등도 항..

건강정보노은지 기자2014/09/16 15:16

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