당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

꽃 보기만 해도 마음이 건강해지는 이유

꽃과 나무로 심신 치유 효과를 얻을 수 있다.꽃밭에서 걷기만 해도 기분이 좋아지는 현상은 뇌파와 관련이 있다. 아름다운 꽃, 녹색 식물을 보면 뇌에서 마음을 안정시키는 알파파(뇌파의 일종)가 활성화돼 스트레스가 해소되고 불안감이 줄어든다. 또 씨앗을 뿌려 꽃이..

기타한희준 헬스조선 기자2021/03/28 22:00
밤마다 참을 수 없는 '이것' 때문에… 젊은 여성 괴로워

잠을 자다가 소변이 마려워 화장실에 가는 사람이 적지 않다. 보통 나이 든 사람만 ‘야간뇨’를 겪는다고 생각하는데, 요즘은 젊은 여성도 야간뇨를 흔하게 경험한다.국내 통계는 없지만, 18~34세 여성 중 36%에게 야간뇨가 있다는 네덜란드의 조사 결과가 있다. 여성들..

비뇨기과한희준 헬스조선 기자2021/03/28 20:00
불닭볶음면, 스코빌 지수 그리고 매운 맛의 세계

여러 맛의 음식 중에서도 한국인들이 유독 좋아하는 게 '매운 음식'이다. 매운 음식을 좋아하는 사람이라면 매운맛을 나타내는 강도인 '스코빌 지수'를 들어본 적이 있을 것이다. 라면, 떡볶이 등의 가공식품 마케팅에도 주로 쓰이는 스코빌 지수는 어떤 원리로 측정되는..

푸드전혜영 헬스조선 기자2021/03/28 18:00
물집 난 위치 따라 질환 달라… 성기·항문 주변이면?

물집이 나면 대상포진일 수도, 단순포진일 수도 있다. 통증 강도, 물집 모양 등 증상으로 이 둘을 어느 정도 구분 가능하다.◇대상포진은 몸통에 잘 생겨대상포진은 몸통과 얼굴에 잘 나고, 단순포진은 입 주위나 성기·항문 주변에 특히 잘 난다. 대상포진은 몸을 절반..

피부과한희준 헬스조선 기자2021/03/28 14:00
팔뚝에 생기는 흰 반점… ‘이것’ 부족 신호

팔뚝에 흰 반점이 생기면 비타민B12 결핍을 의심해볼 필요가 있다.영국 데일리 익스프레스는 팔에 나타나는 흰 반점이 잘 알려지지 않은 비타민B12 결핍 증상이라고 지난 25일 보도했다.비타민B12는 생선, 육류, 계란 등 동물성 식품에 많아, 극단적인 채식주의자들에게..

기타이해나 헬스조선 기자2021/03/28 10:00
[홈트합시다]종아리 부기 빼기

종아리는 쉽게 붓는 부위. 걷는 방법 등 평소 잘못된 습관이 원인일 수 있다. 종아리가 굳으면 엉덩이 근육을 잘 사용할 수 없어서 엉덩이가 처질 위험이 있다. 종아리를 이완시키는 스트레칭을 수시로 하자. 방법은 첫째, 벽에 양손을 대고 선다. 골반이 틀어지지 않게..

피트니스이금숙 헬스조선 기자2021/03/28 08:00
여드름, 옮는다고?

여드름은 옮지 않는다. 바이러스가 아닌 박테리아 세균으로 유발되기 때문에 전염성이 없다. 하지만, 여드름으로 오인하기 쉬운 피부 병변 중 전염성이 아주 강한 질환이 있다. ‘단순 포진’이다.단순 포진은 헤르페스 바이러스(HSV-I)로 생기는 피부 질환이다. 여드름..

피부과이슬비 헬스조선 기자2021/03/28 05:00
성병 아닌데… 오해받아 '억울한' 질환 3종

아주 흔하게 발생하는 질환이지만 성병이라는 누명을 쓴 질환이 있다. 성생활과는 무관하지만, 성병으로 치부되는 질환들에 대한 오해를 풀어보자.◇헤르페스 감염증성병으로 오해받는 대표적인 질환으로는 헤르페스 감염증(단순포진)이 있다. 헤르페스 감염증은 헤르페..

기타신은진 헬스조선 기자2021/03/27 22:00
‘건강한 혼술’을 위해 지켜야 할 5원칙

코로나19 사태로 ‘사회적 거리두기’가 연장되면서 집에서 혼술을 즐기는 사람이 늘고 있다. 지난 10일 농림축산식품부와 한국농수산식품유통공사(aT)가 펴낸 ‘2020 주류산업정보 실태조사’ 보고서에 따르면 지난해 주류 소비자의 월평균 음주 빈도는 9일이며, 주류 ..

내과이해나 헬스조선 기자2021/03/27 20:00
[이게뭐약] 알레르기 환자 지옥 시작, 덜 졸린 항히스타민 없을까..

큰 일교차 속 미세먼지와 황사가 계속되고, 꽃가루까지 날리기 시작하면서 알레르기성 비염, 알레르기성 각막염 등 알레르기 질환자들의 고통이 시작됐다. 알레르기 증상이 나타나면 주로 항히스타민제를 복용하게 되는데, 항히스타민 제제는 졸음을 동반하는 경우가 많..

이비인후과신은진 헬스조선 기자2021/03/27 18:00
소변 색깔·상태로 알아보는 내 신장 상태

소변은 우리 몸 여러 곳의 건강 상태를 나타낸다. 대표적인 부위가 신장이다. 배설기관인 신장에 이상이 생길 경우 ▲빈뇨 ▲야뇨 ▲혈뇨 ▲거품뇨 ▲소변 양·색 변화 등 여러 가지 배뇨 문제가 나타난다. 소변이 아니더라도 몸이 붓거나 체중이 증가할 수 있으며, 신장..

내과전종보 헬스조선 기자2021/03/27 14:00
잔주름엔 보톡스, 처진 얼굴은 '이렇게' 관리하세요

이미 생긴 주름은 생활습관이나 화장품만으로는 없애는 게 쉽지 않다. 이때는 주름 개선 효과가 있는 시술의 도움을 받을 수 있다.◇잔주름은 보톡스·레이저눈이나 입 주변 등에 생긴 잔주름은 보톡스로 어느 정도 해결된다. 무의식적으로 계속 움직이던 근육이 일시적..

피부과한희준 헬스조선 기자2021/03/27 10:00
[홈트합시다]스마트폰으로 굳은 팔목 풀기

스마트폰이나 컴퓨터 작업을 많이 하는 사람은 팔목이 굳어있다. 다음 동작을 하면 아프지만 시원함을 느낄 수 있다. 수시로 해보자. 방법은 첫째, 손가락 끝을 아래로 향하고 손바닥을 앞으로 내민다. 이때 팔꿈치는 꼿꼿이 편다. 둘째, 반대쪽 손으로 손가락 끝을 잡고..

피트니스이금숙 헬스조선 기자2021/03/27 08:00
산에서 벌에 쏘였다, 뱀에 물렸다… 어떻게?

봄 산행에 나섰을 때 원치않게 맞닥뜨리는 존재가 있다. 바로 ‘벌’이다. 봄이 되면 벌들도 동면에서 깨 활동을 시작한다. 흔히 등산 중 부상을 입었다고 하면 넘어지거나 미끄러져 다치는 상황을 떠올리지만, 벌에 쏘여 이송되는 경우도 종종 볼 수 있다. 벌에 쏘였을..

기타전종보 헬스조선 기자2021/03/27 05:00
라면‧치킨 그나마 건강하게 먹는 법

라면이나 치킨 같은 음식은 몸에 안 좋다는 것을 알아도 쉽게 끊을 수 없다. 이러한 음식들을 그나마 건강하게 먹을 수 있는 방법은 없을까?라면라면을 포기할 수 없다면 성인병 위험을 낮추는 조리법을 알아두면 좋다. 라면 수프 1개에 함유된 나트륨의 양은 1800~1900..

푸드류지현 헬스조선 인턴기자2021/03/26 20:30
서울대병원 정천기 교수, 척수종양 교과서 신간 출간

척수종양 수술을 받았던 환자의 기부금으로 만들어진 척수종양 교과서가 발간됐다. 기부자의 고귀한 뜻을 기리기 위해 집도의 정천기 교수가 척수종양 환자에게 도움이 되는 책을 발간한 것이다. 이 책은 척수종양의 조직학적 위치를 고려한 수술 전략을 다뤘다.서울대병..

단신한희준 헬스조선 기자2021/03/26 17:49
보톡스의 거의 모든 것… 병원·제품 선택법까지

미용 시술에 널리 쓰이고 있는 보톡스. 일반적으로 미국 앨러간사의 상표명인 '보톡스'라는 이름으로 불려오고 있지만, 실제 원료명은 '보툴리눔 독소(Botulinum Toxin)'다. 이름에서 알 수 있듯 독성을 지닌 성분이다. 실험에 따르면 원료 기준으로 단 1g만 있어도 쥐 ..

성형외과전혜영 헬스조선 기자2021/03/26 17:30
운동 안 하고 살 빼는 법!

비만한 사람은 살을 조금만 빼도 건강 효과를 볼 수 있다. 2~3kg만 감량해도 제2형 당뇨병 위험이 절반 가까이 줄어들고, 수면무호흡증이 줄어든다는 연구 결과들이 있다. 영국 일간지 '데일리 메일(Daily Mail)'이 운동 없이 살 뺄 수 있는 방법으로 소개한 10가지를 알..

종합이해나 헬스조선 기자2021/03/26 17:03
설탕은 '달콤한 독약'… 담배처럼 중독된다

설탕은 달콤한 독약이다. 그만큼 몸에 해롭다. 세계보건기구(WHO)가 적극적으로 당분 섭취량을 줄이라고 하는 것도 이 때문이다. 설탕을 비롯해 과당·포도당·시럽 등 당류를 많이 섭취할수록 대사질환의 위험이 높아지고, 노화도 촉진된다.◇대사질환 유발하고 인지력..

내과한희준 헬스조선 기자2021/03/26 17:00
[아무튼, 북한산] 그해 여름, 추사의 비봉 클라이밍

십여 년 전 미술 담당 기자로 일하면서 추사(秋史)를 존경하게 됐다. 전시장에서 만난 글씨는 가을처럼 엄정하고, 역사처럼 다단했다. 정갈하고 현란한 타이포그라피는 불변의 현대성 같은 걸 뿜었다. 작품도, 예술혼도 떨어지기 직전의 동백꽃처럼 선명했다, 낭자했다...

기타이지형 헬스조선 취재본부장2021/03/26 16:33

맨 위로